Hoe te voetballen (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Hoe te voetballen (met afbeeldingen)
Hoe te voetballen (met afbeeldingen)

Video: Hoe te voetballen (met afbeeldingen)

Video: Hoe te voetballen (met afbeeldingen)
Video: 20 Keren Dat Haaien De Verkeerde Tegenstander Tegenkwamen 2024, Maart
Anonim

Voetbal is een leuke sport en wordt door veel mensen over de hele wereld gespeeld. De sport wordt soms het "mooie spel" genoemd omdat het een verbazingwekkende combinatie biedt van technische vaardigheid, teamspel en individuele bijdrage. Als je geïnteresseerd bent in voetballen, neem dan de tijd om de basisregels te leren en belangrijke technieken te oefenen. Train hard, heb plezier en houd de bal altijd aan je voeten!

Stap

Deel 1 van 3: Speel volgens de regels

Voetbal spelen Stap 11
Voetbal spelen Stap 11

Stap 1. Begrijp het doel van het spel

Voetbal wordt gewonnen door het team dat de meeste doelpunten maakt. Een doelpunt is gemaakt wanneer de hele bal de doellijn van de tegenstander in het netgebied passeert.

  • In het strafschopgebied is de keeper de enige speler die zijn handen mag gebruiken. Alle andere spelers mogen elk deel van hun lichaam gebruiken, behalve de handen.
  • Wedstrijden duren meestal 90 minuten, die zijn verdeeld in twee helften van 45 minuten.
Voetbal spelen Stap 12
Voetbal spelen Stap 12

Stap 2. Ken de positie van de voetballer

Er zijn in totaal 11 spelers per team op het speelveld. Hoewel de positie kan worden aangepast aan de wensen van de coach, bestaat de standaard teamformatie meestal uit 4 verdedigers (verdedigers), 4 middenvelders, 2 spitsen/aanvallers en 1 keeper/keeper.

  • Verdedigers spelen meestal achter de middenlijn om te voorkomen dat het andere team scoort. Deze speler moet de pass van de tegenstander stoppen en is meestal groter dan de rest van de spelers.
  • Middenvelders zijn spelers die het meest rennen omdat ze een rol spelen bij aanvallen en verdedigen. Deze speler plant aanvallen en moet goed zijn in het vasthouden en doorgeven van de bal.
  • De aanvaller/spits is verantwoordelijk voor het schieten van de bal in het doel. Deze speler moet snel en wendbaar zijn en binnen enkele seconden krachtig en nauwkeurig kunnen schieten. Aanvallers zijn meestal de snelste spelers op het veld.
  • De keeper/keeper beschermt het strafschopgebied en is de enige speler die zijn handen mag gebruiken (maar alleen in het strafschopgebied). Keepers moeten wendbaar en flexibel zijn, snel anticiperen en goed kunnen communiceren.
Voetbal spelen Stap 13
Voetbal spelen Stap 13

Stap 3. Weet dat de aftrap (eerste trap) elke helft van het spel begint

Voordat de aftrap begint, moet elk team zich op hun respectieve helft van het veld bevinden en het team dat niet aftrapt, moet zich buiten de middencirkel bevinden. Nadat het fluitsignaal is gegeven, wordt de bal getrapt en is het nu vrij om naar voren of naar achteren te worden gestuurd.

Het ene team begint het spel door een toss te winnen en een kant van het veld te kiezen, terwijl het andere team aftraprechten krijgt. Het team wisselt in de tweede helft van kant van het veld en het team dat in de eerste helft van kant koos, krijgt nu aftraprechten

Opmerkingen:

De aftrap wordt ook gedaan nadat er een doelpunt is gevallen. Als dat zo is, gaat het team dat toegeeft van start.

Voetbal spelen Stap 14
Voetbal spelen Stap 14

Stap 4. Leer wanneer en hoe je moet ingooien

Een inworp vindt plaats wanneer de bal de zijlijn volledig passeert. Het bezit van de bal gaat naar het team dat Nee raak de bal als laatste aan. De worp wordt gedaan op het punt waar de bal het speelveld verlaat.

