Persoonlijke ontwikkeling is een levenslang project. Wat je doet en hoe je het doet, zal je helpen om "perfect" te worden. Wat je ook geïnspireerd heeft, een bepaalde vrouw of specifieke kwaliteiten van meerdere vrouwen tegelijk, je kunt jezelf perfectioneren door innerlijke en uiterlijke eigenschappen te cultiveren en het leven ten volle te leven.
Stap
Deel 1 van 6: Perfect definiëren
Stap 1. Leer meer over je idool
Denk aan de vrouw die jij als 'perfect' beschouwt. Maak een lijst van de kwaliteiten die je erin bewondert. Overweeg wat ze in het leven hebben gedaan, hun benadering van het leven, hun levensfilosofie, prestaties, persoonlijkheid, uiterlijk en stijl. Wat hebben al deze vrouwen gemeen?
Denk aan vrouwen die je kent, beroemdheden of historische figuren
Stap 2. Weet wat je sterke punten zijn
Denk aan uw leven op dit moment, wat u doet, uw opleiding, uw baan, uw relaties met andere mensen en uw lichamelijke gezondheid. Denk ook aan je persoonlijkheid. Maak een lijst van waar je trots op bent over jezelf. Probeer te denken aan het bewijs om de lijst te ondersteunen.
- Bijvoorbeeld: “Ik was een braaf kind: ik belde mijn ouders elke dag/wekelijks en kletste geduldig, ook al had ik op dat moment niet veel tijd”.
- "Ik ben een ijverig persoon: ik doe altijd mijn best, ik stel nooit uit en controleer de werknormen grondig."
- “Mijn haar is mooi: zacht, glanzend en lang.”
- Deze lijst met sterke punten en bewijzen zal subjectief en uniek zijn.
Stap 3. Schrijf de perfecte definitie op die je ziet
Wat vind je perfect aan je sterke punten? Denk aan je perfectie en de perfectie van je idool, en schrijf een paar zinnen of maak een lijst van dingen waarvan je denkt dat ze je perfect zullen maken. Hoe is de inhoud? Welke prestaties zouden jou perfect maken? Welk gedrag, houding en waarden moet je aannemen?
- Vermijd de woorden "altijd", "nooit", "zou moeten" en "zou moeten" (bijvoorbeeld: "Ik moet op een beleefde toon spreken"). Als zulke woorden onbereikbaar zijn, creëren ze onrealistische verwachtingen en teleurstelling, schuld en frustratie.
- Jouw definitie van de perfecte vrouw is op jou van toepassing, het belangrijkste is dat je niet precies zoals andere vrouwen bent. Het is slechts een hulpmiddel om de ideale versie van jezelf te definiëren.
Stap 4. Ken uw voortgangspunten
Maak een lijst van aspecten van jezelf die je ervan weerhouden om perfect te zijn. Ieder mens, zelfs de "perfecte" heeft enkele punten die als negatief kunnen worden beschouwd. Onthoud dat perfectie wordt gecreëerd door een combinatie van positief en negatief.
Wees voorzichtig als de vrouw waarvan je denkt dat ze perfect is, een beroemdheid is of iemand met wie je alleen contact hebt via sociale media. Persoonlijke sociale media-accounts worden alleen gemaakt om weer te geven wat de persoon wil laten zien. Foto's kunnen worden bewerkt en mensen laten meestal alleen de beste delen van het leven zien die zijn geselecteerd. Profielen op sociale media zijn slechts een deel van het echte leven en bevatten een vervormde versie van de werkelijkheid
Deel 2 van 6: Persoonlijkheid ontwikkelen
Stap 1. Breid uw interesses uit
Zoek kennis van een ander onderwerp of vakgebied. Wie weet heb jij een verborgen talent. Vraag lokale mensen of scholen in je stad naar clubs of gemeenschappen om in contact te komen met mensen die je kunnen aanmoedigen en leren. Het kan zijn dat je goed kunt koken of vaardig bent met hout. Als je wilt, begin dan te doen wat je al heel lang wilde weten, maar waar je nooit de kans voor had. Misschien heb je de wens om een talent voor fotografie te ontwikkelen of klassieke Engelse literatuur te lezen.
