Houd je er niet van om 's ochtends op te staan? Zou je willen dat je een krachtig plan had waardoor je er 's ochtends goed uitziet en vooral goed voelt? Zou je willen dat je ouders zouden stoppen met zeuren dat je eerder wakker moet worden? Als je ja hebt geantwoord op bovenstaande vragen, dan ben je hier aan het juiste adres. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u dit doet.
Stap
Deel 1 van 3: 's Nachts voorbereiden
Stap 1. Ga op een redelijke tijd naar bed
De meeste onderzoeken zeggen dat tieners 9-10 uur slaap nodig hebben. Het hangt echt van jou af. Er zijn mensen die maar 7 uur slaap nodig hebben, maar er zijn ook mensen die 11 uur slaap nodig hebben.
Stap 2. Stel je wekker in
De meeste mensen houden van wekkerradio's. Het is altijd een goed idee om een favoriet liedje te gebruiken om jezelf 's ochtends wakker te maken.
De meeste mensen doen er bijna een uur over om op te staan, zich aan te kleden en te ontbijten. Als u 's ochtends doucht, moet u ten minste 30 minuten tot een uur reserveren om te douchen en uw haar te drogen
Stap 3. Bereid alles voor wat je morgen nodig hebt
Je hebt waarschijnlijk verschillende items nodig om je dag door te komen. Portemonnees, rugzakken, huiswerk, boeken, opdrachten: noem maar op. Zorg ervoor dat je alle items hebt verzameld die je nodig hebt. Georganiseerd zijn is hier belangrijk.
Het kan handig zijn om een lijst te maken met dingen die je elke dag nodig hebt en een speciale notitie voor zeldzame dingen die je moet onthouden (zoals klasprojecten)
Deel 2 van 3: Tijd toevoegen in de ochtend
Stap 1. Sta op
Probeer op te staan zodra je wekker gaat. Dit is een moeilijk iets, maar je moet het proberen.
Stap 2. Gebruik eerst de badkamer
Doe alles wat je moet doen in de badkamer voordat je je aankleedt. Dit zal de rommel verminderen. Neem een douche als je de avond ervoor nog niet gedoucht hebt.
Stap 3. Kleed je aan
Wikkel je haar in een handdoek, laat het drogen en begin met aankleden. Kies je beste jurk en draag hem dan. Als je een badkamer met veel mensen moet delen, is het misschien een goed idee om je in je kamer te kleden, zodat andere mensen aan de beurt kunnen zijn om de badkamer te gebruiken.
- Als je kunt, probeer dan lagen kleding te kiezen. Want zo kun je de temperatuur makkelijker gedurende de dag aanpassen.
- Als je hulp nodig hebt bij het kiezen van kleding, kan wikiHow je helpen.
Stap 4. Doe je make-up routine
Nadat u zich heeft aangekleed, begint u zich te kleden volgens uw routine. Mensen zullen hier meestal veel tijd aan besteden, dus het is belangrijk dat je de tijd aan verkleden kunt verminderen. Gebruik een product dat geen tijd in beslag neemt, zoals een combinatie van vochtinbrengende crème en basiscrème. Je moet ook nadenken over de verzorgingsactiviteiten die je kunt elimineren. Dingen die er belangrijk uitzien, maar eigenlijk niet echt nodig zijn, zoals veel make-up gebruiken. Om je voor te bereiden, kun je dingen doen als:
- Poets je tanden.
- Verzorg je huid.
- Haar stylen.
- Make-up van uw gezicht (als u gewoonlijk make-up gebruikt).
- Scheer je gezicht als je een man bent of epileer je wenkbrauwen als je een vrouw bent.
Stap 5. Knip je haar af en als je make-up gebruikt, breng het dan aan na het aankleden
Sommige mensen geven er de voorkeur aan om make-up aan te brengen voordat ze zich aankleden, omdat je kleren misschien vies worden van make-up, maar dit zou geen probleem moeten zijn zolang je voorzichtig bent. Je make-up smeer je immers uit als je je aankleedt.
Stap 6. Ontbijt
Als je tijd hebt (en je zou moeten), ontbijt dan voordat je vertrekt. Je vertellen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, is gewoon een cliché en helemaal verkeerd, maar het eten van een gezond ontbijt zal je wakker maken en je geest de hele dag helder en scherp houden.
Eet iets eenvoudigs als een mueslireep om tijd te besparen
Stap 7. Ga de deur uit
Je bent klaar om te gaan. Probeer een paar minuten eerder te vertrekken dan je gewenste tijd. Dit vermindert uw stress en houdt u voorbereid voor het geval de dingen niet volgens plan verlopen.
Een truc is om de klok 10 minuten van tevoren naast je voordeur te zetten. Dit zal je motiveren om de deur uit te gaan
Deel 3 van 3: Je routine aanpassen
Stap 1. Sta vroeg op
Als je echt wilt dat je ochtenden soepel verlopen, is een van de beste dingen die je kunt doen, vroeg opstaan. Het klinkt verschrikkelijk, maar het is niet zo erg als je zou kunnen horen. Je kunt zelfs de tijd kopen die je nodig hebt door 15 minuten eerder op te staan, zodat je niet elke ochtend tienerfilms uit de jaren 80 opnieuw hoeft te beleven. Als je vroeg kunt opstaan, heb je waarschijnlijk tijd om te genieten van je ontbijt of zelfs wat entertainment om je wakker te maken. Over het algemeen zult u merken dat eerder opstaan de stress in uw dag zal verminderen.
- Verplaats de wekker als u het moeilijk vindt om niet op de snooze-knop te drukken. Zet je wekker tegenover je kamer of gebruik een wekker die moeilijker uit te zetten is. Beiden helpen je om uit bed te komen.
