Je huid heeft een zware taak te doen, dat wil zeggen, je interne lichaam tegen de ziektekiemen, vuil en slechte weersomstandigheden waarmee je elke dag wordt geconfronteerd. Wees dus niet verbaasd als de huid na verloop van tijd ruw of geïrriteerd begint aan te voelen. Om de huid schoon en glad te houden, volgt u een regelmatige huidverzorgingsroutine en neemt u basisstappen om huidbeschadiging te voorkomen. Als uw huid vatbaar is voor puistjes, kan een arts of dermatoloog u helpen.
Stap
Methode 1 van 4: Een gezichtsverzorgingsroutine ontwerpen
Stap 1. Kies een milde gezichtszeep die is samengesteld op basis van uw huidtype
Uw huidtype varieert, van droog, vettig tot gecombineerd. Wanneer u op zoek bent naar een gezichtswasbeurt, kies dan producten die geschikt zijn voor uw huidtype, zodat u uw huid de juiste behandeling kunt geven. De productverpakking of -fles bevat meestal informatie over het huidtype waarop wordt getarget (bijvoorbeeld vette, droge, gecombineerde of alle huidtypes).
- Als je bijvoorbeeld een droge en gevoelige huid hebt, kies dan een vochtinbrengende zeep die geen kleurstoffen en parfums bevat. Vermijd producten die agressieve ingrediënten of droge huidtriggers bevatten, zoals alcohol of adstringentia.
- Als je een vette huid hebt, kies dan een milde, op zeep gebaseerde reiniger die is samengesteld om vuil en olie van de huid te verwijderen.
- Als uw huid vatbaar is voor puistjes, kies dan producten die acnebestrijdende ingrediënten bevatten, zoals salicylzuur of benzoylperoxide.
Stap 2. Reinig je gezicht twee keer per dag
Gedurende de dag zullen verschillende soorten vuil op de huid blijven plakken en zich ophopen, waardoor de poriën verstopt raken en irritatie ontstaat. Om de huid gezond en schoon te houden, wast u uw gezicht 's morgens en' s avonds. Het is belangrijk om je gezicht te wassen, vooral 's avonds, omdat je bacteriën, vuil, make-up of huidverzorgingsproducten en andere verontreinigingen die zich gedurende de dag op je huid ophopen, moet verwijderen.
- Het is ook belangrijk om je gezicht te wassen elke keer dat je veel zweet, omdat zweet de huid kan irriteren en de poriën kan verstoppen.
- Probeer je gezicht niet vaker dan twee keer per dag te wassen, tenzij je veel zweet of je gezicht erg vuil is. Te veel je gezicht wassen kan de huid zelfs irriteren.
- Om een droge of geïrriteerde huid te voorkomen, wast u uw gezicht met koud of warm water en gebruikt u uw vingers om het reinigingsproduct uit te smeren. Droog je gezicht altijd af door een handdoek tegen je huid te kloppen, niet te wrijven.
Stap 3. Hydrateer de huid na het reinigen
Gezichtsreiniging kan een droge huid veroorzaken. Gebruik altijd een lichte vochtinbrengende crème nadat je je gezicht hebt gewassen terwijl je huid nog vochtig is. Zo blijft de huid fris en stralend, kunnen fijne rimpels worden verminderd en kunnen ontstekingen en acne worden voorkomen. Daarnaast is het een goed idee om je huid te beschermen met een vochtinbrengende crème voordat je make-upproducten gebruikt. Kies een vochtinbrengende crème die geen kleurstoffen, parfums, alcohol of andere agressieve ingrediënten bevat.
- Zoek naar producten met het label "niet-comedogeen" ("niet-comedogeen") of "verstoppen de poriën niet".
- Blootstelling aan de zon kan de huid beschadigen en vroegtijdige veroudering veroorzaken. Gebruik daarom voor het verlaten van de kamer 's ochtends of' s middags een vochtinbrengende crème die een SPF (zonbeschermingsfactor) van minimaal 30 bevat.
Stap 4. Scrub meerdere keren per week om de huid gladder en egaler te maken
Periodieke exfoliatie kan de huidtint egaliseren en ruwheid en oneffenheden op de huid verminderen. Als het echter te vaak wordt gedaan, kan exfoliëren de huid zelfs beschadigen. Laat je daarom niet "te opgewonden" doen. Probeer 2-3 keer per week licht te exfoliëren en verminder de frequentie van de behandeling als u acne, een droge huid of irritatie heeft.
