Zie de voeten als het centrum van het lichaam; Je voeten zijn het deel van je lichaam dat ervoor zorgt dat je beweegt en rent. Dus als je bent zoals de meeste mensen en je denkt dat je voeten geen constante zorg nodig hebben, denk dan nog eens goed na. Gebarsten hielen zijn een van de meest voorkomende voetproblemen die kunnen optreden als je niet goed op je voeten let. Maar wanhoop niet, de huid van de voeten zo glad als een babyhuid kan worden verkregen door slechts één artikel te lezen. Lees verder om meer te leren over hoe om te gaan met vervelende gebarsten hielen.
Stap
Deel 1 van 3: Oorzaak begrijpen
Stap 1. Let op de elasticiteit van de huid
De huid rond de hiel is gevoelig voor uitdroging, wat kan verergeren door onjuiste verzorging. Als de huid te droog is, verliest de huid zijn elasticiteit. Dit kan uiteindelijk leiden tot gebarsten hielen en andere kwalen.
Een droge, schilferende huid kan optreden als gevolg van het klimaat, zoals een zeer droog droog seizoen en/of een koud regenseizoen
Stap 2. Besteed aandacht aan het probleem van overgewicht
Overgewicht of zwangerschap kan ernstige bloedvaten veroorzaken. Een toename van het gewicht verhoogt de druk op de voeten, vooral de hielen, en dit resulteert vaak in een vat of meer.
Merk op dat overgewicht ervoor zorgt dat de hiel uitzet, wat er meestal voor zorgt dat de huid door het vat barst of loslaat
Stap 3. Vermijd bepaalde soorten schoenen om pijn en voetproblemen te voorkomen
Het altijd dragen van bepaalde soorten schoeisel of helemaal geen schoeisel kan de huid rond de hielen uitdrogen..
- Sandalen, schoenen met open rug of veters zijn vaak de boosdoener.
- Schoenen met hoge hakken kunnen ook ongemak en een droge huid op de hielen veroorzaken.
Stap 4. Probeer te voorkomen dat u langdurig op het werk of thuis staat
Dit kan problemen met hielen en voeten in het algemeen veroorzaken..
Harde vloeren kunnen voetproblemen veroorzaken, dus probeer orthopedische schoenen te dragen
Stap 5. Leer je genen kennen
Genetische aandoeningen hebben een aanzienlijke impact op de huid, ook op de huid van de voeten. Een droge huid en het verkeerde schoeisel veroorzaken niet altijd bij iedereen gebarsten hielen. Maar het kan vrij snel gebeuren als u genetisch vatbaar bent..
Stap 6. Besteed aandacht aan de algemene gezondheid
Diabetes kan bijvoorbeeld het vochtgehalte in het lichaam verminderen, waardoor een algehele droge huidconditie ontstaat.
Van schildklierproblemen is ook aangetoond dat ze gebarsten hielen veroorzaken
Deel 2 van 3: Symptomen herkennen
Stap 1. Zoek naar droge huidaandoeningen op en rond de hielen
De huid ziet er droog uit (zoals huid over het hele lichaam), maar kan ook tekenen van gele en/of bruine verkleuring vertonen. Droogte en verschillende huidtinten zullen zeer duidelijk zichtbaar zijn aan de binnenkant van de hielrand..
De hielhuid voelt matig tot zeer ruw aan en is zelfs scherp. Met andere woorden, je huid heeft zoveel vocht verloren dat het de gladde textuur van de huid kan wegnemen
Stap 2. Let op pijn of ongemak in de voet
De voeten en vooral de hielen kunnen licht tot zeer pijnlijk zijn bij het staan, lopen of rennen. De pijn neemt gewoonlijk af wanneer het lichaamsgewicht niet op de voeten rust.
Stap 3. Let op het schip gevormd op de hiel
In sommige gevallen ziet u een vat vormen op de hielrand. Vaten zijn in feite een opeenhoping van droge huid die een verdikking van de huid vormt.
Stap 4. Let op bloedingen of bloedingen rond de hiel
In meer ernstige gevallen kunt u bloederige afscheiding opmerken rond de hiel of het sokgebied. Controleer op tekenen van een droge, gebarsten huid op de hielen..
Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u diabetes of een schildklieraandoening heeft
Stap 5. Controleer uw voeten dagelijks op eventuele veranderingen in huid- en nagelkleur
Deel 3 van 3: Behandelingsvoorwaarden
Stap 1. Zoek een vochtinbrengende crème op oliebasis en/of hielbalsem en breng deze dagelijks aan
Idealiter breng je twee keer per dag vocht aan op je voeten, 's ochtends en voor het slapengaan..
- Het gebruik van een crème of balsem in de ochtend is erg belangrijk. Onthoud dat u de elasticiteit van uw huid moet verbeteren voordat u uw voeten gaat gebruiken, zodat de bestaande droge huid niet erger wordt (en mogelijk de vorming van een nieuwe droge huid voorkomt).
- Breng voor het slapengaan voetbalsem aan en draag zachte sokken om vocht vast te houden. Je kunt de balsem of crème ook gewoon alleen aanbrengen; maar het dragen van sokken zal helpen om vocht toe te voegen.
- Houd je niet van vettige handen? Maak je geen zorgen. Momenteel zijn er verschillende producten die zijn afgestemd op verschillende behoeften en smaken. Probeer gel of crème in stickvorm om te voorkomen dat je handen blijven plakken.
Stap 2. Gebruik een puimsteen of teennagelvijl in je dagelijkse douche
De puimsteen werkt om de droge huid te verwijderen, dus de hiel is veel zachter. Merk op dat een puimsteen of teennagelvijl uitstekend geschikt is voor de behandeling van kleine droge huidproblemen.
- Door de voeten 10 minuten in warm water te laten weken, wordt de huid zachter, waardoor het gebruik van puimstenen effectiever wordt.
- Probeer een teennagelvijl te gebruiken op zowel droge als natte voeten. Dit geeft de aandoeningen aan die het snelst op deze behandeling reageren.
- Volg deze twee behandelingen met het gebruik van een vochtinbrengende crème.
Stap 3. Breng een antisepticum aan om huidinfectie te voorkomen als de huid gebarsten is of de huid begint te bloeden
Verband het gebied en verwissel het minstens twee keer per dag totdat het bloeden volledig stopt.
Was altijd uw handen voordat u open wonden of een gebarsten huid aanraakt
Stap 4. Gebruik een hielkap om je gewicht beter over je hielen te verdelen
De hielkom voorkomt dat het vetkussentje op de hiel zijwaarts uitzet. Het kan een zeer effectieve preventieve en curatieve maatregel zijn als het dagelijks wordt gebruikt.
Stap 5. Probeer altijd gesloten schoenen en sokken van goede kwaliteit te dragen
Onthoud dat schoenen die aan de voorkant opengaan, schoenen die aan de achterkant opengaan en schoenen met veters hielproblemen kunnen veroorzaken. Draag altijd sokken van goede kwaliteit en schoenen kunnen de conditie van de huid verbeteren..
- Sandalen zijn geweldig bij het zwembad en in de zomer, maar doe dit niet het hele jaar door.
- Vrouwen moeten het gebruik van hoge hakken van meer dan 7 cm beperken.
Stap 6. Probeer af te vallen als u zich niet in een gezond bereik bevindt
Overgewicht heeft veel nadelen en overbelasting van de benen is daar één van. Het verminderen van de druk op de hiel heeft een positief effect op de omliggende huid.
Stap 7. Bezoek een podotherapeut (voetspecialist)
Als uw toestand geen tekenen van vooruitgang vertoont met de bovengenoemde behandelingen, is het misschien tijd om een zorgverlener te bezoeken. De deskundige zal een specifieke behandeling aanbevelen op basis van uw toestand.
Waarschuwing
- Gebruik geen schaar om gebarsten hielen te behandelen.
- Raadpleeg altijd een arts als u twijfelt over uw toestand.
- Drink veel water zodat het lichaam en de benen die uitzetten nog steeds vocht binnenkrijgen.
- Als u diabetes en/of schildklierproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een van de bovenstaande behandelingen probeert.
