Steeds meer mensen kiezen er nu voor om alleen te wonen. In de Verenigde Staten woont naar schatting 1 op de 4 mensen alleen. Er zijn veel voordelen om alleen te wonen - geen ruzie om de afstandsbediening, niemand die commentaar geeft als je midden in de nacht een broodje vlees wilt eten in alleen je ondergoed. Je kunt je echter eenzaam voelen als niemand je begroet als je thuiskomt. Lees verder om te leren hoe u op de best mogelijke manier alleen kunt leven.
Stap
Deel 1 van 2: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Ga in gesprek met de buitenwereld
Het zal te gemakkelijk voor je zijn om jezelf te isoleren en negatieve gedachten je geest te laten vullen. Probeer je dus niet te isoleren van de buitenwereld, hoe klein je inspanningen ook zijn. Begroet uw buren en onthoud hun namen. Zet je ramen open en laat het licht binnen. Ga naar buiten en breng wat tijd door in het park of een nieuwe coffeeshop. Maak van je huis niet je hele wereld.
- Zorg ervoor dat je tijd doorbrengt met vrienden. Houd een boekenclub of plan een diner, zodat je nog steeds elke week contact hebt met andere mensen.
- Als u niemand in uw omgeving kent, moet u proberen andere mensen te ontmoeten. Als je van wandelen houdt, bezoek dan een klimoefencentrum en maak een afspraak om samen te komen.
Stap 2. Ken jezelf
Alleen wonen geeft je voldoende tijd om erachter te komen wat je opwindt. Mediteer, houd een dagboek bij, experimenteer met dingen waar je blij van wordt. Door uw unieke sterke punten te leren kennen en deze toe te passen op iets dat voor u van groter belang is (bijv. uw houtbewerkingsvaardigheden gebruiken om Habitat for Humanity Indonesië te helpen), wordt uw geluk groter.
- Leer wat gevoelens van eenzaamheid veroorzaakt. Denk aan een moment waarop eenzaamheid je echt trof en maak een plan om er vanaf te komen. Voel je je erg teleurgesteld als je na werk en school een leeg appartement vindt? Plan een activiteit, zoals het volgen van een Zumba-les, zodat je genoeg tijd hebt om naar huis te gaan, je om te kleden en weer naar buiten te gaan.
- Ontdek de beste kanten van alleen wonen, of het nu gaat om een drankje rechtstreeks uit de doos, het huis schoonmaken in je ondergoed, plassen met de deur open en jezelf verwennen.
Stap 3. Adopteer een huisdier
Een harige vriend mee naar huis nemen kan de eenzaamheid verminderen die je kunt ervaren als je alleen woont. Uw huisdier zal uw natuurlijke behoefte aan aanraking en gezelschap vervullen, wat u kan helpen om met stress om te gaan.
- Onderzoek toont aan dat mensen die huisdieren hebben een gezonder leven leiden en een langere levensduur hebben. Het hebben van een huisdier kan je bloeddruk verlagen.
- Huisdieren kunnen je structuur geven in je dagelijkse leven: ze moeten gevoed, uitgelaten en verzorgd worden. Dit kan voorkomen dat u aan uzelf denkt en meer geeft om de behoeften van uw huisdier.
- Huisdieren hebben beweging nodig. Honden kunnen bijvoorbeeld uw lichamelijke gezondheid verbeteren terwijl u voor ze zorgt.
- Onthoud dat het bezitten van een huisdier een verbintenis op lange termijn is, dus zorg ervoor dat u er een kiest die bij uw levensstijl past. Als je de hele dag veel buiten bent, dan is een hond misschien niet het juiste dier voor jou. Katten, konijnen of reptielen kunnen betere keuzes zijn.
Stap 4. Oefen zelfdiscipline
Een van de leukste dingen aan alleen wonen is natuurlijk dat je de hele dag een joggingbroek en een versleten T-shirt kunt dragen zonder beoordeeld te worden. Maar als je wegzakt in een staat van apathie en geen zelfzorg toepast - zoals stoppen met baden, aankleden, sporten of te veel of te weinig eten - kun je snel depressief worden. De manier waarop u de verantwoordelijkheid in deze zaken behoudt, kunt u in uw eigen tempo doen.
- Dwing jezelf om elke dag op te staan en je aan te kleden, zelfs als je geen plannen hebt om het huis te verlaten. Zelfs de kleinste inspanning kan een verschil maken in de strijd tegen eenzaamheid.
- Mensen die 's ochtends hun bed opmaken, zijn over het algemeen productiever, gedisciplineerder en voelen zich beter over zichzelf. Dit is een geweldige manier om je dag goed te beginnen.
- Het betekent ook dat je je slechte gewoonten moet beheersen. Als je weet dat je uiteindelijk de hele fles wijn opdrinkt als je hem koopt, moet je hem niet kopen of iets kleiners kopen.
Stap 5. Maak een plan voor het geval je ziek wordt
Griep oplopen als je geen huisgenoot, man of vrouw of familielid hebt om voor je te zorgen of naar de apotheek gaat om medicijnen te kopen, kan een nadeel zijn van alleen wonen. Wees op uw hoede en bewaar uw medicijnen netjes in de la, samen met thermometers, koorts- en pijnstillers (zoals ibuprofen), verstopte neus en hoestbuien.
- Sla ook EHBO-koffers in, zoals antibiotische zalf, gaas en verband, ontsmettingsalcohol en pijnstillers.
- Dit is een ander voordeel van het leren kennen van je buren - als je ziek wordt, kun je ze bellen voor medicijnen of je drankjes en kippensoep brengen.
