Veel mensen hebben een moeilijk gezinsleven meegemaakt dat soms erg pijnlijk kan zijn. We zijn echter in staat om verschillende problemen te overwinnen en op verschillende manieren in harmonie met gezinsleden te leven. Verspil geen kostbare tijd door negatief te zijn tegenover degenen die het dichtst bij u staan. Uw benadering en woorden voor hen kunnen een groot verschil maken in het gezin.
Stap
Methode 1 van 4: Een discussie starten
Stap 1. Pauzeer het gesprek om het probleem te bespreken totdat je gekalmeerd bent
Problemen die zich in het gezin voordoen, zijn soms erg kwetsend, vooral problemen die optreden wanneer alle gezinsleden bij elkaar zijn, bijvoorbeeld op vakantie. Als er een ruzie aan de gang is, stel dan de drang om te praten uit tot de dingen zijn gekalmeerd, zodat de zaken niet erger worden en een gevecht voorkomen.
- Praat niet over het probleem als je emoties onstabiel zijn omdat je nog steeds boos of teleurgesteld bent. Stel het gesprek uit tot de volgende dag om je emoties te kalmeren, zelfs als je nog steeds van streek bent.
- Door uitstelgedrag ben je klaar om met gezond verstand te bespreken of je je emoties onder controle kunt houden. U zult niet reactief zijn als u tijd heeft om te kalmeren en na te denken voordat u het probleem bespreekt.
- Discussiëren als je boos bent, verergert de gespannen sfeer alleen maar. Houd rekening met deze redenen wanneer u besluit het gesprek een dag uit te stellen, zodat u uw impulsieve reacties onder controle kunt houden.
Stap 2. Bespreek het probleem persoonlijk
Veel mensen sturen liever sms-berichten of e-mails waar ze later spijt van zullen krijgen. Reageren op ruzies of gezinsproblemen oplossen via sms of e-mail is de slechtste optie. Door privé te discussiëren, vergroot u uw vermogen, bewustzijn en bereidheid om informatie te filteren.
- Onthoud dat woorden die via elektronische apparaten worden overgebracht gemakkelijk verkeerd kunnen worden geïnterpreteerd. Het bericht dat u verzendt, klinkt misschien boos voor de persoon die het leest, ook al bent u dat niet.
- In plaats van haar te sms'en, via de telefoon te communiceren of beter nog, vraag haar mee uit. Wanneer we communiceren via elektronische apparaten, kunnen we lichaamstaal niet gebruiken als een manier van empathie en is het moeilijker om discussies te vermijden die gevoelens kwetsen.
- Een andere reden om niet via elektronische apparaten te communiceren, is dat mensen het gewoonlijk gemakkelijker vinden om woorden te gebruiken die niet zouden worden uitgesproken als ze rechtstreeks met elkaar in contact kwamen.
Stap 3. Leer de fouten van anderen te accepteren, ook die van jezelf
Zoals het gezegde luidt: "Bloed is dikker dan water", kun je je vrienden kiezen, maar je kunt je familieleden niet kiezen. U kunt familiebanden verbreken, maar u zult alleen lijden.
- Besef dat iedereen fouten kan maken, ook familieleden. Je kunt echter nog steeds van ze houden als de eerste stap naar het oplossen van problemen. Probeer te begrijpen waarom iemand verkeerd denkt en handelt omdat het een weerspiegeling is van zichzelf, niet vanwege jou.
- Leer de fouten die je maakt te accepteren. Accepteer wanneer je de schuld krijgt als je dat bent. Gebruik een ander perspectief bij het omgaan met gezinsproblemen en het oplossen van wiskundige problemen waarvan kan worden bewezen dat ze goed of fout zijn, zodat het eindresultaat altijd de ene fout moet zijn en de andere (of jij) gelijk. Probeer in plaats daarvan de kwestie te begrijpen door verschillende mogelijkheden te overwegen, want dit is wat het gezinsleven de nuances geeft die het zo leuk heeft!
- Durf de eerste persoon te zijn die zich verontschuldigt, zelfs als je volkomen onschuldig bent, bijvoorbeeld door te zeggen: "Ik weet dat je van streek bent. Eerlijk gezegd, het spijt me heel erg en wil me verontschuldigen. Wat moet ik doen zodat we het goed kunnen maken opnieuw?" Zelfs als hij nog steeds vijandig tegen je is, ben je in ieder geval tactvol.
