Met je rug naar het doel, uit positie, met de hulp van een verdediger, krijg je de perfecte voorzet. De hoop is niet verloren gegaan. Van Pele tot Wayne Rooney, veel spelers gebruiken overhead trappen om een mooie pass om te zetten in iets angstaanjagends voor de tegenstander, waardoor het een heel mooi schietproces wordt. Je kunt de basis leren van het zelf doen van een omhaal, maar ook weten hoe je het goed leert en de juiste kansen zoekt in voetbalwedstrijden.
Stap
Deel 1 van 3: De basis leren
Stap 1. Draai je lichaam naar de bal die je wilt slaan
Om een omhaal goed uit te voeren, moet je in feite in de tegenovergestelde richting vallen en de bal over je hoofd trappen, in de tegenovergestelde richting van je positie. Het kan onverwacht en spectaculair zijn als het goed wordt gedaan, omdat je het doet door de andere kant op te kijken.
Een omhaal vindt meestal plaats binnen het strafschopgebied, na het ontvangen van een voorzet of voorzet, bij een gelegenheid om te scoren. Deze trap wordt zelden door de spelers genomen. Deze actie is niet gebruikelijk voor veel spelers, maar het kan een schot zijn dat tegelijk moet worden genomen
Stap 2. Trap met je sterkste voet
Om een omhaal te starten, vouw je de knie op je niet-dominante been en ondersteun je de grond met je dominante voet. Hoe hoger je je knie op je niet-dominante been kunt vouwen, hoe beter, omdat het je zal helpen het momentum te krijgen dat nodig is om je dominante been op te tillen en goed te trappen.
Afhankelijk van waar je je op het veld bevindt en hoe dicht je bij de bal bent, kun je met beide voeten trappen, maar je moet springen met de voet waarmee je trapt
Stap 3. Laat je hoofd zakken en weer naar beneden
Wanneer je je voeten optilt, laat je je lichaam naar achteren vallen om vaart te krijgen, net zoals je zou doen wanneer je de bal ontwijkt en je lichaam naar achteren laat vallen om de grond te raken. Pas op dat u uw hoofd niet te snel laat vallen of uw lichaam volledig laat vallen. Blijf gefocust op het trappen en aanraken van de bal, val niet te snel.
Denk aan de scène in "The Matrix", waar Neo de kogels probeert te ontwijken door achterover te vallen. Zo ben je, maar dan sneller
Stap 4. Til je trapbeen op als je begint te vallen
Als je valt, "peddel" je je voet, laat je de niet-schoppende voet terug naar de grond zakken en til je de voet die je gebruikte om te trappen, die werd gebruikt om te springen, op naar de bal voor de trap.
Dit voetenwerk is de reden waarom deze trap zijn naam krijgt, waarbij je je zwakke been als voortstuwing gebruikt en je ertoe aanzet om achteruit te trappen
Stap 5. Schop de bal
Gebruik de achterkant van je voet voor een harde trap, richt de bal indien mogelijk recht naar je hoofd en achter je. In het ideale geval trap je tegen de zijkant van de bal zodat deze naar het doel gaat, niet naar de onderkant van de bal, omdat dit de schop de lucht in stuurt.
Het is erg moeilijk om de bal netjes te raken in een omhaal, daarom wordt dit schot alleen gebruikt als een improvisatie in de aanvalsmanoeuvre in de laatste minuut. Houd je ogen op de bal gericht en probeer een zo goed mogelijk balcontact te krijgen
Stap 6. Zet je schrap
Plaats uw armen zijwaarts om te voorkomen dat u valt en vang uzelf op door uw armen zo wijd mogelijk te openen om de druk te verlichten als uw rug en benen vallen. Pas op dat u niet te snel achterover valt,
Sommige spelers kiezen ervoor om opzij te vallen in plaats van recht achterover te vallen. Oefen wat overhead trappen en krijg een gevoel voor welke positie geschikt is voor jou en ook met hoe je speelt
Deel 2 van 3: Oefen voorzichtig
Stap 1. Oefen alleen op gras
Je rug laten zakken tijdens het oefenen van trappen kan een gevaar voor je vormen. Om de kans op blessures te verkleinen, oefent u alleen op gras om het risico op blessures te verkleinen. Rechtstreeks terugvallen op grind of betonnen vloeren zal alleen maar pijn doen. Dit is geen manoeuvre van zaalvoetbal.
