Percepties van mannelijkheid en vrouwelijkheid zijn bijna volledig afhankelijk van cultuur, en cultuur verandert voortdurend. In 1993 veroorzaakte een Amerikaanse vrouwelijke senator opschudding door een broek te dragen naar het Senaatskantoor. Veel mannen en vrouwen willen zich echter presenteren in een traditioneel mannelijk beeld. Een broek alleen is niet genoeg om dit te bereiken, want je zult ook je uiterlijk, gewoonten en mentaliteit moeten veranderen om je meer op je gemak te voelen bij jezelf en in je interacties met anderen.
Stap
Deel 1 van 3: Een mannelijke houding toepassen
Stap 1. Toon vertrouwen
Er is voldoende bewijs dat mannen over het algemeen zelfverzekerder en zelfverzekerder zijn dan vrouwen, ook al hebben ze allebei dezelfde kwalificaties. Als een van je doelen als serieuzer of gezaghebbend moet worden beschouwd, geef dan prioriteit aan het bestrijden van twijfel aan jezelf en passiviteit. Iedereen kan de onderstaande stappen uitvoeren, zelfs mensen die er vrouwelijk uit willen zien:
- Oefen zelfverzekerde lichaamstaal, inclusief een rechte rug, oogcontact en houd je armen "open" voor je lichaam.
- Accepteer complimenten en verontschuldig je niet te veel (zeg "Bedankt, ik ben zo blij." in plaats van "Oh, het is niets.")
- Leer te vragen wat je wilt en erken je eigen capaciteiten ("Ja, ik heb ervaring in _, maar ik reken $ _ voor een baan als deze.")
Stap 2. Neem risico's
Net als zelfvertrouwen wordt de moed om risico's te nemen vaak geassocieerd met mannelijke attitudes. De pure neiging om risico's te nemen wordt soms als roekeloos gezien, maar het positieve is dat je slimme, ook als enge keuzes kunt maken. Heroverweeg de aannames die u tegenhouden en begin buiten de rechthoekige doos te denken. Houd je vast aan je huidige baan uit angst voor verandering? Vordert je liefdesleven niet omdat je bang bent om een relatie aan te gaan of te binden? Soms moet je gedurfde stappen nemen om te krijgen wat je wilt.
Als je niet elke dag risico's durft te nemen, begin dan met kleine angsten. Moedig jezelf bijvoorbeeld aan om een andere hobby of sport te proberen. U zult meer zelfvertrouwen hebben als u slaagt, of oefent met het onder ogen zien van mislukkingen die geen grote gevolgen hebben
Stap 3. Wees stoer
In de algemene samenleving wordt van mannen verwacht dat ze een dikke huid hebben en zichzelf kunnen beheersen. De volgende keer dat je wilt klagen, denk er dan eens over na. Als het probleem slechts een kleine ergernis is, laat het dan met rust zonder sympathie van anderen te zoeken. Dit zal vooral nuttig zijn in een professionele context, aangezien het werk veel gemakkelijker zal zijn om mee om te gaan als je roddels en haat kunt vermijden.
Je moet je ook bewust zijn van de keerzijde van culturele druk. Mannen zoeken minder snel hulp bij het oplossen van ernstige problemen dan vrouwen, vooral in zaken die verband houden met mentale en emotionele gezondheid. Dus ze hebben het moeilijker om te herstellen en leggen ironisch genoeg een last op vrienden en familie die te maken hebben met hun onopgeloste zelfvernietiging. Het heeft geen zin om te doen alsof je alles aankunt zonder hulp
Stap 4. Oefen onafhankelijkheid
Je moet zelf verantwoordelijkheid nemen. Dit betekent dat je ook je eigen kleding moet leren naaien, en niet alleen bedreven moet zijn in "mannelijke" activiteiten zoals het verwisselen van banden, tenzij je gewoon aan de verwachtingen van iemand anders wilt voldoen.