Stap 4. Geef anderen niet de schuld
Zeg positieve zinnen wanneer u met familieleden communiceert. Gebruik geen negatieve woorden of sluit anderen niet in het nauw, want negatieve situaties zullen blijvende problemen veroorzaken.
- Vermijd woorden die veroordelend of beledigend zijn voor andere gezinsleden. Gebruik tijdens het spreken geen veroordelende zinnen terwijl u boos wordt. Als je de ander de schuld geeft, zal hij of zij defensief worden en de neiging hebben om terug te willen slaan, wat het gevecht kan escaleren.
- Als je ruzie maakt met familieleden, elimineer dan de wens om het argument te 'winnen'. Probeer in plaats daarvan een ander standpunt te accepteren. Bespreek manieren om problemen op te lossen en maak plannen om samen leuke activiteiten te doen. Bespreek geen zaken die problemen veroorzaken zodat de problemen groter worden. Leer de andere kant van de mensen die het dichtst bij je staan te leren kennen en bedenk nieuwe manieren om met hen om te gaan.
- Spreek met kalme, vriendelijke woorden en intonatie, in plaats van boos of overstuur te klinken. Druk je mening rustig en systematisch uit en toon empathie. Probeer jezelf in de schoenen van de ander te verplaatsen en voorkom ruzie door sympathiek te reageren, bijvoorbeeld door af en toe met je hoofd te knikken.
Stap 5. Leer familieleden te vergeven
Het vergeven van familieleden of wie dan ook is erg moeilijk om te doen. Dit is nog moeilijker wanneer we degenen die het dichtst bij ons staan moeten vergeven waarvan we denken dat ze ons onrecht hebben aangedaan.
- Immers, door de ander te vergeven, zul je jezelf bevrijden van de gekwetste gevoelens die door het gevecht zijn veroorzaakt. Vergeving betekent vergeten wat er is gebeurd, zodat je een gelukkig leven kunt leiden zonder spanning en stress.
- Zeg oprecht dat je de fout om welke reden dan ook hebt vergeven. Hoe moeilijk het ook is, probeer medeleven te tonen.
- Realiseer je dat mensen onvolmaakte wezens zijn, ook jij. Soms moeten we ons in ons dagelijks leven verontschuldigen en elkaar vergeven. Dit geldt ook voor jou.
Methode 2 van 4: De oorzaak van het probleem achterhalen
Stap 1. Identificeer het probleem
Probeer te begrijpen wat er aan de hand is. Misschien heb je een gezondheidsprobleem of een persoonlijk probleem waarvan je niet wilt dat anderen het weten. Het kan ook zijn dat u rouwt om het verlies van een dierbare. Overweeg de dingen die u doormaakt om het probleem gemakkelijker op te lossen.
- Doe reflectie om jezelf te begrijpen. Stel jezelf de volgende vragen. Waarom verberg ik mijn problemen voor mijn familie? Waarom ben ik zo teleurgesteld vanwege familieproblemen? Bijvoorbeeld: U heeft financiële problemen omdat uw moeder vaak geld verspilt. Je realiseert je dat de oorzaak van het probleem zorgen is, omdat je denkt dat hij voor zichzelf moet zorgen terwijl jij niet klaar bent om financiële steun te bieden.
- Maak geen aannames over wat andere mensen denken. Nodig hem uit om te praten om erachter te komen wat hij echt denkt. Roddel niet over familieleden, want het zal een probleem zijn als hij erachter komt. Concentreer je op het oplossen van het probleem, in plaats van je te concentreren op wat er aan de hand is.
- Bespreek je probleem met andere gezinsleden, bijvoorbeeld met een vader of broer die bereid is naar je verhaal te luisteren en mee te zoeken naar een oplossing omdat zij je kunnen vertellen wat er werkelijk aan de hand is.
Stap 2. Zoek informatie door familieleden te vragen
Een manier om de oorzaak van gezinsproblemen te achterhalen, is door vragen te stellen, geen uitspraken te doen. Dit maakt anderen defensief omdat ze zich beoordeeld voelen.
- Door vragen te stellen, wordt het gesprek bevorderlijker, zodat je erachter kunt komen wat de ander dwarszit zonder dat hij zich beoordeeld voelt. Vraag hem om suggesties om het probleem op te lossen.