  • Spelers mogen rennen voordat ze de bal gooien, maar de worp moet correct worden uitgevoerd.
  • De speler moet de bal met beide handen van achter zijn hoofd omhoog dragen en de bal met beide handen over zijn hoofd loslaten.
  • Spelers kunnen tijdens het werpen niet beide voeten van de grond heffen, hoewel spelers gewoonlijk hun voeten 30 cm slepen bij het loslaten van de bal.
Voetbal spelen Stap 15
Voetbal spelen Stap 15

Stap 5. Herken het verschil tussen een hoekschop en een doeltrap

Een hoekschop vindt plaats wanneer de bal de breedte van het veld overschrijdt (maar niet de doellijn) en de laatste speler die de bal aanraakt een speler van het verdedigende team is. De bal wordt vervolgens in de dichtstbijzijnde hoek van het veld geplaatst zodat het aanvallende team kan trappen.

Daarentegen vindt een doelschop plaats wanneer de bal de breedte van het veld (maar niet de doellijn) overschrijdt en de laatste speler die de bal aanraakt, het aanvallende team is. De doelschop wordt genomen door het verdedigende team en wordt meestal geschopt door de keeper, hoewel andere spelers dit ook mogen doen. Voor alle vrije schoppen genomen binnen het 5,5-metergebied (vak binnen het strafschopgebied), mag de speler de bal op elk punt in het gebied plaatsen. De bal is nog steeds niet levend voordat hij volledig uit het strafschopgebied is

Voetbal spelen Stap 16
Voetbal spelen Stap 16

Stap 6. Weet wanneer een speler buitenspel staat

Buitenspel is een van de belangrijkste regels in het voetbal en is ontworpen om te voorkomen dat beide teams een partij kiezen of spelers stapelen in het strafschopgebied. Een speler staat buitenspel als aan de volgende voorwaarden is voldaan: wanneer een partner de bal raakt: de positie van de speler is voor de bal, aan de kant van de tegenstander en dichter bij het doel dan de voorlaatste speler van de tegenstander (vergeet niet dat de doelverdedigers zijn 1 van de 11 spelers; ook al is de keeper vaak een van de laatste twee verdedigers, maar soms ook niet).

Het bezit van de bal wordt aan de tegenpartij gegeven als een speler in buitenspelpositie actief bij het spel betrokken is. De scheidsrechter kent dan een indirecte vrije schop toe vanaf het punt waarop de speler buitenspel staat, zelfs als dit op de aanvallende helft plaatsvindt

Tip:

Buitenspelposities zijn niet van toepassing op inworpen, corners en doeltrappen.

Voetbal spelen Stap 17
Voetbal spelen Stap 17

Stap 7. Identificeer het verschil tussen een directe en indirecte vrije schop

Een directe vrije schop is wanneer een speler de bal rechtstreeks in het doel trapt om een doelpunt te maken zonder eerst een teamgenoot aan te raken. Een indirecte vrije schop moet worden aangeraakt door een andere speler voordat deze als doelpunt wordt toegekend.

  • Een directe vrije schop wordt meestal toegekend voor een overtreding of handsbal door de tegenstander. Een indirecte vrije schop wordt toegekend door de scheidsrechter vanwege een overtreding of zaken die de wedstrijd stopzetten.
  • Tijdens een indirecte vrije schop blijft de scheidsrechter zijn hand opsteken totdat de bal wordt aangeraakt door een tweede speler.
Voetbal spelen Stap 18
Voetbal spelen Stap 18

Stap 8. Weet dat een strafschop alleen wordt toegekend als een directe vrije schop binnen het strafschopgebied wordt begaan

Een strafschop vindt plaats wanneer een verdediger een overtreding begaat in zijn strafschopgebied. Alle spelers behalve de keeper en de kicker moeten zich buiten het strafschopgebied bevinden, achter de kicker. De doelverdediger mag zijwaarts bewegen voordat de bal wordt getrapt, zolang beide voeten de doellijn raken, maar mag niet naar voren bewegen.

