Een bunion is een benige uitsteeksel die zich vormt bij het gewricht aan de onderkant van de grote teen. Bunions worden gevormd door het dragen van te smalle schoenen, een blessure of de erfelijke botstructuur van een persoon die de grote teen tegen de andere tenen duwt. Na verloop van tijd wordt de duim groter en pijnlijk, waardoor het moeilijk kan zijn om te oefenen en te lopen. Dit artikel bespreekt veranderingen in levensstijl, huismiddeltjes en medische behandelingen voor eeltknobbels.
Stap
Methode 1 van 3: Natuurlijke remedies gebruiken
Stap 1. Doe beenoefeningen
Oefening kan de ontwikkeling van eeltknobbels vertragen of zelfs stoppen, waardoor een operatie niet nodig is. Probeer elke dag de volgende oefeningen, vooral nadat je je schoenen hebt uitgetrokken:
- Strek je duim. Gebruik je vingers om je duim met de rest van de vingers in de juiste positie te trekken.
- Strek je tenen. Wijs 10 seconden recht naar voren en buig vervolgens 10 seconden naar beneden. Herhaal deze beweging meerdere keren.
- Buig je tenen. Druk je tenen in de vloer of muur totdat ze naar achteren buigen. Houd 10 seconden vast en ga dan rechtop staan. Herhaal deze beweging meerdere keren.
- Knijp voorwerpen samen met je tenen. Oefen met het oppakken van een kledingstuk of een handdoek met je tenen, verwijder het en pak het dan weer op.
Stap 2. Draag eeltknobbels of schoenzolen om uw tenen recht te trekken
Als u een bunion vroeg opmerkt, kan een bij de apotheek of drogist gekochte bunionpad de pijn helpen verminderen en uw duim weer op zijn plaats krijgen. Speciale schoenzolen kunnen ook helpen om je tenen recht te trekken als je schoenen draagt.
Stap 3. Pleister de voet en tenen in een rechte en normale positie
De tenen zullen zich aanpassen aan hun normale positie na een week of twee gepleisterd te zijn. Vraag uw arts om hulp bij deze stap.
Stap 4. Verlicht de pijn
Het trainen van de voeten en tenen is een goede stap, maar de oorzaak van de bunion moet worden behandeld. Verlicht voetpijn met behulp van de volgende methoden:
- Week de voeten in warm water. Zet een bak met warm water klaar en laat je voeten twintig minuten weken. De warmte van het water zal de gewrichten ontspannen en de pijn tijdelijk verlichten.
- Gebruik ijspakken. Voor zeer ernstige pijn is het gebruik van ijspakkingen een goede optie. Vul een plastic zak met ijsblokjes en wikkel deze in een dunne handdoek. Leg meerdere keren per dag een pak ijsblokjes op je voeten gedurende 20 minuten.
- Neem niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, om pijn te verlichten.
Stap 5. Om milde tot matige eeltknobbels te behandelen, is wetenschappelijk bewezen dat flexibele bunionspalken zoals "Bunion Aid" eeltknobbels effectief corrigeren en pijn verlichten
Methode 2 van 3: Zeer ernstige bunions overwinnen
Stap 1. Raadpleeg een arts
Als u pijn ervaart die erger lijkt te worden, of als uw voeten niet meer in uw schoenen passen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Het is mogelijk om de progressie van de bunion te vertragen of te stoppen, maar je kunt het niet echt zelf behandelen.
Stap 2. Neem een voorgeschreven pijnstiller
In sommige gevallen zal de arts veranderingen in de levensstijl voorstellen en medicijnen voorschrijven om pijn te verlichten. Om te voorkomen dat eeltknobbels erger worden, moet u het advies van uw arts opvolgen.
Stap 3. Overweeg een operatie te ondergaan
Overweeg als laatste redmiddel een operatie om de bunion te verwijderen, het bot dat in de duim groeit te schrapen en de duim uit te lijnen met de andere vingers. Bunion-chirurgie is gebruikelijk en wordt beschouwd als de enige remedie voor eeltknobbels.
- Er zijn verschillende mogelijkheden om een bunionectomie uit te voeren. Doe wat onderzoek met uw arts om de beste optie voor u te vinden.
- Een operatie helpt meestal bij eeltknobbels, maar garandeert niet dat u volledig pijnvrij zult zijn, of dat uw duim er helemaal recht uitziet.
- Onderga een operatie met de juiste veranderingen in levensstijl en lichaamsbeweging om pijn en ontsteking in de toekomst te voorkomen.
Methode 3 van 3: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Ga op blote voeten
Of je nu de neiging hebt geërfd om eeltknobbels te krijgen van een van je ouders of door lange tijd strakke schoenen te dragen, zoveel mogelijk tijd op blote voeten lopen kan eeltknobbels voorkomen en zelfs genezen. Op blote voeten lopen kan de beenspieren versterken en de botten helpen terug te keren naar hun natuurlijke, niet-conforme posities.
- Als de bunion echter vergroot en erg pijnlijk is, zal blootsvoets lopen de zaken alleen maar erger maken. Als dit het geval is, loop dan blootsvoets op dikke vloerbedekking. Draag daarnaast gewatteerde sokken wanneer u door het huis loopt en dagelijkse activiteiten doet.
- Het dragen van dikke, comfortabele sandalen thuis is een andere optie om bunionpijn te verminderen zonder druk uit te oefenen op uw voeten wanneer u schoenen draagt.
Stap 2. Let erop of de schoenen de bunion verergeren of niet
Je denkt misschien dat je schoenen comfortabel en goed voor je voeten zijn, maar tennisschoenen en andere sportschoenen kunnen eeltknobbels verergeren. Draag ondersteunende schoenen met een goede basis en boogvorm. Als u twijfelt over het type schoen dat u moet kopen, vraag dan uw arts om advies.
- Zorg ervoor dat de schoenen die je draagt de juiste maat hebben. Het dragen van te kleine schoenen kan eeltknobbels verergeren. Bij het dragen van schoenen raakt de duim nooit de teen van de schoen. Gebruik het op deze manier: zorg ervoor dat er genoeg ruimte is voor je duim tussen het topje van je duim en de achterkant van de schoen.
- Draag geen hoge hakken of schoenen met puntige tenen. Zulke schoenen zijn mooi, maar hoge hakken en schoenen met puntige tenen maken eeltknobbels erger. Schoenen zoals deze dragen bij aan de pijn en maken eeltknobbels moeilijk te genezen. Draag sandalen met beperkte frequentie indien mogelijk.
Stap 3. Vermijd activiteiten die bunions veroorzaken
Balletdansen en andere activiteiten waarbij schoenen moeten verschrompelen, kunnen eeltknobbels veroorzaken. Als het onmogelijk is om een activiteit uit te voeren in schoenen die gezonder zijn voor je voeten, vermijd de activiteit dan.
Tips
- Flexibele bunionspalken zoals de "Bunion-Aid" kunnen de duim opnieuw uitlijnen en de beenbeweging behouden. Bunion-spalken worden ook gebruikt na een bunion-operatie om de genezing van duimoperaties te behandelen en ruw weefsel te beschermen.
- Nachtelijke bunion-spalken, die 's nachts op de vingers en tenen worden gedragen, kunnen voorkomen dat de ontwikkeling van de bunion bij kinderen verergert door de botgroei te corrigeren. Omdat de volwassen voet volledig gevormd is, zijn nachtspalken niet effectief voor de behandeling van eeltknobbels bij volwassenen.