Stap 5. Stel doelen en werk eraan om deze te bereiken
Ambitie en geloof in het bereiken van doelen zijn twee eigenschappen die doorgaans vaker voorkomen bij mannen dan bij vrouwen. Een "mannelijke" houding helpt bij het opbouwen van focus op het bereiken van doelen en het overwinnen van zorgen. Of het nu gaat om carrière, liefde of persoonlijk, focus op het eindresultaat en vind manieren om het te bereiken. Stel lastige vragen en doe je best om ze te beantwoorden totdat je weet wat je doelen zijn en hoe je ze kunt bereiken.
Maak je geen zorgen als plannen niet goed gaan of als je doelen moeilijker te bereiken zijn dan eerder werd gedacht. Wees kalm en vastberaden
Stap 6. Herken tekenen van overmatige mannelijkheid
Overmatige mannelijkheid is een poging om het mannelijke stereotype zoveel mogelijk te realiseren, ook al is er geen voordeel. Stereotypisch mannelijk gedrag omvat extreme competitie (vooral met andere mannelijke mensen), agressief nastreven van seks en het zoeken naar conflicten of dominantie (vooral over vrouwelijke mensen). Je zult het moeilijk vinden om hechte relaties op te bouwen, omdat een dergelijke levensstijl grenzen overschrijdt en weigert mee te werken. Mensen die overdreven mannelijk zijn, zullen hun partners eerder gewelddadig, fysiek of seksueel behandelen. Soms nemen ze ook gevaarlijke risico's zonder voordeel, of voelen ze zich gedwongen om iets te doen wat ze niet leuk vinden, alleen maar om een mannelijk imago te behouden.
Om de 'alpha-man'-kant in een meer gecontroleerde context te laten zien, kunt u proberen deel te nemen aan een competitieve sport of wedstrijd
Stap 7. Schaam je niet voor je eigen emoties
Wat deed Taufik Hidayat toen hij de Olympische Spelen van 2000 in Athene won? Ze huilt. Betekent dat dat hij niet mannelijk is? Natuurlijk niet. Vroeger presenteerden mannen zich als stoere karakters met platte uitdrukkingen, maar nu en dan zijn steeds meer mannen vrijer om hun emoties te uiten. Mannen en vrouwen die hun emoties verbergen, hebben meer kans op ongelukkige relaties, ervaren ernstige angst of depressie en lijden zelfs aan stressgerelateerde ziekten. Stel op zijn minst je emotionele kant open voor goede vrienden en familie. Zelfs in een professionele context kan het vermogen om emoties te uiten zonder aarzeling of schaamte mannelijkheid ondersteunen, omdat je in staat wordt geacht om vertrouwen in jezelf te tonen. Als je dat stadium nog niet hebt bereikt, toon dan een sterke houding in het openbaar, maar wees niet bang om je gevoelens te uiten wanneer ze er echt toe doen.
Deel 2 van 3: De juiste woorden gebruiken
Stap 1. Spreek je gedachten uit
Als je iets constructiefs of nuttigs te zeggen hebt, zeg dat dan. De mannelijke stijl van spreken wordt gekenmerkt door vastberadenheid en bereidheid om meningen te uiten, ook al is er de mogelijkheid om fouten te maken.
Aan de andere kant, in verschillende gendergroepen, domineren mannen meestal de discussie en realiseren ze zich vaak niet dat ze vrouwen onderbreken of vrouwen geen kans geven om te praten. Wat je geslacht ook is, probeer aandacht te besteden aan deze dynamiek. U kunt betrokken zijn bij een meer coöperatieve vergadering of spreken in ploegendiensten, evenals bij sociale evenementen die in kleine groepen zijn verdeeld
Stap 2. Denk niet te veel na, laat het in ieder geval niet aan andere mensen weten
Mannelijkheid betekent weten wat je moet doen, of op zijn minst lijken te weten. Als je schuld of onzekerheid toegeeft, zullen anderen die concurreren met buitensporige mannelijkheid je mening niet echt waarderen. Of dit denken nu gezond is of niet, de waarheid is dat het verbergen van je zwakte je kan helpen iets te winnen. Gebruik deze techniek in het ideale geval niet om een beter idee te krijgen of in een zinloos argument. Als het vanaf het begin duidelijk is dat uw beslissing verkeerd was, stelt u wijzigingen voor zonder de fout te overdenken of te veel excuses aan te bieden.