  • De bal wordt geplaatst op een punt op 11 meter van de doellijn, de penaltystip. Nadat de bal naar voren is getrapt, is hij levend, wat betekent dat alle spelers van beide teams kunnen spelen, behalve de kicker. Hij moet wachten tot een andere speler (inclusief de doelverdediger van de tegenpartij) de bal aanraakt voordat hij de bal weer kan spelen.
  • Elke speler kan een strafschop nemen, en niet alleen de speler op wie de overtreding is begaan.
Voetbal spelen Stap 19
Voetbal spelen Stap 19

Stap 9. Weet dat spelers voorzichtig moeten zijn als ze een gele kaart krijgen

De scheidsrechter geeft een gele kaart en toont deze om de overtreder en andere spelers te waarschuwen dat de overtreding of gerelateerd gedrag niet getolereerd of geaccepteerd kan worden. Twee gele kaarten resulteren in een rode kaart, waardoor de speler het speelveld verlaat. Merk op dat gele en rode kaarten gedurende het seizoen worden verzameld. Oorzaken voor het krijgen van een gele kaart zijn onder meer:

  • Elke schandelijke handeling tijdens het spel, of de bal nu levend is of niet (slecht gedrag).
  • Ruw spel, elke fout of actie tijdens het spel die de veiligheid van een tegenstander bedreigt.
  • Opzettelijke inbreuk bedoeld om een aanval te dwarsbomen of te breken.
  • Het duurt te lang om het spel te hervatten of het niet naleven van de afstandslimiet voor vrije trappen.
  • Uitkleden om doelpunten te maken, doelpunten te vieren.
  • Andere overtredingen.
Voetbal spelen Stap 20
Voetbal spelen Stap 20

Stap 10. Begrijp de oorzaak van de rode kaart

De speler die een rode kaart krijgt, moet het spel verlaten, waardoor het aantal spelers in zijn team wordt verminderd. Een rode kaart wordt gegeven als een speler een ernstige, onveilige en beledigende fout begaat die de veiligheid van de tegenstander in gevaar brengt. Een rode kaart wordt ook uitgegeven als de speler twee gele kaarten krijgt. Hier zijn enkele redenen om een rode kaart uit te geven:

  • ALLE buitensporige fouten in een directe vrije schop.
  • Spuug op de speler.
  • Een duidelijk doel bereiken door de bal opzettelijk vast te houden.
  • duidelijke kansen om te scoren te dwarsbomen door een overtreding te begaan.
  • Spelers die het spel verlaten omdat ze geraakt zijn door 2 gele kaarten of rode kaarten, mogen niet worden vervangen zodat hun team met minder spelers moet spelen (bv. 10 tegen 11).

Deel 2 van 3: Essentiële vaardigheden ontwikkelen

Ontwikkel goede voetbaldribbelvaardigheden Stap 1
Ontwikkel goede voetbaldribbelvaardigheden Stap 1

Stap 1. Oefen met dribbelen

Dribbelen betekent dat je de bal onder controle hebt terwijl je rent. Als je balbezit van je team wilt houden tijdens het spelen, moet je goed kunnen dribbelen. Het belangrijkste punt van dribbelen is om het stevig genoeg aan te raken om het naar voren te dragen, maar licht genoeg zodat het niet ver van je voeten is.

  • Je kunt dribbelen met de binnenkant van je voet, over je tenen (met je voet naar de grond gericht) en zelfs de buitenkant van je voet. De gemakkelijkste manier om te dribbelen voor beginners is met de binnenkant van de voet.
  • Leer dribbelen op verschillende snelheden. Als je langs de zijlijn rent en je hebt een verdediger verslagen, dan zal je dribbel anders zijn dan wanneer je tegen je tegenstander speelt.
Image
Image

Stap 2. Oefen de passeervaardigheid

Het belangrijkste punt van passen is om de bal nauwkeurig naar het doel te sturen. Om de bal te kunnen passen, trap je de bal met de binnenkant van de voet. Het zal minder krachtig zijn, maar veel nauwkeuriger. Als je eenmaal de basis van het passen onder de knie hebt, probeer dan de slice and hook-techniek om de bal naar een van je partners te sturen.