- Als u een behandeling voor acne ondergaat, overleg dan met uw arts of dermatoloog voordat u gaat scrubben. Het is belangrijk dat u uw huid zorgvuldig behandelt om de bestaande acne-aandoening niet te verergeren.
- Veel dermatologen raden chemische exfolianten aan omdat ze zachter of "vriendelijker" voor de huid zijn dan scrubs of andere mechanische exfolianten. Als je een droge huid hebt, gebruik dan een melkzuurlaxeermiddel. Voor een vette of acne-gevoelige huid kan een exfoliant met salicylzuur een nuttig product zijn.
- Je kunt ook een lichte exfoliatie doen door een zacht washandje gedrenkt in warm water over je gezicht te wrijven. Gebruik lichte cirkelvormige bewegingen en vermijd het gevoelige gebied rond de ogen. Wrijf of druk nooit te hard op het washandje, dit kan de huid irriteren.
Tip:
Als je acnelittekens of een verkleurde huid hebt, is het een goed idee om een professionele exfoliatieprocedure te ondergaan, zoals microdermabrasie, microblading of sterkere chemische peelings. Praat met een dermatoloog over de effectiviteit of geschiktheid van een van deze behandelingen voor uw huidaandoening.
Methode 2 van 4: Acne thuis behandelen
Stap 1. Verminder de druk op de huid om irritatie en het verschijnen van puistjes te minimaliseren
Elke druk op de huid, vooral op het gezicht, kan acne veroorzaken. Hoofdtelefoons, mobiele telefoons en hoeden kunnen acne veroorzaken. Als je kleding strak om de nek zit, kan dat gebied ook acne krijgen. Ook kunnen rugzakken veel druk op uw rug uitoefenen en acne veroorzaken. Vermijd zoveel mogelijk kleding of items die de huid kunnen wrijven of irriteren in gebieden die gevoelig zijn voor acne.
- Zet bijvoorbeeld de speakerphone aan als je iemand belt in plaats van de telefoon tegen je hoofd te houden. U kunt ook de druk en irritatie rond uw gezicht en oren verminderen door oordopjes te dragen in plaats van een grote koptelefoon.
- Als je de neiging hebt om acne in je nek te krijgen, probeer dan loszittende kleding te dragen die is gemaakt van lichtgewicht (ademende) kragen die je nek niet zo veel raken.
- Het dragen van een rugzak kan acne op je rug veroorzaken. Gebruik daarom af en toe een handtas of draag spullen met handen en armen.
Stap 2. Houd uw handen uit de buurt van uw gezicht om blootstelling aan ziektekiemen en vuil te voorkomen
Het kan heel moeilijk voor je zijn om je gezicht niet aan te raken. Helaas kan het aanraken of "spelen" met je gezicht bacteriën op je huid overbrengen, waardoor bacteriën je poriën kunnen binnendringen en ontstekingen en puistjes kunnen veroorzaken. Als je de neiging hebt om je gezicht vaak aan te raken, probeer dan alerter te zijn. Zoek iets anders om met je handen te doen wanneer je in de verleiding komt om je gezicht aan te raken, zoals een stressbal spelen of je handen in je zakken steken.
Je gezicht helemaal niet aanraken is waarschijnlijk iets wat de meeste mensen niet kunnen. Het beste wat u kunt doen, is uw handen regelmatig wassen met water en zeep. Als je handen schoon zijn, is de kans groot dat ziektekiemen niet op je gezicht terechtkomen als je ze aanraakt
Stap 3. Reinig het aangetaste deel van de huid twee keer per dag met een mild reinigingsproduct
Twee keer per dag je gezicht wassen is een goed patroon. Het is echter een goed idee om ook andere delen van acne te reinigen terwijl u uw gezicht wast. Gebruik gewoon je handen, water en een mild schoonmaakmiddel. Was elke dag als je puistjes op je hoofdhuid of langs je haarlijn hebt.
- Gebruik geen scrubs of schoonmaakproducten met agressieve of irriterende ingrediënten, zoals alcohol of parfum.
- Misschien wilt u uw gezicht schrobben of het puistje drogen met een samentrekkend middel (een reinigingsproduct dat olie vernietigt). Irritatie of uitdroging van de huid kan acne echter juist verergeren.