Deze methode kun je het beste gebruiken in een debat over een onderwerp waar je goed in bent. Als iemand u probeert te "betoveren", is de snelste manier om een ruzie te winnen, door met vertrouwen te reageren en niet door compromissen te sluiten
Stap 3. Maak andere mensen aan het lachen
Mannen maken vaker grappen dan vrouwen, ook al is er niet echt een groot biologisch verschil in 'schattigheid'. In heteroseksuele relaties hebben vrouwen de neiging om grappige mannen aantrekkelijker te vinden, terwijl mannen van vrouwen houden die lachen om hun grappen. Dus als je een jongen bent, kunnen geestige en grappige (zelfs soms platte) opmerkingen je mannelijker doen lijken. Helaas hebben vrouwen het moeilijker om deze stereotype mannelijke stijl over te nemen en kunnen ze gemengde reacties krijgen als ze dezelfde grap maken. Een vrouw die gezien wil worden als 'een van de mannen' kan gevoel voor humor ontwikkelen, maar haar succes hangt af van of de mensen om haar heen traditioneel of modern zijn.
Stap 4. Wees de persoon die je wilt zijn
Iedereen heeft een mix van mannelijke en vrouwelijke kenmerken, om nog maar te zwijgen van kenmerken die onafhankelijk zijn van geslacht. De stijl en kracht van mannelijkheid kan veranderen afhankelijk van de context, en daar is geen probleem mee. Denk aan de andere kant van mannelijkheid voordat je van een gesprek een testosteronwedstrijd maakt: het vertrouwen om eerlijk te zijn zonder je te laten afschrikken door de mogelijkheid om beoordeeld te worden. Soms moet je je stoere masker afzetten en je gevoelige kant laten zien, door:
- Geef fout toe. Als je je tekortkomingen niet kunt toegeven, zullen andere mensen je zien als het ergste mannelijke stereotype, dat wil zeggen, iemand die altijd zijn eigen interesses en manieren op de eerste plaats stelt, zodat hij van binnen kwetsbaar wordt en het succes van anderen saboteert.
- Laat trots en vertrouwen niet omslaan in arrogantie. Ja, jezelf bewijzen tegenover anderen is een van de meest universeel mannelijke eigenschappen, maar het kan saai zijn om het te overdrijven.
Deel 3 van 3: Zie er mannelijker uit
Stap 1. Kies een mannelijke kledingstijl
Uiterlijk is niet zo fundamenteel voor het veranderen van eigenschappen, maar ze hebben een grote impact op wat andere mensen denken. Mannelijke looks hebben meestal neutrale of donkere kleuren, weinig of geen accessoires, loszittende broeken en zijn eerder casual of casual dan dure of zorgvuldig gekozen kleding.
Er zijn geen duidelijke regels in mannelijke stijl voor de rest van de wereld. Er zijn landen waar mannen felgekleurde kleding dragen en er zijn sociale groepen die mannelijke kracht uitdrukken in zilveren pakken en manchetknopen. Observeer "mannelijke" vrienden en vraag ze om advies als je niet zeker weet waar je moet beginnen
Stap 2. Wen er aan om je mannelijker te kleden
Baarden en snorren zijn de meest voor de hand liggende manier om er mannelijker uit te zien. Een borstelige of onverzorgde baard is over het algemeen mannelijker dan een stijlvol verzorgde baard, maar net als kleding is een baard ook afhankelijk van de context. Zowel mannen als vrouwen die mannelijker willen zijn, kunnen kiezen voor een kort en eenvoudig kapsel, of advies inwinnen bij een salon of kapper.
Zelfs als je mannelijker wilt zijn, moet je nog steeds voor je haar en lichaam zorgen door regelmatig te baden om het schoon te houden, maar niet zo vaak dat de natuurlijke mannelijke geur niet meer te ruiken is
Stap 3. Laat je vrouwelijk lichaam eruitzien als dat van een man
Vrouwen die op mannen willen lijken, kunnen hun borst verbinden. Met de borst verbonden of niet, losse kleding die rondingen verbergt, kan ook een verschil maken.
