Het snelle en gehaaste leven zal uiteindelijk je gezondheid en goede relaties met anderen schaden. Je wilt eenvoudig en vredig leven en onrealistische doelen en druk vermijden om de perfecte persoon te zijn. Je kunt dat soort leven bereiken door je schema in te stellen, je prioriteiten te heroverwegen en je fysieke omgeving te veranderen.
Stap
Methode 1 van 3: Een schema instellen
Stap 1. Leef langzaam
Je bent misschien zo gewend aan haast, dat je niet beseft hoe snel je leven nu is. Lees de zinsnede "leef langzaam", zodat je je levenstempo kunt onderbreken en je bewust kunt worden van wat er om je heen is. Deze stap is eerder genoemd, dus je kunt er na het lezen van dit artikel over blijven nadenken.
- Vermijd veel dingen tegelijk te doen. Multitasken is zo populair en cliché. Onderzoek toont aan dat de kwaliteit van het werk op een gegeven moment achteruit gaat als je je op te veel dingen tegelijk concentreert. Dat iedereen verschillende dingen tegelijkertijd doet, betekent niet dat je hetzelfde moet doen.
- Bedenk hoeveel werk je in één keer kunt doen. Als je eenmaal op een punt komt, neemt alles wat je doet af in kwaliteit. Uw doel is: het goed doen zodat u zich goed voelt over uw prestaties.
- Behandel iets niet doen hetzelfde als iets doen. Iets niet doen is een kunst. Veel mensen vinden het ongemakkelijk om te pauzeren en te heroverwegen. Zelfs als je maar vijf minuten hebt om iets te doen, doe het dan.
Stap 2. Verminder uw inzet
Als u momenteel verplichtingen heeft die u moet nakomen, voltooi deze dan eerst. Verminder daarna echter de toezeggingen die u doet. Het kan in het begin moeilijk zijn, maar concentreer je op je intentie om het leven te vereenvoudigen. Je zult je rustiger voelen. Houd je doel in gedachten (dat is het bereiken van eenvoud); maak er een motivatie en schuldverlichter van.
- Verminder het aantal verplichtingen dat u hebt door het aantal keren dat u "Ja" zegt op een kalender bij te houden. Bepaal eerst hoeveel werk u in één keer kunt doen. Houd je dan aan dat nummer. Niemand kan altijd 'ja' zeggen tegen alle aangeboden verbintenissen.
- Als u wordt gevraagd om deel te nemen aan een evenement, antwoord dan niet meteen. Pauzeer even en bedenk dan of de gebeurtenis je leven zal verrijken. Zo niet, zeg dan: "Bedankt voor de uitnodiging, maar ik kan niet komen."
- Ontwikkel het vermogen om 'nee' te zeggen door te zeggen wat je wilt doen. Soms zullen mensen een "nee"-antwoord afwijzen, maar u kunt antwoorden door redenen op te geven waarom u nee hebt gezegd. Bijvoorbeeld: "Bedankt dat u overweegt deel te nemen aan dit evenement. Ik moet me echter concentreren op enkele dingen die erg belangrijk zijn voor mij en mijn familie en gezondheid. Ik heb uw uitnodiging moeten afslaan." De betrokkene zal eerder geneigd zijn uw beslissing te aanvaarden.
Stap 3. Gooi al het overbodige weg
Eet je te veel dingen? Geef je te veel uit of verspil je geld om je sociale status aan anderen te tonen? Om eenvoudig te leven, moet je al het overbodige wegdoen. Het doel is om extra kosten te besparen, zodat u niet wordt gehinderd door financiële lasten.
- Bedenk of je echt een derde iPad nodig hebt of dat nieuwe elektronische apparaat. Overweeg zelfs of je echt twee keer per dag een bezoek aan dat dure café nodig hebt. Je zegt gewoon "nee" tegen jezelf en zegt "ja" tegen je doel om eenvoudig en vredig te leven. Wanneer u voor een keuze staat, kunt u de juiste keuze maken.
