Er zijn veel moeders die hun baby's borstvoeding geven tot ze in slaap vallen, zowel baby's die net gaan slapen als baby's die wakker zijn. Als uw baby echter oud genoeg is, hoeft hij geen borstvoeding te krijgen om te slapen. U kunt uw baby in slaap brengen zonder borstvoeding te krijgen door een voedingsschema voor de hele dag in te stellen en een slaaproutine voor de baby vast te stellen.
Stap
Deel 1 van 2: De slaaproutine van de baby bepalen
Stap 1. Ken de dagelijkse slaapbehoeften van uw baby
De behoeften van baby's variëren afhankelijk van hun leeftijd. Als uw baby 5 maanden of jonger is, is de aanbevolen slaapduur:
- Baby's van 0-2 maanden hebben dagelijks 10,5-18 uur slaap nodig.
- Baby's van 2-12 maanden hebben elke dag 14-15 uur slaap nodig.
Stap 2. Stel een vaste bedtijd in
Stel een consistente bedtijd in die zijn routine omvat. Dit kan je baby helpen te slapen zonder borstvoeding te krijgen, hem te ontspannen en zijn slaapcyclus te reguleren.
- Houd bij het instellen van een bedtijd rekening met dutjes, melk of eten en de leeftijd van de baby. Maak je de eerste twee maanden geen zorgen over bedtijd.
- Stel een redelijke bedtijd in voor jou en je baby. Misschien wil je wat "tijd alleen" nadat je je baby 's nachts in bed hebt gelegd.
- U kunt uw schema af en toe aanpassen aan activiteiten of andere factoren, zoals ziekte.
Stap 3. Help de baby te ontspannen voordat hij naar bed gaat
De meeste baby's hebben wat tijd nodig om in de slaapstand te komen. Rituelen en stemmingsaanpassingen kunnen baby's helpen ontspannen en in slaap te vallen, vooral zonder borstvoeding of flesvoeding.
- Begin uw baby minstens twee uur voor het slapengaan te laten rusten.
- Verlaag het geluid.
- Dim de lichten in huis en vooral in de kinderkamer. Hij zal begrijpen dat het bedtijd is.
- Praat met je baby en wrijf over zijn rug om hem te ontspannen en hem te kalmeren als hij kieskeurig is.
Stap 4. Zorg voor een routine voor het slapengaan
Creëer een bedtijdritueel zonder borstvoeding. Je kunt een signaal afgeven door je baby in bad te doen, een verhaaltje te lezen, te zingen of naar rustgevende muziek te luisteren, zodat je baby kan slapen zonder borstvoeding te krijgen.
- Lezen of zingen kan je baby helpen ontspannen.
- Baad de baby met warm water en geef een massage om de ontspanning te vergroten.
Stap 5. Optimaliseer de wieg
Regel de kinderkamer om ontspanning te bevorderen en te helpen slapen. Optimale temperatuur, minder geluid en lichten uit kunnen de baby helpen om goed te slapen zonder wakker te worden.
- Stel de kamertemperatuur in tussen 18 en 24°C.
- Verwijder alles wat de baby zou kunnen stimuleren, zoals elektronica.
- Regel het licht met zachte gloeilampen en gordijnen. Een nachtlampje met een niet-stimulerende kleur zoals rood kan je helpen je baby te zien en zelfs te kalmeren.
- Gebruik een witte ruismachine om geluiden te verbergen die de baby zouden kunnen wekken.
- Verwijder dekens en zachte voorwerpen uit de wieg of wieg om verstikking te voorkomen.
Stap 6. Leg de baby neer terwijl hij nog wakker is
Leg de baby in de wieg of wieg als hij slaperig is maar nog niet slaapt. Dit kan haar helpen haar wieg en wieg te associëren met slaap en de noodzaak om borstvoeding te geven om te slapen te verminderen. Deze methode kan ook de tijd verkorten om 's nachts voor de baby te zorgen.
- Leg de baby in rugligging.
- Als hij beweegt wanneer je hem in de wieg legt, laat hem dan zijn positie aanpassen en kijk of hij weer slaapt. Zo niet, houd hem dan weer vast tot hij in slaap valt.
Stap 7. Ga naar een kinderarts
Als je baby na zes maanden niet meer alleen kan slapen of eerst borstvoeding moet krijgen, maak dan een afspraak met de kinderarts. De arts kan beoordelen waarom de baby 's nachts nog steeds honger heeft of dat hij gewoon borstvoeding wil omdat hij aandacht en genegenheid nodig heeft.
Maak een verslag van het slaap- en eetpatroon van de baby en breng het naar de dokter. Deze opmerkingen kunnen uw arts helpen een effectieve diagnose te stellen die past bij de slaapcyclus van uw baby en u tips geven voor verbetering
Deel 2 van 2: Borstvoeding plannen
Stap 1. Begrijp de slaapcyclus van uw baby
Baby's moeten anders slapen en eten, afhankelijk van hun leeftijd. Als u meer te weten komt over de slaapcyclus van uw baby, kunt u uw baby effectiever laten slapen zonder borstvoeding te hoeven geven.
