Vechten met vrienden is pijnlijk. Misschien voel je je geïrriteerd en boos op je vriend, of wil je het gewoon goedmaken met hem. Ook al lijken de dingen misschien nooit meer hetzelfde, je kunt je vriendschap verbeteren door te praten en te luisteren naar wat hij te zeggen heeft.
Stap
Deel 1 van 3: Jezelf kalmeren
Stap 1. Stop met ruzie maken voordat de situatie erger wordt
Wanneer je emoties hoog oplopen, zal het gemakkelijk voor je zijn om iets te zeggen wat je niet meende. Als je problemen begint te krijgen met het beheersen van je emoties (of als je vriend ze niet kan beheersen), laat haar dan weten dat je later met haar zult praten en loop weg.
Zelfs als je vriend(in) iets onbeleefds zegt en je gevoelens kwetst, probeer dan niet weer in het gevecht te komen. Zeg tegen jezelf dat hij gewoon een driftbui krijgt en vergeet wat hij zei
Stap 2. Haal een paar keer diep adem om jezelf te kalmeren
Het eerste wat je moet doen na een gevecht is kalmeren. Het kan moeilijk voor je zijn om te kalmeren als je boos bent, maar boos blijven is niet goed en kan het zelfs moeilijk maken om het goed te maken met je vriend.
- Adem langzaam in door je neus en adem dan uit door je mond. Herhaal deze stap een paar keer terwijl je je concentreert op het kalmeren van jezelf bij elke in- en uitademing.
- Een ander ding dat je kunt doen om jezelf te kalmeren, is door een ontspannen wandeling naar buiten te maken, te mediteren of direct uit de doos van een ijsje te genieten. Welke stappen je ook neemt, neem de tijd om je geest van woede te zuiveren.
Stap 3. Accepteer de "rol" die je speelt in het gevecht
Meestal vinden gevechten niet plaats vanwege de schuld van één partij. Denk na over wat je deed dat het gevecht veroorzaakte. Probeer het argument van de kant van je vriend te zien om een nieuw perspectief te krijgen op de dingen die je zegt.
- Voelt u zich de laatste tijd depressief of prikkelbaar? Deze aandoening kan een rol spelen in uw gedrag.
- Probeert hij iets uit te leggen dat je uiteindelijk negeert of afwijst? Het is mogelijk dat je zijn gevoelens gekwetst hebt en dit leidde tot een ruzie.
Stap 4. Probeer het argument te zien vanuit het oogpunt van je vriend
Het kan moeilijk zijn om even te stoppen en de dingen vanuit het oogpunt van iemand anders te zien. Je vermogen om je in te leven kan echter laten zien dat je om je vriend geeft en niet alleen aan je eigen gevoelens denkt.
Deel 2 van 3: Een verontschuldiging plannen
Stap 1. Bewaar je gevoelens
Praat niet over je vrienden of de oorzaken van je gevechten met andere mensen, en deel je gevechten zeker niet op sociale media. Dit zal alleen maar drama aan de situatie toevoegen en het gevecht erger maken.
Zelfs als je je gevoelens alleen deelt met een goede vriend, kunnen je woorden de oren bereiken van de vriend die met je vecht
Stap 2. Verzoen indien mogelijk binnen een paar dagen na het gevecht
Woede kan zich ontwikkelen als het gevecht alleen wordt gelaten. Je moet je vriend wel de tijd geven om te kalmeren, maar vergeet niet om het probleem zo snel mogelijk op te lossen.
De tijd die nodig is om af te koelen is voor iedereen anders. Sommige mensen maken een ruzie binnen 5 minuten weer goed, terwijl anderen maanden nodig hebben om te herstellen van kwetsende opmerkingen
Stap 3. Wacht tot je klaar bent om je excuses aan te bieden
Als je je haast om je excuses aan te bieden, alleen maar omdat je het gevecht moe bent, kan je vriend het gevoel hebben dat je niet oprecht bent in je verontschuldiging.
Je bent klaar om je excuses aan te bieden zodra je niet langer boos bent, of je geeft meer om de gevoelens van je vriend dan die van jezelf nadat hij iets kwetsends heeft gezegd of gedaan
Stap 4. Verontschuldig je niet alleen omdat je wilt dat je vriend ook zijn excuses aanbiedt
Misschien was hij niet klaar om zich te verontschuldigen. Je moet je verontschuldigen omdat je er echt spijt van hebt dat je haar gekwetst hebt. Probeer in plaats van zo te doen, met hem te praten zonder iets van hem te verwachten.
