Hoe mooi zou het leven zijn als we elke ochtend wakker zouden worden met als doel onze doelen te bereiken, zodat we enthousiast zouden zijn om ons dagelijks leven te leiden en 's avonds voor het slapengaan breed glimlachend van geluk zouden gaan liggen. Als je denkt dat dit soort leven niet jouw ding is, onthoud dan dat je het verdient om van een welvarend leven te genieten. Zoek eerst uit waarom je je leven een teleurstelling vindt. Verbeter vervolgens uw dagelijkse routine, zodat u uw levensdoelen kunt bereiken en uzelf kunt ontwikkelen. Onthoud dat een voorspoedig leven moeilijk te bereiken is zonder een goede fysieke, mentale en emotionele gezondheid en goede sociale interacties. Vorm dus goede gewoontes zodat je gezond en welvarend blijft.
Stap
Methode 1 van 4: Omgaan met ontevredenheid
Stap 1. Identificeer het probleem
De eerste stap naar welzijn is uitvinden welke aspecten van het leven problematisch of onbevredigend zijn. Denk na over elk aspect van je leven en bepaal vervolgens wat het meest teleurstellend is.
- Sluit je ogen en bepaal het meest teleurstellende aspect van je leven. Meestal is het eerste aspect dat in je opkomt een probleem dat prioriteit moet krijgen om op te lossen.
- Je geest is bijvoorbeeld onmiddellijk gericht op werk, persoonlijke relaties of vriendschappen. Het eerste dat in je opkomt, kan je leven in een hoop problemen brengen.
Stap 2. Definieer doelen volgens SMART criteria
Geef prioriteit aan aspecten van het leven die onmiddellijk verbeterd moeten worden door een werkplan op te stellen en doelen te stellen volgens de SMART-criteria die staan voor specifiek (specifiek), meetbaar (gemeten), acceptabel (bereikbaar), realistisch (realistisch) en tijdgebonden (deadlined).).
- Als je baan bijvoorbeeld niet bevredigend is, overweeg dan verschillende oplossingen, zoals je baan opzeggen, je opleiding voortzetten om van beroep te veranderen of creatieve manieren bedenken om het werk leuker te maken.
- Als je van beroep wilt veranderen, bepaal dan een aantal stappen om je voor te bereiden, bijvoorbeeld het beschikbaar stellen van geld om je opleiding voort te zetten en het behalen van de toelatingstoets voor studenten volgens het gewenste programma.
- Splits elk doel op in een aantal haalbare doelen en stel voor elk een deadline vast.
Stap 3. Controleer regelmatig de voortgang van het behalen van het doel
Terwijl je ernaar streeft om je doelen te bereiken, moet je de voortgang ontdekken. Door te monitoren hoe ver je vordert, ben je gemotiveerder om je doelen te bereiken. Bovendien is deze stap nuttig om de voortgang van het verbeteren van bepaalde aspecten van het leven te bepalen, zodat u andere aspecten kunt verbeteren.
Om de voortgang bij te houden, noteert u alle manieren om uw doel te bereiken op een whiteboard of een stuk papier en vinkt u vervolgens elk bereikt doel aan
Methode 2 van 4: Goede gewoonten vormen
Stap 1. Daag jezelf elke dag uit
Een van de trefzekere tips om goede gewoonten te vormen voor een welvarend leven, is om elke dag iets uitdagends te doen. Bepaal daarvoor activiteiten die je kunt doen, maar dwing je om je comfortzone te verlaten, en doe ze dan.
- Denk elke ochtend als je wakker wordt aan iets uitdagends dat je vandaag wilt doen. Je kunt alles doen, zoals een oude vriend bellen voor een praatje of een idee delen met je baas als je normaal niet proactief bent.
- Neem elke avond de tijd om te evalueren wat je de hele dag hebt meegemaakt toen je voor uitdagingen stond. Noteer uw gedachten en prestaties in een dagboek.
