Een van de mensen die het dichtst bij u stonden, beweerde zelfmoord te willen en te plegen in de nabije toekomst? Dan is de meest verstandige noodstap die u kunt nemen contact opnemen met de dichtstbijzijnde politie of hulpdiensten. Als de situatie niet te urgent is en zijn veiligheid bedreigt, zorg er dan voor dat je bij hem blijft, laat hem nooit alleen en luister altijd goed naar zijn klachten. Voorkomen dat iemand zelfmoord pleegt, is eigenlijk niet zo eenvoudig als de palm van de hand draaien. Zorg er daarom voor dat u weet wanneer het tijd is om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, politie of hulpdiensten om de meest geschikte behandeling te bieden.
Stap
Methode 1 van 3: Zelfmoord voorkomen
Stap 1. Bel direct de hulpdiensten als een van uw naasten toegeeft zelfmoord te hebben gepleegd
Vergeet niet dat u mensen nodig hebt die onmiddellijk kunnen reageren en noodhulp kunnen bieden. Als hij je verbiedt contact met iemand op te nemen, vraag dan iemand anders om je daarbij te helpen. Als je vriend op de rand van een brug staat en op het punt staat te springen, een wapen te hanteren of dreigt zijn leven te beëindigen, bel dan onmiddellijk de politie. Probeer nooit alles alleen aan te pakken, want dat gaat je niet lukken.
- Vertel het probleem onmiddellijk aan een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een therapeut of hulpverlener.
- Als hij je smeekt om de politie niet te bellen, probeer dan het dichtstbijzijnde ziekenhuis of de hulpdiensten te bellen op 119.
Stap 2. Vraag hem rechtstreeks of hij zelfmoord overweegt
Maak je geen zorgen, je plant die gedachten niet in zijn geest. Zelfmoord is tegenwoordig niet meer iets vreemds en wordt vaak gerapporteerd door de media. Met andere woorden, hem simpelweg beledigen zal niet de wens van je vriend opwekken om een einde aan zijn leven te maken. Zorg ervoor dat je vragen duidelijk, direct en open stelt.
Vraag of hij een specifiek zelfmoordplan heeft. Kwam de gedachte net op of was het al lang gepland? Als hij het al lang van plan is, zorg er dan voor dat je hem om wat voor reden dan ook niet alleen laat
Stap 3. Luister naar hem in plaats van te proberen het probleem op te lossen
Het belangrijkste dat u kunt doen om te voorkomen dat iemand zelfmoord pleegt, is goed luisteren. Onthoud dat je niet het vermogen of de kennis hebt om iemand te 'herstellen' die suïcidaal is. Probeer het daarom niet te doen. Geef in plaats daarvan uw oor om te luisteren naar zijn klachten, zelfmoordgedachten en andere problemen die op hem wegen. Stel daarna eenvoudige, empathische vragen als: "Wat is er aan de hand?" "Waarom denk je dat?" "Hoe lang wil je al zelfmoord plegen?" "Vertel me wat je denkt."
- Maak geen ruzie met hem en probeer hem niet te overtuigen zichzelf niet te doden. Het is jouw taak om gewoon naar hem te luisteren en zijn zorgen te valideren.
- Zeg nooit: "Dit kleurrijke leven van jou verdient het niet om beëindigd te worden." Bedenk dat iemand die suïcidaal is, heeft besloten dat zijn leven het 'verdient' te eindigen. Door dat te zeggen, versterkt u in feite zijn wil.
Stap 4. Laat hem niet alleen
De waarheid is dat mensen die suïcidaal zijn niet alleen mogen worden gelaten, hoe wrokkig of agressief ze ook zijn. Als je niet bij hem in de buurt kunt zijn, zoek dan in ieder geval iemand die hem gezelschap kan houden. Onthoud dat dit niet het moment is om je zorgen te maken over zijn mening. Geloof me, je voortdurende aanwezigheid zal hem ervan weerhouden zulke drastische en gevaarlijke acties te ondernemen, en hij zal je zeker op een dag bedanken.