- Bijvoorbeeld: de afgelopen dagen weigert je zus hallo te zeggen en je uit te nodigen om zoals gewoonlijk koffie te drinken. Vraag om de oorzaak te achterhalen: "Zus, het is lang geleden dat we elkaar niet hebben gesproken. Waarom, zus?" Nog een voorbeeld: los het probleem op dat je moeder vaak geld verspilt door te vragen: "Het lijkt erop dat je de laatste tijd veel geld aan kleding uitgeeft. Heb je je geld goed beheerd?"
- Stel open vragen die de ander de gelegenheid geven om het uit te leggen en luister dan aandachtig naar wat hij te zeggen heeft.
Stap 3. Nodig gezinsleden uit om te communiceren
Bijna alle gezinsproblemen worden veroorzaakt door slechte communicatie. Vijandigheid of terugtrekking zal de problemen alleen maar verergeren omdat familieproblemen moeilijker op te lossen zijn als er geen communicatie is. Hoe moeilijk het ook is, neem het initiatief om de interactie op gang te brengen.
- Betrek een ouder en wijzer familielid bij een gesprek om tot een oplossing te komen of vraag hem als bemiddelaar om met de persoon in conflict te praten. Negeer in een situatie als deze eerst het gevoel van eigenwaarde, zodat er een goede communicatie tot stand kan komen. Bedenk dat alleen mensen met een groot hart het initiatief durven te nemen om problemen op te lossen.
- Negeer de groeiende gezinsproblemen niet, want geleidelijk aan wordt de relatie zwak, zodat de situatie erger wordt. Leg uit hoe je je voelt vanwege het conflict, maar kies het juiste moment en de juiste methode. Breng geen problemen ter sprake wanneer het hele gezin samen aan het eten is voor het nieuwe jaar.
- Drink geen alcohol voordat u het probleem met een familielid hebt besproken. Voor veel mensen kan alcohol negatieve emoties oproepen en moet worden vermeden, vooral voordat er familiebijeenkomsten worden gehouden om problemen te bespreken.
Stap 4. Bedenk of het probleem gezamenlijk besproken moet worden
Ken enkele van de tekenen die erop wijzen dat het probleem zich zodanig heeft ontwikkeld dat relaties in het dagelijks leven erg slecht zijn en moeten worden besproken, bijvoorbeeld omdat er in het gezin vaak ruzies, ruzies, woede-uitbarstingen zijn, elkaar vermijden, isolatie, en het ergste is fysieke gevechten.
- Soms ontstaan problemen door meningsverschillen, bijvoorbeeld vanwege verschillende culturele waarden of overtuigingen. Ouders en kinderen hebben soms verschillende keuzes op het gebied van leefstijl, persoonlijke voorkeuren of overtuigingen.
- Gezinsproblemen zijn soms het gevolg van huiselijk geweld, psychische stoornissen, pesten, gebrek aan integriteit, veranderingen in het dagelijks leven, financiële problemen, stress, ontrouw en jaloezie.
Methode 3 van 4: Omgaan met gezinsproblemen
Stap 1. Probeer tot overeenstemming te komen
Compromissen sluiten betekent een wederzijds overeengekomen oplossing bepalen, ook al krijgen beide partijen niet helemaal wat hij wil. Compromissen sluiten is een van de beste manieren om familiegeschillen of problemen op te lossen.
- Ga op zoek naar een oplossing door te bepalen of het probleem kan worden opgelost door te kijken naar de oorzaak en wat er is gedaan om het probleem op te lossen. Als je herhaaldelijk hebt geprobeerd het probleem op te lossen, maar het resultaat is hetzelfde, heb je misschien een andere aanpak nodig.
- Bedenk wat er onderling is afgesproken en of er bepaalde zaken zijn die u accepteert. Geschillen zijn moeilijk op te lossen als je niet wilt toegeven.
- Een manier om compromissen te sluiten om geschillen op te lossen, is door samen te gaan zitten en vervolgens 2 cirkels te maken als hulpmiddel om gezinsproblemen te bespreken. Schrijf in de eerste cirkel alle dingen op die je afwijst. Schrijf in de grotere cirkel buiten de eerste cirkel op waar je het mee eens bent. Bespreek daarna de aantekeningen.
