Er zijn twee verwijzingen naar vasten in het boek Daniël die de bron zijn van het "Daniël vasten". Het boek Daniël, hoofdstuk 1, beschrijft hoe Daniël en zijn drie vrienden alleen groenten aten en alleen water dronken. (Daniel 1) Aan het einde van de proefperiode van 10 dagen zagen Daniël en zijn vrienden er gezonder uit dan hun leeftijdsgenoten die rijke maaltijden aten van chique tafels. In het boek Daniël, hoofdstuk 10, vastte Daniël opnieuw en at geen "goed voedsel", vlees en wijn. (Daniel 10) Je kunt ook een gezonder lichaam en een helderdere geest krijgen door dit "snelle" dieet op beperkte basis te volgen.
Stap
De Daniel vasten moedigt een gezond dieet aan. Als u echter bepaalde gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan uw vertrouwde zorgverlener voordat u aan dit 10-daagse (of 3-weekse) dieet begint.
Deel 1 van 3: Daniëls vasten en uw relatie met God
Stap 1. Vermijd afleiding
Dit is een heilige tijd tussen jou en God. Vermijd dus televisie- en radioprogramma's.
Stap 2. Begin met het dieet door je te concentreren op je geloof
Aanbid God door opoffering en houd meer van Hem dan van Zijn milddadigheid.
Stap 3. Bid
Je dagen zouden gevuld moeten zijn met onbaatzuchtig gebed. Verhoog tijdens het vasten de frequentie van uw dagelijkse gebeden met een factor drie of meer.
Stap 4. Breng elke dag tijd met God door door de Bijbel te bestuderen
Stap 5. Vraag God ijverig om antwoorden op je gebeden
Stap 6. Vraag God om leiding in je leven
Deel 2 van 3: Daniel's Fast, Deel I
Stap 1. Maak je maaltijden een paar dagen wat lichter voordat je gaat vasten
Je moet ook de inname van cafeïne verminderen.
Stap 2. In het eerste boek Daniël at de profeet alleen groenten en fruit en dronk hij 10 dagen lang alleen water
De korte lijst met toegestane voedingsmiddelen is:
- Alle groenten en fruit
- Alle peulvruchten
- Alle granen
- Noten en zaden
- Weten
- Kruiden en specerijen.
Stap 3. Aan de andere kant is er ook een lijst met te vermijden voedingsmiddelen
Onthoud dat tijdens het observeren van de Daniel Fast, je geen kunstmatige of bewerkte voedingsmiddelen en chemicaliën mag eten.
- Alle vlees en dierlijke producten
- Alle zuivelproducten
- Alle droogvoer
- Allemaal hard vet.
Stap 4. Lees de voedseletiketten zorgvuldig
Voedsel bevat vaak verborgen ingrediënten. Zorg ervoor dat het voedsel dat je koopt niet in strijd is met de regels van de Daniel Fast.
Deel 3 van 3: Daniel's Fast, Deel II
Stap 1. Ga verder met stap twee
In het boek Daniël, boek 10, vastte de profeet een tweede keer gedurende 3 weken. Daniël citeerde de Bijbel en zei: "Ik at geen goed voedsel, en er kwam geen vlees of wijn in mijn mond." De tweede vasten is in principe hetzelfde als de eerste vasten, maar de tekst vermeldt specifiek drie dingen die vermeden moeten worden:
- Wijn
- Alle zoete voedingsmiddelen (inclusief honing)
- Allemaal gezuurd brood.
Stap 2. Besteed aandacht aan hoe je je voelt na het doorlopen van deze twee fasen
Als je je energieker en gezonder voelt, is de kans groot dat je je aan een gezonder dieet wilt houden. Hoewel je zeker meer voedsel wilt eten dat je niet hebt gegeten tijdens je vasten, is het het beste om dit te doen met volledig bewustzijn van kwaliteit en porties. Sommige voedingsmiddelen, zoals droge voedingsmiddelen en suiker, moeten tot een minimum worden beperkt.
Tips
- Bid meer… Je hebt Gods kracht en leiding nodig.
- Houd uw dieet eenvoudig. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, geef prioriteit aan eenvoudig voedsel of rauw voedsel.
- Als je om wat voor reden dan ook voedsel eet dat niet is toegestaan tijdens het vasten, is het beter om vergeving te vragen en door te gaan met vasten in plaats van ermee te stoppen.
- Bepaal hoe lang je gaat vasten. Uiteindelijk wil je de Daniel Fast misschien langer houden dan je oorspronkelijk van plan was.
- Houd gezonde noten op kantoor om collega's te vermijden die je altijd willen voeden.
- Het is het beste om uw dieet aan te vullen met een multivitamine.
- Als u last heeft van lethargie of hoofdpijn, drink dan elke dag minstens 8 glazen water. Vaak weten we niet hoeveel ons lichaam water nodig heeft, vooral niet tijdens het vasten. U moet echter oppassen dat u niet te veel water drinkt. Te veel vocht kan net zo erg zijn als een gebrek aan vocht.
- We hebben de neiging om ons meer te concentreren op het helpen van anderen. Wijd je vasten aan een specifieke persoon.
- 30 minuten voor het eten en 30 minuten erna niet drinken, zal je echt helpen bij het vasten.
Waarschuwing
- Tijdens het vasten krijg je te maken met verleidingen, weersta die verleidingen ter wille van Jezus Christus.
- Als je klaar bent met vasten, eet dan lichte maaltijden en werk langzaam terug naar je normale dieet.
