Bunions komen vrij vaak voor en gaan meestal gepaard met zwelling, pijn en een verkeerde uitlijning (bocht) aan de basis van de grote teen. Kortom, een bunion is een chronische gewrichtsverstuiking die de grote teen naar de tweede teen duwt, de teen samendrukt en de voorvoet vervormt. Eeltknobbels worden vaak genetisch beïnvloed en komen vaker voor bij bepaalde soorten voeten en tenen, maar worden vaker veroorzaakt door het dragen van schoenen met smalle tenen, een verkeerde maat en/of hoge hakken. Op basis van de feiten ervaren alleen al in de Verenigde Staten meer dan vrouwen eeltknobbels. Door te leren hoe u eeltknobbels op een natuurlijke manier kunt behandelen, kunt u de progressie ervan vertragen en de symptomen verminderen, terwijl de kans op meer invasieve procedures, zoals corrigerende chirurgie, wordt verkleind.
Stap
Deel 1 van 2: Bunions thuis behandelen
Stap 1. Draag schoenen die goed passen
De meeste gevallen van eeltknobbels komen voor bij vrouwen die gewend zijn om te smalle schoenen te dragen. Smalle schoenen hebben de neiging om in de tenen te knijpen, vooral de grote teen, en verhogen het risico op het ontwikkelen van eeltknobbels en andere voetproblemen aanzienlijk. Overstappen op schoenen met een bredere voorvoet, goede ondersteuning van de voetboog en een gevormde voet kan eeltknobbels helpen voorkomen en zelfs hun ontwikkeling belemmeren, maar helaas kunnen ze reeds gevormde eeltknobbels niet herstellen. Met andere woorden, verander naar betere schoenen voordat de bunion erger wordt en significante symptomen veroorzaakt.
- Als je je voeten wilt opmeten bij een schoenenhandelaar, doe dat dan in de late namiddag, want dan is de maat van de voet het grootst, meestal door zwelling en lichte compressie van de voetboog.
- Het dragen van hakken van meer dan 5 cm kan het lichaam dwingen naar voren te leunen, wat veel druk op de voeten en tenen veroorzaakt en deze aandoening is een andere risicofactor voor eeltknobbels.
- Ongeveer 90% van de gevallen van bunion bij vrouwen wordt veroorzaakt door het kiezen van de verkeerde schoenen.
Stap 2. Beheers de pijn op natuurlijke wijze
Afgezien van het verschijnen van kromme vingers die de esthetiek van de voet in gevaar brengen, is pijn bij het lopen (en soms zelfs in rust) een belangrijke klacht voor patiënten met eeltknobbels. Meestal beschrijven ze de pijn als een scherp, stekend gevoel (zoals een acute gewrichtsverstuiking) of soms als een mild, pijnlijk gevoel (vergelijkbaar met artrose). Daarom is het belangrijk om bunionpijn onder controle te houden, maar u hoeft niet volledig te vertrouwen op vrij verkrijgbare medicijnen. Er zijn verschillende kruidengeneesmiddelen die pijn en zwelling kunnen behandelen, waaronder kurkuma, kattenklauw, gemberwortel en wilgenschors. Je kunt het direct in capsulevorm consumeren of door het in kruidenthee te zetten. De effectieve dosis voor de meeste kruidengeneesmiddelen is niet goed vastgesteld en hangt af van veel factoren, zoals zuiverheid en concentratie.
- Volgens onderzoek bevat kurkuma wortel ontstekingsremmende en pijnstillende (pijnstillende) eigenschappen en kan het net zo goed werken als ibuprofen, maar dan zonder de bijwerkingen. De dosering voor kurkuma-extract varieert van 300-600 mg, 3 keer per dag ingenomen om gewrichtspijn te behandelen.
- Doseringen voor kattenklauwextract variëren van 30-300 mg per dag en worden gebruikt voor de behandeling van artrose en reumatoïde artritis.
- Gember remt de productie van COX-2 en vermindert ontstekingen bijna zoals Celebrex, een niet-steroïde ontstekingsremmer. Er is minimaal 2.000 mg (in verdeelde doses) per dag nodig om gewrichtspijn effectief te behandelen.
- Wilgenbast werd eind 1800 gebruikt om acetylsalicylzuur (aspirine) te maken. De dosering voor wilgenbastextract varieert van 300-500 mg, 3 keer per dag ingenomen.
- Visolie is rijk aan omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Een dosis van 1.000 mg, 2-3 keer per dag ingenomen, kan ontstekingen en pijn aanzienlijk verminderen.
- Capsaïcine (geproduceerd uit rode chilipepers) vermindert een chemische stof genaamd stof-P, die een rol speelt bij het veroorzaken van het gevoel van pijn. Capsaïcine in de vorm van een crème wordt meestal meerdere keren per dag gedurende meerdere dagen aangebracht om merkbare resultaten te krijgen.