Stap 2. Verander slechte gewoonten in goede gewoonten
Bepaal de aspecten van het leven die ontbreken of onderontwikkeld zijn om slechte gewoonten te identificeren, zodat ze kunnen worden vervangen door nuttige goede gewoonten.
- Als u bijvoorbeeld wilt afvallen, maar het grootste deel van de dag zittend op de bank tv wilt kijken, neem dan de tijd om te bewegen of neem de tijd om te sporten terwijl u tv kijkt.
- Verander slechte gewoonten één voor één zodat je niet overweldigd raakt door een nieuwe, positieve gewoonte aan te nemen.
Stap 3. Motiveer jezelf elke dag
Rust jezelf uit door op zoek te gaan naar inspiratie om je dagelijkse leven te leiden, want een voorspoedig leven kan niet worden gescheiden van uitdagingen en worstelingen. Evalueer daarvoor de voortgang van het bereiken van het doel, maak een visionboard, luister naar uitzendingen, woon motiverende seminars bij of lees elke dag inspirerende positieve affirmaties.
Zelfs als je leven op dit moment niet bevredigend is, houdt het lezen van elke dag positieve affirmaties je gemotiveerd om veranderingen aan te brengen en je doelen te bereiken
Stap 4. Voer het plan consequent uit
Roep de steun van sociale netwerken in, zodat u uw doelen kunt bereiken en goede gewoonten kunt vormen. Deel uw plannen door ze op Facebook te plaatsen, deel uw doelen met familieleden of vrienden, laat vrienden u volgen, bereid geschenken voor uzelf voor om u gemotiveerd te houden.
Als je bijvoorbeeld verder wilt studeren, schrijf dan een verhaal op sociale media, bijvoorbeeld: "Alhamdulillah… de droom van het volgen van een masteropleiding kan uitkomen. Steun je vrienden zodat het plan soepel verloopt."
Methode 3 van 4: Waarden toepassen
Stap 1. Bepaal de prioriteitswaarden die u belangrijk vindt
Bepaal allereerst uw kernwaarden, namelijk de levensprincipes en overtuigingen die uw stappen in uw dagelijks leven leiden, zoals eerlijkheid of loyaliteit. Als u problemen ondervindt bij het bepalen van de waarde van prioriteit, denk dan aan het volgende en noteer dit op een stuk papier.
- "Mijn karakter verdient respect en de aard van anderen die ik waardeer"
- "Een prestatie waar ik erg trots op ben. Wat hebben al deze prestaties gemeen of gerelateerd?"
- "Dingen die moeten veranderen binnen de gemeenschap, stad of land"
- "Als mijn huis vlam vat, wat wil je dan meenemen als alle levende wezens zijn gered?"
- Noteer de prioriteitswaarden in een dagboek of rangschik ze in een collage.
Stap 2. Bepaal niet-onderhandelbare deugden en werk eraan om ze consequent te implementeren
Een voorspoedig leven kan worden bereikt door je dagelijkse leven te leven volgens de waarden die je dierbaar zijn, inclusief het vermijden van mensen, tradities of situaties die in strijd zijn met deze waarden. Bepaal stevig de waarde van deugd die niet kan worden geschonden.
- Als u bijvoorbeeld eerlijkheid prioriteit geeft, zorg er dan voor dat u geen vrienden wordt met leugenaars of oplichters.
- Schrijf niet-onderhandelbare deugden op een stuk papier en plak het dan op een zichtbare plaats vast om er zeker van te zijn dat het niet wordt geschonden.
Stap 3. Doe zinvol werk voor jezelf en anderen
Geniet van een voorspoedig leven door werk te doen dat aansluit bij uw waarden en u de mogelijkheid biedt om nuttige vaardigheden te delen, of u nu op kantoor, buiten kantoor werkt, een hobby heeft of vrijwilligerswerk doet.
- Voor veel mensen kan zinvol werk beginnen met het starten van een bedrijf of carrière waarvan anderen profiteren, maar het kan ook gaan om een activiteit die je leuk vindt, zoals het maken van kunst of het tonen van je talenten in je vrije tijd.
