Een van de factoren die de menstruatiecyclus van een vrouw reguleren en haar kansen om zwanger te worden vergroten, is een gezond endometrium of baarmoederslijmvlies. Met andere woorden, als je een dun baarmoederslijmvlies hebt, kun je moeilijk zwanger worden! Gelukkig kan deze aandoening gemakkelijk worden behandeld met veranderingen in levensstijl en medische behandeling onder advies en toezicht van een arts. In feite is het verdikken van het baarmoederslijmvlies en het vergroten van de kans om zwanger te worden niet zo moeilijk als bergen verzetten. Blijf daarom positief denken en proberen!
Stap
Methode 1 van 3: Natuurlijke medicijnen gebruiken
Stap 1. Train elke dag
Lichaamsbeweging kan de bloedcirculatie door het hele lichaam verbeteren en daardoor zal de bloedtoevoer naar de baarmoeder toenemen. Onthoud dat een goede doorbloeding een endometrium van goede kwaliteit zal produceren. Neem daarom elke dag minimaal 30 minuten de tijd om actief te zijn, bijvoorbeeld door te zwemmen, hardlopen, fietsen, yoga te beoefenen of gewoon een ontspannen wandeling te maken.
Als uw beroep uw mobiliteit beperkt, probeer dan elk uur twee volle minuten tijd vrij te maken om op te staan en te bewegen
Stap 2. Zorg voor minimaal 7 uur slaap per nacht
Verbeter de kwaliteit van de slaap om de hormoonspiegels te stabiliseren terwijl het lichaam rust. Met andere woorden, maak er een gewoonte van om elke nacht 7-9 uur te slapen en zorg voor een goede slaaproutine, zoals:
- Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en word wakker. Probeer elke avond om 10-11 uur naar bed te gaan.
- Geen dutjes.
- Maak de sfeer van de kamer meer bevorderlijk om te slapen. Kijk bijvoorbeeld geen televisie op de kamer.
- Doe een ontspannende activiteit voor het slapengaan, zoals een warm bad of handmassage.
- Slaap in een koele, donkere kamer.
Stap 3. Verminder stress
Bij stress maakt het lichaam chemicaliën vrij die een negatief effect hebben op het lichaam, zoals een verstoorde hormoonhuishouding. Neem daarom elke dag de tijd om te ontspannen. Daarnaast kun je ook yoga beoefenen, mediteren en/of verschillende ontspannende activiteiten ondernemen, zoals schilderen, tekenen, aromatherapie-oliën inhaleren, enz. Leer ook om je zelfbewustzijn te verbeteren als de dynamiek van je persoonlijke en professionele leven je stress geeft.
Stap 4. Verbeter uw dieet om de vruchtbaarheid te vergroten. Inderdaad, een van de factoren die de vruchtbaarheid beïnvloeden, is voeding. Probeer daarom de consumptie van groenten, fruit en volle granen te verhogen. Daarnaast kun je ook voedingsmiddelen eten die veel vet bevatten maar weinig koolhydraten. Haal indien mogelijk meer eiwitten uit groenten en peulvruchten dan uit vlees en vermijd bewerkte en verzadigde voedingsmiddelen.
Stap 5. Neem kruidensupplementen
Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen dat het het baarmoederslijmvlies dikker maakt, kan het nemen van bepaalde kruidensupplementen de bloedcirculatie verbeteren, de bloedtoevoer naar de baarmoeder verhogen of de productie van oestrogeen in het lichaam stimuleren. Kruidensupplementen kunnen worden gekocht bij verschillende apotheken, gezondheidswinkels of online winkels (kies een vertrouwde verkoper). Raadpleeg voor gebruik eerst een arts. Hoewel de inhoud ervan natuurlijk is, kan de interactie van kruidensupplementen met medicijnen en/of gezondheidsproblemen die u ervaart negatieve bijwerkingen veroorzaken. Om de oestrogeenspiegels in het lichaam in evenwicht te brengen of de bloedstroom te verhogen, kunt u proberen:
- wilde yam
- zwarte cohosh
- Dong quai
- Drop
- Rode klaverbladeren
- Rode frambozenbladthee
Stap 6. Voer acupunctuurtherapie uit
Aangezien acupunctuur de bloedtoevoer naar het baarmoederslijmvlies kan verhogen en het dikker kan maken, kunt u proberen een vertrouwde acupuncturist te bezoeken. Bij een acupunctuurprocedure zal de acupuncturist naalden in verschillende punten op uw lichaam steken om de bloedstroom te helpen verbeteren, hormonen te reguleren en de kwaliteit van uw algehele gezondheid te verbeteren.
