Eczeem kan op elke leeftijd toeslaan en kan vervelend zijn. Artsen schrijven vaak steroïde crèmes voor. Voor veel mensen heeft het gebruik van steroïden echter veel bijwerkingen en is het niet altijd succesvol bij de behandeling van eczeem. Gelukkig zijn er verschillende andere manieren om jeuk, huidaandoeningen en droge huidaandoeningen te verminderen. Het gebruik van sommige natuurlijke remedies kan het uiterlijk en de textuur van uw huid verbeteren. Als uw huid niet verbetert of erger wordt na natuurlijke behandelingen, overweeg dan om een arts te raadplegen.
Stap
Deel 1 van 4: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Zoek uit waardoor uw eczeem wordt veroorzaakt
Eczeem-triggers zijn voor iedereen anders. De een kan gevoelig zijn voor wol, terwijl de ander gevoelig is voor de chemicaliën in parfum. Omdat de eczeem-triggers van iedereen niet echt bekend zijn, moet je het zelf ontdekken. U kunt proberen bij te houden welk voedsel u gedurende de dag eet en welke veranderingen optreden wanneer u stopt met het eten van een van deze voedingsmiddelen.
Het vinden van eczeem-triggers is een beetje moeilijk om te doen, dus veel mensen besluiten alleen natuurlijke en biologische voeding te eten. Toen begonnen ze gewone voedingsmiddelen in te gooien om erachter te komen wat het eczeem veroorzaakte
Stap 2. Draag niet-irriterende kleding
Draag waar mogelijk losse kleding en vermijd kleding gemaakt van stoffen die jeuk veroorzaken, zoals wol. Stoffen met zachte textuur zoals katoen, zijde en bamboe zijn het minst irriterend voor uw huid. Let ook op het wasmiddel dat je gebruikt. Materiaal dat op kleding achterblijft, kan eczeem veroorzaken. Probeer een natuurlijk reinigingspoeder te gebruiken of schakel over op een ander merk natuurlijke waszeep.
Draag tijdens het sporten sportkleding die is ontworpen om uw huid koel te houden. Zo zweet je niet te veel en verergert je eczeem
Stap 3. Kies niet-irriterende zepen en shampoos
Irriterende ingrediënten zoals zeep en waszeep, shampoo, afwasmiddel, ontsmettingsmiddelen en elk product dat parfum bevat, kunnen uw huid irriteren. Probeer in plaats daarvan zeep en natuurlijke reinigingsmiddelen uit groenten te gebruiken.
Vermijd producten die natriumlaurylsulfaat en parabenen bevatten. Deze verbinding wordt in veel reinigingsproducten aangetroffen en staat erom bekend de huid te irriteren en uit te drogen. Natriumlaurylsulfaat kan ook de natuurlijke eiwitten van de huid beschadigen, waardoor de huid vatbaarder wordt voor externe verontreinigingen. Medisch onderzoek heeft parabenen in verband gebracht met endocriene aandoeningen, kanker en problemen met het voortplantingssysteem
Stap 4. Gebruik een luchtbevochtiger
Droge lucht in uw kamer en huis kan huidaandoeningen zoals eczeem verergeren, omdat de huid hierdoor uitgedroogd en gebarsten kan raken. U kunt deze situatie omzeilen door een luchtbevochtiger aan te schaffen die de lucht en uw huid hydrateert. Een verplaatsbare luchtbevochtiger, of een luchtbevochtiger die aan een verwarmingsmachine kan worden bevestigd, is eenvoudig te verkrijgen in een ruime keuze aan modellen en prijzen.
Ook kun je de lucht in de kamer bevochtigen zonder dat je een luchtbevochtiger hoeft aan te schaffen. Kamerplanten kunnen op natuurlijke wijze de luchtvochtigheid verhogen door het proces van transpiratie. De Boston-varen is een van de meest gebruikte natuurlijke luchtbevochtigers
Stap 5. Houd het huis schoon en vermijd allergenen
Allergie-veroorzakende stoffen zoals huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren, bloempollen, schimmels en roos zijn triggers voor eczeem. Gebruik een stofzuiger met een strak filter en zuig regelmatig het vuil uit je kamer.