Stap 2. Nodig gezinsleden uit om een-op-een te praten
Veel gezinnen slagen er niet in hun functie als team uit te voeren. Het gezin wordt een verlamd team als er in het dagelijks leven negatieve interacties optreden. Dit kan alleen worden overwonnen als alle gezinsleden bij elkaar willen komen.
- In plaats van een beledigend onderwerp te bespreken tijdens een familiebijeenkomst op oudejaarsavond of tijdens een etentje op een familiefeest, moet u erachter komen wie er echt in conflict is. Als er problemen ontstaan tussen u en een van de aanwezigen op het evenement, zal de rest van de familie zich zeer gestoord voelen om bij uw bedrijf betrokken te zijn, omdat ze er bezwaar tegen zullen hebben om de kant van een persoon te kiezen.
- Vraag om af te spreken tijdens de lunch of koffie. Een één-op-één gesprek in een neutrale setting zal een grote bijdrage leveren aan het naar voren brengen van eventuele klachten die u of de andere persoon wilt overbrengen. Over het algemeen zeggen mensen liever persoonlijk dingen die moeilijk te zeggen zijn in het openbaar.
- Praat niet over problemen als je moeite hebt om je te concentreren, bijvoorbeeld omdat je een belangrijke taak moet afmaken, druk aan de telefoon bent, aan het afwassen, etc. Zoek in plaats daarvan een moment waarop u zich op de andere persoon kunt concentreren en een oplossing voor het probleem kunt vinden.
Stap 3. Raadpleeg een gezinsadviseur
Hoewel het oplossen van gezinsproblemen meestal effectiever is als het één-op-één wordt besproken, zijn er momenten waarop u het hele gezin erbij moet betrekken. Deze methode is nuttiger om problemen aan te pakken die alle gezinsleden aangaan, in plaats van alleen interpersoonlijke conflicten waarbij meerdere mensen betrokken zijn.
- Gezinsproblemen moeten samen worden besproken als ze worden veroorzaakt door baanverlies, arbeidsongeschiktheid of financiële problemen. Iedereen zal het nuttig vinden als u hen uitnodigt om samen te komen en de kans krijgt om suggesties te doen voor het oplossen van problemen.
- Gebruik wederzijdse overeenstemming als basis voor het bepalen van strategieën die positieve veranderingen in het gezinsleven brengen. Bij het nemen van beslissingen denken meer mensen dat het altijd beter is dan slechts één persoon.
- Laat niemand de discussie domineren en niemand mag tijdens de discussie boos worden of andere familieleden kleineren.
Stap 4. Schrijf een brief aan de persoon met wie je een conflict hebt
In plaats van te communiceren via elektronische apparaten die erg stijf en onpersoonlijk lijken, is een oprechte handgeschreven brief meestal effectiever bij het oplossen van moeilijke problemen.
- Handschrift is nuttiger omdat het voor de lezer persoonlijker aanvoelt. Het is niet alleen vriendelijker, maar laat ook zien dat je de brief met zorg en vriendelijkheid schrijft, zodat de ontvanger beseft dat je het goed wilt maken.
- Hoewel sommige mensen goed schriftelijk communiceren, uiten ze hun gedachten en gevoelens nog steeds persoonlijk of via de telefoon. Als u een van hen bent, kan het schrijven van een brief een handige optie zijn.
- Leg in de brief uit hoe u zich voelt en waarom u het probleem wilt aanpakken. Gebruik het woord "ik" of "ik" meer dan het woord "jij", zodat wat wordt overgebracht uw eigen perspectief is zonder iemand de schuld te geven en u spreekt niet namens anderen. Beschrijf de impact die u ervaart als gevolg van het conflict, stel een oplossing voor en motiveer.
Stap 5. Los gezinsproblemen op als gevolg van het gedrag van jonge kinderen
Soms is het kind de oorzaak van gezinsproblemen, bijvoorbeeld omdat het anderen niet respecteert, ruzie maakt met broers en zussen, of nalaat om klusjes te doen. Als hij nog erg jong is, probeer het probleem dan op een andere manier aan te pakken.
- Leg uit wat het probleem is van het kind dat het probleem veroorzaakt, bijvoorbeeld: "Ik zie dat je moeite hebt om vroeg op te staan en vaak te laat op school komt. Ik wil je helpen dit probleem op te lossen."