- Baby's hoeven over het algemeen 's nachts geen borstvoeding te krijgen als ze 5 kg hebben gewogen.
- Pasgeborenen zouden vaker borstvoeding moeten geven en over het algemeen drie uur tussen de voedingen door slapen. Dit betekent dat u uw baby wakker moet maken om te voeden totdat hij of zij voldoende oud of voldoende is om te slapen zonder eerst te eten.
- Tussen de 2 en 3 maanden en afhankelijk van het gewicht kan uw baby 's nachts extra melk nodig hebben. De meeste baby's van 2 tot 3 maanden moeten 's nachts een tot twee keer eten. Ze moet tussen de vijf en zes uur borstvoeding geven.
- Na een leeftijd van 4 maanden hoeven de meeste metabolisch gezonde baby's 's nachts geen borstvoeding te krijgen en kunnen ze gewoonlijk zeven tot acht uur slapen zonder te eten.
- Praat met uw arts als u vragen heeft over wat u kunt doen.
Stap 2. Verminder 's nachts borstvoeding
Rond de leeftijd van 3 maanden, 's nachts minder voeren. Later kan dit de baby aanmoedigen om in slaap te vallen zonder borstvoeding te krijgen.
Als je baby huilt, laat hem dan rondlopen om te zien of hij weer slaapt of geef hem een fopspeen om hem weer in slaap te brengen
Stap 3. Voed de baby voordat je gaat slapen
Door je baby een beetje te voeden voor het slapengaan, kan hij voorkomen dat hij 's nachts wakker wordt. Maak je baby wakker en voed hem, zelfs als hij te slaperig is om te drinken.
- Deze extra melk zorgt er ook voor dat je wat langer kunt slapen.
- Houd er rekening mee dat deze tactiek schadelijk kan zijn en uw baby kan stimuleren om vaker wakker te worden. Als dit gebeurt, maak je baby dan niet opnieuw wakker om hem voor het slapengaan te voeden, maar voed hem tot hij vol is bij de laatste voeding.
Stap 4. Verleng de tijd tussen feeds
Zodra uw baby niet meer om de twee tot drie uur hoeft te eten (meestal rond de leeftijd van 3 tot 4 maanden), verlengt u de tijd tussen de voedingen. Dit kan je baby helpen beseffen dat hij geen borstvoeding hoeft te krijgen om te slapen.
Voeg elke twee nachten een uur toe tussen de voedingen. Na twee weken hoeft de baby mogelijk geen borstvoeding meer te krijgen om te slapen
Stap 5. Eet 's nachts minder melk
Verminder de tijd om de baby 's nachts te voeden. Door de voedertijd geleidelijk te verkorten, geeft u uw baby een signaal dat hij kan slapen zonder borstvoeding te krijgen.
- Verminder de voedertijd met twee minuten per borst gedurende een week.
- Het kan zijn dat u minder dan een week nodig heeft om te voorkomen dat uw baby borstvoeding krijgt voordat u naar bed gaat.
- Beperk ook extra stimulatie tijdens de nachtelijke borstvoeding, zoals extra geluid, licht of aandacht.
Stap 6. Voeg gedurende de dag melk toe
Het verlangen van een baby om 's nachts te zogen, neemt meestal af als hij overdag voldoende calorieën binnenkrijgt. Verhoog de voedertijd gedurende de dag totdat ze niet meer verzorgd hoeft te worden totdat ze in slaap valt.
- Voed de baby elke dag een paar minuten langer per borst.
- Voeg geen granen toe aan de fles van de baby en geef hem niet te snel vast voedsel, omdat dit de gezondheid van de baby kan schaden. Experts raden over het algemeen aan om rond de leeftijd van 6 maanden met vast voedsel te beginnen.
Stap 7. Geef een fopspeen
De zuigbeweging die lijkt op voeden, kan de baby in slaap brengen. Met een fopspeen kan de baby slapen zonder borstvoeding te krijgen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het gebruik van een fopspeen tijdens het slapen het risico op wiegendood (SIDS) kan verminderen.
Stap 8. Zorg 's nachts alleen voor de baby als dat nodig is
De meeste baby's zijn kieskeurig en bewegen 's nachts rond. Stel de baby alleen gerust als hij zichzelf niet meer in slaap kan krijgen of er ziek uitziet.
Dim de lichten, spreek met een zachte stem, beweeg alleen als dat nodig is en houd de baby niet aan de borst. Dit helpt de baby om te begrijpen dat het tijd is om naar bed te gaan en associeert slapen niet met eten
Stap 9. Vermijd slapen met de baby
Zelfs als u wordt aangemoedigd om 's nachts dicht bij uw baby te slapen, mag u geen bed delen of slapen met uw baby. Dit verleidt de baby niet alleen om te zogen, maar maakt het ook moeilijk voor hem om goed te slapen.