- Besteed enige tijd van uw dag aan deze activiteiten. Onthoud dat de activiteit leuk moet zijn. Je hebt iets om naar uit te kijken dat niet stressvol is.
- Niet alle belangen vereisen dat u het huis verlaat en geld uitgeeft. Zoek op internet naar documentaires of video's om te bekijken.
Stap 2. Toon een positief perspectief
Zoek naar de positieve aspecten in elke situatie en in een persoon. Onthoud dat "positief" niet noodzakelijkerwijs "goed" betekent. Leerresultaten van negatieve situaties zijn "positieve" aspecten, maar ze maken uw situatie niet "goed". Je kunt dingen als negatief en slecht zien. Mensen voelen zich echter aangetrokken tot degenen die een positieve houding aan de dag leggen. Je opgewekte houding zal op anderen afstralen.
- Stel jezelf de vraag: “Wat kan ik leren van deze situatie? Hoe kan ik dit soort resultaten de volgende keer vermijden? Wat kan ik hier van leren?”
- Als je eenmaal een negatieve mening over een persoon hebt gevormd, zul je enkele dingen over hem gaan opmerken die die mening bevestigen en alle bewijzen negeren die anders suggereren. Als je onaardige dingen over iemand denkt, denk dan meteen aan voorbeelden die die negatieve mening verdrijven. Of bedenk redenen die hem ertoe zouden kunnen brengen zo te handelen. Misschien is hij moe of hongerig? Misschien begreep hij de situatie niet?
- Probeer andere vrouwen te troosten. Omdat ze de "perfecte vrouw" willen zijn, is het gemakkelijk om te concurreren met andere vrouwen. Raak niet verstrikt in zulke kleingeestigheid en probeer dan andere vrouwen te saboteren, maar steun ze. Simpel gezegd, als een collega die je niet mag, vraagt of je een bepaalde deadline voor het project kent, saboteer hem dan niet door hem de verkeerde datum te geven. Of, als een vrouw je om een recept vraagt voor een gerecht dat je naar de bazaar hebt gebracht, laat dan niet opzettelijk de ingrediënten uit het recept weg of geef een andere verhouding dan degene die je gebruikt. Steun alle vrouwen.
Stap 3. Ontwikkel sociale vaardigheden
Wanneer je met andere mensen omgaat, denk dan na over wat je gaat zeggen en doen. Maak korte oordelen over de gevolgen van bepaalde acties. Je moet oefenen om jezelf in situaties te brengen die sociale vaardigheden vereisen. Lees de lichaamstaal van anderen zodat je ze beter kunt beoordelen. Lees hun emoties om te begrijpen hoe ze die overbrengen.
- Identificeer uw voortgang door uw eigen gedrag te analyseren. Heb je moeite om oogcontact te houden? Praat je te snel of klink je te hard als je nerveus bent? Sta je te dicht bij de persoon met wie je praat? Onderbreekt u wanneer andere mensen praten? Vind je het moeilijk om nee te zeggen?
- Vraag vrienden/familie die je vertrouwt om je te vertellen welke sociale vaardigheden je moet ontwikkelen, en vraag hen de waarheid te vertellen zonder je gevoelens te kwetsen. Vrienden merken meestal gedrag op waarvan u zich niet bewust bent. Zorg ervoor dat de persoon aan wie je het vraagt ook goed kan socializen.
- Kies slechts één of twee sociale vaardigheden tegelijk om op te focussen. Nadat u aanzienlijke vooruitgang heeft geboekt, moet u andere vaardigheden ontwikkelen.
- Overweeg om je vriend(in) te vragen een rollenspel te spelen of in de spiegel te oefenen.
Stap 4. Beheers je emoties
Leer de emoties die je in jezelf voelt te herkennen. Besteed aandacht aan hoe je je voelt gedurende de dag. Als je geïrriteerd, boos of een andere negatieve emotie voelt, probeer dan de bron van die emotie te achterhalen. Kijk in je geest. Wat vind je van de oorzaak die dat gevoel veroorzaakte? Weet dat alleen omdat iets wordt gedacht, niet noodzakelijkerwijs betekent dat het waar is. Probeer geen negatieve gevoelens te uiten naar andere mensen.
