Bloedplaatjes of bloedplaatjes zijn cellen die ervoor zorgen dat bloed stolt, dus ze zijn nodig om het lichaam te beschermen tegen gevaarlijke bloedingen. Lage bloedplaatjes (of trombocytopenie) kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals chemotherapie, zwangerschap, voedselallergieën en knokkelkoorts. Deze aandoening kan ook worden veroorzaakt door oorzaken die niet volledig worden begrepen, maar kunnen verband houden met auto-immuunziekten, zoals idiopathische trombocytopenie purpura. Om lage bloedplaatjes te behandelen, moet u samenwerken met een arts. Onder toezicht van een arts kunt u ook enkele natuurlijke manieren proberen die het aantal bloedplaatjes kunnen verhogen.
Stap
Deel 1 van 2: Verbetering van de algehele lichaamsgezondheid
Stap 1. Eet een verscheidenheid aan vers en gezond voedsel
Diëten waarvan wordt gedacht dat ze het aantal bloedplaatjes verhogen, kunnen sterk variëren tussen bronnen. Eén ding hebben ze echter gemeen: gezonder eten in het algemeen is de sleutel.
- Je hebt het waarschijnlijk al eerder gehoord: verhoog je inname van fruit en groenten, magere eiwitten en volle granen, en verminder je inname van geraffineerde koolhydraten en suikers, verzadigde en transvetten en bewerkte voedingsmiddelen.
- Kies voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde die voordelen bieden die het geld waard zijn dat u uitgeeft, zoals verse groenten, in plaats van voedingsmiddelen met weinig voedingsstoffen, zoals verpakte koekjes. Bied ondersteuning aan het lichaam om zoveel mogelijk voeding uit het voedsel dat je consumeert te halen.
- Eet kiwi's. Deze vrucht kan het aantal bloedplaatjes sneller verhogen.
Stap 2. Verhoog met name de inname van bepaalde voedingsstoffen
Nogmaals, de belangrijkste voedingsstoffen waarvan gedacht wordt dat ze de bloedplaatjes verhogen, variëren tussen bronnen. Werk samen met een team van artsen om de beste optie te bepalen. Sommige voedingsstoffen waar iedereen in het algemeen baat bij heeft, ongeacht het aantal bloedplaatjes, zijn:
- Vitamine K, dat de bloedstolling kan helpen en ontstekingsremmende eigenschappen heeft (ontsteking kan beschadigde bloedplaatjes veroorzaken). Deze vitamine zit in groene bladgroenten zoals boerenkool, mosterdgroenten, spinazie, broccoli en zeewier. Kook deze groenten een tijdje om hun voedingsstoffen vast te houden. Eieren en lever zijn ook goede bronnen van vitamine K.
- Foliumzuur (vitamine B9), belangrijk bij het proces van celdeling (vergeet niet dat bloedplaatjes ook cellen zijn). Bovendien kunnen lage foliumzuurspiegels ook het aantal bloedplaatjes verlagen. Sommige foliumzuurrijke voedingsmiddelen zoals asperges, sinaasappels, spinazie en verrijkte ontbijtgranen (volle granen, weinig suiker) moeten ook dagelijks worden geconsumeerd. Ook vitaminesupplementen kunnen overwogen worden. Raadpleeg echter eerst uw arts.
- Let op uw inname van omega 3-vetzuren Voedingsstoffen die het immuunsysteem kunnen versterken en ontstekingsremmende eigenschappen hebben, zitten in vis, zeewier, walnoten, lijnzaadolie en verrijkte eieren. Omega-3-vetzuren kunnen echter de activeringsfactoren van bloedplaatjes remmen, waardoor hun niveaus worden verlaagd. Dus in het geval van trombocytopenie kunnen omega 3-vetzuren het beste worden vermeden.
Stap 3. Verminder het voedsel dat problemen veroorzaakt
Voedzame, calorierijke voedingsmiddelen zoals bewerkte granen (bijvoorbeeld wit brood) en suiker (cakes, gebakjes, enz.), zijn niet erg gunstig voor het lichaam en kunnen in sommige gevallen ontstekingen versterken.
- Hoge alcoholconsumptie kan ook het beenmerg beschadigen en de productie van bloedplaatjes verminderen. Het is dus een goed idee om het alcoholgebruik te beperken of zelfs helemaal te stoppen terwijl u probeert het aantal bloedplaatjes te verhogen.
- Glutengevoeligheid en coeliakie (in wezen een allergie voor gluten) zijn auto-immuunziekten die de bloedplaatjes negatief beïnvloeden. Overweeg een medische check-up om deze aandoening te bevestigen. Als u er toch last van heeft, vermijd dan de inname van gluten helemaal.
