Uiteindelijk moeten alle moeders en baby's de borstvoedingsfase beëindigen. Idealiter zou het spenen geleidelijk moeten gebeuren, zodat zowel moeder als baby de kans krijgen om aan de veranderingen te wennen. Soms moet de borstvoedingsfase echter snel worden beëindigd vanwege veranderingen in levensstijl, medische aandoeningen of de afwezigheid van de moeder, en een soepele overgang is in deze situaties niet mogelijk. Mantelzorgers die dit ervaren, mogen niet ontmoedigd worden. Hoewel het plotseling spenen van een baby moeilijker is, zijn er altijd manieren om er met minimaal ongemak doorheen te komen.
Stap
Deel 1 van 3: Baby's helpen over te schakelen van moedermelk
Stap 1. Bepaal welke voedingsmiddelen geschikt zijn voor uw baby
Voordat u gaat spenen, moet u ervoor zorgen dat uw baby voldoende voedsel krijgt zonder moedermelk, en dit soort voedsel is afhankelijk van zijn leeftijd.
- Baby's jonger dan 1 jaar moeten overschakelen op formule om de meeste van hun caloriebehoeften te krijgen. Ze hebben elke dag ongeveer 100 calorieën per kg lichaamsgewicht nodig, en omdat ze koemelk niet kunnen verteren, moeten ze hun voeding uit commerciële formule halen.
- Hoewel baby's ouder dan 6 maanden kunnen gaan experimenteren met vast voedsel zoals babypap, onthoud dan dat "voedsel voor de leeftijd van 1 alleen bedoeld is om te testen". Vast voedsel voor de leeftijd van 1 jaar levert over het algemeen niet veel calorieën en is niet voldoende om aan de voedingsbehoeften van zuigelingen te voldoen.
- Na de leeftijd van 1 jaar mag je volle koemelk en vast voedsel geven, zolang hij maar gewend is aan het eten van een verscheidenheid aan vast voedsel. Baby's in de leeftijd van 1 tot 2 jaar hebben 1.000 calorieën per dag nodig, verdeeld over drie kleine maaltijden en ook twee kleine tussendoortjes. Ongeveer de helft van die calorieën moet afkomstig zijn van vet (voornamelijk van koemelk, kaas, yoghurt, boter, enz.) en de andere helft van eiwitten (rood vlees, eieren, tofu), fruit, groenten en volle granen.
Stap 2. Bereid overgangsvoedsel voor
Baby's eten om de paar uur, dus ze moeten onmiddellijk worden gevoed om de moedermelk te vervangen.
- Als u onmiddellijk moet stoppen met borstvoeding, zorg dan voor een verscheidenheid aan voedselopties om de overgang gemakkelijker te maken.
- Als uw baby jonger is dan 1 jaar en nog nooit flesvoeding heeft gehad, overweeg dan om flesvoeding te kopen (en babyvoeding als hij ouder is dan 6 maanden). Vraag uw kinderarts om aanbevelingen, maar onthoud dat u mogelijk verschillende soorten formules moet proberen totdat u er een vindt die werkt. Elk type heeft een iets andere smaak, sommige zijn zachter voor de buik van een baby, terwijl andere niet of gewoon niet zo geweldig zijn. Uw baby kan dus toleranter zijn voor de ene formule dan voor de andere.
- Als uw baby een jaar of ouder is, koop dan volle koemelk. Als u om welke reden dan ook denkt dat uw baby gevoelig of allergisch is voor koemelk, heeft u een melkvervanger nodig die voldoende vet, eiwitten en calcium bevat voor de zich ontwikkelende behoeften van uw baby. Praat met uw kinderarts en bespreek of u geitenmelk of volle sojamelk met toegevoegd calcium moet proberen, die beide verkrijgbaar zijn bij de meeste supermarkten.
Stap 3. Krijg ondersteuning
De baby wil misschien niet gespeend worden en kan aarzelen om de fles of zuignap van zijn moeder aan te nemen omdat hij de moeder associeert met moedermelk. Het is dus een goed idee om tijdens deze overgangsperiode de hulp in te roepen van een andere vertrouwde volwassene met flessen of voedsel.
- Vraag de vader van de baby of een andere volwassene die hij kent om een fles of zuignap. Veel baby's weigeren een flesje van hun moeder, maar zullen het van iemand anders accepteren omdat ze die persoon niet associëren met moedermelk.
- Als je baby gewend is om 's nachts te eten, vraag dan de vader van de baby of een andere volwassene om hem een paar nachten flesvoeding te geven.
- Het kan in deze periode helpen om vrienden, ouders of grootouders in huis te hebben. Uw baby kan gefrustreerd zijn door uw aanwezigheid en er kunnen momenten zijn dat u de kamer of het huis moet verlaten om uzelf een pauze te gunnen.
Stap 4. Zorg ervoor dat de baby voldoende voeding krijgt
Vooral baby's die jong zijn of nog niet hebben geleerd om uit een fles of zuignap te drinken, zijn tijdens de overgangsperiode kwetsbaar voor ondervoeding.