- Als je het gevoel hebt dat je op het punt staat te ontploffen, haal dan diep en kalmerend adem. Adem langzaam in door je neus, adem langzaam uit door je mond. Als je kunt, ga dan een tijdje weg door de kamer te verlaten en een rustige plek te zoeken. Als je niet kunt gaan, probeer dan een koud glas water te drinken of te gaan zitten. Dit zal je kalmeren.
- Emoties zijn niet altijd negatief, fout of slecht. Cultiveer je emoties door in een dagboek te delen wat er in je leven gebeurt of door met een vertrouwd persoon te praten. Vasthouden aan emoties zal de stress alleen maar vergroten en het probleem niet helpen oplossen.
Deel 3 van 6: Relaties onderhouden
Stap 1. Kom beloften na
Onthoud dat zelfs als je zegt dat je iets gaat doen zonder het woord 'Ik beloof het' toe te voegen, het nog steeds een belofte is. Als je hebt gezegd dat je iets gaat doen, probeer het dan ook echt te doen. Als blijkt dat je dat niet kunt, vertel het de betrokkene dan van tevoren en bied je excuses aan, met redenen waarom je het niet kunt. Deze houding laat zien dat je eerlijk en betrouwbaar bent.
Stel een herinnering in op je telefoon of agenda om bij te houden of je een afspraak hebt. Schat in hoe lang het duurt om dit te doen. Stel een herinnering in voor de deadline, zodat je genoeg tijd hebt om de middelen te verzamelen die nodig zijn om eraan te werken
Stap 2. Probeer proactief te zijn
Je moet proberen om eerst contact met mensen op te nemen en in contact te blijven. Onthoud een aankomend evenement waar ze je over hebben verteld. Vraag de volgende keer opnieuw naar het evenement. In deze drukke tijden stellen mensen het zeer op prijs om als eerste gecontacteerd te worden. Gebruik de methode die u verkiest om contact te houden, maar onthoud dat stemmen horen of persoonlijk vergaderen iets anders is dan interactie via internet.
- Verras je vrienden of familie door ze te bellen.
- Onthoud de jubilea en verjaardagen van mensen.
- Toon diepe dankbaarheid aan de persoon die iets aardigs voor je heeft gedaan. Zeg bedankt, stuur een cadeau of probeer iets terug te doen.
- Stel een schema in voor het bellen van familie en vrienden die ver uit elkaar wonen. Dit is misschien niet elke dag of elke week mogelijk. Neem dus in de weekenden de tijd om contact op te nemen met mensen die niet in uw dagelijks leven voorkomen, maar die wel belangrijk voor u zijn.
Stap 3. Vermijd roddels
Spreek vriendelijk over de persoon achter hun rug. Klaag niet over hen, verspreid geruchten of leugens. Als iemand om je heen begint te roddelen, vraag hem dan onmiddellijk om te stoppen of het gesprek om te leiden naar een ander onderwerp.
-
- "Hé, kom op, praat niet zo over hem."
- "Laten we over iets anders praten."
- “Hoe verloopt uw project?”
- Dit betekent niet dat je negatieve gebeurtenissen niet mag bespreken. Je moet het alleen doen als het jou aangaat, met niemand te maken heeft of als je probeert te begrijpen wat er aan de hand is.
Stap 4. Wees betrouwbaar en altijd aanwezig
Maak tijd voor familie en vrienden. Zorg dat je werk/school en je sociale leven in balans zijn. Stel grenzen voor jezelf, stel vast wanneer je iets werkgerelateerds gaat doen en wanneer je bij familie en vrienden bent. Bewaar de geheimen die je zijn toevertrouwd, als iemand erover praat, doe alsof je van niets weet.