Probeer bacteriën, virussen en schimmels te vermijden. Je moet mensen vermijden die duidelijk ziek zijn, omdat ze eczeem kunnen veroorzaken
Stap 6. Verminder stress
Eczeem en andere huidaandoeningen zijn nauw verwant aan stress, zowel psychisch als fysiek, dus de tijd nemen om stress te verminderen kan zeer gunstig voor u zijn. Probeer elke activiteit die je kalmeert: visualisatietechnieken, hypnotherapie, meditatie, yoga, naar muziek luisteren of schilderen.
Maak elke dag tijd voor jezelf, zodat je kunt ontspannen en tot rust kunt komen. Hoewel de exacte oorzaak van eczeem onbekend is, is bekend dat stress het erger maakt
Stap 7. Verminder de frequentie van het baden en gebruik warm water (geen koud of warm water)
Te vaak baden kan vocht uit de huid trekken en eczeem verergeren. Probeer de frequentie van het baden, indien mogelijk, te beperken tot één of twee keer per dag. Vermijd te warm of te koud water en beperk de badtijd tot maximaal 15 - 20 minuten. Gebruik vervolgens een schone, droge handdoek om jezelf voorzichtig af te drogen.
- Zorg ervoor dat je je huid hydrateert na het douchen, zeker als je huid nog vochtig is, want dan kan deze nog meer vocht vasthouden. Gebruik een vochtinbrengende crème die geen toegevoegde ingrediënten bevat en die is gemaakt van kokosolie, olijfolie, sheaboter, avocado of ricinusolie. Houd er rekening mee dat deze oliën de neiging hebben om gemakkelijker te accepteren voor mensen met eczeem, maar niet ieders huidconditie is hetzelfde, en het kan zijn dat u moet experimenteren om erachter te komen welke olie het beste voor u werkt.
- Probeer niet te lang te baden. Soms kan water je huid doen verschrompelen. Vermijd het veranderen van de vorm van de huid met eczeem, omdat deze veranderingen het eczeem jeukender kunnen maken.
Deel 2 van 4: Topische supplementen gebruiken
Stap 1. Gebruik aloë vera (aloë vera)
Gebruik aloë vera rechtstreeks van de plant, in plaats van een kant-en-klaar product te kopen. Snijd het aloë verablad en knijp het sap eruit. Breng aloë vera-sap aan op de door eczeem aangetaste huid en laat het intrekken. U kunt aloë vera-bladeren in de koelkast bewaren voor herhaald gebruik. Van pure aloë vera is bekend dat het geen nadelige bijwerkingen heeft bij plaatselijk gebruik, dus het is veilig om het zo vaak als nodig te gebruiken.
Het dikke, gelachtige sap van aloë vera wordt al duizenden jaren gebruikt als vochtinbrengende crème en ontstekingsremmend medicijn. Veel mensen hebben het nuttig gevonden bij de behandeling van eczeem, omdat aloë vera jeuk kan verminderen en de droge, gebarsten huid kan hydrateren
Stap 2. Breng calendula-lotion aan
Je kunt calendula-lotion royaal over je hele huid aanbrengen, omdat het geen bijwerkingen heeft bij plaatselijk gebruik, of je kunt het mengen met aloë vera-gel voordat je het op je huid aanbrengt. Calendula is een bloem waarvan het extract vaak wordt gebruikt als ingrediënt in huidlotions en zalven om pijn en ontsteking te verminderen.
Veel producten die calendula bevatten, zoals zepen, oliën, lotions, zalven en crèmes, zijn verkrijgbaar bij de meeste gezondheidswinkels. Het is echter het beste om vrij verkrijgbare producten te kiezen, omdat deze meestal hogere niveaus van calendula bevatten met minder irriterende toevoegingen
Stap 3. Gebruik haver
Vul een katoenen sok of kniehoge nylon sok met biologische staalgerolde haver en bind deze aan de kraan van je badkuip, zodat het water door de haver loopt. Haver bevat verbindingen die ontstekingsremmende en jeukwerende eigenschappen hebben, zodat ze je huid kunnen kalmeren.
