De meeste vrouwen zullen enig ongemak ervaren tijdens het spenen, of ze nu borstvoeding geven of melk afkolven. Het vinden van effectieve manieren om pijn tijdens het spenen te verminderen, kan moeders die borstvoeding geven helpen hun doelen gemakkelijker te bereiken. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die moeders die borstvoeding geven kunnen nemen om het spenen gemakkelijker te maken.
Stap
Deel 1 van 3: Aan de slag
Stap 1. Begin langzaam
Start het spenen langzaam en geleidelijk. Plotseling stoppen zal het lichaam in de war brengen en pijn veroorzaken (of erger) omdat de borsten te vol melk zijn. Als u plotseling stopt met borstvoeding, kan uw lichaam de overgang mogelijk niet gemakkelijk aan en kunt u pijn ervaren.
- Het lichaam heeft zich voorbereid om aan de voedingsbehoeften van de baby te voldoen op basis van hoe vaak de baby zuigt. Het lichaam heeft zich niet voorbereid om in korte tijd te stoppen met het produceren van melk. Het lichaam heeft tijd nodig om te beseffen dat moedermelk niet langer nodig is.
- Bijwerkingen die pijn veroorzaken bij het plotseling stoppen met borstvoeding zijn borsten die te vol zijn met melk, mastitis (ontsteking van de melkklieren) en verstopte melkkanalen.
- Als je in fasen spenen, kan het zo lang duren als de melk niet op dezelfde manier wordt geproduceerd als het spenen, wat een paar weken tot een paar maanden kan duren. Als u plotseling stopt met borstvoeding, hangt de tijd die nodig is voordat er geen melk wordt geproduceerd af van de hoeveelheid melk die wordt geproduceerd. Als u grote hoeveelheden moedermelk aanmaakt, kan dit enkele weken of enkele maanden duren.
Stap 2. Let op tekenen van spenen bij baby's
Je baby zal waarschijnlijk tekenen vertonen wanneer hij klaar is om gespeend te worden, zoals interesse in vast voedsel en een verlies van interesse in borstvoeding. Baby's mogen echter pas volledig uit de moedermelk of flesvoeding worden gehaald als ze ten minste 12 maanden oud zijn, en ze mogen ook geen koemelk drinken tot ze deze leeftijd hebben bereikt.
- Je kunt de speenfilosofie volgen door de baby te begeleiden, wat betekent dat je de baby vaste stoffen moet laten eten wanneer hij naar voedsel begint te reiken. Uw baby zal de komende maanden geleidelijk meer voedsel eten dan moedermelk.
- Volg je intuïtie door te kijken naar de bereidheid van je baby om te spenen. Onthoud dat jij de moeder bent en niemand kent je baby beter dan jij. Luister naar je baby.
- Onthoud dat elke baby anders is. Elke moeder is ook anders. Leer van de ervaringen van anderen, maar beschouw ze niet als waarheid als je je anders voelt. Uw ervaring is uw beste gids.
- Op de leeftijd van 5-6 maanden hebben baby's ander voedsel nodig, ook al hebben ze nog geen tanden. U kunt zien of uw kind klaar is om op voedsel te kauwen als hij kieskeurig wordt, zonder hulp rechtop kan zitten, geïnteresseerd is in u te zien eten en kauwbewegingen maakt.
Stap 3. Introduceer voedsel aan de baby
Om voedsel als de belangrijkste voedingsbron te begrijpen, moet je langzaam beginnen. Het spijsverteringsstelsel van uw baby is nog in ontwikkeling en tot de leeftijd van 12 maanden heeft hij moedermelk of flesvoeding nodig. Begin op de leeftijd van 4 maanden met babygraan en werk je weg naar vaste stoffen.
- Wanneer u voor het eerst voedsel geeft aan een baby die uitsluitend borstvoeding krijgt, verwijdert u de melk en mengt u deze met een babygraan van één korrel. Dit maakt het eten smakelijker en gemakkelijker voor de baby om op te kauwen. Voedsel moet worden geïntroduceerd bij baby's rond de leeftijd van 6 maanden.
- Vanaf de leeftijd van 4-8 maanden kun je fruit-, groente- en vleespuree introduceren.
- Op de leeftijd van 9-12 maanden kunt u kleine, ongepureerde etenswaren aanbieden zoals rijst, speciale koekjes voor kinderziektes (tandjeskoekjes) en gehakt.
Stap 4. Stop met het geven van borstvoeding
Als je baby om de 3 uur voedt, kun je na 9 maanden elke 4-5 uur beginnen met voeden. Of je kunt borstvoeding op zijn minst op zijn favoriete moment (of op de moeilijkste tijd) overslaan en kijken of je baby het merkt. Zo niet, sla dan verder.