Stap 7. Vermijd activiteiten die de bloedstroom in het lichaam kunnen verminderen
Naast het verhogen van positieve activiteiten om de bloedstroom te vergroten, moet u ook activiteiten verminderen die het tegenovergestelde effect hebben. Enkele van de activiteiten die u moet vermijden zijn:
- Roken: Stop met roken! Roken is niet alleen schadelijk voor de gezondheid, het is ook effectief in het aanzienlijk verminderen van de bloedstroom in het lichaam.
- Cafeïne consumeren: Zorg ervoor dat u niet meer dan één kopje cafeïne per dag binnenkrijgt. Voor degenen onder u die verslaafd zijn aan cafeïne, probeer de portie langzaam te verminderen, zodat het lichaam er meer aan gewend is en niet wordt aangevallen door negatieve bijwerkingen.
- Decongestiva gebruiken: Sinusitis en allergiemedicatie die fenylefrine of andere vasoconstrictoren bevatten, kunnen de bloedvaten vernauwen. Probeer daarom een decongestivum te vinden dat deze ingrediënten niet bevat.
Methode 2 van 3: Algemene medische behandeling uitvoeren
Stap 1. Neem contact op met een arts
Als u onregelmatige menstruaties heeft of moeite heeft om zwanger te worden, moet u onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde verloskundige gaan. In feite kan het probleem worden veroorzaakt door een aantal dingen. Daarom moet u een medisch onderzoek doen om de juiste diagnose te krijgen. Als blijkt dat de oorzaak dunner wordt van het baarmoederslijmvlies, is een arts de meest geschikte persoon om u te helpen het te overwinnen.
Om de meest geschikte behandelmethode te vinden, moet u eerst de oorzaak achterhalen van het dunner worden van het endometrium dat u ervaart
Stap 2. Probeer oestrogeentherapie
De eerste stap om het slijmvlies van de baarmoeder te verdikken, is het manipuleren van hormonen met behulp van oestrogeentherapie. De kans is groot dat uw arts anticonceptiemiddelen voorschrijft die oestrogeen bevatten, of u oestrogeen geeft in de vorm van pillen, pleisters, gels, crèmes of sprays.
Het gebruik van oestrogeen kan het risico op bloedstolsels, hartaandoeningen en sommige vormen van kanker verhogen. Zorg er daarom voor dat u uw persoonlijke en familiale medische geschiedenis met uw arts bespreekt voordat u met deze therapie begint
Stap 3. Neem vaatverwijdende medicijnen
Onthoud dat het slijmvlies van de baarmoeder van een vrouw maximale bloedstroom nodig heeft om te groeien. Daarom kunnen verstopte slagaders het endometrium dunner maken. Probeer de mogelijkheid te raadplegen om medicijnen te nemen om bloedcellen of vaatverwijders te verwijden aan de arts, om de bloedtoevoer naar de baarmoeder te vergroten.
Mensen met bepaalde medische aandoeningen mogen geen vaatverwijders gebruiken. Houd er ook rekening mee dat vaatverwijders negatieve bijwerkingen kunnen hebben, zoals een verhoogde hartslag, vochtretentie, hoofdpijn, pijn op de borst en misselijkheid. Bespreek uw medische geschiedenis met uw arts voordat u medicijnen gebruikt
Stap 4. Verhoog uw inname van vitamine E
Begrijp dat het nemen van vitamine E de bloedtoevoer naar het baarmoederslijmvlies kan verhogen en dikker kan maken. Eet daarom voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E en/of vraag een arts om geschikte vitamine E-supplementen (soms tocoferolen genoemd). De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine E is 15 mg voor vrouwen. Om het slijmvlies van de baarmoederwand te verdikken, raadpleegt u de arts voor de juiste dosis, want uit onderzoek blijkt dat vrouwelijke respondenten tot 600 mg vitamine E consumeren om positieve resultaten te krijgen. Sommige soorten voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn:
- Pinda's, amandelen, dennen, hazelnoten en pindakaas
- Rauwe pompoen-, zonnebloem- en sesamzaadjes
- Snijbiet, boerenkool en spinazie
- Mosterdgroenten, raapstelen en peterselie
- Avocado, broccoli, tomaten en olijven
- Mango, papaja en kiwi
- Tarwekiemolie, saffloerolie en maïsolie
Stap 5. Controleer het ijzergehalte in uw bloed
In feite kan ijzertekort de bekleding van de baarmoederwand dunner maken, weet je! Vraag daarom uw arts om hulp bij het controleren van het ijzergehalte in uw bloed. Als de resultaten te laag zijn, probeer dan supplementen te nemen of de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer te verhogen.