- Probeer havermoutpasta. Je hoeft alleen maar de havermout met water te mengen tot een pasta. Breng het dan direct aan op het eczeem op je huid!
- Brandnetel werkt op dezelfde manier en kan net als haver in bad gebruikt worden. Van brandnetel wordt aangenomen dat het pijn en jeuksignalen in het lichaam blokkeert.
Stap 4. Maak een kamillekompres
Kamille is een natuurlijk ingrediënt waarvan bekend is dat het eczeem behandelt, omdat het jeuk verlicht en ontstekingen verzacht. Je kunt kamillethee maken door gedroogde kamillebloemen ongeveer 15 minuten in kokend water te laten trekken. Maak vervolgens een warm kompres door een schone doek in kamillethee te weken, het overtollige water eruit te knijpen en het kompres gedurende 10-15 minuten op de pijnlijke huid aan te brengen.
Je kunt de olie ook direct in je huid masseren, of een paar druppels kamilleolie aan je badwater toevoegen. Houd er echter rekening mee dat sommige mensen allergisch zijn voor kamille, dus controleer het op een klein deel van uw huid voordat u het gebruikt
Stap 5. Gebruik biologische kokosolie
Biologische koudgeperste maagdelijke kokosolie wordt vaak gebruikt als vochtinbrengende crème, wat gunstiger is voor mensen met eczeem dan commerciële crèmepreparaten. Je kunt kokosolie vinden bij biologische supermarkten, online en bij bepaalde gemakswinkels. Breng de olie (die eruitziet als een vaste stof, maar snel zal smelten) aan op de door eczeem aangetaste delen van je lichaam en laat de olie intrekken.
Koudgeperst houdt in dat de kokosolie wordt gemaakt bij een lage temperatuur onder de 47 graden Celsius, zodat alle voedingsstoffen, enzymen en mineralen in de olie niet worden beschadigd
Stap 6. Probeer zoete amandelolie
Zoete amandelolie wordt vaak gebruikt bij eczeembehandelingen omdat het ursolzuur en oliezuur bevat, waarvan wordt aangenomen dat ze ontstekingen verminderen en de huid helpen herstellen. Deze olie kan royaal over het hele lichaam worden aangebracht als een vochtinbrengende crème, of het kan op de huid worden aangebracht vóór het baden of baden, waardoor een laag ontstaat die de huid beschermt tegen de uitdrogende effecten van heet water.
Stap 7. Probeer citroen
Snijd een citroen doormidden en leg deze op de huid met eczeem. Je zou het verschil moeten kunnen voelen. De smaak is misschien licht scherp, maar de citroen zal alleen prikken als je aan de huid krabt. Het prikt omdat citroen ontstekingen onder je huid behandelt, die optreden als de huidlaag onder je eczeem beschadigd is.
Deel 3 van 4: Je dieet veranderen
Stap 1. Verbeter uw dieet
Vermijd bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk. Als je kunt, kies dan zo natuurlijke biologische ingrediënten als je kunt. Met andere woorden, kies vers fruit en groenten, kook je eigen peulvruchten en bonen, eet noten, bessen, volle granen, groenten en fruit als tussendoortjes en verminder de consumptie van rood vlees in je dieet.
Zorg ervoor dat u oliën gebruikt die omega-3 vetzuren bevatten (vis, groene bladgroenten) om uw huid zacht en gehydrateerd te houden
Stap 2. Verminder melk en zuivelproducten
Koemelk is een van de belangrijkste veroorzakers van eczeem, dus je moet het uit je dieet schrappen (in ieder geval tijdelijk) totdat je huid verbetert. Koemelk heeft een vrij zure pH en bevat vaak hormonen en chemicaliën die eczeem kunnen verergeren. Probeer gedurende ten minste twee weken te stoppen met het consumeren van melk en kijk of u een verschil voelt.
- Er zijn veel vervangers voor koemelk, dus wees niet bang om koffie zonder melk te drinken. Geiten-, schapen- of buffelmelk is een vervanging voor koemelk die u kunt overwegen.
