U denkt misschien dat u niets kunt doen om verkoudheid te voorkomen als u symptomen ervaart die erop wijzen dat de ziekte op handen is. Het toevoegen van een beetje knoflook aan het dagmenu kan zelfs helpen het immuunsysteem te versterken om de impact van verkoudheid te verminderen. Hoewel het misschien een beetje overdreven is om knoflook een "geneesmiddel" te noemen, kun je dit ingrediënt gebruiken om het herstel van je lichaam van een verkoudheid te versnellen en je lijden te verlichten!
Stap
Methode 1 van 2: Knoflook gebruiken om verkoudheidssymptomen te verlichten
Stap 1. Onderzoek of knoflook verkoudheidssymptomen kan verlichten
Een recente studie probeerde de effectiviteit van knoflook te testen bij 146 mensen gedurende een periode van drie maanden. Mensen die knoflooksupplementen slikten, hadden 24 afleveringen van verkoudheidssymptomen, terwijl degenen die ze niet namen 65 gebeurtenissen doormaakten. Bovendien had de groep die knoflook consumeerde 1 dag kortere verkoudheidsverschijnselen.
- In een ander onderzoek ondervond de groep die knoflook consumeerde minder verkoudheidssymptomen en herstelde ze sneller. Dit kan te wijten zijn aan een toename van een groep immuuncellen bij mensen die 2,56 gram knoflooksupplementen per dag slikten.
- De meeste onderzoekers denken dat de zwavelverbinding (allycine) in knoflook verantwoordelijk is voor de anti-koude werking. Er zijn echter veel andere verbindingen in knoflook, zoals saponinen en aminozuurderivaten, die een rol spelen bij het onderdrukken van viral load, hoewel het niet duidelijk is hoe deze stoffen dit doen.
Stap 2. Compromis met de geur van knoflook
Veel mensen hebben last van de geur van knoflook. Het zijn de verbindingen in knoflook die effectief lijken te zijn tegen de verkoudheidsveroorzakende virussen die de geur veroorzaken. Je moet dus een compromis sluiten met de geur van knoflook om verkoudheidssymptomen te helpen verlichten.
Het goede nieuws is dat je thuis moet blijven, pauzes moet nemen van alle activiteiten op het werk en op school en afstand moet houden van andere mensen. Rust ook en drink veel vocht. Dit betekent dat, hoewel de geur van knoflook bijna altijd zal worden geroken, alleen jijzelf en degenen die het dichtst bij je staan, het kunnen voelen. De geur van knoflook is slechts een kleine opoffering om sneller te herstellen en minder symptomen te ervaren
Stap 3. Eet rauwe knoflook
Gebruik indien mogelijk altijd verse knoflook. Pel de schil van de knoflook en gebruik een knoflookpers of de zijkant van een mes om hem te pletten. Eet elke 3-4 uur ongeveer 1 teentje knoflook. Gewoon schillen en opeten!
- Meng het met sinaasappelsap om de knoflooksmaak te verbergen als je het niet lekker vindt.
- Citroensap kan ook worden gemengd met knoflook. Voeg de knoflook toe aan een oplossing bestaande uit 2 eetlepels citroensap en 180-240 ml water en roer.
- Rauwe uien kunnen ook worden gemengd met honingwater. Honing bevat antibiotica en antivirale stoffen. Voeg 1-2 eetlepels honing toe aan 180-240 ml water en roer.
Stap 4. Maak een gerecht met knoflook
Gekookte knoflook bevat nog steeds allicine, dat als effectief wordt beschouwd tegen verkoudheid, hoewel rauwe uien nog steeds de beste keuze zijn. Pel 1 teentje knoflook en hak of plet het. Laat de gepureerde/gehakte knoflook 15 minuten staan. Hierdoor kunnen de enzymen de allicine in de knoflook "activeren".
- Gebruik 2-3 teentjes knoflook voor elke maaltijd tijdens verkoudheid. Voeg voor een lichte maaltijd geperste/gehakte knoflook toe aan kippenbouillon of groentebouillon en verwarm zoals gewoonlijk. Als je normaal eet, probeer dan knoflook met groenten te koken of toe te voegen aan rijst tijdens het koken.
- Gehakte/gemalen knoflook kan ook gemengd worden met tomatensaus of kaas wanneer de lichaamsconditie verbeterd is. Bestrijk rundvlees of gevogelte met knoflook en kook zoals gewoonlijk.
