Wat je bent is een geweldig persoon, maar iedereen wil beter worden. Dit is goed! Jezelf beter maken, zal je kwaliteit van leven verbeteren en je iets te doen hebben in de toekomst. Soms heb je echter hulp of inspiratie nodig. Geen zorgen: wij helpen je! Lees hieronder verder om erachter te komen hoe je jezelf (en je leven) kunt laten groeien in een paar simpele stappen!
Stap
Deel 1 van 4: Je denken veranderen
Stap 1. Breek los van oude gewoonten
Het eerste dat u moet doen, is uw normale routine doorbreken. Routine houdt ons tegen om te groeien en zal ons niet veranderen. Hoe je het verandert, is aan jou, maar kleine veranderingen zullen je laten wennen aan nieuwe dingen, dus wees niet bang om te beginnen.
Stap 2. Oefen positief denken
Negatief denken, over onszelf, onze capaciteiten en de wereld om ons heen, kan ertoe leiden dat we ons afkeren van ervaringen en kansen. Stop met jezelf naar beneden halen en onthoud de goede dingen over jezelf. Stop met denken aan de lelijkheid van anderen of je eigen tekortkomingen en focus je op de goede dingen die gebeuren.
Stap 3. Beheers je emoties
Laat negatieve emoties zoals verdriet, woede, angst of jaloezie je leven niet vernietigen. Soms is het normaal om dergelijke gevoelens te ervaren, maar het is niet goed om ze je elke actie te laten dicteren en zal de kwaliteit van je levenservaring verminderen. Train jezelf om te kalmeren en de goede dingen te vinden.
Stap 4. Bekijk het vanuit een ander gezichtspunt
Soms vergeten we hoe goed het voor ons is. Kijk om je heen om mensen te identificeren die veel slechter af zijn dan jij. Kijk nu naar je eigen leven en erken de goede dingen die er zijn. Heb je veel voorbeelden gevonden? Opnieuw zoeken! Onderzoek de manier van leven van andere mensen, of dit nu is door tv-programma's of documentaires te lezen of te kijken.
Deel 2 van 4: Aan de slag
Stap 1. Integreer creativiteit in je leven
Een creatiever persoon worden en creatieve activiteiten kunnen een zeer positieve ervaring in je leven zijn. Hierdoor kun je een bijdrage leveren aan de wereld en tegelijkertijd je manier van kijken veranderen. Teken, beeldhouw, schrijf, dans, zing, naai je eigen kleding of zoek andere activiteiten om je creativiteit te kanaliseren. [Afbeelding:Beter Jezelf Stap 5 Versie 3.jpg|center]
Stap 2. Wees een goed mens
Wees goed. Lieg niet. Houd rekening met andermans gevoelens. Wees genereus. Wees vergevingsgezind. Kortom, wees een goed mens. Dit kan soms moeilijk zijn om te doen, maar het is de beste manier om jezelf en de wereld om je heen te verbeteren.
Maya Angelou zei ooit: "Ik ontdekte dat naast andere voordelen, geven de ziel van de gever bevrijdt"
Stap 3. Probeer een nieuwe hobby
Leer een nieuwe vaardigheid of een nieuwe hobby. Dit geeft je iets te doen, maakt jou en je leven interessanter en drukker. Streef iets na wat je altijd al wilde doen en je zult gelukkiger en tevredener zijn dan je dacht.
Stap 4. Wees actief
Sta op uit je stoel! Stop met slap te leven, zelfs als je niet naar de sportschool gaat of zo. Ga met je dierbaren. Speel met je kind of jongere broer of zus. Ervaar het leven buiten je woonkamer. Als je je er klaar voor voelt, begin dan met sporten! Al deze dingen zijn goed voor je en zullen je kwaliteit van leven verbeteren.
Stap 5. Doe vrijwilligerswerk wanneer je kunt
Anderen helpen geeft je een ander perspectief, maakt je meer respectabel, vergroot je gemoedsrust, geeft je een gevoel van voldoening en (natuurlijk) hulp aan anderen in nood. Je kunt voor alles vrijwilligerswerk doen, lokale mensen helpen of zelfs naar het buitenland gaan. Er zijn veel opties.
- Vrijwilligerswerk in daklozenopvang en jeugdcentra kan een enorme impact hebben op de toekomst en de samenleving.
- De buurt is ook een geweldige plek om vrijwilligerswerk te doen.
- Als je een speciale vaardigheid hebt, zoek dan een plaats of manier waarop je die vaardigheid kunt gebruiken om anderen te helpen.
Stap 6. Reizen om ervaring op te doen
Je zult als persoon veranderen terwijl je reist en verschillende dingen in het leven meemaakt. Als je alleen binnen het land kunt reizen, is dat prima, zorg er gewoon voor dat je een nieuwe ervaring opdoet. Ga naar het buitenland als je kunt, vooral naar plaatsen waar je de taal niet kent.
Stap 7. Ontwikkel jezelf
Een andere geweldige manier om jezelf beter te maken, is door middel van onderwijs. Dit betekent niet dat je terug naar school moet. Er zijn tegenwoordig veel revoluties op het gebied van leren via internet. Je kunt een onderwerp kiezen, zoals computerprogrammering of een vreemde taal, of je kunt zelfstandig studeren over een breder onderwerp, zoals politiek of onderwijs.
