Een hoest die niet weggaat, kan heel ellendig zijn en je wilt er zo snel mogelijk vanaf. Hoesten is een veelvoorkomende bijwerking van verkoudheid en griep, maar het kan ook worden veroorzaakt door allergieën, astma, zure oprispingen, droge lucht, sigaretten en zelfs sommige medicijnen. Hoesten kan erg pijnlijk en vervelend zijn, dus probeer enkele van deze tips te volgen om snel van de hoest af te komen.
Stap
Deel 1 van 3: Natuurlijke hoestmiddel gebruiken
Stap 1. Gebruik honing
Honing is een effectieve manier om hoest te onderdrukken en de keel te kalmeren. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat honing minstens zo effectief is als vrij verkrijgbare medicijnen bij het verlichten van hoest, en soms zelfs effectiever. Honing kan helpen de slijmvliezen te bedekken en te kalmeren, dus het is geweldig om het 's nachts te drinken als je door hoesten moeite hebt met slapen.
- Honing is geschikt voor zowel volwassenen als kinderen, maar geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar, omdat dit het risico op kinderbotulisme kan vergroten.
- Je kunt honing direct drinken. Probeer om de paar uur 1 eetlepel te nemen terwijl u hoest. Een andere optie is om 1 eetlepel honing (of meer) toe te voegen aan een glas warme thee met citroen.
- Sommige onderzoeken suggereren dat honing net zo effectief is in het onderdrukken van hoest als dextromethorfan, een actief ingrediënt dat gewoonlijk wordt aangetroffen in vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers.
Stap 2. Drink zoethoutwortelthee
Zoethoutwortelthee kan je luchtwegen kalmeren, ontstekingen helpen verlichten en slijm losmaken. Om het te maken, doe je 2 eetlepels gedroogde zoethoutwortel in een kopje en giet je er 250 ml kokend water in. Steil gedurende 10 tot 15 minuten. Drink twee keer per dag.
- Drink geen zoethoutwortelthee als u steroïde medicijnen gebruikt of nierproblemen heeft.
- Glycyrrhiza, het actieve ingrediënt in zoethoutwortel, kan voor sommige mensen negatieve bijwerkingen veroorzaken. Dus zoek naar DGL of gedeglycyrrhizeerde drop bij een drogisterij of apotheek, die net zo effectief is.
Stap 3. Probeer tijmthee
Timi wordt in sommige landen, zoals Duitsland, gebruikt om verschillende aandoeningen van de luchtwegen te behandelen. Tijm helpt de keelspieren te kalmeren en vermindert ontstekingen. Breng het water aan de kook en doe het water en 2 eetlepels tijmpoeder 10 minuten in een kopje. Zeef voordat je het drinkt.
- Voeg honing en citroen toe om het kalmerende effect te versterken. Honing en citroen zullen de smaak ook lekkerder maken.
- Tijmolie niet doorslikken. Gebruik alleen verse of gedroogde tijmblaadjes.
Stap 4. Geniet van harde snoepjes
Als u geen kauwgom heeft en u houdt niet van zuigtabletten, dan kunt u uw hoest meestal kalmeren en stoppen door op een harde zuigtablet te zuigen.
- Een droge hoest die geen slijm produceert, kan worden onderdrukt met bijna elk type hard snoep. Hard candy zorgt ervoor dat je meer speeksel produceert en meer slikt, waardoor je hoest onderdrukt wordt.
- Als u hoest met slijm, is citroenkauwgom waarschijnlijk gunstiger voor u.
- Hard candy is een effectief middel tegen hoest voor kinderen van 6 jaar of ouder.
Stap 5. Probeer kurkuma
Kurkuma is een traditioneel hoestmiddel waarvan bekend is dat het bij veel mensen effectief is bij de behandeling van hoest. Probeer eens een theelepel kurkuma te mengen in een glas warme melk. Je kunt ook een mengsel van kurkumapoeder en een theelepel honing proberen om een droge hoest te behandelen. Om kurkumathee te maken, voeg je 1 eetlepel gemalen kurkuma toe aan 4 kopjes kokend water. Verlaten, dan spannen. Meng het met citroen en honing om het effect bij het verlichten van hoest te versterken.
