Er is geen specifieke remedie voor verkoudheid, deels omdat het wordt veroorzaakt door veel soorten rhinovirus. U kunt echter natuurlijke manieren gebruiken om verkoudheidssymptomen te verminderen. Het doel van natuurlijke behandelingen is dat het immuunsysteem zijn werk doet. Ter ondersteuning van het immuunsysteem kun je vitamines, mineralen, kruiden en andere voedingsstoffen gebruiken.
Stap
Methode 1 van 5: Kruidengeneeskunde gebruiken
Stap 1. Neem contact op met een arts
Voordat u kruidengeneesmiddelen gebruikt, moet u eerst uw arts raadplegen. Kruidengeneesmiddelen kunnen de effectiviteit van bepaalde medische medicijnen verstoren en sommige moeten vóór de operatie worden vermeden. Overleg met uw arts of de kruiden die u gaat gebruiken veilig zijn om verkoudheid te genezen.
Stap 2. Probeer knoflook
Knoflook heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen en er wordt aangenomen dat het de ernst van verkoudheid vermindert omdat het het immuunsysteem kan stimuleren. Gebruik knoflook als smaakmaker. Voeg een kruidnagel of twee toe aan de kippensoep. Zorg ervoor dat de knoflook schoongemaakt en gehakt is en laat het dan 10 tot 15 minuten staan om het allicinegehalte erin te verwijderen.
Knoflook moet vaak worden gebruikt wanneer een nieuwe verkoudheid verschijnt. Hoewel je supplementen kunt nemen, is verse knoflook nog steeds het meest effectief
Stap 3. Gebruik echinacea
Echinacea is een kruid dat helpt bij het vroegtijdig behandelen van verkoudheidssymptomen. Er wordt ook aangenomen dat dit kruid de symptomen vermindert en de duur van een verkoudheid verkort. Brouw 1-2 gram gedroogde echinaceawortel of doe 15-23 druppels puur extract in warm water en drink tot drie keer per dag.
- Indien direct ingenomen, heeft u driemaal daags 300 mg nodig.
- Bijwerkingen zijn zeer zeldzaam, maar als ze al bestaan, zijn ze meestal misselijkheid en hoofdpijn en allergische reacties.
Stap 4. Overweeg om vlierbessen te gebruiken
Vlierbes is een kruid dat het immuunsysteem helpt versterken. Dit kruid is ook antiviraal. Week 3-5 gram gedroogde vlierbessen in een kop kokend water gedurende 10-15 minuten. Zeef en drink drie keer per dag.
Vlierbes is klinisch getest om griep te genezen en is effectief gebleken. De geteste producten waren in de handel verkrijgbaar, waaronder Sambucol en Nature's Way
Stap 5. Gebruik gember
Gember is een wortelplant die antivirale en antibacteriële eigenschappen heeft. Gember helpt ook de slijmproductie te verminderen. Je kunt gember toevoegen aan eten en drinken, of het als supplement gebruiken. Zorg er echter voor dat je niet meer dan 4 gram gember per dag uit alle bronnen overschrijdt.
Gember is veilig voor zwangere vrouwen en kinderen, maar zwangere vrouwen mogen niet meer dan 1 gram per dag gebruiken. Dosering voor kinderen varieert. Vraag het voor de zekerheid aan je kinderarts
Stap 6. Probeer salie
Salie is een kruid om keelpijn te verlichten. Salie kan worden gebrouwen in drankjes of worden gebruikt bij het koken. Voeg 1 theelepel toe. gedroogde salie in een kopje water.
Je kunt saliewater drinken of het gebruiken als mondwater bij keelpijn
Stap 7. Gebruik eucalyptus
Eucalyptus is een kruid dat voorkomt in veel verkoudheidsmiddelen, zoals zuigtabletten, hoestsiropen en wrijvende balsems. Je kunt eucalyptus gebruiken als vloeibaar extract, gedroogde bladeren of verse bladeren. Eucalyptusolie kan ook plaatselijk worden aangebracht om verstopte neus te verlichten, slijm los te maken en sinusproblemen te verlichten. Gedroogde bladeren kunnen ook worden gebrouwen met water om te drinken.