  • Anticipeer op de positie waarin uw partner zich zal bevinden. Als je partner rent, stuur dan de bal voor hem uit zodat hij kan blijven rennen terwijl hij de bal achtervolgt.
  • Om een hookpass te maken, gebruikt u de binnenkant van uw voet, maar draait u deze naar voren (45 graden naar het doel, in plaats van bijna 90 graden) wanneer u de bal trapt.
  • De slice-techniek vergt veel oefening, omdat je de bal met de buitenkant van je voet trapt terwijl je voet in een haakbeweging veegt.

Tip:

Houd je tenen naar boven gericht en je hielen naar beneden wanneer je de bal passeert.

Image
Image

Stap 3. Verbeter je schietvaardigheid

Als je heel dicht bij het doel bent en meer nauwkeurigheid nodig hebt, schiet dan met de "sweet spot" aan de binnenkant van de voet, alsof je wilt passen. Schieten worden echter meestal op afstand gedaan en vereisen meer kracht en nauwkeurigheid.

  • Schop de bal links van het midden van de schoenveter, met je voeten naar de grond gericht. Houd de voeten naar de grond gericht bij het opvolgen van trappen
  • Gebruik je heupen om de trap te zwaaien. Breng indien nodig uw benen over uw lichaam voor extra kracht. Hierdoor komen beide voeten van de grond.
Image
Image

Stap 4. Bouw vaardigheden op als verdediger

Het verdedigen van het doel van aanvallende spelers van de tegenstander is een van de belangrijkste prestaties in de wedstrijd. Er zijn 3 belangrijke dingen om in gedachten te houden bij het bewaken van tegenstanders:

  • Laat u niet misleiden als uw tegenstander rent en stopt met de bal, vals speelt van de ene richting naar de andere, of een andere zwaai, truc of truc uithaalt. Je kunt je ogen niet van de bal afhouden.
  • Blijf tussen de bal en het doel. Met andere woorden, laat de bal niet achter je komen
  • Net nadat de aanvaller de bal heeft getrapt tijdens het dribbelen, is dit het perfecte moment om de bal te tackelen of naar een lege teamgenoot te trappen. Dit wordt anticiperen op dribbels genoemd en het is belangrijk om de bal weg te nemen van tegenstanders.

Deel 3 van 3: Vaardigheden en speelstijl verbeteren

Voetbal spelen Stap 5
Voetbal spelen Stap 5

Stap 1. Denk aan beweging zonder de bal

Er wordt geschat dat een profvoetballer 10-13 km rent gedurende 90 minuten spelen. Deze afstand is erg lang en wordt meestal gedaan zonder de bal te dragen. Leer hoe je in open ruimtes kunt komen, hoe je kunt rennen naar waar jij of je teamgenoten willen zijn en hoe je weg kunt komen van verdedigers die je bewaken.

Voetbal spelen Stap 6
Voetbal spelen Stap 6

Stap 2. Vaardig in koptechniek, indien toegestaan of gewenst

Probeer de bal te koppen met je hoofd precies waar je haarlijn en voorhoofd elkaar raken. Gebruik niet de kruin van het hoofd! Til je hoofd niet op als je klaar bent om de bal te koppen; beweeg in plaats daarvan uw bovenlichaam naar achteren. Dit geeft je extra kracht en zal je nek niet te veel belasten. Je moet de bal koppen en de bal je hoofd niet laten raken.