Stap 6. Los pepermunt en gember op in citroensap
Gember helpt bij het dunner worden van slijm. Zowel gember als pepermunt kunnen de irritatie achter in je keel onderdrukken en een hoest veroorzaken. Voeg honing toe aan dit mengsel om het effectiever te maken.
- Voeg 3 eetlepels gehakte gember en 1 eetlepel gedroogde pepermunt toe aan 4 kopjes water. Breng het water aan de kook en zet dan het vuur lager. Laat het sudderen tot het volume is verminderd en zeef dan. Laat het een paar minuten afkoelen, voeg dan een kopje honing toe, roer tot het volledig is opgelost. Neem om de paar uur 1 eetlepel. Dit mengsel is maximaal 3 weken houdbaar in de koelkast.
- Je kunt een pepermuntsnoepje toevoegen aan het citroensap. Verwarm in een kleine steelpan tot het snoep is opgelost. Probeer ook honing toe te voegen. Voeg 1 eetlepel (15 ml) honing toe aan dit mengsel en meng goed.
Stap 7. Probeer etherische oliën
Het mengen van etherische oliën met stoom kan u helpen de voordelen in te ademen en te absorberen. Probeer tea tree olie en eucalyptusolie, waarvan bekend is dat ze de luchtwegen kalmeren en openen. Deze olie heeft ook antivirale, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, zodat het bacteriën en virussen kan helpen bestrijden.
- Kook water en doe in een kom. Laat het ongeveer 1 minuut afkoelen. Voeg 3 druppels tea tree olie en 1-2 druppels eucalyptusolie toe. Roeren. Kom dichterbij en bedek je hoofd om de stoom op te vangen. Adem diep in gedurende 5 - 10 minuten, 2 - 3 keer per dag. Zorg ervoor dat je niet te dicht bij het water komt, zodat je je gezicht niet bezeert door de hete stoom.
- Drink geen tea tree olie. Deze olie is giftig bij inslikken.
Stap 8. Maak hoestsiroop met bourbon
Als je een effectieve hoestsiroop alleen voor volwassenen wilt maken, kun je een beetje whisky mengen in een kopje warm citroenwater.
- Combineer 60 ml bourbon whisky, 60 ml citroensap en 60 tot 125 ml water in een magnetronbestendige beker.
- Verwarm gedurende 45 seconden in de magnetron.
- Voeg 1 eetlepel (15 ml) honing toe aan het mengsel, roer en verwarm gedurende 45 seconden in de magnetron.
Stap 9. Probeer traditionele Koreaanse remedies
Als u hoest door verkoudheid of griep, kunt u proberen deze remedie tegen Koreaanse koorts te maken. Deze remedie combineert jujube met kruiden, honing en verschillende andere voedzame ingrediënten.
- Combineer 25 gedroogde jujubes (in plakjes), 1 grote Aziatische peer (in vieren gesneden, klokhuis), gemberwortel van 7,6 cm (in plakjes), 2 tot 3 kaneelstokjes en 2,8 l water in een grote pan. Dek af en verwarm op middelhoog vuur tot het begint te koken.
- Zet het vuur laag tot medium-laag en laat 1 uur sudderen.
- Zeef het sap en gooi het bezinksel weg.
- Voeg 1 tot 2 eetlepels (15 tot 30 ml) honing toe om het zoeter te maken. Geniet van een warme kop van deze remedie om je keel te kalmeren en je hoest binnen enkele minuten te stoppen. Een van de eenvoudigste dingen die je kunt doen, is je lichaam ontspannen en diep ademhalen.