Stap 5. Toon hem oprechtheid en empathie
Hoogstwaarschijnlijk is zelfmoord de grootste en meest pijnlijke beslissing in iemands leven. Daarom wil je vriend(in) geen opmerkingen horen als "de situatie zal zeker verbeteren" of "je beslissing zal je familie zeker schaden". In plaats daarvan wil hij horen dat je er altijd voor hem zult zijn. Laat daarom zien dat je weet hoe moeilijk de situatie voor hem is, en dat je er altijd zal zijn om hem te helpen als dat nodig is. Wees niet bang om toe te geven dat je geen antwoord hebt op zijn angst, maar zorg ervoor dat je een betrouwbare vriend wordt. Onthoud dat het jouw taak is om te luisteren en zijn vriend te zijn, niet "probeer hem terug te krijgen".
Stap 6. Erken dat u niet verantwoordelijk bent voor iemands zelfmoordbeslissing
In het ergste geval zul je je schuldig voelen of falen als de persoon die het dichtst bij je staat, zijn wens daadwerkelijk laat uitkomen. Met andere woorden, je kunt jezelf de schuld geven dat je het niet kunt stoppen. Wanneer deze gedachten opkomen, onthoud dan altijd dat zelfmoord een persoonlijke beslissing is; als iemand besluit zelfmoord te plegen, kun je eigenlijk bijna niets doen om het te stoppen. Onthoud dat er veel factoren achter deze beslissing zitten en dat jij niet een van de triggers bent.
Methode 2 van 3: Iemand helpen om te gaan met zelfmoord
Stap 1. Vraag of hij of zij eraan denkt (of ooit heeft overwogen) zelfmoord te plegen
Maak je geen zorgen, hem vragen is niet hetzelfde als die gedachten in zijn hoofd planten! Als iemand tekenen van zelfmoordgedachten vertoont, meld de bezorgdheid dan onmiddellijk aan hem of haar. Geef duidelijk en duidelijk aan hoe groot de kans is dat u uzelf pijn doet. Onthoud dat je open communicatie met hem moet hebben, hoe moeilijk het ook is. Enkele vragen die u kunt stellen zijn:
- 'Heb je er ooit aan gedacht jezelf pijn te doen?'
- "Op welke manier zou je het doen?"
- 'Ben je van plan zelfmoord te plegen?'
Stap 2. Raadpleeg een gezondheidsprofessional
Geloof me, je zult die last niet alleen kunnen en ook niet moeten dragen. Zelfs als je vriend je vraagt te beloven niemand over het probleem te vertellen, weet dan dat het jouw verantwoordelijkheid is om die belofte te breken en het probleem met iemand anders te delen. De andere persoon kan een hulpverlener, hulpverlener of een andere vertrouwde volwassene zijn. Daarnaast moet je ook een lijst samenstellen van experts of andere mensen die je vriend op een meer professionele manier kunnen helpen.
Bel de hulpdiensten op het nummer 119 van het ministerie van Volksgezondheid om aanbevelingen te vragen over de meest geschikte strategie om degenen die het dichtst bij degenen zijn die suïcidaal zijn, te helpen
Stap 3. Bied verschillende opties aan om haar te helpen met therapie
Vraag hem om een zelfmoordhotline te bellen, een hulpverlener/therapeut te raadplegen of lid te worden van een geschikte steungroep. Help haar te begrijpen dat er geen negatief stigma is verbonden aan het woord 'therapie', zodat ze zich niet hoeft te schamen om de hulp te zoeken die ze nodig heeft. Denk eraan, zorg ervoor dat hij met de juiste persoon praat, zoals een professional in de geestelijke gezondheidszorg die is opgeleid om met dergelijke situaties om te gaan.
Bied aan haar te helpen met therapie. Ga met hem mee wanneer hij zijn therapeut ontmoet, help hem zijn onderzoek te doen en zet hem af en/of haal hem op van het kantoor van de therapeut
Stap 4. Houd contact met hem
Moedig hem aan om zich voor je open te stellen. Vraag hem hoe het met hem gaat, hoe zijn toestand vordert en luister goed naar hem. Geef hem de kans om de dingen te vertellen die hem bezighouden en voel je nooit verplicht om advies te geven, laat staan hem de schuld te geven. Laat de communicatie tussen jullie twee gewoon nonchalant verlopen.