Neem geen eucalyptusolie in tenzij aanbevolen door uw arts. Overmatig gebruik van eucalyptusconcentraat kan vergiftiging veroorzaken
Stap 8. Probeer min
Min en zijn belangrijkste actieve ingrediënt, menthol, zijn geweldig voor het genezen van verkoudheid. Min helpt slijm los te maken en irritatie van de keel te verlichten. Dit kruid zit zowel in verkoudheidsremedies en zalven als in dranken. Je kunt munttheezakjes kopen of gedroogde muntblaadjes gebruiken om te brouwen.
Min in etherische olievorm kan worden ingeademd of gebruikt in stoombehandelingen
Stap 9. Gebruik ginseng
Ginseng helpt de ernst van verkoudheidssymptomen te verminderen en voorkomt ook de pijn die er gewoonlijk mee gepaard gaat. Overschrijd niet 400 mg per dag.
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten ginseng vermijden.
- Ginseng heeft een wisselwerking met veel soorten medicijnen. Praat dus met uw arts voordat u het gebruikt.
Stap 10. Drink kruidenthee
Warme dranken kunnen helpen om slijm dunner te maken. Groene thee bevat antioxidanten. Je kunt ook kruidenthee kopen met speciale formules om verkoudheid te genezen. Bekijk de ingrediëntenlijst en zoek naar bovenstaande kruiden.
Methode 2 van 5: Genezing proberen met voedsel
Stap 1. Drink water
Als je verkouden bent, zorg er dan voor dat aan de vochtbehoefte van je lichaam wordt voldaan. Probeer elke dag 9-13 glazen te drinken. Probeer bij keelpijn warm water te drinken.
- De benodigde hoeveelheid water is afhankelijk van geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en andere factoren. De algemene richtlijnen hierboven zouden echter voldoende moeten zijn om ervoor te zorgen dat u goed gehydrateerd bent, vooral als u ziek bent.
- Voeg honing toe aan het water om infecties te bestrijden. Probeer daarnaast ook citroen toe te voegen als bron van vitamine C.
Stap 2. Gebruik honing
Honing kan de kans op verkoudheid verkleinen. Het consumeren van honing zorgt er ook voor dat je je beter voelt als je verkouden bent. Slik een eetlepel honing door als je ziek bent.
Honing kan ook worden toegevoegd aan thee, heet water of voedsel
Stap 3. Eet voedzaam voedsel in kleine porties
Kies vast voedsel dat licht verteerbaar is in kleine, maar frequente porties. Deze methode zorgt voor een constante toevoer van energie die het immuunsysteem helpt. Voedzaam voedsel is nodig om het immuunsysteem te helpen, niet als een bron van energie voor activiteiten.
Zorg ervoor dat u de activiteit vermindert. Zelfs als je energie wordt verhoogd door voedzaam voedsel, moet je nog steeds rusten
Stap 4. Eet meer eiwitten
Om de immuniteit te verhogen, voegt u hoogwaardige eiwitten toe aan uw dieet, zoals vis en gevogelte zonder vel. Noedelsoep en kip kunnen worden gekozen omdat ze hoogwaardige eiwitten en andere voedingsstoffen leveren die het immuunsysteem helpen en als antivirale middelen werken.
- Voeg ook voedingsrijke ingrediënten toe aan de soep, zoals bruine rijst en groenten. Van kippensoep wordt aangenomen dat het de slijmproductie vermindert en de immuniteit verhoogt.
- Eieren zijn ook een geweldige bron van eiwitten. Probeer de omelet. Eieren leveren niet alleen eiwitten, maar ook ijzer dat het immuunsysteem helpt. Bovendien zijn eieren licht verteerbaar. Probeer spinazie of paddenstoelen toe te voegen die essentiële voedingsstoffen bevatten. Voeg gehakte pepers of poeder toe om de afvoer van slijm los te maken en te versnellen.
Stap 5. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Van antioxidanten wordt aangenomen dat ze het immuunsysteem helpen. Voorbeelden van goede bronnen van antioxidanten zijn rode pepers, sinaasappels, bessen en groene bladgroenten.
Stap 6. Neem probiotica
Er is wat onderzoek dat aantoont dat probiotica, ook wel goede bacteriën genoemd, verkoudheid helpen bestrijden en voorkomen. Naast het behandelen van darminfecties, wordt aangenomen dat probiotica ook andere infecties helpen bestrijden. Om de voordelen van probiotica te krijgen, kiest u yoghurt met een actieve cultuur van Lactobacillus.