- In plaats van je kind uit te schelden, vraag hem om een oplossing te bedenken door manieren voor te stellen om het probleem met jouw hulp op te lossen.
- Zorg voor positieve bekrachtiging als hij vordert terwijl hij probeert het probleem op te lossen. Probeer de echte oorzaak van het probleem te achterhalen, bijvoorbeeld: heeft hij moeite om vroeg op te staan omdat hij 's avonds zo laat op sociale media zit?
- Laat uw kind niet doen wat hij wil om problemen te veroorzaken. Toon genegenheid en een verlangen om dingen uit te werken omdat je om hem geeft en dingen goed wilt maken.
Methode 4 van 4: De omstandigheden accepteren
Stap 1. Definieer grenzen
Als gezinsproblemen worden uitgelokt door gezinsleden die zich negatief gedragen, waardoor je wordt geschaad of erg gestoord, is er niets mis met afstand houden en grenzen stellen. In feite is dit precies wat u moet doen.
- Vraag jezelf af of hij je negatieve dingen heeft aangedaan, bijvoorbeeld: je emotioneel uitputten, je financieel pijn doen, je naar beneden halen, enzovoort.
- Je hebt het recht om grenzen te stellen om jezelf te beschermen. Bijvoorbeeld: op een familiebijeenkomst ontmoet je hem misschien en heb je nog steeds respect voor hem. Maar je wilt zijn huis niet meer bezoeken of geld lenen omdat je daar het recht toe hebt.
- Verduidelijk uw gewenste grenzen op een vriendelijke en beleefde manier, maar vastberaden. Bijvoorbeeld: je wilt niet in zijn huis blijven omdat er altijd ruzie is als je hem bezoekt. U kiest er dus voor om in het dichtstbijzijnde hotel te verblijven.
Stap 2. Weet wanneer het tijd is om toe te geven
Er zijn gezinsproblemen die niet kunnen worden opgelost of die lang duren om op te lossen. Uiteindelijk moet je accepteren dat je een tijdje de banden met hem moet verbreken, ook al is dat best triest.
- Erken dat er onoverkomelijke familieproblemen zijn, bijvoorbeeld: verdriet om het verlies van een dierbare of omdat je ouders je niet kunnen accepteren zoals je bent. Als je hebt geprobeerd te communiceren en een goede relatie te onderhouden, maar het mocht niet baten, vergeet dan gewoon de problemen die gaande zijn en probeer je leven zo goed mogelijk te leven.
- Zelfs als familieproblemen heel persoonlijk zijn, is het tijd om te overwegen om uit elkaar te gaan als je fysiek of seksueel bent misbruikt door jezelf of anderen. Dit is volkomen ondraaglijk. Van geweld moet aangifte worden gedaan bij de politie of de kinderbescherming.
- Ernstige gewelddaden die uw leven blijven belemmeren, kunnen een van de oorzaken zijn van gezinsproblemen. Als je hebt geprobeerd hem te helpen, maar hij blijft weigeren, verbreek dan de verbinding zodat je leven weer tot rust kan komen.
Stap 3. Vraag advies
Dit advies geldt niet noodzakelijk voor iedereen. Zeer pijnlijke en schadelijke gezinsproblemen kunnen alleen worden opgelost met professionele hulp. Doe het op deze manier als andere pogingen niet werken. Schroom niet om andere mensen om hulp te vragen.
- Als een familielid weigert om de counseling bij te wonen, kom dan alleen. Een professionele therapeut kan u helpen bij het bepalen van de beste manier om met mensen in moeilijkheden om te gaan en om gezinsbreuken te verwerken. Voor sommigen kan het nuttig zijn om boeken over familierelaties te lezen en lid te worden van een ondersteunende groep.
- Professionele hulp is soms de enige oplossing om relaties te herstellen als er gezinsproblemen ontstaan doordat een van de conflictpartijen een psychische stoornis heeft of geweld pleegt. Er zijn problemen die zo complex zijn dat ze niet alleen kunnen worden opgelost.
- De hulpverlener kan op een neutrale manier luisteren, zodat hij of zij advies kan geven of kan wijzen op conflicttriggers waar je zelf niet aan had gedacht omdat je het zelf hebt meegemaakt.