- Als je een diervrij alternatief wilt, drink dan sojamelk, hazelnootmelk, amandelmelk, havermelk of zetmeelwater.
Stap 3. Schrap gluten uit je dieet
Tarwe wordt ook beschouwd als de belangrijkste trigger voor eczeem. Probeer indien mogelijk gluten uit uw dieet te verwijderen, omdat dit eczeem op uw huid kan veroorzaken. Stop met het eten van brood, pasta, ontbijtgranen en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerde koolhydraten.
Stap 4. Oefen het verminderen van voedsel uit je dieet
Probeer bij te houden welk voedsel je eet. Schrijf elke dag alles op wat je eet en probeer je bewust te zijn van het verschil in je eczeemsymptomen wanneer je ze eet. Soms kun je het meteen voelen, of binnen een paar uur. U moet het patroon van symptomen in bepaalde voedingsmiddelen kunnen identificeren. Schrap deze voedingsmiddelen dan minimaal 2 weken (of beter nog 4 tot 6 weken) uit je dieet en let op veranderingen in je huid.
Naast zuivel- en tarweproducten kan eczeem ook worden veroorzaakt door soja, eieren, noten en zaden. Als u merkt dat deze voedingsmiddelen het eczeem op uw huid verergeren, vermijd ze dan
Stap 5. Neem natuurlijke supplementen
Er zijn veel natuurlijke supplementen die u kunt gebruiken om de symptomen van eczeem te verlichten. Enkele van de beste supplementopties zijn:
- Vetzuur: Van vetzuren is bekend dat ze de droge huid verminderen en ontstekingen verminderen, waardoor het effectief is voor de behandeling van eczeem. Gebruik omega-3-vetzuren die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Omega-6-vetzuren kunnen ontstekingen veroorzaken. Eén onderzoek toonde aan dat bekend was dat 1,8 gram EPA (een samengesteld omega-3-vetzuur) gedurende 12 weken dagelijks werd ingenomen om eczeem te verminderen.
- Vitamine A, D en E: deze vitamine kan helpen het vochtgehalte van de huid te herstellen, de textuur te verbeteren, de aanmaak van collageen te stimuleren en het te beschermen tegen vrije radicalen.
- Gamma-linoleenzuur: dit is een type vetzuur dat voorkomt in teunisbloemolie, bernagieolie en zwarte bessenolie. Aangenomen wordt dat deze verbinding huidontsteking verlicht en de balans van lipiden in de huid verbetert.
Deel 4 van 4: De symptomen van eczeem herkennen
Stap 1. Begrijp de veelvoorkomende symptomen van eczeem
Eczeem is eigenlijk een term voor een type huidaandoening die ontstoken en geïrriteerd is. Alle soorten eczeem hebben jeuksymptomen. Krabben op de jeukende huid veroorzaakt open zweren, verdikking en het verschijnen van schubben op de huid, zoals vaak het geval is bij atopisch eczeem van dermatitis.
Hoewel de directe oorzaak van dermatitis onbekend is, is bekend dat stress de aandoening verergert. Eczeem begint over het algemeen toe te vallen bij zuigelingen en kinderen, hoewel het bij sommige mensen pas op de leeftijd van 30 jaar verschijnt
Stap 2. Let op de symptomen in je lichaam
De meest voorkomende symptomen van eczeem zijn jeukende, droge, schilferige huid en uitslag op het gezicht, achter de knieën, aan de binnenkant van de ellebogen en op de handpalmen en voeten. Bij volwassenen, hoewel het slechts bij ongeveer 10% van de patiënten met eczeem voorkomt, wordt de uitslag vaak gevonden op de plooien van de ellebogen en knieën en in de nek.
Bij zuigelingen veroorzaakt eczeem gewoonlijk huiduitslag op de hoofdhuid (hoofdhuidkorsten) en het gezicht (vooral op de wangen) en kan al op de leeftijd van 2 tot 3 maanden verschijnen. Bij kinderen tussen de 2 jaar en de puberteit wordt de uitslag meestal gevonden in de plooien van de ellebogen en/of achter de knieën
Stap 3. Bepaal het type eczeem dat u heeft
Hoewel ontsteking en jeuk veelvoorkomende symptomen van eczeem zijn, kun je onderscheid maken tussen soorten eczeem op basis van waar de ontsteking optreedt.
