Lopen als een elegante vrouw betekent niet lopen als een prinses een eeuw geleden. Je kunt je vrouwelijkheid vergroten door je houding te verbeteren. Bereid je houding voor door je rug te strekken en je schouders te ontspannen voordat je gaat lopen. Straal tijdens het lopen vertrouwen uit door wijd uit te stappen en vooruit te kijken.
Stap
Methode 1 van 2: Een goede houding behouden
Stap 1. Stel je een draad voor die van het stuitje naar de bovenkant van het hoofd loopt
Ga rechtop staan met je ogen dicht en stel je voor dat er een draad langs je ruggengraat loopt, beginnend vanaf het puntje van je stuitje tot aan de bovenkant van je hoofd, zoals een pop die aan een touwtje wordt bewogen. Stel je dan voor dat de draad omhoog wordt getrokken zodat je lichaam recht en rechtop staat.
Doe deze oefening wanneer je je houding wilt verbeteren
Stap 2. Houd je schouders weg van je oren en trek je schouders naar achteren voor een ontspannen houding
Breng je armen naar achteren zodat je schouders niet naar voren leunen. Als je veel slap hangt, maak er dan een gewoonte van om je schouders naar achteren te trekken om je rug recht te houden en niet naar voren te buigen. Breng je schouders ook niet te dicht bij je nek. Houd de schouders weg van de oren zodat de nek er vlak uitziet en de sleutelbeenderen evenwijdig aan de vloer zijn, zodat het lichaam ontspannen aanvoelt.
Stel je voor dat er tape over je bovenrug wordt geplakt vanaf je linkerschouder tot je rechterschouder. Zorg ervoor dat de tape helemaal recht is en gelijkmatig op je rug plakt alsof je schouderbreedte meet
Stap 3. Span je buikspieren aan voor meer stabiliteit
Haal diep adem en span vervolgens je buikspieren aan terwijl je uitademt. In plaats van je buikspieren te activeren totdat je je ongemakkelijk voelt, hoef je alleen je buikspieren aan te spannen zodat je maag niet opbolt. Je lijkt dik als je je buikspieren niet activeert.
Maak er een gewoonte van om je buikspieren aan te spannen als je lang staat
Stap 4. Spreid je voeten uit elkaar met je knieën licht gebogen
Als u oefent met lopen, strek dan uw knieën niet en breng uw voeten niet bij elkaar. Ook al zien je voetstappen er sierlijker uit, je lichaam is onstabiel als je met je knieën recht loopt. Plaats in plaats daarvan je voeten op de grond net onder je schouders en laat je knieën lichtjes buigen terwijl je loopt.
Je kunt flauwvallen als je loopt met je knieën op slot omdat de bloedstroom van je onderlichaam naar je hart wordt geblokkeerd
Stap 5. Verdeel uw gewicht gelijkmatig over uw voetzolen om uw lichaam stabiel te houden
Breng uw gewicht over naar de bal van uw voeten door iets naar voren te leunen, zodat u tijdens het lopen niet op uw hielen rust. Dit maakt het voor u gemakkelijker om uw evenwicht te bewaren en vooruit te komen omdat uw lichaam naar voren leunt.
Elke keer dat u voor een lange tijd stopt met lopen, verplaatst u uw gewicht van de ene voet naar de andere of van de hiel naar de teen
Stap 6. Laat je armen ontspannen langs je lichaam hangen om het evenwicht te bewaren
U hoeft niet na te denken over hoe u uw arm moet bewegen. Ontspan je armen naast je. Laat uw armen niet gespannen of ongemakkelijk voelen als u loopt, omdat u er niet elegant uitziet.
Je armen over je borst zwaaien terwijl je je ellebogen buigt, is geen sierlijke gang
Methode 2 van 2: Loop met vertrouwen
Stap 1. Zet je voeten breed genoeg met dezelfde pasbreedte
Toon een ontspannen en kalme uitdrukking wanneer u naar een bepaalde locatie loopt. U kunt nerveus en pretentieloos overkomen als u met korte passen en stijve bewegingen loopt. Stap op uw voeten terwijl u uw evenwicht behoudt, zodat u comfortabel kunt lopen.
Ga niet te wijd. Probeer bij het opvoeren van uw voeten de afstand tussen de voetzolen minstens zo breed te houden als de voetzolen
Stap 2. Zorg ervoor dat je rustig loopt terwijl je regelmatig stappen zet om er sierlijker uit te zien
Loop niet gehaast wanneer u uw bestemming bereikt. Als je zelfverzekerd op een rustige en ordelijke manier stapt, zie je er heel gracieus uit. Laat je heupen lichtjes zwaaien om lichaamsbeweging interessanter te maken.
Doe de manier waarop de modellen lopen na door de ene voet voor de andere te plaatsen, zodat u gemakkelijker met uw heupen kunt zwaaien
Stap 3. Kijk niet naar beneden tijdens het lopen
Zorg ervoor dat je met je hoofd omhoog loopt en vooruit kijkt. Je hoeft niet in een bepaalde richting te kijken, maar kijk niet naar je voeten of je voetzolen als je loopt. In plaats van er elegant uit te zien, zul je verlegen lijken als je je ogen dichthoudt.
Als je iemand ontmoet, zeg dan hallo terwijl je oogcontact maakt
Stap 4. Doe geen bewegingen waardoor u zich tijdens het lopen rusteloos voelt
Ontspan je handpalmen en vingers zodat je eruitziet als een elegante vrouw. Misschien wil je je haar oprollen, je polsen buigen of je knokkels kraken, maar deze bewegingen maken je minder vrouwelijk. Vermijd tijdens het lopen slechte gewoonten en werk eraan om ze kwijt te raken.
Stap 5. Draag hoge hakken tijdens het reizen om je vrouwelijker te laten lijken
Voetstappen zien er aantrekkelijker uit als je hoge hakken van verschillende modellen draagt. Als je niet gewend bent om hoge hakken te dragen en een flink eind moet lopen, neem dan de tijd om thuis te oefenen. Duw jezelf niet op als je moeite hebt met lopen op hoge hakken.