- Vlees en vis zijn de beste bronnen van ijzer voor je lichaam.
- Veganisten en vegetariërs hebben een hoger risico op het ontwikkelen van ijzertekort. Om dit tegen te gaan, moet je ervoor zorgen dat je zoveel mogelijk ijzerrijke groenten en volle granen eet, zoals quinoa, linzen, spinazie en tofu.
Stap 6. Probeer een l-argininesupplement te nemen
Wetenschappelijk is bewezen dat het nemen van deze supplementen gunstig is voor mensen met hartproblemen en pijn in de benen als gevolg van verstopte slagaders. Gezien het vermogen om slagaders te verwijden en de bloedstroom te verbeteren, kan l-arginine mogelijk ook helpen om het slijmvlies van uw baarmoeder te verdikken. Deze supplementen vind je gemakkelijk bij verschillende apotheken en/of reformwinkels.
Er is eigenlijk geen limiet aan de meest geschikte dosis l-arginine, maar over het algemeen kunt u 0,5-15 mg l-arginine nemen, afhankelijk van het type ziekte waaraan u lijdt. Onderzoek toont aan dat het nemen van 6 gram l-argininesupplementen per dag het slijmvlies van de baarmoeder van een vrouw kan verdikken. Overleg met uw arts over de juiste dosering en de geschiktheid van het supplement met uw aandoening
Methode 3 van 3: Meer moderne geneeskunde overwegen
Stap 1. Bespreek de mogelijkheid van een lage dosis aspirinetherapie
Het is aangetoond dat het nemen van een lage dosis aspirine het percentage van de zwangerschap van een vrouw verhoogt, hoewel het niet bekend is of de oorzaak het vermogen van het medicijn is om het slijmvlies van de baarmoeder te verdikken. Zorg ervoor dat u alleen aspirine gebruikt nadat u uw medische geschiedenis met uw arts heeft besproken en zijn of haar goedkeuring heeft gekregen.
Stap 2. Bespreek de mogelijkheid om pentoxifylline in te nemen met uw arts
Pentoxifylline (Trental) is een medicijn dat wordt gebruikt om de bloedstroom te verbeteren en wordt gecombineerd met vitamine E om het baarmoederslijmvlies te verdikken voor vrouwen die zwanger willen worden. Helaas heeft het medicijn enkele negatieve bijwerkingen, zoals duizeligheid en misselijkheid. Bespreek daarom het gebruik ervan met uw arts en informeer:
- Allergie voor cafeïne of andere medicijnen, indien aanwezig
- Medicijnen die u momenteel gebruikt, met name anticoagulantia of bloedverdunners
- Nierproblemen, indien aanwezig
- Je verlangen om zwanger te worden
- Plannen om in de nabije toekomst een operatie uit te voeren, indien van toepassing
Stap 3. Zoek informatie over cytokinetherapie
Als standaardbehandelingsmethoden niet werken om uw muren dikker te maken, probeer dan een modernere behandelingsprocedure met een specialist. Het is bijvoorbeeld aangetoond dat behandelingsmethoden zoals G-CSF-therapie (Granulocyte-kolonie-stimulerende factor) de endometriumkwaliteit verbeteren bij vrouwen die op het punt staan een in-vitrofertilisatie of IVF-procedures te ondergaan. De methode is relatief nieuw en wordt nog steeds wetenschappelijk getest, maar het kan nooit kwaad om erover na te denken.