Stap 10. Gorgelen met zout water
Zout water wordt gebruikt om een ontstoken keel te verzachten, maar het kan ook helpen bij hoesten door zwelling te verminderen en slijm te verwijderen. Meng 1 theelepel zout in 250 ml warm water, roer tot het volledig is opgelost en gorgel vervolgens gedurende 15 seconden. Herhaal totdat het water op is.
Stap 11. Probeer appelciderazijn
Appelciderazijn wordt gebruikt om hoest te behandelen zonder medicijnen. Je kunt appelciderazijn opwarmen en drinken als thee met een lepel honing, of als koud drankje met appelcider.
Deel 2 van 3: Omgaan met hoest met medicijnen
Stap 1. Neem een decongestivum
Decongestiva kunnen hoesten helpen verlichten door verstopte neus te verminderen en slijm in de longen en andere luchtwegen op te drogen. U kunt decongestiva op verschillende manieren gebruiken, zoals pillen, vloeistoffen en neussprays.
- Zoek naar pillen en vloeistoffen die fenylefrine en pseudo-efedrine als actieve ingrediënten bevatten.
- Overmatig gebruik van decongestiva kan de luchtwegen uitdrogen en een droge hoest veroorzaken.
- Gebruik de neusspray slechts 2-3 dagen. Meer dan dat kan de blokkade zelfs verergeren.
Stap 2. Probeer zuigtabletten
Probeer mentholpastilles, omdat deze meestal de meest effectieve optie zijn. Deze zuigtabletten verdoven de achterkant van uw keel, remmen de hoestreflex en stoppen uw hoesten sneller.
- Voor hoest met slijm blijken windhondenpastilles vaak nuttig te zijn. Horehound is een kruid met een bitterzoete smaak dat werkt als slijmoplossend middel, zodat het slijm sneller kan verdrijven, waardoor je hoest sneller geneest.
- Voor een droge hoest kun je ook glibberige iepenpastilles gebruiken. Deze zuigtabletten zijn gemaakt van de stam van de gladde iep. De ingrediënten die erin zitten, kunnen de keel bedekken, waardoor de hoestreflex wordt onderdrukt en uw lijden wordt beëindigd.
Stap 3. Gebruik een borstmassage
Vrij verkrijgbare zalven die menthol of kamfer bevatten, zouden de meeste slijmstenen en droge hoest moeten verlichten.
- Dit smeersel mag alleen op het huidoppervlak worden gebruikt en is niet veilig om door te slikken.
- Gebruik geen smeersel bij baby's.
Stap 4. Probeer een hoestonderdrukker
Vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers worden het best gebruikt om een hoest met slijm midden in de nacht te verlichten.
- Hoestonderdrukkers blokkeren de stroom van hoestveroorzakende slijm en instrueren uw hersenen om de hoestreflex te blokkeren. Dit geneesmiddel is een goede keuze als u 's nachts tijdens de slaap of om andere redenen tijdelijk moet stoppen met hoesten, maar u moet niet vertrouwen op hoestonderdrukkers terwijl u ziek bent, omdat dit ertoe kan leiden dat slijm in uw longen vast komt te zitten. het risico op bacteriële infectie.
- Zoek naar hoestonderdrukkers die dextromethorfan of een antihistaminicum bevatten.
- Wees voorzichtig met het gebruik van het medicijn als het belangrijkste symptoom dat u ervaart hoesten is. Antihistaminica en decongestiva in hoestbuien kunnen slijm uitdrogen en verharden, waardoor het moeilijk wordt om het uit uw luchtwegen te verwijderen.
- Geef geen hoestmiddel aan kinderen jonger dan 4 jaar.
Stap 5. Gebruik een slijmoplossend middel
Slijmoplossers verdunnen het slijm, zodat u het kunt uithoesten. Slijmoplossers zijn perfect als uw hoest gepaard gaat met zeer dik slijm.