- Als je geen zinvol werk kunt kiezen, is dat oké! Profiteer van uw vrije tijd om uw talenten elke dag of een keer per week te laten zien.
Stap 4. Maak vrienden met gelijkgestemde mensen om jezelf positief te houden
Bekijk uw sociale netwerken en selecteer vrienden die positief en ondersteunend zijn. Voel je niet schuldig als je afstand houdt van negatieve mensen. Je moet problematische en zelfvernietigende relaties afsnijden om jezelf te ontwikkelen en gezonde relaties te hebben.
Aarzel niet als u een nieuw sociaal netwerk moet vormen. Zoek daarvoor nieuwe vrienden, nodig bijvoorbeeld ondersteunende collega's uit om samen te lunchen, word actief in een nieuwe club of neem deel aan een Meetup
Stap 5. Vrijwilligerswerk om mensen in nood te helpen
Een welvarend leven is waardig als je anderen belangeloos helpt, bijvoorbeeld door een paar uur per week te doneren of vrijwilligerswerk te doen. Daarnaast kun je hulp bieden aan buren of vrienden in nood.
Goed doen voelt heel fijn als het wordt gedaan volgens de waarde van deugd. Doneer daarom tijd en geld via een organisatie die het vertrouwen waard is en wiens missie is afgestemd op jouw overtuigingen
Methode 4 van 4: Fysieke en mentale gezondheid behouden
Stap 1. Geef jezelf wat tijd
Je kunt niet gelukkig zijn als je je energie blijft delen. Nadat u uw liefde en steun met anderen hebt gedeeld, doet u hetzelfde voor uzelf. Maak tijd vrij voor zelfzorg, zelfzorg of activiteiten om bepaalde doelen te bereiken.
Neem 1 uur per dag voor jezelf terwijl je nuttige activiteiten doet, zoals een dagboek schrijven, wandelen in het park tijdens het mediteren of een boek lezen om vaardigheden te ontwikkelen
Stap 2. Maak tijd om 30 minuten per dag te sporten
Geluk kan worden gevoeld als de fysieke en mentale gezondheid uitstekend blijft. Neem daarom de tijd om regelmatig te sporten. Neem deze activiteit op in uw dagelijkse schema, zodat u deze regelmatig kunt doen zoals elke andere taak.
Maak er een gewoonte van om elke dag minstens 30 minuten te sporten. Kies activiteiten op basis van uw hobby's, zoals zwemmen, dansen of fietsen
Stap 3. Eet voedzaam voedsel om je energiek te houden
Ondervoeding kan de fysieke en mentale gezondheid verstoren omdat het energie verbruikt en de hersenfunctie vermindert. Zorg daarom voor een goede gezondheid door voedzaam voedsel te eten, zoals fruit, groenten, vetvrije eiwitbronnen, volle granen, noten en zaden.
- Vermijd voedzame voedingsmiddelen, zoals suikerhoudende, bewerkte en calorierijke voedingsmiddelen.
- Beperk de consumptie van cafeïne en vermijd alcohol omdat dit de fysieke en mentale kracht kan verminderen.
Stap 4. Ga op een veilige manier om met stress
Herken symptomen van ernstige stress, zoals slapeloosheid, concentratieproblemen of onverklaarbare pijntjes en kwalen. Als je stress ervaart, probeer er dan mee om te gaan volgens deze instructies:
- Wees selectief bij het kiezen van activiteiten, zodat de taak niet te zwaar is en maak het dagelijkse schema niet te druk. Vermijd mensen die negatief zijn of energie afzuigen. Gebruik ontspanningstechnieken om jezelf te ontspannen.
- Regelmatig voor jezelf zorgen is gunstig voor het verminderen van stress.
Stap 5. Ontwikkel een spiritueel leven
Spiritualiteit is een van de belangrijke factoren voor het bereiken van een voorspoedig leven, omdat het een bron van kracht kan zijn bij moeilijkheden, zodat je standvastig blijft. Pas daarvoor verschillende methoden toe om een spiritueel leven te ontwikkelen, zodat je met God kunt communiceren en stress kunt verlichten.