Laat hem zich uitdrukken op een manier die hem op zijn gemak stelt. Veroordeel hem niet en geef geen commentaar op zijn wensen. Met andere woorden, gewoon voorkomen dat hij zichzelf pijn doet
Stap 5. Blijf bij hem als je je zorgen maakt over zijn veiligheid
Als hij antwoord geeft op de vraag: "Hoe denk je dat je het gaat doen?", wijk dan nooit van zijn zijde. Als hij al een plan had bedacht, waren de zelfmoordgedachten eigenlijk te diep in zijn donkerste geest doorgedrongen en daarvoor had hij de eindeloze steun nodig van degenen die het dichtst bij hem stonden. Als je hem absoluut moet verlaten, en als het er niet naar uitziet dat hij binnenkort zijn zet zal doen, vraag hem dan in ieder geval om met iemand te chatten voordat je weggaat (zelfs al is het maar via de telefoon).
Dit is nog een reden waarom u uw zorgen met anderen zou moeten delen. Geloof me, een solide ondersteuningssysteem is het beste medicijn om ongewenste dingen te voorkomen
Stap 6. Haal gevaarlijke dingen uit zijn huis
Gooi alle wapens, messen of medicijnen die door de dokter zijn voorgeschreven weg. Houd hem ook uit de buurt van alcohol en andere vrij verkrijgbare medicijnen die zijn gedrag op een dag negatief kunnen beïnvloeden. Maak een lijst met de namen van mensen die u kunnen helpen een oogje in het zeil te houden en zorg ervoor dat ze zich niet in de buurt van gevaarlijke objecten bevinden.
Methode 3 van 3: Zelfmoordsymptomen begrijpen
Stap 1. Bel onmiddellijk de hulpdiensten als een van uw dierbaren beweert suïcidaal of zelfverminkend te zijn
Blijf het doen, zelfs als de persoon je vraagt om "het doel geheim te houden" of "de bekentenis met niemand te delen
Voor klachten van mensen die zelfmoord willen plegen, kun je bellen met de 119 hulpdiensten van het ministerie van Volksgezondheid. Vraag je vriend om counseling op dat nummer te doen en vertel het probleem aan professionals die hem op de juiste manier kunnen helpen
Stap 2. Let op drastische gedragsveranderingen
Zodra suïcidale gedachten de geest van een persoon binnenkomen, zal de persoonlijkheid van de persoon over het algemeen drastisch en intens veranderen. Vaak zijn de veranderingen negatief, de persoon lijkt zich bijvoorbeeld te isoleren van anderen, is depressief of zelfs agressief. Er zijn echter ook mensen die er juist rustiger en gelukkiger uitzien na maanden van gebrek aan energie en drastische stemmingsstoornissen. Welke kant het ook op leidt, zorg ervoor dat je oppast voor drastische veranderingen in gedrag, stemming en persoonlijkheid.
Stap 3. Luister naar uitspraken die het probleem weerspiegelen
Mensen met zelfmoordgedachten zullen gewoonlijk "hulp vragen" aan vrienden en/of familieleden door middel van impliciete verklaringen die hun bedoelingen en verdriet impliceren. Enkele uitspraken waarvan u op de hoogte moet zijn, zijn:
- 'Het lijkt erop dat het leven beter zou zijn als ik er niet was', 'Je leven zou beter zijn zonder mij.'
- "Het leven is zinloos", "Ik heb het gevoel dat ik mijn tijd aan het verdoen ben."
- "Ik voel me gevangen", "Ik zie geen uitweg."
- Vertelt over de pijn die nooit wegebt en hem doet lijden.
- Bespreek manieren waarop iemand kan overlijden of zelfmoord kan plegen.
- Belt je om 'vaarwel' te zeggen of advies te geven, vooral als 'mij iets is overkomen'.
