Verwondingen door een pijnlijke gescheurde meniscus kan iedereen overkomen. De meniscus is de medische term voor de kraakbeenlaag die het kniegewricht bedekt. Tijdens inspannende activiteit of intensieve inspanning loopt het kraakbeen het risico te scheuren, zodat de gewrichten stijf of pijnlijk worden of andere onaangename symptomen ervaren. In plaats van constant te huiveren van de pijn, raadpleeg je een arts voor een grondige diagnose van de toestand van de geblesseerde knie. Deze wikiHow leert je veelgestelde vragen over therapie voor meniscusscheuren om je knie snel te laten genezen.
Stap
Methode 1 van 10: Zal een meniscusscheur vanzelf genezen?
Stap 1. Ja, maar het hangt ervan af hoe erg de traan is
Kleine scheurtjes aan de buitenkant van de meniscus kunnen vanzelf genezen zonder operatie, maar scheurtjes langs de binnenkant van de meniscus kunnen een operatie vereisen. Maak je geen zorgen! In overleg met een arts kan hij een diagnose stellen van de ernst van de verwonding en de juiste therapiemethode uitleggen.
Meestal kan een meniscusscheur genezen zonder operatie
Methode 2 van 10: Hoe een meniscusscheur genezen met huismiddeltjes?
Stap 1. Pas de "RICE"-methode toe
Deze methode is een acroniem voor de vier belangrijkste stappen die moeten worden genomen om jezelf veilig en comfortabel thuis te genezen, namelijk "rust" (rusten), "ijs" (comprimeren met een koud voorwerp), "compressie" (verband), en "elevatie" (het geblesseerde been optillen). Zodra een blessure optreedt, kan de RICE-methode zwelling en pijn verminderen, de spierflexibiliteit behouden en het herstelproces versnellen. Voer daarvoor de volgende stappen uit:
- Rust: doe geen lichamelijke inspanning of activiteit die een meniscusscheur veroorzaakt en gebruik krukken als u wilt lopen.
- Comprimeren met een koud voorwerp: wikkel een koud voorwerp (zoals een ijsblokje) in een handdoek of washandje en breng het vervolgens 20 minuten aan op de gewonde knie. Doe deze stap meerdere keren per dag. Denk eraan, leg het ijs niet direct op de knie tijdens het comprimeren.
- Zwachtelen: Wikkel een elastisch verband om de geblesseerde knie. Probeer het verband strak genoeg te houden, maar niet te strak. Maak de lus los als het verbonden been verdoofd of tintelend aanvoelt.
- Het been optillen: ondersteun het gewonde been indien mogelijk (bijvoorbeeld met een kussen) zodat het hoger is dan het hart.
Stap 2. Neem pijnmedicatie als de knieblessure niet ernstig is
Als de meniscusscheur de knie niet vergrendelt, kunt u een vrij verkrijgbare pijnstiller nemen om zwelling en pijn te behandelen, zoals ibuprofen of paracetamol. Als de knie na 6 weken nog steeds pijn doet, moet je een arts raadplegen, want voorlopig kan een operatie de beste oplossing zijn.
- Acetaminophen-dosis voor volwassenen: 1 tablet paracetamol met normale sterkte om de 4-6 uur tot 12 tabletten in 24 uur. Als de eerste 1 tablet niet helpt, neem dan 2 tabletten, maar wacht 4-6 uur na de eerste tablet.
- Dosering van ibuprofen voor volwassenen: als u MOTRIN gebruikt, is de dosis 1-2 tabletten elke 4-6 uur maximaal 6 tabletten in 24 uur; als u Advil gebruikt, is de dosis 1 tablet om de 4 uur of 2 tabletten om de 6-8 uur, maximaal 6 tabletten in 24 uur.
- Naproxennatriumdosering voor volwassenen: 1 tablet om de 8-12 uur tot 2 tabletten in 24 uur.
- Aspirinedosering voor volwassenen: 1-2 tabletten om de 4-6 uur tot 12 tabletten in 24 uur zodat u geen overdosering krijgt.
Methode 3 van 10: Kan een meniscusscheur worden behandeld met niet-chirurgische therapie?
Stap 1. Raadpleeg een arts voor informatie over injecties met steroïden
Corticosteroïden zijn nuttig bij het verlichten van pijn en het verminderen van zwelling. Tijdens het consult kan de arts steroïden rechtstreeks in het gewricht injecteren om pijn en zwelling te verminderen.
Onderzoekers ontwikkelen ook plasma-injecties om meniscusscheuren te genezen
Stap 2. Ga naar een fysiotherapeut
Fysiotherapie is nuttig voor de behandeling van verschillende soorten meniscusscheuren, zelfs als u geen operatie ondergaat. Fysiotherapeuten kunnen de therapie handmatig uitvoeren, bijvoorbeeld met behulp van neuromusculaire elektrische stimulatie (NMES). Bovendien kan hij voorstellen dat u de knie comprimeert met een koud voorwerp, de knie verbindt en enige beweging maakt om de blessure aan te pakken. De therapeut kan u helpen uw normale activiteiten weer op te pakken.
Methode 4 van 10: Moet ik geopereerd worden?