Stap 6. Leer zelf koken
Er zijn veel kookboeken en websites die zich richten op het leren maken van heerlijke en dynamische maaltijden voor eenpersoonshuishoudens. Je hoeft niet vijf dagen achter elkaar van hetzelfde voedsel te leven, of elke avond eten te kopen.
- Leer restjes op creatieve manieren te gebruiken. Gebruik overgebleven biefstuk om martabak met jus en augurken te maken, of meng je overgebleven groenten met een beetje pasta voor een heel nieuw gerecht.
- Plan uw voedselmenu aan het begin van de week om uw winkelproces gemakkelijker te maken. Als u weet wat u gaat gebruiken en hoeveel u nodig heeft, voorkomt u dat er materiaal wordt verspild.
Stap 7. Realiseer je dat dit niet iets is om voor altijd te doen
Alleen omdat je nu alleen bent, of al heel lang alleen bent, wil nog niet zeggen dat je dat altijd zult zijn. Leren om jezelf gelukkig, zelfvoorzienend en zelfvervullend te maken, kan je succesvoller maken in het maken en onderhouden van vriendschappen en relaties met anderen.
Deel 2 van 2: Voor je huis zorgen
Stap 1. Stel een schema op voor het schoonmaken van je huis
Het kan gemakkelijk zijn om je huis alleen te laten als je alleen woont, misschien omdat je ervan uitgaat dat niemand de rommel in je huis zal opmerken of omdat je geen vrienden hebt om mee te poetsen. Maar een rommelig huis trekt ongedierte aan en kan schade veroorzaken die later erg duur kan zijn om te repareren of u zelfs uw spaargeld kan kosten. Plan kleine taken door de week, zodat ze zich niet opstapelen en je weekend verstoren. Door elke dag kleine dingen één voor één te doen, zul je ook wennen aan het schoonhouden van het huis.
- Begin met het schoonmaken van de badkamer. Naarmate vuil, toiletvlekken en schimmel zich ophopen, wordt het elke dag moeilijker schoon te maken (en niet te vergeten erg walgelijk). Als u regelmatig een kleine douchestraal en toiletpotreiniger gebruikt, hoeft u later niet zo hard te werken om de zwarte vlekken in de openingen tussen uw badkamertegels te schrobben.
- Huur een schoonmaakbedrijf in als het werk te veel lijkt om alleen te doen. Laat de professionals uw huis grondig reinigen. Op die manier kan het huis schoonmaken eenvoudig worden gedaan door uw huis in goede staat te houden in plaats van aan een groot schoonmaakproject te werken.
- Een rommelige situatie kan ook een impact hebben op je mentale welzijn. Dit is een directe bron van ernstige stress en kan leiden tot gevoelens van depressie en verdriet. Het kan zelfs in verband worden gebracht met een ongezond gewicht. Het huis schoon houden zal je gelukkig maken.
Stap 2. Richt het huis in naar jouw smaak
De staat van uw huis heeft een directe invloed op u, dus neem de tijd om van uw huis een plek te maken waar u echt van geniet en waar u zich prettig in voelt. Verf de muren met paarse accenten, hang dat grillige schilderij op of geef je huis een ultra-mod concept. Alles waar je je goed bij voelt. Het pluspunt: je hoeft geen compromissen te sluiten en de verzameling afschuwelijke poppen van iemand anders te huisvesten.
Als je op zoek bent naar zware spullen of besluit om je omvangrijke make-up naar de andere kant van de kamer te verplaatsen, doe jezelf dan geen pijn. Verwijder zoveel mogelijk meubels (verwijder lades en poten). Wees niet bang om hulp te vragen als het meubilair te zwaar is, zelfs als je iemand anders moet inhuren om te helpen
Stap 3. Installeer een beveiligingssysteem
Om zowel voor uw waardevolle spullen als uzelf te zorgen (niet alleen uzelf fysiek als iemand in uw huis inbreekt, maar ook uw mentale gezondheid zodat u zich niet de hele tijd zorgen hoeft te maken over inbrekers), neem voorzorgsmaatregelen zoals het kopen van deursloten en sterke ramen. Overweeg een beveiligingssysteem te installeren (vraag uw huisbaas als u in een appartement woont) als u zich echt zorgen maakt over een indringer. Veel draadloze beveiligingssystemen zijn zelf gebouwd en kunnen worden meegenomen als u verhuist.
- Als u besluit een hond te adopteren om u te begeleiden, kan het dier ook worden gebruikt als waakhond. Je hebt ook geen grote hond nodig - soms maken de kleinste honden de hardste geluiden. Het geluid is voldoende om te voorkomen dat mensen uw huis binnendringen.
- Je buren leren kennen kan ook helpen: als ze iemand in je huis zien rondsnuffelen, kunnen ze jou (of de politie) waarschuwen. Of je kunt een afspraak maken met je buren om bij elkaar thuis te controleren als een van hen stil en achterdochtig klinkt.
Stap 4. Maak een plan om contact op te nemen met een huisverbeteringsdienst
Als je sanitair problemen hebt en je werkt niet thuis, kan het een uitdaging zijn om reparaties in te plannen. Probeer de eerste of laatste dienst van de dag zo in te plannen dat je niet van je werk hoeft te vertrekken. Als je je huisbaas vertrouwt, wil hij of zij misschien een reparateur ter plaatse zien, zodat je op dat moment niet thuis hoeft te zijn.
Gerelateerd artikel
- Manieren om nieuwe mensen te ontmoeten zonder er griezelig uit te zien
- Hoe van eenzaamheid te genieten?
- Hoe om te gaan met het leven als single en je eenzaam te voelen
- Hoe het huis schoon te maken?