Stap 4. Probeer regelmatig en voorzichtig te sporten
Cardiovasculaire oefeningen zoals wandelen of zwemmen en krachttraining kunnen de doorbloeding van het lichaam verbeteren en het immuunsysteem versterken. Beide zullen nuttig voor u zijn om lage bloedplaatjesniveaus te overwinnen.
- U moet echter slim en voorzichtig oefenen. Als u trombocytopenie heeft, zult u gemakkelijker vermoeid raken, hoewel vermoeidheid u vatbaarder kan maken voor letsel.
- Probeer activiteiten te vermijden die bloedingen kunnen veroorzaken, niet alleen uitwendige bloedingen, maar ook inwendige bloedingen (blauwe plekken). Onthoud dat bij lage bloedplaatjes het bloedstollingsproces langzamer zal plaatsvinden.
- Teamsporten of activiteiten die gevoelig zijn voor impact, zoals basketbal of voetbal, moeten met uiterste voorzichtigheid worden gedaan of helemaal worden vermeden. Bescherm uzelf tegen snijwonden en kneuzingen door goed passende schoenen te dragen, beschermende lagen onder kleding te gebruiken en de situatie in het algemeen nauwkeurig te observeren.
- Raadpleeg daarnaast uw arts om erachter te komen welke medicijnen het risico op bloedingen kunnen verhogen, zoals aspirine of andere pijnstillers.
Stap 5. Zorg voor voldoende rust
Slaap 7-9 uur wordt aanbevolen voor volwassenen, ongeacht het aantal bloedplaatjes. Toch zal rusten en het herstellen van energie zeer gunstig zijn voor degenen die het aantal bloedplaatjes willen verhogen.
U zult gemakkelijker vermoeid raken met een laag aantal bloedplaatjes. Je moet dus op een evenwichtige manier rusten en (voorzichtig) bewegen. Overleg dit met uw arts
Stap 6. Voldoe aan de vochtbehoefte van het lichaam
Iedereen heeft water nodig, maar slechts enkelen van ons drinken voldoende water. Een goed gehydrateerd lichaam zal beter kunnen functioneren, en een daarvan is het produceren van bloedplaatjes.
- De gemiddelde volwassene zou elke dag 2-3 liter vocht moeten consumeren. Dus de lange aanbeveling om elke dag 8 glazen water te drinken is eigenlijk best accuraat.
- Sommige meningen ondersteunen de inname van warm of zelfs heet water om het aantal bloedplaatjes te verhogen, omdat koudere watertemperaturen het spijsverteringsstelsel vertragen en de opname van voedingsstoffen remmen. Probeer op zijn minst water te drinken op een temperatuur die voor u comfortabel is, of probeer warm water te drinken als u dat liever heeft.
Stap 7. Blijf positief
Deze stap is altijd nuttig, vooral bij medische problemen zoals trombocytopenie.
Het kan moeilijk zijn om de exacte voordelen van positief gedrag te berekenen. Deze stap vermindert echter zeker niet uw kansen op herstel
Deel 2 van 2: Kennis uitbreiden
Stap 1. Begrijp bloedplaatjes
Als je je hand snijdt met een scheermes of je hebt een bloedneus, dan werken de bloedplaatjes. Bloedplaatjes zijn cellen in de bloedbaan die de neiging hebben om samen te klonteren en de bloedstroom die eruit komt kunnen herstellen.
- Individueel kunnen bloedplaatjescellen slechts ongeveer 10 dagen in de bloedbaan overleven. Deze cellen moeten dus continu worden geproduceerd. De gemiddelde gezonde persoon heeft 150.000-450.000 bloedplaatjes per microliter bloed.
- Als uw arts u vertelt dat uw bloedplaatjesniveau 150 is, betekent dit dat er 150.000 bloedplaatjes per microliter van uw bloed zijn.
Stap 2. Begrijp uw toestand
Verschillende factoren kunnen een laag aantal bloedplaatjes veroorzaken. Deze aandoening staat bekend als trombocytopenie als het aantal bloedplaatjes lager is dan 150.
- Oorzaken zijn onder meer aandoeningen van het immuunsysteem (waardoor bloedplaatjes worden aangevallen), leukemie (omdat bloedplaatjes in het beenmerg worden aangemaakt), chemotherapie (omdat bloedplaatjes als bijwerking worden vernietigd), zwangerschap (een toename van het lichaamsgewicht kan de bloedplaatjesspiegels negatief beïnvloeden), en verschillende andere factoren.