Neem de tijd om het laatste nieuws in het leven van uw goede vrienden en familie te vragen. Net zoals je iemand nodig hebt om op te leunen, moet je er ook zijn voor je dierbaren
Deel 4 van 6: Aandacht besteden aan fysieke verschijning
Stap 1. Neem een actieve levensstijl aan
Het leven van de dagen dat je actief bent, zal zowel fysiek als mentaal van groot voordeel zijn. Een actieve levensstijl is de beste manier om in vorm te blijven (in plaats van alleen af en toe een inspannende activiteit te doen). Streef naar 30 minuten aërobe oefening per dag. Aërobe oefening verhoogt uw hartslag en is niet zo zwaar dat u niet kunt praten.
- Je hoeft niet veel geld uit te geven om een fit lichaam te hebben. Trainen in de sportschool is niet de enige manier om gezond te zijn, hoewel het een goede optie is. Overweeg om lid te worden van een sportteam of om dagelijks met vrienden of familie te gaan joggen. Zoek naar video's of blogs van fitnessexperts die u kunt volgen.
- Zorg ervoor dat u de kwalificaties controleert van de "expert" die u volgt. Bekijk de training, certificering en kwalificaties van de relevante experts op de website. Je wilt niet iemand volgen die alleen maar doet alsof hij een expert is, omdat je uiteindelijk gewond zou kunnen raken.
- Als je niet gewend bent aan een actieve levensstijl, heb je tijd nodig om je uithoudingsvermogen op te bouwen. Doorgaan met!
Stap 2. Ontwikkel je eigen stijl
Experimenteer met andere kapsels, make-up en kleding dan normaal. Leer van idolen. Als je idool een stylist of beroemdheid is, kijk dan eens naar wat hij de laatste tijd heeft gedaan.
- Kijk naar make-up tutorials op internet. Make-up voegt niet alleen natuurlijke schoonheid toe, het kan ook worden gebruikt om looks te creëren die gelaatstrekken benadrukken die je leuk vindt, zoals grote ogen of een hoge neus.
- Houd je aan de begroting. Overdrijf het niet en probeer geen replica's te kopen van alle kleding die idolen hebben. Overweeg om "duplicaten" van dure merkcosmetica te kopen. Je moet alleen naar idolen kijken als inspiratie. Mode zal blijven veranderen, maar jouw stijl zal altijd de jouwe zijn.
Stap 3. Verzorg je haar en huid regelmatig
Probeer verschillende huid- en haarmaskers om te zien wat voor jou het beste werkt. Maskers worden meestal gemaakt van ingrediënten die gemakkelijk verkrijgbaar zijn in uw eigen keuken. Zoek op internet informatie op over welke ingrediënten geschikt zijn voor jouw huidtype en conditie.
- Doe een huidtest, zelfs als u een zelfgemaakt masker gebruikt.
- Op de lange termijn kunnen in de winkel gekochte maskers zuiniger zijn, terwijl zelfgemaakte maskers niet zo lang meegaan. Koop huidverzorgingsproducten die zijn getest op de menselijke huid en zijn gemaakt door een vertrouwd bedrijf.
- Raadpleeg een erkende dermatoloog als u huidproblemen heeft. Een dermatoloog kan advies geven over welke crèmes en producten het meest geschikt zijn en een overzicht geven van de routine die u moet volgen.
Stap 4. Verbeter de houding
Zorg ervoor dat je met je rug recht zit. Als je staat, strek je kin, trek je schouders naar beneden en naar achteren, strek je rug en lijn je tenen en hielen uit. De wervelkolom moet een natuurlijke S-vormige boog vormen. Als deze houding pijn doet, dwing je jezelf misschien te hard of heb je rugklachten. Als dit het geval is, raadpleeg dan een arts. Als je iets van de vloer moet tillen, til het dan op door je knieën te buigen, niet door voorover te buigen. Dit om rugklachten te voorkomen. Doe regelmatig rekoefeningen als je spieren gespannen zijn en het moeilijk voor je maken om je houding te verbeteren.
- Kijk in de spiegel om je houding aan te passen. Als je eenmaal in de juiste positie bent, probeer dan te onthouden hoe het is, zodat je weet hoe je je houding moet aanpassen als je niet in de spiegel bent.
- De manier waarop je jezelf draagt, is een indicatie van hoe je je voelt over jezelf en de mensen om je heen.