- Sla een paar dagen of weken later nog een voeding over en kijk of je baby het merkt. Als je baby zich blijft aanpassen aan de timing van het achterwege laten van borstvoeding, kun je deze ontwikkeling voortzetten tot de laatste voeding.
- U moet 's morgens en' s avonds maximaal borstvoeding blijven geven. Om te beginnen heb je 's ochtends veel melk na een nacht geen borstvoeding geven, dus doorgaan met borstvoeding zal gevoelige borsten voorkomen. 'S Nachts borstvoeding geven kan deel uitmaken van een comfortabele nachtelijke routine, maar ook een manier zijn om je baby een vol gevoel te geven en beter te laten slapen. 's Nachts borstvoeding geven is meestal het laatste wat je moet doen.
- Stop 's nachts met borstvoeding door uw partner of iemand anders te vragen de baby te kalmeren.
Stap 5. Vervang moedermelk door flesvoeding
Als u probeert te spenen voordat uw baby 12 maanden oud is, moet u uw moedermelk vervangen door flesvoeding. Het vervangen van moedermelk door flesvoeding voor één borstvoedingssessie gedurende een paar weken zal uiteindelijk stoppen met borstvoeding voor u en uw baby.
- Experimenteer met het vervangen van borsten door flessen. Als je je baby gewoonlijk de borst geeft als hij dorst heeft, probeer dan eerst de fles aan te bieden en kijk wat er gebeurt.
- Als u uw baby borstvoeding geeft om in slaap te vallen, kunt u ook de speen verwijderen en een flesspeen inbrengen. Dit kan je baby helpen wennen aan de smaak en de speen van de fles zonder het te beseffen.
- Als je baby niet uit een fles wil drinken, probeer dan iets anders, zoals iemand anders (zoals de vader) vragen om te proberen een fles aan te bieden als je baby moe is, of een zuignap gebruiken.
- Als de baby ouder is dan 12 maanden, kunt u de moedermelk vervangen door volle koemelk.
Stap 6. Verminder geleidelijk afkolven
Als u vaak of uitsluitend moedermelk afkolft, moet u stoppen met kolven en de tijd nemen om dit te doen. Hetzelfde principe bij het stoppen met borstvoeding aan de borst geldt hier: verminder het aantal kolven per dag. De eerste stap is om te verminderen tot twee pompen per dag, indien mogelijk met een tussenpoos van 12 uur.
- Wacht een paar dagen tussen verminderde pompsessies.
- Wanneer u reduceert tot twee kolfsessies per dag, verminder dan de tijd per kolfsessie.
- Verminder het dan tot één pompsessie per dag, gedurende een paar dagen.
- Verkort de duur van deze laatste pompsessie.
- Als de melk die je krijgt van het afkolven slechts 60-88 ml is, kun je helemaal stoppen met afkolven.
- Dezelfde stappen zijn van toepassing op het stoppen met pompen als u pijn ervaart door een volle borst, geblokkeerd melkkanaal of regelmatige pijn.
Deel 2 van 3: Zelfzorg doen
Stap 1. Gebruik een koud kompres om de pijn van volle borsten te verminderen
Koude kompressen, zoals ijskussentjes of koude washandjes, kunnen de bloedvaten in de borsten vernauwen, wat leidt tot een lage melkproductie. Koude kompressen kunnen ook de pijn verminderen en het comfort verhogen.
- Er zijn beha's op de markt die worden geleverd met gelpads die kunnen worden ingevroren en in een zak op de plaats van de buste kunnen worden gestopt.
- Als je geen geld wilt uitgeven, maak dan een nat washandje met ijswater klaar en plaats het tussen de borst en de beha. Verander washandjes regelmatig of vries ze van tevoren in, omdat lichaamswarmte ervoor zorgt dat het washandje sneller opwarmt.
Stap 2. Vermijd het pompen en stimuleren van de tepels
Beide activiteiten kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam denkt dat uw baby borstvoeding geeft en dat u melk moet produceren. Dit dwarsboomt natuurlijk het doel van het legen van moedermelk.
- Als u echter echt ziek bent, is het niet veilig om de melk in de borst te laten, omdat het de melkkanalen kan blokkeren. In plaats daarvan moet u voldoende melk afkolven of afkolven om de pijn te verlichten. Pas op dat u niet slechts een beetje melk pompt en het lichaam zal de toevoer van melk verminderen.
- Het nemen van een warm bad kan helpen om de melk te verdrijven, maar je moet dit niet zo vaak doen als een oplossing, omdat het je melkaanvoer kan vergroten.
- Plaats een voedingskussen op uw tepel als lekkende melk een probleem is, wat kan gebeuren als u pijn ervaart. Veel vrouwen schamen zich wanneer ze melk op hun kleding zien. Deze pads zijn een effectieve manier om de absorptie te bevorderen.