Gebruik speciale spalken, vermijd overmatige druk, en alleen op korte termijn. Onjuist spalken kan blijvende schade veroorzaken
Stap 4. Oefen mannelijk lopen
Als je eruit wilt zien als een mannelijke man, oefen dan mannelijke lichaamstaal. Je moet recht en stevig lopen als je de kamer binnenkomt, met je schouders recht. Stap snel en vastberaden en kijk vooruit, zonder naar de grond te kijken. Schud je schouders, niet je heupen. Glimlach en friemel niet, speel met je handen of fixeer je make-up niet in het openbaar.
- Toon de indruk alsof je graag ergens heen gaat, ook al is er alleen maar klasse voor je.
- Glimlach naar mensen die je ontmoet, maar niet altijd een domme glimlach. Bijt niet op je lip of staar niet in ongeloof. Houd in plaats daarvan een strak gezicht met een flauwe glimlach, open je ogen alsof je zin hebt in een uitdaging.
Stap 5. Blijf in vorm
Je hebt geen lichaam nodig zoals een bodybuilder, maar fysieke fitheid heeft een enorme impact op mannelijkheid. Je kunt een paar keer per week trainen in de sportschool, basketballen, cardio gaan doen, wandelen of alles doen waar je blij van wordt en je fysieke conditie verbetert. Mannelijk betekent in controle, en het lichaam is er een die kan worden gecontroleerd.
Een gevoel van trots in het lichaam brengt een belangrijke eigenschap in mannelijkheid met zich mee, namelijk zelfvertrouwen. Onthoud dat iedereen een houding moet ontwikkelen om dit te bereiken, niet alleen op de loopband rennen
Stap 6. Schakel uit
Als je mannelijker wilt zijn, wees dan niet bang om vies te worden. Repareer uw eigen auto, maai het gazon, schilder het huis, doe andere huishoudelijke klusjes of doe een leuke activiteit waarbij vuil of vet betrokken is. Het is niet echt wat je een man maakt of niet, maar je zou ervan kunnen genieten als je het leuk vindt om je spieren te gebruiken bij praktische activiteiten die de term 'mannenwerk' in de geschiedenis hebben bedacht.
Stap 7. Heb een mannelijke hobby
Als je mannelijker wilt zijn, heb je ook mannelijke hobby's nodig. Bijvoorbeeld hout bewerken, motorrijden, auto of vrachtwagen onderhouden, jagen, vissen of sporten. Dit is geen vereiste, maar een manier om jezelf mannelijkheid bij te brengen.
Tips
- Sport. Je hoeft niet elke dag naar de sportschool en gewichtheffen, maar houd je gewicht op een gezond aantal en vergeet push-ups niet. Profiteer van de lessen die het fitnesscentrum biedt.
- Als je een vrouw bent en een uniform moet dragen, probeer dan je borst te verbergen met een T-shirt eronder. Draag zo vaak mogelijk een jas of trui. Of draag indien mogelijk een herenuniform en schoenen.
Waarschuwing
- Gebruik geen elastische zwachtels die vaak worden gebruikt om wonden te verbinden. Het verband is gemaakt om strakker te worden als je beweegt, en dat betekent dat hoe langer je het draagt, hoe strakker het wordt. In het verleden hadden mensen last van kortademigheid, gebogen ribben en natte longen door de borstkas te verbinden met elastische zwachtels. Gebruik het nooit, zelfs niet voor één dag.
- Als je een verband van neopreen gebruikt, doe dan eerst een T-shirt aan. Anders zal de huid aan beide zijden van het lichaam blaren krijgen en gaan stinken.
- Proberen er mannelijk uit te zien, betekent niet dat je persoonlijke hygiëne vergeet, maar je hoeft ook niet urenlang te douchen. Neem in ieder geval elke dag een douche. Terwijl ieders lichaam ruikt na een training, probeer te voorkomen dat de geur te sterk wordt. Gebruik deodorant en houd je lichaam schoon.
- De mannelijke levensstijl zal moeilijk zijn voor vrouwen. Iedereen, zowel mannen als vrouwen, zal je waarschijnlijk verwijten maken.