- Een juiste houding zal u ook helpen uw gezondheid te verbeteren en te behouden en de kans op vermoeidheid te verminderen.
Deel 5 van 6: Ambitie bereiken
Stap 1. Bepaal je doel
Bedenk wat je op de lange termijn wilt bereiken. Denk aan je opleiding, carrière en gezin. Breek je doel op in logische stappen door na te denken over de doelen die je eerst moet bereiken om vooruitgang te boeken. Pas dit principe toe op alle doelen en verdeel ze in meer werkbare stappen. Dit zal u helpen uw voortgang te meten en teleurstelling te voorkomen als u een anders onrealistisch doel niet kunt bereiken.
- Als je echt geïnspireerd bent door een idool en iets soortgelijks wilt bereiken, lees dan hun bio. Kijk wat ze bereiken en hoe ze dat bereiken. Sommige van deze informatie is mogelijk niet direct beschikbaar, dus u zult uw eigen onderzoek moeten doen. Als je bijvoorbeeld wilt doorbreken in de cosmetica-industrie, zul je andere methoden moeten vinden om daar binnen te komen. Overweeg contact op te nemen met een lokale visagist of make-upontwerper voor meer advies.
- Soms werken plannen niet precies zoals we willen door een oncontroleerbare situatie of door een andere inspiratie. Dat geeft niet, zoek een andere manier om daar te komen. Maak een noodplan voor het geval er iets misgaat. Als je ooit de geschiedenis van idolen hebt gelezen, weet je dat hun levenspad niet altijd soepel was.
- Overweeg een speciale tijd vrij te maken om een langetermijnplan op te stellen.
Stap 2. Verzamel middelen
Maak een lijst van wat je nodig hebt om je doel te bereiken. Bereken hoeveel middelen nodig zijn. Het bedrag dat wordt besteed, is afhankelijk van de omvang van het doel. Bestudeer het budget en kijk of er manieren zijn om de kosten te verlagen. Overweeg tweedehands te kopen of te huren in plaats van te kopen. Als je bijvoorbeeld een opleiding volgt terwijl je een laag budget hebt, overweeg dan om tweedehands boeken te kopen. Als uw doel een grootschalig project is dat buiten het budget valt, zoals het opzetten van een bakkerij, overweeg dan een lening aan te gaan of financiële hulp van uw familie te zoeken.
Voor tips en hoe anderen hun projecten financieren of middelen verkrijgen, bestudeer de beschikbare opties online of vraag mensen die hetzelfde doel proberen te bereiken. Probeer een gebrek aan middelen je niet in de weg te laten staan
Stap 3. Vraag om hulp
Misschien vallen sommige dingen die u wilt bereiken niet binnen uw ervaringsbereik. Vraag anderen om hulp als u problemen ondervindt bij het bereiken van uw doelen of als u weet dat zij kennis hebben die u kunt gebruiken. Ze kunnen nieuwe manieren laten zien en die vaardigheden overdragen. Als je bijvoorbeeld een boekhoudkundig examen probeert af te leggen, maar niet zeker weet hoe je de stof goed moet bestuderen, vraag dan iemand die hoog scoorde op het examen om studietips.
- Overweeg om goede vrienden of buitenstaanders om hulp te vragen. Zoek naar mensen die verstand hebben van jouw vakgebied.
- Vergeet niet om ze te bedanken en het te laten zien door iets voor hen te doen of op dezelfde manier te antwoorden als ze het nodig hebben.
Stap 4. Voer je plan uit
Begin nu met uw plan. Meet de voortgang. Aangezien uw doelen op tijd zijn gebaseerd, moet u een schema hebben zodat u niet van de baan raakt. Soms gebeuren er dingen waar je niet aan had gedacht en lopen plannen vertraging op. Gebruik dit niet als een excuus om op te geven. Uitstel betekent niet dat er geen vooruitgang is. Zoek een oplossing en neem deze op in het plan. Onthoud dat deze doelen jou en je leven zullen veranderen.