- Je kunt geluk vinden in de simpele dingen in het leven, zoals tijd doorbrengen met vrienden, buiten zijn of iets bouwen met je eigen twee handen. Deze eenvoudige dingen bevatten intrinsieke tevredenheid, die uw motivatie en algehele tevredenheid met het leven zal vergroten.
Stap 4. Ruim uw woning op
Mensen creëren hun wereld in de omgeving om hen heen en vullen deze met verschillende objecten. Als je je leven wilt vereenvoudigen, let dan op je omgeving en ruim de boel op. Een opgeruimd huis is een gezond huis. Leg extra spullen opzij die je niet meer gebruikt of nodig hebt. Op deze manier ruim je je huis, gevoelens en gedachten op. Als de omgeving om je heen netjes is, zal de omgeving in je hart volgen.
- Neem elke dag 10 minuten de tijd om je omgeving op te ruimen.
- Neem in het weekend of op feestdagen de tijd om grotere schoonmaakprojecten uit te voeren, zoals het schoonmaken van kasten, laden en de garage.
- Maak drie classificaties voor uw objecten, namelijk "Opslaan"; "Doneren"; "Verspilling". Door spullen die nog bruikbaar zijn te doneren aan humanitaire organisaties, geef je anderen de kans om te genieten van wat je hebt. Daarnaast zorg je ook voor werk voor de werkers die voor jouw donaties zorgen. Met elke donatie die u doet, helpt u anderen. Dit zal je zelfvertrouwen vergroten.
Methode 2 van 3: Heroverweeg uw levensprioriteiten
Stap 1. Definieer uw waarden
Overweeg de verschillende kwaliteiten of dingen die waardevol voor je zijn en die je gedrag beïnvloeden en uiteindelijk verbeteren wie je bent. Deze eigenschap of dit ding wordt waarde genoemd. Uw waarden zijn een leidraad bij het nemen van beslissingen. Het is moeilijk om de waarden aan te wijzen die u tot nu toe hebt aangehouden, maar de resultaten zullen het waard zijn.
- Om erachter te komen wat je waard bent, denk aan de ervaringen toen je het gelukkigst, het meest trots en het meest tevreden was. Maak een lijst en bepaal wat je waardeert in deze situaties. Misschien waardeer je de creativiteit, het avontuur, de trouw of de arbeidsethos die met deze situaties gepaard gaan. Misschien realiseert u zich dat het belangrijkste voor u uw gezin is. Deze dingen zijn gidsen bij alles wat je doet.
- Als u eenvoudig en vreedzaam wilt leven, kunt u sereniteit, vindingrijkheid, stabiliteit en gezondheid waarderen.
Stap 2. Stem uw activiteiten af op waarden
Doe mee aan activiteiten die aansluiten bij jouw waarden en verlangen naar eenvoud. Je kunt deze harmonie kennen door naar je hart te luisteren. Als je in harmonie bent, zul je je tevreden en gelukkig voelen. Anders zul je je echter onvervuld en verdrietig voelen.
- Sla uitnodigingen af die indruisen tegen je intentie om eenvoudig te leven.
- Besluit om naar je waarden te leven. Om dit te doen, heb je zeker discipline en focus nodig, die kan worden getraind met yoga en lichaamsbeweging.
Stap 3. Maak een plan en houd je eraan
Met probleemoplossende methoden kun je op een gestructureerde manier veranderingen aanbrengen. Je hebt je verlangen bepaald om eenvoudig en vredig te leven. Nu moet u duidelijke doelen stellen, die doelen uitvoeren, waar nodig wijzigingen aanbrengen en uw voortgang in de gaten houden.
- Stel duidelijke doelen, zoals het maken van een schema en het bijhouden van uw inspanningen om het leven te vereenvoudigen. Je kunt echt veranderen door goed voor jezelf te zorgen.
- Kies een datum voor je abonnement en ga aan de slag. Stel niet uit wat je niet kunt uitstellen. Ga zo snel mogelijk aan de slag.