- Maak tijd voor lichaamsbeweging. Als u 's ochtends wat tijd over heeft, is het een goed idee om wat lichte oefeningen te doen zodra u wakker wordt. Een klein beetje lichte activiteit kan je meer verfrist en klaar maken dan een kopje koffie en het zal je niet dat beukende gevoel geven dat cafeïne geeft.
- Als je slaaptekort hebt, moet je je misschien aanpassen door eerder naar bed te gaan. Als u echter de aanbevolen 8 uur of meer slaap krijgt, kunt u overwegen om minder te slapen. Wist je dat te veel slaap je ook de hele dag moe en duizelig maakt?
Stap 2. Ontbijt in de auto
Ontbijten in de auto kan je tijd besparen, vooral als je veel tijd in het verkeer doorbrengt. U vraagt "maar hoe zit het met autorijden"? Zorg dat je makkelijk mee te nemen etenswaren meeneemt en eet alleen bij rood licht of in de file. Kies gezonde, eiwitrijke voeding om je dag goed te beginnen.
- Je kunt proberen quesadilla's met appel en kaas te maken. Leg de tarwetortilla's op een bord en voeg de kaas en in dunne plakjes gesneden appels toe. Leg er nog een tortilla op en zet deze 30 seconden in de magnetron om de kaas te laten smelten. Snijd in stukken en je ontbijt is klaar om te gaan.
- Je kunt er ook gezonde smoothies mee maken. Combineer magere melk, vanille-yoghurt, appels en een beetje kool in een blender. Bewaar in een handbagageglas en je bent klaar om te gaan. Dit is een gezonde maaltijd en je kunt 2-3 dagen per keer voorbereidingen treffen.
Stap 3. Probeer 's avonds te douchen
Door 's avonds te douchen kun je de volgende ochtend tijd besparen. Dit geldt vooral voor mensen die de badkamer in huis delen. U kunt de ophef voor de badkamer verminderen en desgewenst wat langer slapen. Je kunt je haar ook een beetje stylen voordat je naar bed gaat, wat betekent dat je haar behoorlijk gerestyled is als je 's ochtends wakker wordt.
Je kunt droogshampoo ook zowel 's avonds als 's ochtends gebruiken als je jezelf meer tijd wilt geven. Je moet je haar nog steeds minstens één of twee keer per week wassen, maar droogshampoo kan je wat tijd besparen, vooral op sommige bijzonder drukke dagen
Stap 4. Schakel over op harsen of stop in één keer met scheren
Het scheren van je benen en gezicht kost veel tijd. Overweeg om geen van deze dingen te doen, vooral niet als je een erg drukke week of maand doormaakt. Voor mannen is het houden van een nette baard net zo belangrijk als het houden van een gladgeschoren gezicht. Voor vrouwen hoeft zelfs het dragen van een rok niet te betekenen dat ze vrij zijn van beenhaar. Draag gewoon een doorschijnende panty of legging (lichte kleuren zijn tenslotte trendy). Je kunt jezelf koel houden en 15 minuten van je ochtendtijd besparen.
Stap 5. Doe twee dingen tegelijk
Zoek naar mogelijkheden om twee dingen tegelijk te doen tijdens uw ochtendactiviteit. U kunt bijvoorbeeld uw tanden poetsen terwijl u wacht tot het badwater is opgewarmd. Je kunt je een beetje aankleden of opmaken terwijl je in de badkamer zit. Gebruik een beetje make-up terwijl je wacht tot je stijltang is opgewarmd. Veel mogelijkheden om het meeste uit je tijd in je ochtendroutine te halen.
Tips
- Stop al je opdrachten en boeken de avond ervoor in je tas. Dit bespaart u tijd in de ochtend.
- Als je echt tijd wilt besparen, kies je je outfit de avond ervoor. Zo ben je 's ochtends helemaal klaar!
- Spoel je gezicht met koud water. Dit kan je helpen je ogen te openen en echt bewust te zijn.
- Plaats uw wekker uit de buurt van uw bed en nachtkastje, bijvoorbeeld op uw studeertafel of kaptafel. Hiermee, wanneer je wekker afgaat, "moet" je opstaan en je wekker uitzetten. En de kans is groot dat je binnen de kortste keren meer bewust bent.
- Houd uw wektijd consistent. Dit maakt het gemakkelijker voor u om op te staan en te gaan!
- Als je geen lunch koopt, maak je lunch dan de avond van tevoren klaar. Als je klaar bent, zet je het in de koelkast voor morgenochtend.
- Vraag je broer of zus, papa of mama, of iemand om je wakker te maken als je op een bepaalde tijd niet wakker wordt. Dit zal je helpen als je in slaap valt en je niet bewust bent van het geluid van je wekker.
- Als je weet dat je altijd moeite hebt om op te staan, maak dan een extra half uur vrij om wakker te worden, en sta jezelf toe om een paar keer op de snooze-knop te drukken totdat je wakker wordt.
- Overspoel je kamer 's ochtends met licht. Het zal je ook helpen wakker te worden.
- Drink de avond ervoor veel vocht, dus als je wekker gaat, weet je lichaam dat je wakker bent en naar het toilet moet.
- Kies het juiste moment om je klaar te maken, zodat je genoeg tijd hebt om te slapen.
- ALTIJD je tanden poetsen!!! Dit is de beste gewoonte die je 's ochtends kunt hebben. Als u uw tanden niet poetst, veroorzaakt dit ernstige tandaandoeningen en …….
Stinkende ADEMHALING.
