Er zijn veel redenen waarom ouders hun baby 's nachts spenen. Soms moet de moeder om medische redenen stoppen met borstvoeding, of misschien om de baby te laten wennen aan het doorslapen. Wat de reden ook is, het spenen van een baby 's nachts zal geleidelijk moeilijk worden voor zowel moeder als baby. Je moet geduld hebben en onthouden dat borstvoeding voor baby's niet alleen een bron van voeding is, maar ook een bron van troost.
Stap
Deel 1 van 3: De dagroutine wijzigen
Stap 1. Doe je onderzoek en vraag advies aan anderen
De meeste vrouwen beginnen met spenen rond de leeftijd van 6 maanden, maar sommige vrouwen beginnen om verschillende redenen vroeger of later met spenen. Begin met het lezen van ouderschapsboeken, praat met uw arts, zoek op internet en praat met vrienden en familie over het spenen van uw baby 's nachts. Geen baby is hetzelfde en er zijn veel methoden om 's nachts te stoppen met borstvoeding. Je krijgt een idee van wat er gaat gebeuren.
Onthoud dat je ook op de signalen van je baby moet letten om de beste manier te vinden om 's nachts te spenen. Als u uw baby bijvoorbeeld gewoonlijk wakker maakt voor voedingen, sla deze gewoonte dan over
Stap 2. Geef de baby overdag meer voeding
Zodat uw baby 's nachts kan worden gespeend zonder de voedingsstoffen op te offeren die hij nodig heeft, voer overdag meer. Als je normaal gesproken elke drie uur borstvoeding geeft, probeer dan om de twee uur borstvoeding te geven. Dus de baby zal 's nachts voller en minder hongerig zijn.
Houd er echter rekening mee dat uw baby mogelijk geen borstvoeding wil geven als hij geen honger heeft. Het kan dus zijn dat u meer gefrustreerd raakt door overdag borstvoeding te geven
Stap 3. Minimaliseer onderbrekingen van de borstvoeding gedurende de dag
Er zijn baby's die 's nachts vaak zogen omdat ze zich gestoord voelen als ze overdag eten, zodat ze niet genoeg melk krijgen. Studies tonen aan dat baby's ouder dan 6 maanden 's nachts 25% van de dagelijkse melkopname halen omdat ze overdag worden onderbroken tijdens het voeden. Enkele tips om afleiding te minimaliseren zijn:
- Geef borstvoeding in een stille, donkere kamer met de deur dicht en de gordijnen helemaal dicht.
- Als je oudere kinderen of huisdieren hebt, zorg er dan voor dat ze niet in de kamer zijn als je borstvoeding geeft.
- Geef liggend borstvoeding, want deze houding is meer ontspannend voor zowel jou als de baby.
- Borstvoeding geven in stilte of praten met een zachte stem is rustgevend.
Stap 4. Let op tekenen van de baby
Om de melkopname gedurende de dag te helpen verhogen, moet u letten op tekenen dat hij honger heeft. Veel experts zeggen dat wanneer een baby voor het eerst zijn mond van de borst trekt, dit geen indicatie is dat hij klaar is. Probeer zijn mond nog een paar keer naar het puntje van je borst te brengen om te zien of hij echt vol is, ga er niet zomaar vanuit.
Stap 5. Begin met het introduceren van vast voedsel
Moeders worden aangemoedigd om vast voedsel te introduceren wanneer de baby 6 maanden oud is, wat betekent dat op dit moment het speenproces gewoonlijk begint. Begin één voedingssessie te vervangen door flesvoeding of vast voedsel, afhankelijk van de leeftijd van de baby. Sommige baby's krijgen ruim voor het slapengaan voedsel, zoals ontbijtgranen, maar andere niet. Kijk hoe de baby reageert op het eten voordat hij gaat slapen, als het werkt, kun je verder gaan.
Stap 6. Verhoog de voedingsfrequentie een paar uur voor het slapengaan
Naarmate de avond vordert, "vult" u het buikje van de baby door het elke 1 tot 2 uur te voeden. Dit zal de buik van de baby vullen met melk en voedingsstoffen, en een volle buik maakt hem meestal slaperig. Het is ook aan te raden om uw baby borstvoeding te geven met slechts één borst, zodat hij moedermelk krijgt met een hoger vetgehalte, en dat houdt hem langer vol.
Deel 2 van 3: 's Nachts spenen
Stap 1. Begin vroeg met het klaarmaken van je baby om naar bed te gaan
Dit lijkt misschien contra-intuïtief, maar veel baby's hebben moeite met slapen als ze moe zijn. Zoek naar tekenen dat hij slaperig is en bereid hem vroeg voor op bed. Draag comfortabele kleding zodat hij het niet te warm of te koud heeft, en vervang zijn luier door een speciale nachtluier. Zorg ervoor dat je de sfeer creëert om te ontspannen en te kalmeren. Enkele tekenen van een slaperige baby zijn:
- Typisch verlies van coördinatie
- Verdampen
- Ogen of neus wrijven
- Aan oren of haren trekken
- Kieskeurig of zeurend
Stap 2. Voed de baby nog een keer voordat je gaat slapen
Net voordat je naar bed gaat, voed je je baby nog een keer, zelfs als hij slaperig is, dus dit wordt soms "droomvoeding" genoemd. Dit kan worden gedaan in de uren tussen het voorbereiden van de baby op bed en wanneer hij erg slaperig is en ligt. Als u uw baby nog een keer in een hand of draagdoek voedt, vult u zijn buik en verlengt u uw slaaptijd voordat hij weer wakker wordt.