Stap 3. Gebruik koudetherapie
Als u een rood, gezwollen en pijnlijk gewricht van de grote teen opmerkt na een hele dag sporten of werken op kantoor, gebruik dan koudetherapie om zwelling te verminderen en de pijn te verdoven. Het aanbrengen van ijs (of iets kouds) kan in principe een effectieve natuurlijke behandeling zijn voor musculoskeletale spanningen of verstuikingen, inclusief eeltknobbels, omdat de kou de kleine bloedvaten vernauwt en de stroom van bloed en lymfevocht naar het geblesseerde gebied vermindert. Koudetherapie moet elk uur gedurende 10-15 minuten op de grote teen worden toegepast totdat de pijn en zwelling verdwijnen.
- Vergeet niet om het ijs, de bevroren gelzak of de diepvriesgroentezak uit de vriezer altijd in een dunne handdoek te wikkelen om irritatie, branderig gevoel of bevriezing van de huid te voorkomen.
- Wanneer u ijs op uw tenen aanbrengt, til dan uw voeten op een bank of stapel kussens om de effecten van de zwaartekracht tegen te gaan en zwelling te helpen verlichten.
- Koudetherapie wordt het best gebruikt voor acute verwondingen of opflakkeringen die gepaard gaan met aanzienlijke zwelling, maar is niet effectief genoeg om chronische gewrichtsproblemen te behandelen.
Stap 4. Overweeg om in zout water te weken
Als eeltknobbels al maanden of jaren een chronisch probleem zijn en eerder stijf dan opgezwollen zijn, kan het weken van de eeltknobbels in warm water gemengd met Epsom-zout de symptomen verlichten. Warm water helpt de bloedsomloop te verbeteren en het overvloedige magnesiumgehalte in zout is zeer effectief voor het verminderen van spanning, stijfheid en pijn in gewrichten. Week de hele voet gedurende 20 minuten en herhaal dit dagelijks om chronische eeltknobbels te behandelen. 'S Ochtends je voeten laten weken voordat je gaat sporten of naar je werk gaat, is een geweldige manier om eeltknobbels aan het eind van de dag flexibeler en minder hinderlijk te maken.
- Het zout in het weekwater werkt ook als een natuurlijk antisepticum, dat helpt bij het bestrijden van infecties die gepaard gaan met schaafwonden, kleine snijwonden of ingegroeide teennagels. Dat kan allemaal gebeuren door eeltknobbels.
- Probeer je geblesseerde grote teen langzaam steeds weer te buigen terwijl je geniet. Dit kan de bloedsomloop en gewrichtsmobiliteit helpen verbeteren.
- U kunt essentiële oliën, zoals pepermunt-, eucalyptus- of rozemarijnextract, aan uw Epsom-zoutbad toevoegen om de symptomen te verlichten. Arnica-tinctuur kan ook helpen bij het verlichten van acute gewrichts- en spierpijn.
Stap 5. Breng de spalk 's avonds aan
Als je grote teen er scheef uitziet en oncomfortabel aanvoelt, overweeg dan om de spalk 's nachts als structurele ondersteuning te gebruiken en hem op zijn plaats te laten terwijl je slaapt. Lijmt een plastic of metalen spalk rond de aangedane duim/vinger om pijn te verminderen en het gewricht opnieuw uit te lijnen, afhankelijk van hoe ernstig de bunion is. De spalk voor eeltknobbels wordt in de lengte boven de grote teen geplaatst, zodat de gegenereerde druk hopelijk helpt bij het corrigeren van een gebogen vinger. Spalken worden echter voornamelijk preventief gebruikt en zijn niet bedoeld om eeltknobbels volledig te behandelen. U kunt bunionspalken krijgen in bijna elke winkel die medische hulpmiddelen of apparatuur voor revalidatie verkoopt, maar raadpleeg uw arts of podotherapeut voordat u besluit er een te gebruiken.
- Stijve spalken worden meestal als nachtspalken beschouwd omdat ze zijn gemaakt van een materiaal dat niet flexibel is en niet bestand is tegen belastingen.
- Siliconen of viltkussentjes die overdag op uw voeten of in uw schoenen worden gedragen, kunnen ook de pijn van eeltknobbels verlichten, maar dit hangt af van hoe ernstig uw flexie en gewrichtsschade zijn.
Deel 2 van 2: Natuurlijke behandeling voor eeltknobbels vinden
Stap 1. Maak een afspraak met een osteopaat of chiropractor
Osteopaten en chiropractors zijn gewrichtsspecialisten die zich op natuurlijke wijze richten op het tot stand brengen van een normale beweging en functie van de wervelkolomgewrichten en de omliggende gewrichten, zoals de tenen. Een gebogen teen veroorzaakt door een bunion kan soms worden verminderd door handmatige manipulatie van het gewricht, ook wel afstelling genoemd. Aanpassingen aan de grote teen kunnen het verplaatste gewricht mogelijk verplaatsen en rechter maken. Vaak kunt u een "ploffend" geluid horen wanneer de gewrichtsaanpassing wordt gemaakt, wat normaal is.
- Hoewel één aanpassing soms een door een milde bunion gebogen gewricht volledig opnieuw kan uitlijnen, zijn er waarschijnlijk meerdere aanpassingen nodig om een ernstiger bunion te behandelen.