Stap 3. Probeer een kompres met kool
Koolbladeren worden al eeuwenlang gebruikt om het legen van moedermelk te versnellen. Om het koolkompres op zijn plaats te houden, draag je beha's die zelfs tijdens het slapen passen. Beha's die te klein of te groot zijn, zullen oncomfortabel aanvoelen.
- Koolbladeren scheiden enzymen af die helpen bij het legen van moedermelk, dus zorg ervoor dat je de koolbladeren glad maakt door ze te vouwen of te malen met een deegroller voordat je ze op de borst aanbrengt; het kan enzymen afgeven.
- Plaats een groot, gekoeld koolblad in elke kop van het halster en vervang het wanneer het 24-48 uur verwelkt is.
- Vermijd draadvlechten.
- Als koolbladeren een paar dagen niet werken, stop dan met het gebruik ervan en zoek naar andere manieren om de pijn en het legen van moedermelk te verminderen, zoals koude kompressen.
Stap 4. Masseer de borsten
Begin onmiddellijk met een borstmassage-routine als u zwelling in uw borsten opmerkt. Als dit gebeurt, kan er een verstopping van de melkkanalen zijn. Besteed aandacht aan het gebied en verleng de massagetijd. Het doel is om het verstopte kanaal te openen met massage.
- Een warm bad is nuttig om de massage effectiever te maken, maar wordt niet aanbevolen omdat warm water de melkproductie kan verhogen.
- Leg voor de massage een warm kompres zoals een warm washandje op de borst en na de massage een koud kompres zoals een koude gelpad of een koud washandje.
- Let op het verschijnen van pijnlijke en rode plekken. Dit kan duiden op het begin van mastitis.
- Zoek medische hulp als massagepogingen er niet in slagen om het geblokkeerde kanaal binnen een dag of twee te openen. Als de symptomen verergeren of als zich koorts ontwikkelt, is het mogelijk dat het geblokkeerde melkkanaal is geëvolueerd tot een aandoening die mastitis wordt genoemd. Als u vermoedt dat dit het geval is, neem dan onmiddellijk contact op met een gezondheidsdeskundige, omdat mastitis tot ernstige complicaties kan leiden als deze niet snel en adequaat wordt behandeld.
Stap 5. Vraag om suggesties voor pijnverlichting
Praat met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over het gebruik van ibuprofen als pijnstiller als de pijn erger wordt en geen huismiddeltjes werken.
Het medicijn paracetamol, ook bekend als paracetamol, kan pijn verlichten
Stap 6. Wees voorzichtig met stemmingswisselingen
Merk op dat hormonale veranderingen door verminderde melkaanvoer een effect hebben op de stemming. Het spenen is zowel een psychologische als een fysieke ervaring. Sta jezelf toe te voelen wat er gevoeld wordt.
Wees niet verlegen als je wilt huilen tijdens het spenen. Je voelt je misschien een beetje verdrietig en tranen zijn een manier om te rouwen om het einde van je nabijheid met je baby
Stap 7. Zorg voor een gezonde levensstijl
Blijf een uitgebalanceerd dieet volgen en blijf gehydrateerd. Het handhaven van een goede gezondheid is altijd een effectieve manier geweest om het lichaam beter te laten functioneren.
- Blijf zwangerschapsvitamines slikken om ervoor te zorgen dat voedingsstoffen op de juiste manier in het lichaam worden opgenomen terwijl het lichaam zich probeert aan te passen aan de veranderingen die zich voordoen.
- Probeer elke nacht volledig te rusten. Het lichaam maakt grote veranderingen door en kan hulp van u krijgen. Slaap is een van de beste manieren voor het lichaam om te regenereren en zichzelf te genezen.
Stap 8. Praat met een zorgverlener
Praat met iemand die gespecialiseerd is in borstvoeding, zoals een lactatiekundige. Lactatiekundigen zijn te vinden in ziekenhuizen en soms kinderklinieken, maar ook in onafhankelijke gemeenschappen. Vraag mensen om je heen of zoek op internet.
- Vraag naar uw situatie, zodat u het waardevolle advies zo nauwkeurig mogelijk kunt toepassen.
- Veel gezondheidscentra bieden seminars, vergaderingen of educatieve lessen aan voor moeders die borstvoeding geven en die meer willen weten over het spenen. Deze professionals kunnen vaak de beste bron zijn voor echte begeleiding, van mensen met ervaring met borstvoeding en spenen.
Stap 9. Praat met andere ervaren moeders
Als je een speenprobleem hebt en geen oplossing kunt vinden, praat dan met andere moeders. Ontdek hoe het spenen verloopt. Je zult misschien verrast zijn om de hints te horen die ze bieden. Vaak kunnen andere moeders een geweldige bron van informatie zijn over borstvoeding, spenen en opvoedingsbegeleiding.