U kunt ook probiotische supplementen gebruiken
Stap 7. Gebruik vitamine- en mineralensupplementen
Er zijn veel vitamines en mineralen om het immuunsysteem te helpen, die direct in voedsel of als supplementen kunnen worden ingenomen. Onder hen:
- Vitamine A en bèta-caroteen, die aanwezig zijn in wortelen, pompoen en zoete aardappelen.
- Vitamine B-complex, zoals riboflavine en vitamine B6, die de immuniteit versterken. Groene bladgroenten zijn ook een geweldige bron van B-vitamines.
- Vitamine E, een antioxidant. Een voorbeeld is avocado.
- Vitamine C uit voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten en sinaasappelsap, maar ook uit tropisch fruit zoals papaja en ananas.
- zink. Beperk uw zinkinname tot 15 of 25 mg per dag. Gebruik geen neussprays die zink bevatten, aangezien deze in verband worden gebracht met gehoorverlies.
- Selenium, een essentieel mineraal Beperk de inname tot 100 mg per dag.
Stap 8. Rust
Neem in de tussentijd een pauze van school of werk. Neem de tijd om thuis te rusten zonder iets te doen. Niet schoonmaken, werken, sporten of veel energie gebruiken. Rust helpt het herstel te versnellen en door thuis te blijven, zul je niet veel mensen besmetten.
Methode 3 van 5: Een natuurlijke neusspray maken
Stap 1. Zoek een kleine spuitfles van 30-50 ml
Als je het gaat gebruiken voor een baby of klein kind met een verstopte neus, zorg dan dat je ook een rubberen spuit bij de hand hebt om slijm soepel en efficiënt te verwijderen.
Zoutwaterspray kan zo vaak als nodig worden gebruikt, voor volwassenen, kinderen en zuigelingen
Stap 2. Kies zout
Een pekel kan worden gemaakt van zeezout of tafelzout. Als u allergisch bent voor jodium of niet weet of u allergisch bent voor jodium, gebruik dan niet-gejodeerd zout.
Stap 3. Breng het water aan de kook
Om een oplossing te maken, kook 250 ml water tot het kookt. U kunt kraanwater of gedestilleerd water gebruiken. Na het koken laten staan tot het warm is.
Stap 4. Voeg zout toe
Voeg theelepel toe. zout in het water. Totaal theelepel. zout zal een zoutoplossing produceren die overeenkomt met de hoeveelheid zout in het lichaam.
- Mogelijk moet u een zoutspray proberen met een hogere concentratie dan de inhoud van uw lichaam. Om het te maken, voeg tsp. zout. Dit zal helpen als uw neus ernstig verstopt is, er veel slijm is en u moeite heeft met ademhalen of uw neus snuiten.
- Gebruik geen hoge concentraties zoutoplossing bij zuigelingen of kinderen jonger dan 5 jaar.
Stap 5. Voltooi het maken van de oplossing
Na het toevoegen van het zout goed mengen. Zorg ervoor dat het zout in het water oplost. Giet het vervolgens in een spuitfles.
Als je neus pijn doet, voeg dan theelepel toe. natriumcarbonaat. Het zal de prikkel in de neus verminderen
Stap 6. Gebruik
Steek de sproeikop in de neus. Spuit vervolgens het zoute water een of twee keer in elk neusgat, zo vaak als nodig is.
Voor baby's en jonge kinderen, spray een of twee keer en wacht twee tot drie minuten. Til vervolgens het hoofd voorzichtig op en gebruik een rubberen spuit om het neusslijm af te tappen
Stap 7. Bewaar de rest in de koelkast
Doe de resterende zoutoplossing in een bak met deksel en bewaar in de koelkast. Warm het op voordat u het opnieuw gebruikt. Gooi na twee dagen alle ongebruikte oplossing weg.
Stap 8. Gebruik een netipot
Deze natuurlijke behandeling wordt gebruikt om slijm te verwijderen in hetzelfde proces als een zoutwaterspray, genaamd nasale irrigatie.
- Neti-potten kunnen worden gekocht bij apotheken of drogisterijen.
- Maak een oplossing van theelepel. koosjer zout en 1 kopje water. Doe het daarna in een neti-pot.
- Ga voor de gootsteen staan, kantel je hoofd naar één kant, plaats het uiteinde van de netipot in één neusgat. Giet de oplossing erin en laat het weer uit het andere neusgat samen met het slijm.
- Vul bij en herhaal voor het andere neusgat.