- Hoewel het aanpassen van de grote teen niet altijd een vermindering van de bunionkromming garandeert, kan het de pijn en stijfheid van de bunion aanzienlijk verminderen, waardoor de grote teen nog functioneler wordt.
Stap 2. Bezoek een podotherapeut
Een podotherapeut is een voetspecialist die de conditie van uw tenen kan onderzoeken en kan bepalen of u een bunion heeft of dat u er risico op loopt. Podotherapeuten behandelen eeltknobbels meestal op natuurlijke wijze (zonder medicatie, injecties of chirurgie) met behulp van spalken, speciale spalktechnieken en/of het gebruik van orthesen (inlegzolen) die speciaal voor uw voet zijn gemaakt. Op maat gemaakte orthesen en orthopedische schoenen kunnen zeer nuttig zijn omdat ze de voetboog ondersteunen, schokabsorptie bieden, de biomechanica van de voet verbeteren en de druk op de grote teen verminderen. Orthesen die speciaal voor uw voeten zijn gemaakt, kunnen behoorlijk duur zijn als ze niet door de verzekering worden gedekt. Kijk dus goed naar uw verzekeringspolis voordat u beslist. Bovendien zijn er veel inlegzooltjes op de markt die goedkoper zijn, maar toch voordelen kunnen bieden.
- Mogelijk moet u schoenen kopen die iets groter zijn dan uw gebruikelijke maat, zodat er ruimte is voor een orthese die speciaal voor uw voet in de schoen is gemaakt.
- Sommige artsen, chiropractoren en fysiotherapeuten kunnen ook orthesen maken. Zo kunt u informatie verzamelen om de beste prijs en service te vinden.
Stap 3. Doe een voetmassage
Maak een afspraak met een gerenommeerde massagetherapeut en vraag een diepe weefselmassage aan, inclusief een teen- en peesmassage. Massage vermindert spierspanning, verhoogt de beweeglijkheid van de gewrichten en bevordert een betere doorbloeding. Vraag de therapeut om over de tenen te wrijven en vervolgens naar de kuitspieren om het veneuze bloed en de ontsteking te helpen terugkeren naar de circulatiecyclus. Laat de therapeut masseren voor zover je kunt verdragen, vooral rond de basis van de grote teen, zonder pijn te hoeven verdragen. Massage kan de symptomen van een bunion verlichten, maar helaas is het niet mogelijk om de reeds opgetreden misvorming ongedaan te maken.
- Begin met het plannen van een voetmassage van 30 minuten 3 keer per week en kijk hoe het de bunion-symptomen beïnvloedt.
- Vergeet niet om na de massage veel water te drinken om ontstekingsveroorzakende bijproducten uit het lichaam te verwijderen. Anders kunt u hoofdpijn of lichte misselijkheid krijgen.
Stap 4. Overweeg een behandeling met acupunctuur
Acupunctuur is de meest ontwikkelde oude geneeskunst/techniek in China. Acupunctuur wordt gedaan door kleine naalden in speciale energiepunten in de huid te steken om pijn en zwelling te verminderen en genezing te stimuleren. Acupunctuurbehandeling voor eeltknobbels is geen populaire optie die de meeste medische professionals zouden aanbevelen, hoewel sommige persoonlijke rapporten suggereren dat acupunctuur kan helpen gewrichtspijn te verminderen. Daarom, als je andere natuurlijke remedies hebt geprobeerd zonder bevredigende resultaten, is acupunctuur misschien het proberen waard omdat het veilig en betaalbaar is.
- Acupunctuur begint nu te worden beoefend door veel algemene gezondheidswerkers, zoals artsen, chiropractoren, natuurgenezers en massagetherapeuten. Ongeacht wie je ook kiest, zorg ervoor dat ze gecertificeerd zijn door het Indonesische Acupunctuur Competency Certification Institute (LSKAI).
- De acupunctuurpunten die pijn van eeltknobbels kunnen verlichten, bevinden zich niet allemaal in het gebied bij de grote teen waar de pijn ontstaat. Sommige punten kunnen ver verwijderd zijn van andere delen van het lichaam.
- Japanse acupuncturisten beschouwen eeltknobbels als een voortzetting van diabetes, of een symptoom van een disbalans van suiker in het lichaam. Ze geloven dat overmatige suikerinname ontstekingen veroorzaakt, wat kan leiden tot eeltknobbels.
Tips
- Natuurlijke methoden voor het behandelen van eeltknobbels kunnen effectief blijken te zijn, maar als u niet de gewenste resultaten krijgt, moet u een bezoek brengen aan uw arts.
- Medische behandeling van eeltknobbels kan ontstekingsremmende geneesmiddelen (ibuprofen, naproxen), analgetica (paracetamol), injecties met corticosteroïden en verschillende chirurgische procedures omvatten.
- Als zich eelt op de bunion vormt, week de voet dan 15 minuten in warm water gemengd met Epsom-zout (om het zacht te maken) en schraap het dan lichtjes weg met een puimsteen.