Deel uw plannen met vertrouwde mensen. Vraag hen om steun en morele aanmoediging
Deel 6 van 6: Jezelf accepteren
Stap 1. Accepteer je gebreken
Zelfs de 'perfecte vrouwen' op je lijst hebben gebreken. Zwakke punten maken je niet onaantrekkelijk of waardeloos. Aan de andere kant heb je altijd de mogelijkheid om te groeien. Als je fouten ontdekt, zoek dan naar manieren om te verbeteren.
-
Zeg elke dag de volgende positieve affirmaties voordat je het huis verlaat:
- 'Ik accepteer mezelf, ik gedij door mezelf te leren en te onderwijzen, ik accepteer mezelf zoals ik ben.'
- 'Ik ben het ermee eens, ik werk elke dag hard om het doel te bereiken, ik ben het met mezelf eens.'
Stap 2. Vergeef jezelf
Onthoud dat het verleden achter je ligt. Als je ooit een fout hebt gemaakt, sta jezelf dan toe om verder te gaan. Prestaties uit het verleden bepalen niet de toekomst. Als je onlangs iets hebt gedaan dat je verdrietig maakte, begin het dan goed te maken met beter gedrag dat je geest kan kalmeren. Dit kan moeilijk zijn omdat het veranderen van gewoonten tijd kost.
Praat met andere mensen over je gevoelens en wat je moeilijk kunt loslaten. Ze kunnen je een ander perspectief geven en je aanmoedigen om verder te gaan met het leven
Stap 3. Creëer een goed ondersteuningssysteem
Ga om met mensen die je positieve overtuigingen geven en je aanmoedigen om beter te worden. Blijf uit de buurt van mensen die je ontmoedigen en altijd kritiek leveren. We zijn misschien niet in staat om negatieve mensen volledig te vermijden, maar probeer te stoppen met socialiseren met hen en de interacties op school of op het werk te beperken.
Als je wordt gepest door iemand die je elke dag ziet, confronteer hem dan en praat over het probleem, of bespreek het met een leidinggevende of vertrouwde collega en vraag om advies over hoe je het probleem kunt aanpakken
Stap 4. Wees dankbaar voor je sterke punten
Bedenk elke avond voordat je naar bed gaat wat je die dag hebt bereikt. Onthoud grote en kleine dingen. Een voorbeeld van een kleine prestatie is "Ik heb vanmorgen mijn bed opgemaakt voordat ik vertrok". Er zijn prestaties die misschien klein lijken, maar extra inspanning vergen, zoals "Ik schreeuw niet terug naar mijn broer als hij onbeleefd is."
Beloon jezelf voor alles wat goed gaat. Eet bijvoorbeeld bij je favoriete restaurant als je in de week veel dingen goed hebt kunnen doen. Of koop een nieuw boek als je succesvol bent in een trainingsprogramma van twee weken
Stap 5. Denk na over je leven
Als je ernaar streeft om perfect te zijn, denk dan nog eens na over wat je elke dag doet en hoeveel je in een maand, zes maanden of een jaar bent veranderd. Denk na over hoe je bent veranderd. Onthoud dat je persoonlijkheid, doelen, uiterlijk en relaties niet statisch zijn. Alles zal zich ontwikkelen en vruchten afwerpen terwijl je op weg bent naar een beter leven.
Onthoud dat jouw definitie van perfect alleen op jou van toepassing is. Onderweg kunt u door anderen worden geïnspireerd om één aspect van uw leven te veranderen. Dat betekent niet dat je precies zoals andere vrouwen probeert te zijn
Waarschuwing
- Iedereen heeft zijn eigen lichaamsvorm. Als een van de 'perfecte vrouwen' die je aanbidt een andere lichaamsvorm heeft, zul je geen lichaam als het hare kunnen krijgen. Zelfs als hij dezelfde lichaamsvorm heeft als jij, zul je er nog steeds anders uitzien. Focus op het hebben van een fit en gezond lichaam, niet op de kloon van iemand anders.
- Perfectie is geen statische kwaliteit, net zoals je voortdurend verandert. Iedereen heeft sterke en zwakke punten en soms gaat je vooruitgang langzamer dan gewenst. Sta op en ga verder.