Methode 4 van 5: Hydrotherapie gebruiken
Stap 1. Probeer eens te douchen
Gebruik warm water en vervolg met koud water. Je kunt ook gewoon koud water gebruiken. Baden kan de duur en frequentie van verkoudheidssymptomen verminderen, omdat koud water het aantal witte bloedcellen kan verhogen die helpen bij het bestrijden van verkoudheid. Begin met warm water en gebruik dan geleidelijk zo koud water als je kunt vasthouden, vanaf je voeten, handen en werk je omhoog.
- Zorg ervoor dat je ook je rug water geeft. Vergeet bovendien niet om de borst door te spoelen.
- Gebruik geen water dat te koud is voor kinderen of ouderen, of mensen die zwak zijn door ziekte, een hartaandoening hebben, medische hulpmiddelen dragen die aan het lichaam blijven plakken, zwanger zijn, een longziekte hebben of over het algemeen erg zwak zijn. Gebruik gewoon gewoon water.
- Wikkel daarna het lichaam met zoveel handdoeken als nodig is. Ga naar bed en blijf onder de dekens tot je droog bent.
Stap 2. Probeer hydrotherapie met natte sokken
Deze behandeling is bedoeld om koorts te verminderen en verkoudheid te behandelen. Je hebt sokken van 100% wol en 100% katoen nodig. Week de sokken in ijswater. Knijp dan. Warme voeten in warm water. Daarna drogen. Voeten moeten warm en rood aanvoelen. Trek daarna de natte katoenen sokken eerder aan. Bedek met wollen sokken.
- Nadat je je sokken hebt aangetrokken, ga je naar bed. Draag het 's nachts.
- Deze aanpak begint meestal binnen 30-60 minuten de verstopte neus te verlichten. U kunt het twee keer per nacht doen als de symptomen niet verbeteren.
Stap 3. Gebruik stoom
Stoom kan de neusholtes openen en helpen om slijm te verdunnen en te verdrijven. De truc, kook water tot het kookt. Voeg een druppel of twee etherische olie van echinacea, tijm, munt, oregano, gember of knoflook toe. Begin met één druppel per liter water. Na het toevoegen van de olie of kruiden, laat nog een minuut sudderen, zet dan het vuur uit en haal de pan van het vuur.
- Van echinacea wordt aangenomen dat het het immuunsysteem stimuleert, antioxidanten, ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen bevat.
- Min is een natuurlijk decongestivum.
- Tijm en oregano kunnen het immuunsysteem versterken en hebben antibacteriële en antivirale eigenschappen. Beide kruiden verbeteren ook de bloedsomloop door bloedvaten te openen.
- Gember heeft antivirale eigenschappen en verbetert de bloedcirculatie.
- Knoflook is ook een antiviraal middel en verhoogt de immuniteit.
Methode 5 van 5: De kou begrijpen
Stap 1. Let op symptomen
Er zijn veel symptomen die gepaard gaan met verkoudheid. Onder andere zijn:
- Droge of geïrriteerde neus
- Jeukende, pijnlijke of geïrriteerde keel
- Snot dat groen of geel is
- Verstopte neus en ernstig niezen
- Hoofdpijn of pijn in het lichaam
- Waterige ogen
- Druk op het gezicht en de oren door verstopte sinussen
- Verminderde reuk- en smaakzin
- Hoesten of heesheid
- Rusteloos of snel geïrriteerd
- Lichte koorts, meestal bij zuigelingen en peuters
Stap 2. Genees medisch
Veelvoorkomend medisch advies dat wordt gegeven aan mensen met verkoudheid is om voldoende te rusten, veel water te drinken en te gorgelen met warm zout water. U kunt ook hoestdruppels, keelsprays of vrij verkrijgbare verkoudheids- en pijnstillers gebruiken.
Stap 3. Bezoek een arts
Meestal hoeft een verkoudheid niet door een arts te worden behandeld. Sommige symptomen zijn echter soms zo ernstig dat u of uw kind medische hulp nodig heeft. Raadpleeg een arts als:
- U heeft koorts hoger dan 38°C.
- Kinderen van zes maanden en jonger hebben koorts. Bel onmiddellijk de dokter, vooral als de koorts van het kind 40°C bereikt.
- Symptomen duren meer dan 10 dagen.
- Symptomen zijn onder meer ernstige of ongebruikelijke symptomen, zoals ernstige hoofdpijn, misselijkheid of braken, of ademhalingsmoeilijkheden.