- Met Coursera kun je alle lessen van topuniversiteiten gratis volgen!
- Je kunt een kleine les krijgen om je geest te openen door naar TEDTalks te kijken!
- Wikihow biedt allerlei leermiddelen. U kunt het onderwijs zelfs verspreiden door artikelen in uw vakgebied te schrijven of te verbeteren!
Deel 3 van 4: Doelen stellen
Stap 1. Identificeer de kwaliteiten die je wenst Zoek de kwaliteiten in jezelf die je bij andere mensen vindt en waarvan je wilt leren
Als je ze niet meteen kunt vinden, denk dan aan de mensen die je leuk vindt en de mensen die je wilt evenaren, zijn ze goed? Ambitieus? Harde werker? Dit zijn de eigenschappen die je bij jezelf moet zoeken.
Stap 2. Herken je zwakheden
Denk aan de dingen die je niet leuk vindt aan jezelf. Concentreer je niet op zaken als gewicht, want je lichaam is slechts een container voor wie je werkelijk bent, jij bent het niet. Dingen zoals gewicht kunnen worden veranderd zodra u uw houding ten opzichte van andere mensen, uw arbeidsethos en uw capaciteiten verandert.
Stap 3. Bepaal wat u wilt wijzigen
Bedenk wat je wilt veranderen. Die dingen moeten iets zijn dat je echt wilt veranderen. Ze hebben gelijk: het eerste deel van het oplossen van een probleem is toegeven dat je een probleem hebt. Ontdek wat voor u het meest waardevol is en wat u kan motiveren om uw levensstijl te veranderen.
Stap 4. Vraag advies
Praat met mensen die u vertrouwt, zoals geliefden, vrienden en familieleden. Vertel hen wat je wilt veranderen in je leven en waarom. Ze hebben misschien een beter beeld om u een beter mens te maken en u een duidelijk beeld te geven.
Stap 5. Begin klein
Begin met kleine doelen. Begin niet met zoiets als “stoppen met roken”, maar probeer “stoppen met roken”. Door je doelen op te splitsen in kleinere dingen, blijf je gemotiveerd en blijven je doelen realistisch.
Stap 6. Maak een langetermijnplan
Denk na over de prioriteit van deze doelen in je leven. Het kan echt veranderen hoeveel moeite je doet om jezelf beter te maken. Als je geen grenzen stelt aan verandering, zullen je doelen onwerkelijk en onredelijk aanvoelen en zul je het moeilijk hebben om ze te bereiken.
Stap 7. Ga verder
Begin! Denk niet aan je doelen of wat je wilt doen, ga erop uit en doe het!
Deel 4 van 4: Gewoontes veranderen
Stap 1. Verlangen om te veranderen
Zoals gezegd, je moet bereid zijn om veranderingen aan te brengen in je leven, anders verandert er niets. Je kunt doen alsof je beter bent, maar het zal niet werken als je dat niet echt wilt. Breng veranderingen voor jezelf aan, in plaats van te veranderen omdat iemand anders je dwingt. Dit is de enige manier waarop u kunt veranderen.
Stap 2. Stel realistische doelen
Denk niet dat één verandering je leven in een oogwenk beter zal maken en dat alles perfect zal zijn. Het leven is niet zo. En veranderen is ook niet makkelijk. Als u een redelijk doel heeft, zal het gemakkelijker voor u zijn om eventuele problemen op te lossen.
Stap 3. Identificeer uw triggers
Identificeer de dingen die ervoor zorgen dat je dingen doet die je niet leuk vindt of verandert. Eet je als je gestrest bent? Geliefden uitschelden als ze boos zijn? Vind uw triggers, zodat u de beste manier kunt vinden om ermee om te gaan.
Stap 4. Stel de barrière in
Zet barrières op om te voorkomen dat je dingen doet die je niet leuk vindt. Wil je minder tijd op internet doorbrengen, laat je internet dan wat langzamer lopen, of laat het gewoon op je telefoon staan. Dergelijke basale barrières zullen je weghouden van oude gewoonten, en ze zullen ervoor zorgen dat slechte gewoonten bewust ontstaan en niet per ongeluk.
Stap 5. Zoek een vervanger
Zoek iets dat je kunt doen in plaats van de dingen te doen waar je mee wilt stoppen. De activiteiten die in het eerste gedeelte worden vermeld, kunnen worden gedaan, maar je moet ook een paar trucjes gebruiken. Als je vaak boos wordt, probeer dan voor jezelf te zingen. Dit werkt beter als het liedje dat je zingt er een is waar je om moet lachen.
Stap 6. Beloon jezelf
Geef jezelf een motiverend cadeau. Houd je geschenken klein en wek positieve gevoelens op. Je wilt niet afhankelijk zijn van geschenken, laat ze gewoon blij zijn met al het werk dat je hebt gedaan.
Stap 7. Geef het tijd
Wees geduldig! Verandering kost tijd. Het kan niet van de ene op de andere dag en als je het verwacht, zul je teleurgesteld zijn in jezelf. Wacht, en blijf proberen, en je komt aan het einde!