Stap 4. Gebruik olievrije huidverzorgingsproducten om verstopte poriën te voorkomen
Acne ontstaat door verstopte poriën, dus pas op voor vette lotions en crèmes die zich op je gezicht kunnen ophopen. Zoek bij het kiezen van een product naar producten met het label "niet-comedogeen" ("niet-comedogeen"), "verstoppen de poriën niet", "olievrij" ("olievrij") of "op waterbasis" ("watergebaseerd") gebaseerd”) omdat deze producten minder snel de huidporiën verstoppen. Als je make-up draagt, zorg er dan voor dat je ook niet-comedogene, olievrije producten gebruikt.
Make-upproducten die zijn geformuleerd om de poriën niet te verstoppen, kunnen acne veroorzaken als u ze te lang op uw gezicht laat zitten. Als je make-up draagt, was dan altijd je gezicht voordat je naar bed gaat
Stap 5. Verminder verstopte poriën met salicylzuurproducten
Salicylzuur is een vrij verkrijgbare acnebehandeling die verkrijgbaar is als gezichtswas of crème zonder spoelen. Zoek eerst een product met een concentratie van 0,5%, gebruik dan een product met een hogere concentratie als het niet werkt. Als u een crème of zalf gebruikt, breng het product dan eenmaal per dag aan op het aangetaste gebied en wrijf het voorzichtig in. Als je zeep of reinigingsmiddel gebruikt, maak dan een-g.webp
Salicylzuur kan irritatie veroorzaken in de gevoelige gebieden rond de ogen, mond en binnenkant van de neus. Vermijd deze gebieden wanneer u het product gebruikt
Stap 6. Dood bacteriën en verwijder dode huidcellen met benzoylperoxide
Benzoylperoxide helpt acne te bestrijden door bacteriën op het huidoppervlak en de poriën te doden. Daarnaast verwijdert deze stof ook dode huidcellen en olie die de poriën verstoppen. Gebruik eerst een product met een concentratie van 2,5%. Net als salicylzuur zijn benzoylperoxideproducten verkrijgbaar in de vorm van gezichtsreinigers en leave-in crèmes.
Soms veroorzaakt benzoylperoxide irritatie. Test daarom het product gedurende 3 dagen op 1-2 kleine plekjes van de huid om te zien hoe de huid reageert. Als het product geen ernstig probleem veroorzaakt, breng het dan aan op een groter deel van de huid
Stap 7. Gebruik alfahydroxyzuren (AHA's) om ontstekingen te verminderen
Deze stof kan dode huidcellen verwijderen die de poriën verstoppen en acne veroorzaken. Bovendien kunnen alfahydroxyzuren ook ontstekingen verminderen en de ontwikkeling van nieuwe huidcellen stimuleren. De combinatie van deze twee functies zorgt ervoor dat de huid gladder aanvoelt. Sommige soorten AHA's die u kunt zoeken en gebruiken, zijn melkzuur en glycolzuur.
- Melkzuur kan de juiste keuze zijn als je een natuurlijke behandeling wilt ondergaan. Dit milde zuur wordt gewonnen uit gefermenteerde melk.
- Sommige mensen ervaren bijwerkingen zoals zwelling, branderigheid en jeuk bij het gebruik van producten die AHA's bevatten, vooral producten met hoge AHA-concentraties. Daarnaast kunnen AHA's ook de gevoeligheid van de huid voor zonlicht verhogen of hyperpigmentatie (verdonkering of verkleuring van de huid) veroorzaken. Wees daarom voorzichtig en blijf het product met een lage concentratie gebruiken totdat je het effect van het product op de huid kent.
Stap 8. Knijp of knijp niet in het puistje om de vorming van acnelittekens te voorkomen
Je kunt in de verleiding komen om een bestaand puistje te laten knappen. In feite heb je misschien gehoord dat acne zelf moet worden opgelost. Het is echter een goed idee om een bestaand puistje niet uit te knijpen of uit te knijpen. Als het puistje is opgelost, kunnen er daadwerkelijk acnelittekens ontstaan. Als je een puistje uitknijpt, loop je ook het risico bacteriën van je handen op je gezicht over te brengen, wat leidt tot meer puistjes en huidontsteking.