Stap 2. Oefen jezelf te vangen en goed te vallen
Als je een overhead kick-oefening gaat doen, zorg er dan voor dat je jezelf voorzichtig kunt opvangen en oefen met je armen naar de zijkanten om te voorkomen dat je snel valt. Blijf dit oefenen totdat je het kunt doen zonder na te denken.
Stap 3. Besteed meer tijd aan het oefenen van de basis
De omhaal is een aanvulling op je voetbalvaardigheden, maar het is geen techniek die regelmatig moet worden geoefend. Het is prima om aan het einde van je trainingssessie wat trappen boven je hoofd te oefenen, maar besteed meer tijd aan het trainen van je voeten, het trappen van de bal en het ontwikkelen van je voetbalvaardigheden.
Stap 4. Nodig iemand uit om je te helpen de bal te passen
Het is moeilijk om alleen een omhaal te oefenen, omdat je dan moeilijk kunt trappen. Nodig je vrienden uit om je een pas uit verschillende richtingen te geven en oefen om een goede aanraking te krijgen zonder deze eerst toe te passen. Afbuigende kicks zoals deze overhead kick zijn erg moeilijk uit te voeren, waardoor deze kick alleen bedoeld is voor gemiddelde en gevorderde spelers om hun spel te verbeteren.
Als je geen vriend hebt om mee te oefenen, probeer dan de bal op een harde grond te laten stuiteren zodat hij terug naar je toe stuitert, of probeer hem onderdeel te maken van een magische balroutine
Deel 3 van 3: Een Salt Shot gebruiken in een wedstrijd
Stap 1. Kijk waar het aas het eerst komt
Bij wedstrijden is de mogelijkheid om een omhaal te gebruiken erg klein. Je trapt de bal zonder hem te zien, de kans is groot dat je hem mist, een tegenstander verwondt of helemaal faalt. Als je in het strafschopgebied zit, kijk dan naar de openstaande vriendenposities.
Als geen van hen open is, probeer dan de bal te controleren en voorbij de verdedigers van de tegenstander te komen, of open ruimtes voor meer schietruimte. Met een kleine aanraking kun je de bal afweren in een omhaal en terwijl de bal vliegt, kun je een krachtige trap produceren
Stap 2. Blijf binnen de lijn
De meeste trappen om je heen vinden plaats in het strafschopgebied van de tegenstander wanneer je team de bal vasthoudt en probeert te scoren. Elke keer dat je dieper in het gebied van de tegenstander gaat en probeert te scoren, kijk dan naar de verdediging van de tegenstander en zorg ervoor dat de verdediger van de tegenstander nog steeds tussen jou en het doel staat.
Stap 3. Blijf openstaan voor verdedigers van de tegenstander
Als je de juiste positie vindt voor een omhaal, zorg er dan voor dat je niet wordt geblokkeerd door de verdedigers van je tegenstander terwijl je dit doet. Een omhaal is een trap waarbij je voet omhoog komt, de kans is groot dat je per ongeluk een tegenstander schopt en een kaart krijgt. Wees voorzichtig om inbreuk te voorkomen door het been te hoog op te tillen.
Stap 4. Gebruik zoveel mogelijk kracht
Als je op het punt staat een trap te nemen, zorg er dan voor dat de bal recht achter je ligt. Het is beter om de nauwkeurigheid van de trap te meten als je kunt zien waar het doel naartoe gaat en de bal aanraakt om het op het doel te richten. Een omhaal is een verrassend en krachtig schot, wat betekent dat je het zo hard mogelijk moet kunnen raken en het in het doel van de tegenstander moet krijgen.
Tips
- Zet je schrap als je hard achterover valt. Om pijn te verminderen, kunt u proberen op uw zij te landen in plaats van met uw rug recht te vallen.
- Houd je rug recht terwijl je de bal trapt.
Houd altijd het doel van je tegenstander voor ogen en zorg ervoor dat je jezelf niet in iets duwt wat je niet kunt doen - je zou spieren kunnen trekken of ligamenten kunnen verwonden.