- Wees je bewust van je voortgang en beloon jezelf. Als je succesvol bent in het bereiken van je dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse doelen, vier dat succes dan. Misschien kun je naar de film gaan, een sportevenement bijwonen of een boom planten in de naam van iemand die je bewondert. Een positief zelfbeeld zal een motivatie voor je zijn om door te gaan met het plan dat je hebt opgesteld.
- Als een strategie niet voor u werkt, stop dan. Zoek naar een alternatief en neem dat alternatief op in je plan. Je hoeft dit niet als een mislukking te beschouwen. Zie dit als een correctie in je stappen om je doelen te bereiken.
- Geleidelijk aan zal je nieuwe gedrag een vast gegeven worden. Als dit gebeurt, kunt u bezuinigen op het vasthouden aan uw plannen en toch positieve resultaten behalen.
Stap 4. Wen aan het leven in het heden
Denk niet te veel aan het verleden of de toekomst. Gedachten die wegdwalen zijn ongelukkige gedachten. Om je gedachten te vereenvoudigen, moet je ze stil houden en je concentreren op wat je nu doet.
- Gebruik visualisatie-oefeningen. Stel je voor dat je in een rustige en stressvrije omgeving bent. Dit zal je geest stil maken.
- Praat met iemand of ga sporten. Het zijn beide effectieve manieren om je in het heden te houden.
Stap 5. Houd een dagboek bij van de dingen waar je dankbaar voor bent
Zo'n dagboek heeft veel voordelen, zoals beter slapen en meer gezondheid en geluk. Allemaal factoren die een gevoel van vrede in het leven creëren. Om de beste voordelen te krijgen, zijn er een paar dingen waar u op moet letten:
- Begin met de intentie om gelukkiger en dankbaarder te zijn.
- Schrijf de dingen waar je dankbaar voor bent in detail op, niet in korte zinnen.
- Wees dankbaar voor de aanwezigheid of het gedrag van mensen, niet voor bezittingen.
- Bedenk hoe je leven er anders uit zou zien als iets waar je dankbaar voor bent er niet was. Dit zal je dankbaarheid versterken.
- Voeg een verscheidenheid aan verrassingen toe die u eerder niet had verwacht.
- Vermijd het om elke dag te schrijven, want dat zal alleen maar demoraliseren. Schrijf een of twee keer per week.
Stap 6. Om vrede te creëren, beoefen je empathie en mededogen
Je moet de vaardigheid ontwikkelen om de worstelingen van anderen te waarderen. Voor sommige mensen is dit gemakkelijk, maar voor anderen kan het moeilijk zijn. Je weet precies hoe je behandeld wilt worden; behandel anderen zoals je zou willen dat anderen jou behandelen.
Als je empathie en mededogen wilt oefenen, neem dan contact op met een familielid of vriend en help hem. Je kunt iets voor hem doen, misschien iets eenvoudigs als zijn boodschappen uitladen of zijn planten water geven. Het doel is om de andere persoon dezelfde gevoelens en acties te geven die u zou waarderen als iemand anders het voor u deed
Stap 7. Om de relatie te verbeteren, verander je gevoelens van haat in dankbaarheid
Het interne en externe verdriet van een persoon komt meestal voort uit conflicten met andere mensen. Als je wrok koestert, komt dat neer op het drinken van ve-g.webp
- Voel ik me op mijn gemak als ik aan deze persoon denk?
- Zijn mijn negatieve gevoelens in mijn voordeel?
- Hadden mijn wraakzuchtige gedachten jegens deze persoon enig effect?
- De voor de hand liggende antwoorden zijn "nee", "nee" en "nee". Verander de uitspraak vervolgens in dankbare uitspraken, zoals: "Ik voel me goed als ik mijn haat jegens deze persoon loslaat; de reden dat ik wil groeien is om me meer op mijn gemak te stellen; mijn focus ligt op het verbeteren van de kwaliteit van mijn leven en het niet vernietigen." het leven van andere mensen."
Methode 3 van 3: Uw omgeving wijzigen
Stap 1. Verander woonplaats
Als u in een gebied met een hoge bevolkingsdichtheid woont, kunt u zich gestrest voelen. Een verandering in de omgeving, van hectisch naar vredig, zal je pad naar een eenvoudiger leven vergemakkelijken. Je huis is je tempel.
- Als u in de buurt moet wonen waar u nu woont, zoek dan naar woningen die u kunt huren of kopen. Gebruik vastgoedbeheerdiensten om het u gemakkelijker te maken.
- Als je een grote verandering wilt maken, zoek dan naar gebieden die ver weg zijn, maar die je toch geven wat je wilt. U zult zich prettiger en positiever voelen als u in de buurt van de zee, in de bergen of op de bovenste verdieping van een wolkenkrabber woont.
Stap 2. Koop een klein huis
Een klein huis met alles wat je nodig hebt. Het heeft alles wat je nodig hebt om comfortabel te leven, zelfs in een heel kleine kamer. Je kunt deze woning bouwen op een stuk grond, aangesloten op een water- en rioleringsnet, en je bent klaar om het een huis te noemen.
U kunt uw grote huis verkopen of hypotheken voor een klein, rustig en milieuvriendelijk huis
Stap 3. Maak uw transport gemakkelijker
Er zijn veel mensen die luxe auto's kopen voor dezelfde prijs als huizen. Dit is een ander geval dat aantoont dat u vrij kunt zijn van financiële lasten door een artikel niet te kopen.
- U kunt een kleine auto kopen die milieuvriendelijk is. Deze auto kan je overal brengen waar je maar wilt. Milieuvriendelijk betekent ook eenvoudiger.
- Koop een fiets en neem hem mee naar kantoor. Fietsen is een leuke sport. Bovendien hoef je niet de moeite te nemen om een parkeerplaats te zoeken.
Stap 4. Verander van baan
Er is niets vervelender dan een baan die je niet leuk vindt, maar die je toch elke dag moet doen. Als al je inspanningen om het werk leuker te maken zijn mislukt, verander dan van baan of carrière. Als u 80 uur per week besteedt aan het behalen van uw verkoopquotum, waardoor u gestrest raakt, is het tijd om over te schakelen naar een eenvoudigere baan.
- Je zult misschien merken dat je niet echt veel geld nodig hebt om je nieuwe levensstijl te leven. Dit geeft je meer flexibiliteit bij het vinden van een baan die beter aansluit bij jouw doelen, waarden en interesses.
- Neem contact op met een arbeidsconsulent bij de dichtstbijzijnde hogeschool of privépraktijk. Je kunt ontdekken wat je kunt doen en ontdekken wat je echt wilt doen.
Stap 5. Geef prioriteit aan uzelf en uw gezondheid
Dit moet je doen om een eenvoudig en vredig leven te leiden. Ontwikkel je eigen levensstijl. Gebruik schema's en routines om een gezonde balans te creëren tussen werk, spel en rust.
- Inclusief het creëren van een gezond eetplan dat het lichaam zal verfrissen en je energie geeft om te sporten. Je moet misschien je kijk op de sport veranderen, maar je zult resultaten boeken.
- Mediteer en rust. Je gaat meer genieten van het leven.
Stap 6. Neem verantwoordelijkheid voor je eigen geluk
Onafhankelijk zijn. Geluk is zelfstandig ondernemerschap; Je bent verantwoordelijk voor je eigen geluk. Alleen jij weet de dingen die je gelukkig zullen maken. Neem deel aan verschillende activiteiten waar je blij van wordt. Je zult beter in staat zijn om te gaan met moeilijke situaties als je vol positieve energie zit. Hoger geluk leidt altijd tot betere situaties en relaties.
Tips
- Het is nooit te laat om naar een therapeut of psychiater te gaan, als je dat wilt natuurlijk.
- Verandering is niet gemakkelijk, maar je kunt het nog steeds doen als je probeert manieren te vinden om met de verschillende problemen om te gaan.
- Wees geduldig met jezelf en dit veranderingsproces.
- Vrienden en familie zullen een grote hulp zijn wanneer u probeert uw leven te veranderen. Accepteer hun hulp.