Schrijf op wat er gezegd wordt en volg de instructies tijdens het hele spenen
Deel 3 van 3: Anticiperen op de behoeften van de baby
Stap 1. Zorg voor comfort voor de baby
Houd er rekening mee dat uw baby het moeilijk kan hebben om zich aan veranderingen aan te passen. De baby verliest niet alleen de moederborst, hij verliest ook het comfort bij zijn moeder. Zoek naar alternatieve manieren om de baby te troosten en gerust te stellen zonder de borst.
- Neem de tijd om te knuffelen en genegenheid te tonen, zoals extra knuffels en kusjes geven. Dit helpt de baby te wennen aan het verminderde fysieke contact door het spenen.
- Besteed tijd aan het alleen communiceren met de baby.
- Negeer prikkels zoals tv, apps en telefooncommunicatie, lezen, die je aandacht zullen verdelen.
- Doe je best om elke dag vaak te knuffelen, zodat je het niet vergeet en je een speciale tijd hebt om de telefoon te negeren.
Stap 2. Leid de aandacht van de baby af
Gebruik afleidingsmethoden om te voorkomen dat uw baby wil zuigen. De aandacht afleiden kan eenvoudig en op verschillende manieren. Alles wat uw baby afleidt van het willen zogen, is een succesvolle afleidingstactiek.
- Betrek uw baby tijdens uw gebruikelijke tijd van borstvoeding bij leuke spelletjes of maak een wandeling naar buiten om uw baby te helpen vergeten te eten.
- Ga niet zitten op plaatsen waar u normaal gesproken borstvoeding geeft.
- Wissel je dagelijkse routine af, zodat je de dingen niet in dezelfde volgorde doet als bij het geven van borstvoeding.
- Herschik het meubilair in de kamer waar u normaal gesproken borstvoeding geeft, zodat uw baby de kamer niet meer met eten associeert.
- Betrek je partner bij spelletjes en andere activiteiten om je baby af te leiden tijdens het geven van borstvoeding, zoals je partner vragen om de baby zonder jou mee naar buiten te nemen.
- Voorkom niet dat je baby vastgebonden wordt aan een dekentje of knuffeldier, dit helpt bij de emotionele aanpassing van het speenproces.
Stap 3. Wees geduldig met de baby
Baby's en peuters kunnen tijdens het spenen kieskeurig en prikkelbaar zijn omdat ze op veranderingen reageren. Deze periode zal voorbij gaan en jij en je baby zullen doorgaan naar een ander hoofdstuk in het leven voordat je het weet, en het is belangrijk om geduldig te zijn terwijl jij en je baby deze overgang doormaken.
- Speel met je baby of peuter, want dit is de belangrijkste manier van leren, ervaren en communiceren.
- Als uw baby tijdens het spenen veel huilt en dit niet het moment is om te voeden, kunt u bijvoorbeeld een pauze nemen door de baby in bed te leggen of uw partner de baby een paar minuten over te laten nemen, binnen wandelen de kinderwagen, of een aai neuriën - aai het lichaam van de baby.
Tips
- La Leche League is een organisatie voor ondersteuning van borstvoeding en haar website is een gedetailleerde en essentiële bron voor nieuwe moeders, van pasgeborenen tot borstvoeding. Je kunt ze online vinden en zoeken naar geschikte groepen bij jou in de buurt.
- Wek uw baby niet af als hij of zij ziek is of waarschijnlijk ziek zal worden. Borstvoeding geven terwijl je baby ziek is, is een van de beste manieren om je baby gehydrateerd te houden en sneller te herstellen.
- Als er zich grote veranderingen voordoen in het leven van uw baby, zoals tandjes krijgen, de komst van een nieuwe baby of een verhuizing naar een nieuw huis, stel dan het spenen uit totdat de baby zich aan deze veranderingen kan aanpassen om stress te verminderen.
- U moet tijdens het spenen een beha dragen die goed past om uw lichaam te ondersteunen, maar wikkel uw borsten niet om, aangezien dit mastitis en verstopping van de melkkanalen kan veroorzaken.
Waarschuwing
- Zoek professionele hulp als tijdens het spenen de depressie langdurig en ernstig is.
- Sta niet te lang onder de douche, want warm water kan de melkproductie stimuleren.
-
Zoek medische hulp als er tekenen van mastitis worden waargenomen. Mastitis vereist een goede behandeling en mag niet worden genegeerd. Het toedienen van antibiotica is een veel voorkomende procedure. Symptomen van mastitis zijn:
- koorts boven 38 graden Celsius
- rode huid, in de vorm van een driehoek of driehoekig patroon
- zwelling in de borst
- pijn in borst
- ziek voelen/energie verliezen