- Als u allergisch of contacteczeem heeft, wordt deze aandoening veroorzaakt door contact met een verbinding. U zult een ontsteking opmerken in de huidlagen die in contact komen met kleding, sieraden of bepaalde verbindingen.
- Als u merkt dat u eczeem heeft op uw handpalmen en voetzolen, of als u heldere met vocht gevulde bellen op uw huid heeft, kunt u dyshidrotisch eczeem hebben.
- Als uw huid groter is dan de grootte van een muntstuk, of ontstoken is, vooral in de armen, onderbenen en billen, heeft u nummulair eczeem.
- Als uw hoofdhuid en gezicht geelachtig, vettig of schilferig worden, heeft u hoogstwaarschijnlijk seborrheic dermatitis.
Tips
- Geef niet gemakkelijk op. U kunt eczeem niet bestrijden zonder aanhoudende inspanning. Lui, gemakkelijk opgeven of zeggen: "Ik zal hoe dan ook niet over mijn eczeem heen komen!" zal uw bedrijf niet helpen.
- Het is bekend dat gamma-linoleenzuur (GLA) in teunisbloem-, bernagie- en zwarte bessenolie gunstig is bij het verlichten van eczeemsymptomen.
- Slaap regelmatig. Als je moeite hebt met slapen, probeer dan van tevoren een bad te nemen, zorg ervoor dat je slaapkamer koel en donker is en zet alle elektronica een uur voor het slapengaan uit.
- Probeer andere benaderingen, waaronder acupunctuur, Ayurvedische geneeskunde, kruiden en homeopathie. Als u ervoor kiest om Ayurvedische of homeopathische middelen te gebruiken, wees dan voorbereid op vragen waarvan u denkt dat ze niets met eczeem te maken hebben. Zowel de homeopathische als de Ayurvedische geneeskunde zijn gebaseerd op totaal andere filosofieën en benaderingen dan enig ander medicijn, maar weet dat de Ayurvedische geneeskunde al duizenden jaren bestaat en dat de homeopathische geneeskunde al honderden jaren bestaat. Sommige suggesties zijn zeker nuttig!
- Als u ernstig eczeem aan uw handen heeft, koop dan katoenen handschoenen. Nadat u een beetje kokosolie op uw handen heeft aangebracht, trekt u de handschoenen aan en draagt u ze ongeveer 1 uur, en trekt u ze vervolgens 1 uur uit. Breng elke keer dat u uw handschoenen uittrekt lotion aan.
- Overweeg om een allergietest te laten doen. Hoewel allergietesten vaak vrij duur zijn, kunt u erachter komen welk voedsel, dier, tapijt of zelfs boom uw eczeem veroorzaakt.
- Probeer lavendelolie te stomen; Deze olie heeft verzachtende eigenschappen als je door eczeem moeite hebt met slapen.
- Als je geen luchtbevochtiger hebt, kun je deze vervangen door water in de kamer te sproeien.
- Zorg ervoor dat u een gecertificeerde acupuncturist bezoekt als u dit overweegt.
- Gebruik een ongeparfumeerde lotion om irritatie te voorkomen. Gold Bond aloë vera lotion is zeer effectief.
- U kunt ook een lotion op basis van haver gebruiken, genaamd Aveeno. Probeer het elke dag en vaak te gebruiken om het effect te zien.
Waarschuwing
- Hoewel het stoppen van de consumptie van zuivel of zuivelproducten de eczeemsymptomen kan verlichten, moet u ze vervangen door andere bronnen van calcium en vitamine D. Opties die u kunt overwegen zijn groene bladgroenten zoals boerenkool of amandelen, of sojamelk. Een goede optie is om calciumsupplementen te nemen. Overweeg het goede en het slechte voor jou.
- Probeer het eczeem op uw huid niet te krabben, omdat dit ernstige ontstekingen kan veroorzaken.