Stap 1. Waarschijnlijk als de meniscusscheur erg ernstig is
Tijdens de operatie zal de chirurg een kleine camera in de knie plaatsen om te zien hoe ernstig de scheur is en vervolgens een operatie uitvoeren met chirurgische instrumenten om de gescheurde meniscus aan te sluiten of te snijden. Daarna kan hij u voorstellen om fysiotherapie te ondergaan om de conditie van uw knie te herstellen, zodat u kunt sporten en uw normale dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren.
- De chirurg zal de gescheurde meniscus opereren door deze weer aan elkaar te hechten of een gedeeltelijke meniscectomie uitvoeren door het gewonde meniscusweefsel door te snijden. Over het algemeen kunnen meniscusscheuren niet worden gerepareerd en moeten ze worden behandeld met een gedeeltelijke meniscectomie.
- Een meniscusoperatie is vrij veilig en veroorzaakt geen complicaties. Studies tonen aan dat 98 van de 100 patiënten met meniscusoperaties geen complicaties hebben.
Methode 5 van 10: Hoe lang is de herstelperiode na een meniscusoperatie?
Stap 1. Binnen enkele weken kunt u uw normale activiteiten hervatten
U zult zich enkele dagen na de operatie zwak voelen en uw knie zal verdoofd aanvoelen door de incisie die door de chirurg is gemaakt. De duur van de herstelperiode wordt beïnvloed door de uitgevoerde operatiemethode. De herstelperiode na een knieoperatie om de meniscus te herstellen is langer dan bij een meniscectomie.
- Na een meniscectomie kunt u direct uw knieën gebruiken om u te ondersteunen; lopen zonder krukken in 2-7 dagen; autorijden in 1-2 weken; bereik volledige bewegingsvrijheid in 1-2 weken en loop in 4-6 weken.
- Na een operatie om de meniscus te repareren, kunt u mogelijk op een kniebrace staan, binnen 4-6 weken zonder krukken lopen, autorijden in 4-6 weken, volledige bewegingsvrijheid bereiken in ten minste 4-6 weken, en lopen na 3-6 weken. maand.
Methode 6 van 10: Hoe lang duurt het voordat een meniscusscheur geneest met niet-chirurgische therapie?
Stap 1. Ongeveer 6 weken
Tegen die tijd is de geblesseerde knie meestal minder gezwollen en minder pijnlijk. Helaas kan de blessure niet worden behandeld met niet-chirurgische therapie als de knie na 6 weken nog steeds pijnlijk is.
Een ernstige meniscusscheur geneest niet vanzelf. Ga onmiddellijk naar een arts voor een controle zodat de verwonding medisch kan worden behandeld
Methode 7 van 10: Wat is de prognose geassocieerd met een meniscusscheur?
Stap 1. Over het algemeen kunnen mensen met een meniscusscheur hun normale activiteiten voortzetten met behulp van fysiotherapie
Tijdens de therapie worden patiënten getraind om thuis te kunnen herstellen en zich aan te passen om dagelijkse activiteiten op een veilige manier uit te voeren, zoals lopen of traplopen. Afhankelijk van het geval kunnen veel patiënten hun normale activiteiten hervatten na reguliere fysiotherapie gedurende 4 maanden.
Na een paar maanden herstel bent u klaar om alle fysieke activiteiten in uw dagelijkse routine te doen zoals vóór uw blessure
Methode 8 van 10: Hoe weet ik of ik een meniscusscheur heb?
Stap 1. Het kniegewricht is moeilijk te bewegen
Als er een meniscusscheur optreedt, is het mogelijk dat u uw knie niet zoals gewoonlijk kunt strekken of draaien. Bovendien zijn de knieën moeilijk te buigen en kunnen ze het lichaam niet ondersteunen.
Stap 2. De knie is erg pijnlijk
Let op hoe u zich voelt tijdens uw dagelijkse bezigheden, zoals traplopen of lopen. Als er een meniscusscheur optreedt, is de knie pijnlijk, gezwollen en/of zeer moeilijk te bewegen. Bovendien lijkt de knie kracht te verliezen.
Meestal is de knie erg pijnlijk wanneer u het kniegewricht draait of draait
Methode 9 van de 10: moet ik een arts raadplegen?
Stap 1. Ja
U dient een orthopedisch specialist te raadplegen. Hij of zij zal uw knie onderzoeken en vaststellen hoe ernstig de blessure is. Afhankelijk van de resultaten van het onderzoek kan hij of zij thuistherapie of een operatie aanbevelen om een gescheurde meniscus te herstellen.
Wanneer u uw arts ziet, zal hij of zij uw knie onderzoeken om te zien of u uw knie kunt bewegen en vragen hoe ernstig de pijn is. Bovendien kan hij of zij een MRI of röntgenfoto maken om de exacte positie van de meniscusscheur te bepalen
Methode 10 van de 10: Kan ik lopen als ik een meniscusscheur heb?
Stap 1. Ja, maar u moet toch een arts raadplegen
Een meniscusscheur lijkt misschien verwaarloosbaar, maar kan later grote problemen veroorzaken. Indien onbehandeld, lopen knieblessures die niet goed worden behandeld het risico artritis en andere, meer ernstige problemen te veroorzaken.