Geef geen hoestmiddel aan kinderen jonger dan 4 jaar, omdat dit ernstige bijwerkingen kan veroorzaken
Deel 3 van 3: Op andere manieren omgaan met hoest
Stap 1. Drink vloeistoffen
Voldoen aan de behoeften van lichaamsvloeistoffen is belangrijk voor het genezen van hoest met slijm of droge hoest. Vloeistoffen kunnen helpen het slijm los te maken dat in uw keel druppelt waardoor u moet hoesten. U kunt elke soort drank gebruiken, met uitzondering van alcohol, of dranken die cafeïne bevatten (die vocht uit uw lichaam kunnen trekken), en zure citrusdranken en sappen (die uw keel kunnen irriteren).
- Probeer elke dag 8 glazen (250 ml) te drinken, minstens zolang als u hoest.
- Voor de goede orde, dit is de enige behandeling die u kinderen in de leeftijd van drie maanden tot een jaar kunt geven. Geef kinderen maximaal vier keer per dag 1 tot 3 theelepels (5 tot 15 ml) heldere vloeistof. Probeer warm water of appelcider.
Stap 2. Adem de stoom van het warme water in
Neem een warm bad en adem de stoom in. Dit kan helpen de verstopping in de neus te openen, die in de borst kan druppelen en hoesten kan veroorzaken. Een andere manier om te helpen is om droge lucht te bevochtigen, die ook hoesten kan veroorzaken. Zet 's nachts de luchtbevochtiger aan en adem de warme stoom in.
- Deze methode is gunstig voor hoest veroorzaakt door hooikoorts, allergieën en astma.
- De luchtbevochtiger moet regelmatig worden schoongemaakt. Of het kan juist meer problemen veroorzaken dan helpen ze op te lossen. Schimmel en bacteriën kunnen zich in deze machine ophopen en zich samen met vocht in de lucht verspreiden.
Stap 3. Verander de manier waarop je hoest
Instinctief kun je luid gaan hoesten zodra je keel jeukt, maar langzaam hoesten kan je juist helpen sneller van hoestaanvallen af te komen. Dit is vooral handig als u slijm ophoest. Als je begint te hoesten, doe het dan langzaam, hoewel vaak, en eindig dan met één grote hoest. Een kleine hoest zal het slijm langzaam naar de bovenkant van uw luchtwegen brengen, en een grote hoest zal het naar buiten duwen.
Op deze manier hoesten zal ook voorkomen dat je keel nog meer geïrriteerd raakt. Aangezien een geïrriteerde keel tot verder hoesten kan leiden, zou het voorkomen dat uw keel geïrriteerd raakt, u sneller van uw hoest afkomen
Stap 4. Verwijder irriterende stoffen uit de lucht
Chronische hoest wordt vaak veroorzaakt of verergerd door irriterende stoffen in de lucht. Deze ingrediënten kunnen chronische sinusirritatie veroorzaken, wat leidt tot chronisch hoesten als gevolg van ophoping van slijm. De meest voor de hand liggende irriterende stof is sigarettenrook.
Van parfums en geurverdrijvers voor de badkamer is ook bekend dat ze chronische hoest veroorzaken en moeten in ieder geval tijdens een hoest worden vermeden als u wilt dat uw hoest sneller geneest
Tips
- Houd er rekening mee dat antibiotica zelden worden gebruikt - als ze zelfs worden gebruikt, om hoest te behandelen. Antibiotica zullen bacteriën doden, dat is alles, waardoor ze niet effectief zijn tegen hoest veroorzaakt door virussen of hoest die niet wordt veroorzaakt door ziekte. Uw arts zal u alleen antibiotica voorschrijven als hij of zij vermoedt dat uw hoest een symptoom is van een bacteriële infectie.
- Als u moeite heeft met ademhalen, gebruik dan een inhalator of houd een inhalator in de buurt.
- Vloeistoffen zoals koffie of thee kunnen uw immuunsysteem belemmeren.
- Als je probeert je lichaam gehydrateerd te houden met water, drink dan warm water, want koud water irriteert je keel.