Stap 5. Maak knoflookthee
Hete vloeistoffen kunnen ook helpen bij het verlichten van een brok in de keel. Kook 3 kopjes water en 3 teentjes knoflook (gehalveerd). Zet het vuur uit en voeg een kopje honing en een kopje vers geperst citroensap toe, inclusief de zaden en de schil. Dit kruid bevat veel vitamine C en antioxidanten.
- Zeef de thee en drink deze de hele dag door.
- Bewaar overgebleven thee in de koelkast en verwarm indien nodig opnieuw.
Stap 6. Neem een knoflooksupplement
Supplementen kunnen een goede optie zijn voor mensen die echt niet van de smaak van knoflook houden. Consumeer 2-3 gram knoflook per dag in verdeelde doses om verkoudheidssymptomen te verminderen.
Methode 2 van 2: Verkoudheid herkennen en behandelen
Stap 1. Begrijp verkoudheid
Verkoudheid wordt over het algemeen veroorzaakt door het rhinovirus. Rhinovirussen veroorzaken over het algemeen infecties van de bovenste luchtwegen of acute luchtweginfecties (ARI), maar kunnen soms ook infecties van de onderste luchtwegen en longontsteking veroorzaken. Het rhinovirus komt veel voor van maart tot oktober.
De incubatietijd van deze ziekte in het lichaam is meestal kort, slechts 12-72 uur na blootstelling aan het virus. Blootstelling aan het virus vindt meestal plaats door te dicht bij mensen met verkoudheid en mensen die hoesten of niezen
Stap 2. Herken de symptomen van verkoudheid
Irritatie of droge neusholtes zijn over het algemeen de eerste symptomen van verkoudheid. Zere of geïrriteerde keel en jeuk zijn andere veel voorkomende vroege symptomen.
- Deze symptomen worden meestal gevolgd door loopneus, verstopte neus en niezen. Deze toestand zal de komende 2-3 dagen na de eerste symptomen verergeren.
- Snot is meestal helder en waterig. Snot kan dikker worden en van kleur veranderen in geelgroen.
- Andere symptomen zijn onder meer: hoofdpijn of pijn in het lichaam, tranende ogen, druk op het gezicht en de oren als gevolg van sinuscongestie, verminderde smaak en geur, hoesten en/of heesheid, braken na hoesten, prikkelbaarheid of rusteloosheid en koorts. bij peuters en kleuters.
- Een verkoudheid kan worden aangezien voor een oorontsteking (otitis media), sinusitis (ontsteking van de sinussen), chronische bronchitis (longontsteking met hoesten en een verstopte keel) en erger nog, symptomen van astma.
Stap 3. Behandel een verkoudheid
Er is op dit moment geen medicijn dat verkoudheid volledig kan genezen. U moet zich dus concentreren op het verlichten van de symptomen. Medische aanbevelingen voor het verminderen van verkoudheidssymptomen zijn onder meer:
- Rust veel
- Drink veel vloeistoffen. Deze vloeistoffen kunnen water, sap en kippenbouillon of heldere groentejus bevatten. Kippensoep is eigenlijk HEEL goed voor het verlichten van verkoudheid.
- Gorgelen met zout water. Het zoute water helpt je keel zich beter te voelen.
- Gebruik hoestdruppels of keelspray als u ernstig hoest waardoor u moeilijk kunt rusten.
- Neem vrij verkrijgbare medicijnen of medicijnen tegen verkoudheid. Zorg ervoor dat u de gebruiksaanwijzing op de verpakking volgt.
Stap 4. Overweeg of de ziekte ernstig genoeg is om naar een dokter te gaan
Over het algemeen moet u geen arts raadplegen als u verkouden bent. Bel echter onmiddellijk uw arts als u of uw kind een van de volgende symptomen ervaart:
- Koorts met een lichaamstemperatuur van meer dan 38˚C. Als uw kind jonger is dan 6 maanden en koorts heeft, neem dan contact op met de arts. Neem voor kinderen van alle leeftijden contact op met de arts als de lichaamstemperatuur hoger of hoger is dan 40˚C.
- Als verkoudheidsverschijnselen langer dan 10 dagen aanhouden.
- Als uw symptomen ernstig of ongebruikelijk zijn, zoals ernstige hoofdpijn, misselijkheid of braken, of kortademigheid.