- Let op het niveau aan de zijkant van de fles of zuignap om ervoor te zorgen dat uw baby bij elke voeding voldoende voeding krijgt.
- Als je baby niet kan zuigen of niet weet hoe hij op een fles of beker moet zuigen, probeer dan een medicijndruppelaar of voer hem rechtstreeks uit de beker. Deze laatste oefening kan moeilijk zijn als de baby erg jong is, maar het kan met geduld worden gedaan.
Stap 5. Gebruik taal die bij de leeftijd past om deze overgang uit te leggen
Zeer jonge baby's zullen het speenproces niet begrijpen, maar oudere baby's en peuters hebben de neiging om woorden te begrijpen voordat ze kunnen praten en kunnen eenvoudige uitleg begrijpen.
- Als je baby op zoek is naar een borst, zeg dan "Mama heeft geen melk. Laten we melk halen", en vraag dan meteen om een fles of zuignap.
- Leg consequent uit. Als je zegt dat je geen melk hebt, geef dan geen borstvoeding en bied aan om te zuigen. Dit zal de baby in de war brengen en het speenproces verlengen.
- Peuters kunnen afleiding accepteren als ze om moedermelk vragen. "Mama heeft geen melk. Maar papa wel. Laten we papa om melk vragen," is een afleiding die je kunt geven aan een peuter die zijn eigen papa kan vinden en om melk kan vragen in een zuignap. Peuters die gewoonlijk borstvoeding geven voor comfort, niet voor honger, hebben misschien een andere manier van afleiding nodig. Probeer hem mee naar buiten te nemen of zoek een speeltje waarmee hij nog nooit heeft gespeeld om hem af te leiden.
Stap 6. Wees geduldig
Het spenen is meestal een moeilijke tijd, zowel fysiek als emotioneel voor baby's en peuters, en het kan zijn dat ze zich enkele dagen niet normaal gedragen.
- Onthoud dat borstvoeding meer biedt dan alleen voeding. In deze fase kunnen de baby en de moeder ook elke dag een tijdje knuffelen. Zorg ervoor dat je baby tijdens deze overgang extra knuffels en aandacht blijft krijgen, wat belangrijk is voor de emotionele en sociale ontwikkeling, maar ook voor een gevoel van veiligheid en verbondenheid. Hierdoor zullen ze zich veilig voelen en weten dat stoppen met borstvoeding niet betekent dat ze een gebrek aan liefde of veiligheid hebben.
- Slaapstoornissen zijn normaal, vooral als de baby gewend is te zuigen voor een dutje of 's nachts. Je moet volhardend zijn, maar geduldig.
- Als je baby blijft zeuren en je geduld begint op te raken, neem dan een pauze. Vraag een vertrouwde vriend om op je baby te passen terwijl je doucht of koffie gaat drinken. Als je je overweldigd voelt, leg je baby dan op een veilige plaats zoals een wieg en sluit de deur. Haal een paar keer diep adem en kalmeer jezelf. Je kunt er even uit en voor jezelf zorgen.
Deel 2 van 3: Melk drogen
Stap 1. Wees voorbereid op een lang proces
Het aftappen van de melkaanvoer duurt plotseling lang, ongeveer een week om weer comfortabel te worden en tot een jaar voordat de borsten stoppen met het produceren van melk (hoewel op dat moment de melkproductie minimaal is).
Dit proces kan pijnlijk zijn, de borsten zijn gezwollen en pijnlijk zoals in het begin van borstvoeding. Het gebruik van ibuprofen of paracetamol kan het ongemak helpen verminderen
Stap 2. Draag een beha die past
Een high-impact sportbeha kan helpen uw borsten samen te drukken en de melkproductie te vertragen, maar wees voorzichtig als de beha te strak zit.
- Beha's die te strak zitten, kunnen een pijnlijke verstopping van de melkkanalen veroorzaken. Draag een beha die niet strakker zit dan wat je normaal draagt om te sporten.
- Vermijd ook beugelbeha's omdat beugels de melkkanaaltjes kunnen verstoppen.
Stap 3. Neem een douche met de douche over je rug
Vermijd directe waterstroom naar de borst en kies warm water, geen heet water.
De warmte van het water kan de melk doen dalen en de melkproductie stimuleren
Stap 4. Stop de rauwe koolbladeren in de beha
Van kool is bekend dat het de moedermelk helpt opdrogen, hoewel er niet genoeg onderzoek is om erachter te komen waarom.
- Was de koolbladeren en stop ze in de beha, direct in contact met de huid. Je kunt bladeren gebruiken die gekoeld of op kamertemperatuur zijn geweest.
- Laat de koolbladeren in de beha tot ze licht geslonken zijn en vervang ze door nieuwe bladeren. U kunt dit proces zo nodig voortzetten totdat de melk droog is.
- Of u kunt de pijn verminderen met een ijspak.
Stap 5. Druk zo nodig moedermelk af
Het afkolven van moedermelk met de pomp of handmatig kan een verhoogde melkproductie stimuleren, maar is soms de enige manier om de pijn van zwelling te verlichten.
Wacht zo lang mogelijk en kolf een beetje melk af om de druk te verlichten. Probeer de melk handmatig af te kolven door met uw hand net boven de tepelhof iets op de borst te drukken
Stap 6. Weet dat er geen bewijs is dat medicijnen of supplementen de moedermelk kunnen helpen opdrogen
Er is geen bewijs dat medicijnen, supplementen of kruiden kunnen worden gebruikt om moedermelk sneller af te voeren. Er kan anekdotisch bewijs zijn dat decongestiva helpen bij het spenen, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen. Praat met een arts als je het wilt proberen. Het gevaar is misschien niet aanwezig, maar het is minder waarschijnlijk dat het drogen van moedermelk wordt versneld.
Er zijn veel vrouwen die kruiden zoals salie, jasmijn en pepermunt gebruiken om de melkvoorraad af te voeren. Zorg ervoor dat u deze optie met uw arts bespreekt en houd er nogmaals rekening mee dat er geen bewijs is dat kruiden enig effect hebben
Deel 3 van 3: Het proces begrijpen
Stap 1. Weet dat je borsten gezwollen en vol melk zullen zijn
Je borsten zijn zwaar en pijnlijk, en je zult je ongemakkelijk voelen.
- Deze zwelling is erg pijnlijk. Je borsten zullen pijnlijk, zacht en erg strak aanvoelen, en dat duurt twee tot drie dagen. Als uw borsten warm aanvoelen of als u een rode lijn ziet, of als u koorts heeft boven de 38°C, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts omdat u mogelijk een infectie heeft.
- Misschien ervaar je ook een verstopping van de melkkanalen die vaak optreedt als je plotseling stopt met borstvoeding omdat je borsten gezwollen zijn. Verstopping van de melkkanalen kan aanvoelen alsof er iets in de borst bindt en pijnlijk aanvoelen. Deze verstopping kan worden behandeld met een warm kompres en een lichte massage op het gezwollen gebied. Raadpleeg een arts als uw toestand niet binnen een dag verbetert, omdat dit een teken van infectie kan zijn.
Stap 2. Weet dat de melk een paar weken zal uitlekken
Dit komt vaak voor tijdens het spenen, vooral nadat de baby verschillende voedingen heeft gemist en de borsten gezwollen zijn.
- Er kan melk uitlekken als u uw baby hoort huilen of erover nadenkt. Dit is normaal en duurt niet langer dan een paar dagen.
- Koop een moedermelkkompres om de lekkende melk op te vangen.
Stap 3. Weet dat je waarschijnlijk aankomt als je stopt met borstvoeding geven
Borstvoeding kan extra calorieën verbranden, zodat u aankomt, tenzij u ook uw calorie-inname vermindert.
- Aangezien spenen een zwaar proces is voor het lichaam, is het het beste om geleidelijk aan calorieën te verminderen en niet met drastische diëten.
- Als u hetzelfde aantal calorieën wilt consumeren als borstvoeding, moet u uw activiteitsniveau verhogen om ze te verbranden.
Stap 4. Erken dat hormonale veranderingen tijdens het spenen de stemming kunnen beïnvloeden
Het kan een paar weken of langer duren voordat het lichaam terugkeert naar de toestand van vóór de zwangerschap en in de tussentijd kunnen de hormonen uit balans zijn.
Er zijn enkele vrouwen die de postpartum babyblues ervaren. Het wordt gekenmerkt door prikkelbaarheid, angst, zeuren en zich in het algemeen verdrietig voelen. Soms leiden deze gevoelens tot depressie. Bel uw arts als u zich niet zoals gewoonlijk voelt
Stap 5. Vraag indien nodig ondersteuning
Het spenen is een fysiek en emotioneel inspannend proces en het kan zijn dat u met iemand moet praten.
- Praat met een vriend of een lactatiekundige over het speenproces en wat je doormaakt. Soms zul je je rustiger voelen als je weet dat wat je ervaart normaal is.
- Overweeg om contact op te nemen met La Leche League International voor extra hulp en ondersteuning. Hun website https://www.llli.org/ is gemakkelijk te begrijpen en een zeer nuttige bron voor moeders die een baby willen spenen.
- Als u zich hulpeloos of hopeloos voelt, of als de schuld of angst overweldigend begint te worden, zoek dan noodhulp of maak een afspraak met uw arts om opties te bespreken die u kunt nemen om uw angst te beheersen.
Tips
- Houd de baby niet in dezelfde positie als de borstvoedingspositie. Baby's zullen verwachten te zogen wanneer ze in hun gebruikelijke voedingspositie worden geplaatst en kunnen gefrustreerd raken als ze geen borst krijgen.
- Vermijd open toppen die decolleté of buste laten zien. Baby's associëren de borst met zuigen en zullen gefrustreerd zijn als ze het kunnen zien, maar zouden niet moeten zogen.