- Symptomen van trombocytopenie zijn onder meer vermoeidheid, gemakkelijk blauwe plekken krijgen, langdurig bloeden, bloeden uit het tandvlees of de neus, bloederige urine of ontlasting, en een naaldachtige paarsrode uitslag op de onderbenen en voetzolen.
- Als u deze symptomen ervaart, raadpleeg dan een arts en laat een bloedonderzoek uitvoeren.
Stap 3. Werk met een team van artsen
Als u trombocytopenie heeft en de oorzaak niet duidelijk is, moet u mogelijk verder onderzoek doen. Bijvoorbeeld een verminderde functie van de milt die bloedplaatjes uit de bloedbaan filtert.
- Meestal kan de oorzaak van trombocytopenie worden vastgesteld en soms is wachten de beste behandeling (zoals in het geval van zwangerschap). Overleg echter altijd met uw arts wat voor u de beste behandeling is.
- Praat over natuurlijke manieren om het aantal bloedplaatjes te verhogen of op zijn minst te stabiliseren met het team van artsen dat u behandelt. Uw specifieke aandoening kan van grote invloed zijn bij het maken van de juiste keuze.
- Nogmaals, probeer het aantal bloedplaatjes niet te verhogen zonder toezicht van een arts.
Stap 4. Krijg medische behandeling als dat nodig is
Hoewel het een goede zaak is om het aantal bloedplaatjes op natuurlijke wijze te kunnen verhogen, en meestal kan het geen kwaad om het te proberen, kan de toestand en de ernst van uw aandoening medische behandeling vereisen. Deze behandelingen omvatten:
- Behandeling voor de onderliggende aandoening. Bijvoorbeeld heparine vervangen door een ander bloedverdunnend medicijn als dit de oorzaak is van uw trombocytopenie. U moet niet onmiddellijk stoppen met het innemen van de bloedverdunnende medicatie die uw arts heeft voorgeschreven, vooral niet als u een hart- en vaatziekten heeft.
- Transfusie van rode bloedcellen of bloedplaatjes om uw bloedplaatjes direct te verhogen.
- Gebruik van medicijnen zoals corticosteroïden of andere immuunonderdrukkende medicijnen als de oorzaak een aandoening van het immuunsysteem is. Uw arts zal u vertellen wat u moet vermijden omdat u vatbaarder bent voor infecties.
- Chirurgische verwijdering van de milt (splenectomie) als de functie van dit orgaan is aangetast en gezonde bloedplaatjes uit het lichaam filtert.
- Plasmaferese wordt meestal alleen gebruikt in ernstige gevallen die een noodsituatie veroorzaken.
Stap 5. Probeer wetenschappelijk bewijs te onderscheiden van speculatie
Er zijn zoveel sites die verschillende meningen bevatten over hoe je het aantal bloedplaatjes op natuurlijke wijze kunt verhogen. Het kan moeilijk zijn om deze vaak tegenstrijdige informatie te begrijpen. Dit is de reden waarom artsen moeten worden betrokken.
- Voorbeelden van diëten van toonaangevende organisaties die zich richten op trombocytenaandoeningen verschillen ook van mening over de voordelen van bijvoorbeeld melkconsumptie. Dit laat nog eens zien hoe moeilijk het is om de juiste stappen te bepalen.
- In feite is er weinig wetenschappelijk bewijs om te ondersteunen dat bepaalde diëten het aantal bloedplaatjes kunnen verhogen. Ondertussen, wat dichter bij het wetenschappelijke feit staat, is dat het veranderen van het dieet kan helpen een daling van het aantal bloedplaatjes te voorkomen.
- Betekent dit dat je geen keus hebt? Niet echt. Dit betekent dat u diepgaande informatie moet zoeken, verwachtingen moet stellen en moet vertrouwen op het advies en de hulp van een team van artsen.
Tips
- Voordat u de methoden in dit artikel probeert, moet u eerst uw arts raadplegen. Artsen moeten uw gezondheid in de gaten houden, vooral als u ook lijdt aan andere ziekten die kunnen worden beïnvloed door algemene veranderingen in uw dieet of levensstijl. Als uw gezondheid verslechtert, heeft u mogelijk onmiddellijk medische hulp nodig.
- Voordat u bepaalde medicijnen gaat gebruiken, dient u onafhankelijke medische informatie in te winnen om hun werkzaamheid te bepalen. Medisch bewijs omvat de resultaten van blinde testexperimenten. In dit experiment kreeg de helft van de geteste proefpersonen alleen een placebopil. Zorg ervoor dat de resultaten zijn gepubliceerd in een wetenschappelijk medisch tijdschrift.