Veel jeugdcompetities verbieden hun spelers om de bal te koppen vanwege het gevaar van hersenschudding en ander hoofd- en nekletsel. Als je gewoon plezier hebt, overweeg dan om een koptechniek te leren om er beter in te worden

Voetbal spelen Stap 7
Voetbal spelen Stap 7

Stap 3. Oefen het jongleren met de bal met je voeten en lichaam

Jongleren wordt gedaan door de bal vanuit de lucht te ontvangen en te besturen met een combinatie van hoofd, schouders, borst, voeten en voetzolen. Jongleren wordt zelden beoefend tijdens een wedstrijd, maar deze vaardigheid is belangrijk voor het ontwikkelen van aanraking en controle over de bal.

Als je weet hoe je moet jongleren, zal je aanraking van de bal zachter zijn. De eerste aanraking is erg belangrijk in het voetbal

Voorbeeld:

Je kunt een pass vanuit de lucht gewoon met je borst ontvangen en daarna meteen je voet de bal snel onder controle krijgen.

Voetbal spelen Stap 8
Voetbal spelen Stap 8

Stap 4. Vloeiend je vaardigheden met je niet-dominante voet

Het vermogen om met de dominante voet de bal te kunnen dribbelen, passen en schieten is erg belangrijk. Een goede verdediger richt zich meestal direct op de dominante voet en dwingt je om met de niet-dominante voet te spelen. Als je je niet-dominante voet niet kunt gebruiken, ben je duidelijk in het nadeel tijdens het spel.

Oefen met alleen je niet-dominante voet tijdens het oefenen of wanneer je alleen schiet of jongleert. Het trainen van uw lichaam om spiergeheugen op te bouwen is een belangrijk onderdeel van het verbeteren van uw niet-dominante beenvaardigheden

Voetbal spelen Stap 9
Voetbal spelen Stap 9

Stap 5. Oefen corners en vrije trappen

Idealiter wordt de hoekschop in het midden van het strafschopgebied gegeven, meestal door de lucht, zodat de teamgenoot de bal kan koppen of trappen. Vrije trappen kunnen snel en eenvoudig worden doorgegeven aan de dichtstbijzijnde partner, of door een setplay te regelen door de bal in een bepaald gebied te trappen terwijl een partner een aanvalsstrategie toepast.

  • Een hoekschop wordt genomen vanuit een hoek van het speelveld, afhankelijk van het punt waarop de bal het speelveld heeft verlaten. Een vrije schop kan op elk punt op het speelveld worden genomen.
  • Hoekschoppen worden meestal genomen met een haak (van de binnenkant van de voet) of slice (de buitenkant van de voet), afhankelijk van de dominante voet en de zijkant van het veld.
  • Vrije trappen kunnen worden gedaan met een hook- of slice-techniek, of recht naar voren slaan, of slechts een korte pass naar een partner, afhankelijk van de situatie en strategie.
Voetbal spelen Stap 10
Voetbal spelen Stap 10

Stap 6. Speel origineel en spontaan

Probeer je eigen speelstijl te ontwikkelen die bij je past. Ben jij het type wiggler die je tegenstander graag voor de gek houdt? Ben jij een sprinter die tegen je tegenstander kan rennen? Ben jij sterk genoeg om aan te vallen voor het doel van de tegenstander? Ben jij een expert in het blokkeren van de aanvallen van je tegenstander?

Vind je speelstijl en stel jezelf doelen en hoe je een allround speler kunt worden. Vergeet niet te genieten

Tips

  • Als je op de keeper schiet, probeer dan eerst een trick te doen. Keepers zullen meestal bewegen als het lijkt alsof je gaat schieten. Richt tijdens het schieten op de hoek van het doel.
  • Raak de bal niet met je handen aan, tenzij je de keeper bent of op het punt staat hem in te gooien!
  • Verbeter uw cardiofitness. Anderhalf uur hardlopen kost veel energie.
  • Voer de drill-oefeningen langzaam uit en verhoog vervolgens de intensiteit om de speelvaardigheid te verbeteren.
  • Eet een gebalanceerd dieet. Deze stap helpt de energie te behouden die nodig is voor lichaamsbeweging.

Aanbevolen: