Geïnteresseerd in een celibatair leven of een levensstijl die niet wordt gekleurd door geslachtsgemeenschap? Als dat zo is, begrijp dan dat zo'n leven eigenlijk niet gemakkelijk is om te leven, maar dat het je tegelijkertijd verschillende voordelen kan bieden. Wat de reden achter je beslissing ook is, onthoud altijd dat een gezond en bevredigend leven leiden zonder seks niet onmogelijk is. Begin daarom uw reis door eerst uw vastberadenheid te versterken. Leer vervolgens verschillende manieren om verleidingen te vermijden die zich kunnen voordoen. Als je momenteel een romantische relatie met iemand hebt of dit wilt doen, vergeet dan niet om je wensen met je partner (of potentiële partner) te delen en zoek naar andere manieren om je persoonlijke relatie met hen te versterken.
Stap
Methode 1 van 3: Een celibaatlevensstijl aannemen
Stap 1. Bepaal wat het celibaat voor jou betekent
In het algemeen betekent celibaat zich onthouden van elke vorm van seksuele activiteit. Elke persoon kan de definitie echter anders interpreteren. Probeer daarom na te denken over wat een celibataire levensstijl voor jou betekent en ontdek de redenen achter dit verlangen. Dit zal je helpen om die verplichting beter na te komen.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen kiezen voor een celibataire levensstijl als onderdeel van een spirituele oefening. Ook wil je jezelf misschien persoonlijk ontwikkelen, of wil je gewoon geen seks hebben voor het huwelijk. In sommige gevallen kan de beslissing om celibatair te leven niet vrijwillig worden genomen, zoals wanneer u ziek bent, fysiek niet in staat bent om seks te hebben of een overeenkomst hebt met een partner.
- Nadat je de beslissing hebt genomen om celibatair te zijn, kun je al dan niet elk soort fysiek contact vermijden, inclusief kussen, knuffelen of andere aanrakingen.
Stap 2. Begrijp de voordelen van het celibaat om uw beslissing kracht bij te zetten
Een celibaat leven kan soms moeilijk zijn, maar probeer bij twijfel de voordelen te onthouden. Over het algemeen heb je meer focus als je een celibatair leven leidt. Daarnaast zal je spiritualiteit zeker toenemen als je om religieuze redenen celibatair leeft. Een celibatair leven leiden heeft ook verschillende positieve voordelen voor de gezondheid van je lichaam, weet je! Sommige ervan zijn:
- U loopt geen risico op seksueel overdraagbare aandoeningen.
- U hoeft geen ongewenste zwangerschap te hebben.
- U hoeft uw lichaamshaar niet zo vaak te behandelen als u normaal zou doen.
Stap 3. Zoek de redenen die de beslissing belangrijk voor je maken
Een celibatair leven zal gemakkelijker te leven zijn als het gebaseerd is op een duidelijke reden. Probeer daarom de redenen te achterhalen die ten grondslag liggen aan uw verlangen om een celibatair leven te leiden. Gebruik dan die lijst met redenen om uw verplichtingen in de toekomst na te komen!
Je zou kunnen schrijven: "Meer tijd om op mezelf te focussen", "Spiritueel groeien" en "Zwangerschap vermijden"
Variatie:
De kans is groot dat uw beslissing om celibatair te zijn vrijwillig is of gebaseerd is op redenen waar u geen controle over heeft. U kunt bijvoorbeeld getrouwd zijn met iemand met wie u geen seks kunt hebben, of zelfs geen partner hebt om seks mee te hebben. In dat geval kan het celibaat voor u onbelangrijk worden, wat volkomen natuurlijk is.
Stap 4. Masturberen om opgekropte seksuele verlangens los te laten, als je dat wilt
Als je keuze om celibatair te zijn gebaseerd is op religieuze redenen, is de kans groter dat je ook masturbeert. Masturbatie kan echter een goede optie zijn voor degenen onder u die gedwongen worden een celibatair leven te leiden. Als je alleen bent, probeer dan door dit gedrag je seksuele verlangen los te laten.
- Voor degenen onder jullie die seks willen hebben maar het niet kunnen, masturbatie kan helpen de stemming te verbeteren en stress te verminderen, weet je!
- U hoeft dit niet te doen als u vindt dat het gedrag verkeerd is.
Stap 5. Werk samen met een therapeut als je worstelt om een leven van gedwongen celibaat te leiden
Niet iedereen is blij en tevreden met de beslissing om een celibatair leven te leiden, vooral als de beslissing niet wordt genomen op basis van hun persoonlijke wil. Onthoud dat het normaal is om seks te willen en je gefrustreerd te voelen dat je het niet kunt hebben. Als de moeilijkheden die zich voordoen steeds verontrustender worden, probeer dan een therapeut te raadplegen om negatieve emoties los te laten, je denken te veranderen en nieuwe strategieën te vinden om met de aandoening om te gaan.
- Vraag uw arts om een verwijzing naar een vertrouwde therapeut of zoek op internet een therapeut bij u in de buurt.
- Soms worden de kosten van therapiesessies vergoed door de verzekeringsmaatschappij. Vergeet daarom niet om de uitkeringen die u ontvangt te controleren bij de verzekeringsmaatschappij waar u woont.
Methode 2 van 3: Verleiding vermijden
Stap 1. Vermijd situaties die u kunnen verleiden
Onthoud dat de mogelijkheid om in de verleiding te komen altijd aanwezig is! Probeer daarom situaties te identificeren die je seksuele verlangen kunnen triggeren of je aanmoedigen om verplichtingen te verbreken, en doe dan je best om die situaties te vermijden!
Ga bijvoorbeeld niet naar bars als je de neiging hebt om daarna met het andere geslacht naar huis te gaan. Ga niet alleen om met iemand die seksueel aantrekkelijk is in dezelfde kamer
Stap 2. Zorg voor een routine die je celibataire levensstijl ondersteunt
Deze stap is vooral nodig als je net een celibatair leven bent binnengegaan. Met andere woorden, probeer nieuwe gewoonten aan te nemen om vast te houden aan je toewijding om een celibatair leven te leiden om alle verleidingen die zich voordoen af te weren. Profiteer vervolgens van deze gewoonten om oude gewoonten te vervangen die ertoe kunnen leiden dat u verplichtingen verbreekt.
U kunt uw dag bijvoorbeeld beginnen met bidden of mediteren om uw spirituele energie te vergroten. Na het werk kunt u sporten om de energie die zich in het lichaam heeft opgehoopt vrij te maken en activiteiten te vermijden die u normaal doet. Dan kun je je 's avonds concentreren op het doen van een hobby of het lezen van een boek in plaats van naar televisieprogramma's te kijken die je aan seks kunnen doen denken
Stap 3. Concentreer je op de dingen die voor jou belangrijk zijn
Nadat je een celibatair leven hebt geleid, is het waarschijnlijk dat je mentale energieniveau zal toenemen, vooral omdat je niet aan seksuele dingen denkt. Bovendien zal het focussen op één doel ook helpen om je gedachten af te leiden van eventuele seksuele verlangens die zich kunnen voordoen. Probeer daarom doelen, hobby's of interesses te bepalen die voor jou belangrijk zijn. Wijd dan je mentale energie aan die dingen.
Je kunt je bijvoorbeeld concentreren op spirituele verworvenheden als de beslissing om celibatair te zijn gebaseerd is op religieuze overwegingen. Of u kunt zich ook concentreren op uw carrière, opleiding en doelen die u in de toekomst wilt bereiken, zoals het schrijven van een roman
Stap 4. Maak gebruik van de beoefening van zelfbewustzijn om de verleidingen die zich voordoen te weerstaan
Zelfbewustzijn helpt je om je te concentreren op het heden. Daarom is het een uitstekende oefening om de seksuele gedachten die je dwars zitten te bestrijden. Om dit te doen, hoeft u alleen maar diep adem te halen om weer op de grond te komen en vervolgens alle vijf de zintuigen tegelijkertijd te activeren.
Verzamel de dingen die je hoort, voelt, ruikt en proeft. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik zie een zeer lichte kamer met foto's die op de muren zijn gepleisterd. Ik hoorde muziek uit de kamer ernaast. Ik voelde een teug koele lucht uit de airconditioner. Ik kan de aardbeienlippenbalsem ruiken en voelen op mijn lippen."
Stap 5. Zoek vrienden die je beslissing willen steunen
De kans is groot dat je seksueel actieve vrienden je verlangen om een celibatair leven te leiden niet kunnen begrijpen. Probeer daarom relaties te versterken met mensen die ook soortgelijke beslissingen in hun leven nemen, want zij zullen zeker in staat zijn om uw voorkeuren te begrijpen en het nodige advies te geven. Deze mensen zijn bij jou in de buurt te vinden, of zelfs in verschillende online communities. Communiceer regelmatig met hen om een sterk ondersteuningssysteem op te bouwen.
De kans is groot dat je groepen mensen met vergelijkbare voorkeuren kunt vinden op Facebook of de Meetup.com-app
Stap 6. Laat de energie los die door inspanning is verzameld
Hoogstwaarschijnlijk zal een celibatair leven leiden tot fysieke energie in je lichaam. Als dat het geval is, probeer het dan te ventileren door middel van leuke, regelmatige lichaamsbeweging!
- U kunt bijvoorbeeld regelmatig wandelen, hardlopen of sporten in het dichtstbijzijnde fitnesscentrum.
- Vermijd sporten waarbij je fysiek contact moet hebben met andere mensen, zoals dansen, worstelen of teamsporten. Wees voorzichtig, ze kunnen alle drie het seksuele verlangen in je aanwakkeren.
Methode 3 van 3: Een romantische relatie hebben
Stap 1. Communiceer uw beslissing aan de potentiële partner voordat u een relatie met hem aangaat
Onthoud dat sommige mensen geen celibatair leven willen leiden! Zorg er daarom voor dat je het onderwerp ter sprake brengt voordat je een diepere relatie met iemand aangaat. Leg op de eerste date uit dat u momenteel een celibatair leven leidt en benadruk of die voorkeuren voor altijd zullen blijven bestaan of zullen veranderen nadat u bent getrouwd.
Je zou kunnen zeggen: "Celibaat zijn vóór het huwelijk was een heel belangrijk principe voor mij", of "Ik moest celibatair leven vanwege een blessure."
Variatie:
Als u al een partner heeft, bespreek dan de beslissing om een celibatair leven te leiden met hem of haar voordat u dit doet. Leg uw redenen uit en geef hem de tijd om de beslissing te begrijpen. In sommige gevallen kan uw partner verschillende opvattingen hebben, zodat u beiden bereid moet zijn om compromissen te sluiten. Hij kan bijvoorbeeld uw beslissing steunen, maar u moet hem wel af en toe toestaan te masturberen.
Stap 2. Focus op het creëren van betekenisvolle relaties met andere mensen
Een betekenisvolle relatie is inderdaad een vorm van intimiteit die seksuele activiteit kan vervangen. Probeer daarom open te staan over dingen die persoonlijk zijn in het bijzijn van je partner of persoon die je leuk vindt. Luister dan goed naar het antwoord. Geloof me, deze methode is effectief in het versterken en verdiepen van de relatie die jullie beiden hebben!
Als iemand tegen je praat, concentreer je dan niet op het nadenken over hoe je moet reageren. Richt je er in plaats daarvan op om ernaar te luisteren. Herhaal de woorden daarna nog een keer om te laten zien dat je ze wel hebt gehoord
Stap 3. Zoek andere manieren om genegenheid aan je partner te tonen
In feite is geslachtsgemeenschap niet de enige manier om de intimiteit met een partner te vergroten. Met andere woorden, intimiteit met je partner kan nog steeds worden gehandhaafd door knuffels, knuffels of zelfs hand in hand. Bovendien kun je voor hem koken, hem helpen met zijn dagelijkse behoeften of hem geschenken geven. Vind manieren om je liefde voor je partner te tonen zonder intense fysieke interactie!
- Denk na over de dingen die je partner leuk vindt. Uw partner kan zich bijvoorbeeld gelukkig voelen als u over hun rug wrijft of helpt met hun huiswerk.
- Bespreek manieren om genegenheid voor elkaar te tonen met je partner. Zo staan jullie allebei altijd in hetzelfde perspectief. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik hou echt van je en wil dat elke dag laten zien. Wat denk je dat ik kan doen om je gelukkig te maken?"
Stap 4. Probeer koppeltherapie te doen om een duurzame romantische relatie te behouden die niet wordt gekleurd door seksuele relaties
Het hebben van een seksvrij huwelijk kan moeilijk zijn als de wensen van de twee partijen verschillend zijn. Maak je echter geen zorgen, want de huwelijksrelatie kan nog steeds in stand worden gehouden met behulp van relatietherapie! Tijdens het counselingproces kunnen jij en je partner elkaars gevoelens bespreken, de verschillende veranderingen die zich voordoen in de relatie bespreken en bepalen hoe we verder kunnen in het leven.
- Vraag uw arts om hulp bij het verstrekken van een verwijzing naar een vertrouwde therapeut, of zoek de dichtstbijzijnde therapeut op internet.
- Sommige verzekeringsmaatschappijen zijn bereid om de kosten van premium-eigenaartherapie te dekken. Vergeet daarom niet het type van uw verzekeringsplafond te controleren.
Tips
Een celibatair leven leiden is een persoonlijke beslissing. Laat u daarom niet beïnvloeden door andere mensen om die verplichtingen te breken
Waarschuwing
- Wees voorbereid om vast te houden aan je overtuigingen te midden van toenemende verleiding.
- Soms kan het celibaat ondraaglijk zijn als je seks wilt hebben maar geen partner hebt. Maak je geen zorgen, masturbatie kan altijd een optie zijn om het probleem op te lossen!