Stap 4. Voorkom dat de persoon iets roekeloos doet omdat hij zichzelf pijn wil doen
Sommige mensen die suïcidaal zijn, aarzelen over het algemeen niet om dingen te doen die zeer riskant zijn, vooral omdat ze denken dat hun leven het niet langer waard is. Ze zullen bijvoorbeeld niet aarzelen om door rood te rijden, overmatig alcohol en drugs te gebruiken en zonder reden gevaarlijke activiteiten te ondernemen. Probeer terwijl je bij hem bent activiteiten en gespreksonderwerpen aan te bevelen die informeler en veiliger zijn.
Afhankelijkheid van middelen, of het nu in de vorm van alcohol of drugs is, is een belangrijke indicator van iemands depressieve stoornis of zelfmoordgedachten. Als iemand elke avond ineens dronken wil worden, zorg er dan voor dat je hem in de gaten houdt
Stap 5. Benader een vriend die een significante gedragsverandering heeft ondergaan
Als je vriendin voorheen vriendelijk en gastvrij was, maar recentelijk gezien is dat ze zich terugtrekt uit haar omgeving, wees dan op je hoede. Je moet ook op je hoede zijn als de persoon plotseling ongeïnteresseerd lijkt in dingen die ooit hun hobby's waren. Deze symptomen zijn eigenlijk de belangrijkste indicatoren van iemands zelfmoordgedachten. Mensen die suïcidaal zijn, zullen zichzelf over het algemeen isoleren omdat ze vinden dat ze het niet waard zijn om de tijd van anderen in beslag te nemen. Als een vriend van je plotseling zonder duidelijke reden verdwijnt, probeer dan contact met hem op te nemen. Zoek uit waarom het is verdwenen en zorg ervoor dat het niets ernstigs is om je zorgen over te maken.
Als je niet zeker weet wat je moet doen, of als je niet zeker weet of je vriend de waarheid spreekt, probeer dan zo vaak mogelijk contact met hem op te nemen. Hoe meer tijd jullie samen doorbrengen, hoe makkelijker het voor jullie zal zijn om te bepalen wanneer het tijd is om deskundige hulp in te roepen
Stap 6. Realiseer je of iemand zijn dood lijkt te plannen
Wees op uw hoede voor degenen die het dichtst bij u staan die hun testament beginnen op te stellen of te wijzigen, waardevolle spullen aan anderen weg te geven en afscheid te nemen dat intens en serieus klinkt. Hoogstwaarschijnlijk hebben ze zich voorbereid om de mensen die het dichtst bij hen staan voor altijd te verlaten. Neem daarom onmiddellijk contact op met de dichtstbijzijnde hulpdienst als er mensen in uw buurt zijn die deze dingen doen, ook al zijn ze fysiek nog fit.
Stap 7. Erken dat mensen die suïcidaal zijn meestal erg actief zijn in het vinden van manieren om zichzelf iets aan te doen
Als hij wordt betrapt terwijl hij op internet zoekt naar manieren om zichzelf te verwonden, of plotseling een wapen koopt zoals een pistool, pas dan op! Het kopen van een mes of ander wapen zonder aanwijsbare reden of het constant zoeken naar informatie over een suïcidale dood zijn echte indicatoren van iemands suïcidale intentie. Als u zich bewust wordt van de situatie, overweeg dan om onmiddellijk de dichtstbijzijnde hulpdiensten te bellen.
Stap 8. Identificeer de risicofactoren die achter iemands zelfmoordgedachten kunnen zitten
In feite dringt de wens om zelfmoord te plegen gemakkelijker door in de geest van mensen die tijdens hun leven negatieve beroering hebben ervaren. Als u enkele van de onderstaande risicofactoren kent, kunt u uw vriend veilig houden en de hulp zoeken die hij nodig heeft.
- Eerder geprobeerd zelfmoord te plegen.
- Een voorgeschiedenis hebben van psychische stoornissen, middelenverslaving en/of zelfmoord.
- Een voorgeschiedenis hebben van fysiek en/of seksueel geweld, of ernstig geweld hebben meegemaakt.
- Een psychische stoornis en/of chronische ziekte hebben, inclusief pijn die niet weggaat.
- In de gevangenis zitten of zich gevangen voelen.
- Nauwe of intense interacties hebben met andere zelfmoordslachtoffers.