Zelfs als hij niet klaar is om zich te verontschuldigen, moet je je verontschuldigen wanneer hij er klaar voor is. Vraag hem gewoon naar je te luisteren en je verontschuldigingen uit te leggen
Stap 5. Neem de tijd om met hem te praten
Een persoonlijke ontmoeting helpt jullie om weer contact te maken en maakt het voor hem gemakkelijker om de oprechtheid van je verontschuldiging te zien. Bel of stuur een bericht en laat hem weten dat je hem wilt ontmoeten en spreken. Vraag of hij je voorgestelde plaats en tijd niet erg vindt. Als hij bezwaar heeft, zoek dan een plaats en tijd die in jullie beide schema's passen.
- Probeer het gesprek te beginnen door te zeggen: "Ik mis het om na de les met je te praten" of "Het spijt me voor wat ik heb gezegd en wil me persoonlijk verontschuldigen."
- Als hij nog niet klaar is om te praten, geef hem dan de tijd. U moet ook een schriftelijke verontschuldiging sturen met een uitnodiging om elkaar persoonlijk te ontmoeten en het probleem te bespreken.
Deel 3 van 3: Dingen repareren
Stap 1. Bied een oprechte en specifieke verontschuldiging aan
Zeg niet alleen 'het spijt me'. Denk goed na over de reden voor je verontschuldiging en bied specifiek je excuses aan.
- Als je haar gekwetst hebt, bied dan je excuses aan voor wat je zei. Je kunt zeggen: 'Het spijt me dat ik je dom heb genoemd. Ik respecteer je meer dan dat en ik weet dat wat ik zei onvoorzichtig en onbeleefd was."
- Je kunt zeggen: "Het spijt me dat ik zo lang heb gewacht voordat ik je terugbelde na het gevecht" als je echt het gevoel hebt dat het gevecht niet jouw schuld was.
Stap 2. Geef je vriend de kans om het verhaal vanuit zijn standpunt te vertellen
Laat hem na zijn verontschuldigingen aan het woord. Luister goed naar wat hij te zeggen heeft en probeer niet in de verdediging te schieten als hij zijn mening over het argument geeft. U kunt iets doen dat hem onbedoeld pijn doet of hem boos maakt.
Stap 3. Deel uw mening over het gevecht
Je kunt praten over wat er is gebeurd, maar gebruik je mening niet als excuus om het gevecht opnieuw te beginnen. Begin je zinnen met het woord "ik", dat zich richt op je standpunt in plaats van zinnen die beginnen met "jij", wat de schuld van de luisteraar benadrukt.
- Je zou kunnen zeggen: 'Ik voel me de laatste tijd depressief en ben mijn geduld kwijtgeraakt. Ik weet dat ik me niet zo had moeten gedragen' of 'Ik ben zo overstuur dat je niet naar je wilt luisteren, maar ik zou ook niet tegen je moeten schreeuwen'.
- Verzin geen excuses voor je houding. Je kunt uitleggen hoe je je voelt, maar zorg ervoor dat je verantwoordelijkheid neemt voor je woorden en daden.
Stap 4. Accepteer de verontschuldiging wanneer hij het zegt
Meestal zal je vriend, nadat je je verontschuldigt hebt, zeggen: "Het spijt me ook." Als hij zich verontschuldigt, zeg dan dat je zijn verontschuldiging accepteert en klaar bent om terug te gaan naar je normale vriendschap.
Als hij zich niet verontschuldigt, vraag jezelf dan af wat belangrijker voor je is: zijn verontschuldiging of de terugkeer van een vriend
Stap 5. Geef hem meer tijd als hij nog steeds boos is
Misschien is hij niet klaar om je te vergeven of het gevecht te beëindigen. Respecteer zijn emoties, maar laat hem je niet terug in het gevecht trekken.
- Als hij nog steeds boos is, vraag dan wat je kunt doen om de situatie te verbeteren. Als hij een antwoord geeft, probeer dan te doen waar hij in geïnteresseerd is. Als hij helemaal geen antwoord geeft, heeft hij misschien meer tijd nodig om te kalmeren of wil hij gewoon zijn vriendschap met jou beëindigen.
- Probeer geduldig te zijn, want hij heeft misschien wat tijd nodig om te herstellen van het gevecht. Het maakt niet uit of het meer tijd kost dan nodig is om te herstellen.
Stap 6. Beëindig de chat positief
Beëindig het gesprek op een positieve manier, ongeacht of jullie het verzonnen hebben of dat je vriend nog steeds boos is.
- Als jullie het goedmaken, geef ze dan een knuffel en maak plannen om zo snel mogelijk wat tijd samen door te brengen.
- Als hij nog steeds boos is, beëindig dan het gesprek door te zeggen: "Ik hou nog steeds van je en ben klaar om met je te praten."