Als u een groot puistje heeft dat onmiddellijk moet worden verwijderd, neem dan eerst contact op met uw arts. Artsen kunnen puistjes veilig verwijderen in hun kliniek of kantoor, of steroïde-injecties geven die puistjes snel kunnen verkleinen
Stap 9. Ga voor natuurlijke behandelingen als chemische behandelingen te hard zijn voor de huid
Sommige natuurlijke ingrediënten zoals honing of tea tree olie werken antimicrobiële stoffen, waardoor ze effectief zijn voor de behandeling van milde acne. U moet echter nog steeds uw arts raadplegen voordat u een van deze producten probeert, omdat dit de behandeling die u momenteel ondergaat, kan verstoren. Praat met uw arts of dermatoloog over producten of medicijnen zoals:
- Gel met tea tree olie met een concentratie van 5%. Deze essentiële olie bevat ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen die acne kunnen bestrijden. Dit product kan bij sommige mensen irritatie veroorzaken. Test het product daarom eerst op niet goed zichtbare plekken (bijv. de achterkant van de knie) voordat u het op uw gezicht aanbrengt.
- Crème met runderkraakbeenextract met een concentratie van 5%.
- Lotion met concentraat van groene thee-extract 2%.
- Producten die azelaïnezuur bevatten met een concentratie van 20%. Dit zuur komt van nature voor in volle granen en sommige dierlijke producten.
- Crèmes en lotions die zink bevatten.
- Biergist. Dit product kan worden ingenomen als een oraal supplement om acne te verminderen.
Methode 3 van 4: Medische behandeling krijgen om van acne af te komen
Stap 1. Bespreek het gebruik van voorgeschreven actuele medicatie met uw arts
Als huismiddeltjes of vrij verkrijgbare medicijnen niet de gewenste resultaten opleveren, hoeft u zich geen zorgen te maken! Uw arts of dermatoloog kan medicijnen voorschrijven die sterker en mogelijk krachtiger zijn. Praat met uw arts over plaatselijke behandelingen op recept, zoals crèmes, lotions of gels die direct op puistjes kunnen worden gebruikt.
- Uw arts kan u een retinoïde crème voorschrijven, zoals Retin-A. Retinoïden zijn een soort vitamine A die acne bestrijdt door verstopping van poriën en haarzakjes te voorkomen. Mogelijk moet u dit product eerst drie keer per week gebruiken en daarna de frequentie verhogen tot eenmaal per dag.
- Andere voorgeschreven actuele medicijnen zijn onder meer antibiotische crèmes die benzoylperoxide of salicylzuur bevatten, hogere concentraties azelaïnezuur of 5% dapsongel (een antibioticum dat ook een ontstekingsremmend middel bevat).
Stap 2. Vraag naar voorgeschreven orale medicatie als uw acne erg ernstig is
Orale medicijnen zijn producten die systematisch moeten worden ingenomen en werken (door het hele lichaam), en niet direct op de huid. Geef uw arts, voordat u dit medicijn gebruikt, een volledige lijst van medicijnen die u momenteel gebruikt en beschrijf eventuele medische aandoeningen die u heeft. Zo kan uw arts bepalen welke behandeling voor u veilig is.
- Enkele van de opties die gewoonlijk worden gegeven, zijn orale antibiotica (meestal gecombineerd met een actueel medicijn, zoals het gebruik van een benzoylperoxidecrème of retinoïde) en hormoonregulerende medicijnen, zoals anticonceptiepillen of spironolacton.
- Een van de meest effectieve orale medicijnen voor het bestrijden van acne is isotretinoïne. Hoewel ze effectief zijn tegen acne, kunnen ze ook ernstige bijwerkingen veroorzaken, zoals colitis ulcerosa en ernstige depressie. Praat met uw arts over de risico's en voordelen. Gebruik isotretinoïne nooit als u zwanger bent of van plan bent om kinderen te krijgen, omdat het geneesmiddel geboorteafwijkingen kan veroorzaken.
Stap 3. Ga door een chemische vervalprocedure die de huidtint kan egaliseren
Dermatologen en schoonheidsspecialisten bieden chemische vervalprocedures aan om bepaalde soorten acne te verwijderen. Mee-eters en papels zijn huidaandoeningen die met deze behandeling kunnen worden behandeld. Als gevolg hiervan zal de huid er gladder uitzien. Chemisch verval kan ook het verschijnen van acnelittekens, fijne lijntjes en rimpels en verkleuring van de huid verminderen. Vraag een huidverzorgingsspecialist of deze behandeling geschikt is voor uw huidaandoening.
- Vraag uw arts en huidverzorgingsspecialist naar huidverzorging voor en na chemische vervalprocedures. Na de behandeling kan de huid rood lijken, gevoeliger worden of ontstoken raken.
- Vertel uw arts voordat u de procedure ondergaat als u andere medicijnen gebruikt, zoals retinoïden, die ernstige irritatie kunnen veroorzaken in combinatie met chemisch verval.
Stap 4. Vraag naar laser- en lichtbehandelingen om acnelittekens te verminderen
Als u acnelittekens heeft, kan laserbehandeling de littekens gladmaken en verminderen. Vraag uw arts of dermatoloog of de behandeling geschikt is voor uw aandoening.
- Omdat sommige mensen acne krijgen na laserbehandeling, kan hun arts aanbevelen om laserbehandeling te combineren met antibiotica.
- Enkele andere behandelingsopties om acnelittekens te verminderen, zijn onder meer het gebruik van huidvullerinjecties, professionele exfoliatieprocedures (bijv. microdermabrasie of chemische peelings) of een operatie om zeer ernstige acnelittekens te herstellen.
Methode 4 van 4: De huid gezond houden
Stap 1. Niet te lang baden of weken in heet water zodat de huid niet uitdroogt
Het is fijn om een warm bad of een warm bad te nemen, maar heet water kan de natuurlijke oliën op je huid verwijderen. Dit veroorzaakt een droge huid, irritatie en zelfs acne. Gebruik daarom warm water en verkort de duur van het bad.
Kort baden is ook milieuvriendelijker dan langdurig baden
Stap 2. Bescherm de huid tegen blootstelling aan de zon om schade en veroudering te voorkomen
De zonnestralen kunnen uw huid na verloop van tijd beschadigen, waardoor deze sneller veroudert. Gebruik een dagelijkse zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 om uw huid te beschermen. Vermijd blootstelling aan de zon, vooral op warme dagen (meestal rond 10.00 uur tot 16.00 uur). Als je overdag moet vertrekken, draag dan kleding die je huid beschermt, zoals een hoed, zonnebril, lange broek en een top met lange mouwen.
Breng opnieuw zonnebrandcrème aan als u veel zwemt of zweet. Zelfs waterbestendige zonnebrandcrème zal nog steeds slijten nadat je lang actief bent geweest
Stap 3. Houd lichaamsvloeistoffen bij om de huid vochtig te houden
Het is belangrijk dat u drinkt om uw lichaam (inclusief uw huid) goed te laten functioneren. Als je uitgedroogd bent, zal je huid ook droog zijn. Drink voldoende water zodat je geen dorst krijgt. Gewoonlijk zijn dergelijke drinkpatronen voldoende om lichaamsvloeistoffen en huid op peil te houden.
- Probeer voor mannen elke dag minimaal 3,7 liter water te drinken. Drink voor vrouwen elke dag minimaal 2,7 liter water. Het kan zijn dat u meer/vaak moet drinken als het erg warm is of na het sporten.
- U kunt lichaamsvloeistoffen ook op peil houden door andere vloeistoffen te drinken, zoals bouillon, sap, smoothies of cafeïnevrije thee. Het consumeren van voedzame groenten en fruit biedt ook dezelfde voordelen.
Stap 4. Behandel je huid door omega 3-vetzuren te consumeren
De huid heeft goede vetten nodig om gezond en natuurlijk stralend te blijven. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3-vetzuren zijn goed voor de huidverzorging. Consumeer voedingsmiddelen zoals zalm, makreel, sardines, tonijn, sojaolie, walnoten, lijnzaad (lijnzaad) en tofu om de huidcondities te verbeteren.
Omega 3 vetzuren kun je ook krijgen in de vorm van supplementen, zoals visoliecapsules
Stap 5. Doe stressverlichtende activiteiten om acne te verminderen
Stress maakt de huid vatbaarder voor puistjes. Probeer yoga, lichaamsbeweging of mediteren om het stressniveau te verlagen. U kunt ook activiteiten die stress veroorzaken, vermijden of verminderen. Als u zich bijvoorbeeld vaak gestrest voelt tijdens het kijken of lezen van het nieuws, probeer dan de "frequentie" van het kijken of lezen van het nieuws te verminderen tot 30 minuten per dag.
- Een snelle truc die je kunt proberen, is om elke dag wat tijd te besteden aan diepe ademhalingsoefeningen. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Adem in voor een telling van vier en houd vast voor een telling van vier. Adem daarna vier tellen uit. Blijf een paar minuten gefocust op je ademhaling om stress te verlichten.
- Sporten, een hobby nastreven die je leuk vindt, naar ontspannende muziek luisteren en tijd doorbrengen met vrienden en familie zijn ook leuke activiteiten om stress te verlichten.