Stap 3. Maak je baby 's nachts vertrouwd met een ander comfort
Als je vast voedsel hebt geïntroduceerd, hoeft je baby meestal niet te eten, hij wil het gewoon. Baby's willen meer geknuffeld en in slaap gewiegd worden dan dat ze willen zuigen. Probeer dus naast borstvoeding ook andere vormen van comfort te gebruiken:
- Betrek je man bij je bedtijdritueel. Vraag je man om de baby in bed te leggen, zodat de baby slaap en troost associeert met iemand anders dan jij.
- Geef de baby een beetje water in een flesje om te drinken.
- Geef de baby een fopspeenkop of fopspeen. De zuigbeweging is zeer rustgevend voor de baby, zelfs als hij geen melk krijgt.
- Zorg voor iets comfortabels in de buurt, zoals een teddybeer.
Stap 4. Beperk de toegang tot uw borsten
Als ze midden in de nacht wakker wordt en troost wil, moet je haar borsten bedekken met kleding. Draag kleding die het moeilijk maakt voor uw baby om bij de borst te komen terwijl u hem in slaap kalmeert. Als de baby de tepel niet snel kan vinden, valt hij meestal weer in slaap.
Stap 5. Probeer alternatieve slaaparrangementen
Soms kan de slaapafstand tussen moeder en baby het patroon van 's nachts wakker worden beïnvloeden. Als je baby je moedermelk nog steeds niet loslaat, ook al heb je verschillende technieken geprobeerd, probeer dan verschillende slaaparrangementen totdat je hebt gevonden wat het beste werkt.
Slapen met baby's wordt door veel kinderartsen sterk afgeraden, dus u moet deze optie vermijden. U kunt echter proberen de wieg een paar nachten naar uw kamer te verplaatsen om te zien of dat helpt bij het spenen
Stap 6. Wees geduldig
Je moet onthouden dat doorslapen een ontwikkelingspunt is dat je baby op verschillende tijdstippen zal bereiken. Een baby 's nachts spenen kost tijd en veel geduld. Ga zoveel mogelijk door met de dag- en nachtroutine en uiteindelijk zul je zeker resultaat zien.
Deel 3 van 3: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Weet dat u verschillende emoties zult voelen wanneer u uw baby 's nachts spenen
Er is een hoofdstuk dat je tussen jou en je baby afsluit, en het zal op zichzelf waarschijnlijk een beetje een ellende worden. Als je je baby nerveus ziet worden omdat hij niet van de ene op de andere dag wordt gespeend, kun je je ook schuldig voelen omdat je hem een soort lijden hebt bezorgd. U kunt zich tijdens deze verandering gefrustreerd, boos en verdrietig voelen.
Stap 2. Masseer de borst als deze oncomfortabel aanvoelt
Wanneer u de frequentie van borstvoeding gaat verminderen, is de kans groot dat uw borsten ongemakkelijk gaan voelen. Als dit gebeurt, masseer dan zachtjes het hele borstgebied in langzame, cirkelvormige bewegingen. Als u een knobbeltje ziet of voelt of een ander gebied dat erg pijnlijk is, kan er een verstopping in het melkkanaal zijn en moet u uw arts bellen.
Stap 3. Pomp overtollige melk
Als je borsten 's nachts opgezwollen zijn of er melk uitlekt, probeer dan wat moedermelk te pompen die je baby die nacht niet zal consumeren. Zorg ervoor dat u net genoeg pompt om ongemak te voorkomen. Te veel pompen zal het lichaam ertoe aanzetten meer melk te produceren.
Stap 4. Kies comfortabele kleding
Slaap in een goed passende bh om eventuele ongemakken 's nachts te verminderen. Slaap niet met een beugelbeha, maar zorg er ook voor dat de beha die je draagt goed genoeg zit om je borsten te ondersteunen. Als het probleem melklek is, stop dan het voedingsschuim in de beha zodat de melk kan worden opgenomen.
Stap 5. Ga slapen als je de kans hebt
Door je baby 's nachts te spenen, zal je baby niet alleen de hele nacht doorslapen, maar het zal je ook helpen langer te slapen. Dit is even belangrijk omdat verschillende onderzoeken wijzen op een verband tussen slecht slapen en postpartumdepressie. Om het meeste uit de slaap van jou en je baby te halen, moet je ervoor zorgen dat je slaapt zodra je je baby in de wieg legt. En langer slapen.
Waarschuwing
- Bel uw arts als uw borst met een verstopt melkkanaal rood wordt of warm aanvoelt omdat het een infectie kan zijn. Borstinfectie, mastitis, moet goed worden behandeld, want als het wordt genegeerd, zal dit ernstige pijn, problemen bij het geven van borstvoeding en andere complicaties veroorzaken.
- Hoewel het normaal is om je verdrietig of verloren te voelen na het spenen van je baby 's nachts, moet je met een professional praten als deze gevoelens depressief worden of langer dan een week aanhouden. Laat uw arts bepalen of u verdere aandacht nodig heeft voor depressie.
