In tegenstelling tot de mythe is douchen tijdens de menstruatie eigenlijk veilig en zelfs aan te raden. Je voelt je nog steeds fris en ruikt lekker, en als je er eenmaal aan gewend bent, kun je het zo vaak doen als je wilt.
Stap
Stap 1. Verwijder maandverband (pads), tampons (optioneel) of mondstuk (optioneel)
Baden zonder producten voor vrouwelijke hygiëne kan eng en walgelijk zijn als je het niet gewend bent, maar daar is niets mis mee (tampons en mondstukken kunnen worden verwijderd tijdens het douchen). Menstruatievloeistof zal door de afvoer stromen, ook al zal het bloed u in het begin verrassen (door het water zal het bloed meer lijken), u zult eraan wennen. Door te baden krijgt je lichaam een pauze van het gebruik van tampons die TSS (toxic shock syndrome) kunnen veroorzaken door bacteriële infecties of dikke maandverbanden. Gooi tampons of maandverband weg voordat u de badkamer betreedt of tijdens het douchen als de prullenbak in de badkamer staat.
Als je doucht na het sporten op school of andere openbare toiletten, wilt u misschien een tampon of een menstruatiemondstuk gebruiken. Als je maandverband draagt, moet je douchen terwijl je het menstruatiebloed laat stromen, of helemaal niet baden (meld dit zo nodig bij je gymleraar).
Stap 2. Als je begint met baden, spoel je de hele vagina door met water
Op deze manier worden de bloedresten daar gereinigd en zal het bloeden minimaal zijn.
Stap 3. Gebruik zeep, maar raak de slijmvliezen of de binnenkant van de vagina niet aan
Dit komt omdat de vaginale pH-waarde door het lichaam wordt gereguleerd om infectie in de vagina te voorkomen. Zeep verstoort de pH-balans waardoor de vagina kwetsbaar wordt voor infecties. Reinig de huid rond de vagina, in plaats van de binnenkant of schaamlippen, en reinig vervolgens met zeep om geurtjes te verwijderen.
Als je tijdens je menstruatie een vette huid hebt, gebruik dan een speciale zeep voor de vette huid. Gebruik, net als bij shampoo, indien nodig een merk dat olie op je haar vermindert. Je kunt tijdens je menstruatie meer wassen
Stap 4. Geniet van je bad
Warm water zal je voorheen slechte humeur en lichaam verbeteren. Bovendien zal het warme water ook de pijn van je krampen verminderen.
Stap 5. Spoel je vagina weer door en zet de douche uit
Zo wordt de badkamer niet te rommelig. Zorg ervoor dat je papieren handdoeken gebruikt, zodat je washandjes niet vies worden.
Stap 6. Installeer uw producten voor vrouwelijke hygiëne opnieuw
De methode is afhankelijk van het gebruikte product:
-
Maandverband: Dit product is het moeilijkst aan te brengen na het douchen omdat je lichaam droog moet zijn en ondergoed moet dragen. Zorg ervoor dat u de handdoek niet met bloed bevlekt, maar gebruik in plaats daarvan een papieren handdoek en knijp deze tussen uw dijen terwijl u de rest van uw lichaam droogt. Leg de pads op het ondergoed en draag ze op de juiste manier zodat ze niet uit elkaar vallen.
Douchen terwijl je ongesteld bent Stap 06Bullet01 -
Menstruele tampon of mondstuk: Deze twee producten zijn eenvoudig weer in elkaar te zetten. Kruip gewoon onder de douche en ga naar binnen zoals voorheen. Als het product in het toilet moet worden geplaatst, veegt u eerst uw vagina af met een papieren handdoek en houdt u het product tussen uw benen terwijl u zich afdroogt met de handdoek. Kom daarna uit het toilet.
Douchen tijdens je menstruatie Stap 06Bullet02
Stap 7. Was je handen en spoel de douchekop af met water
Zorg ervoor dat er geen markeringen meer zijn die anderen kunnen zien.
Tips
- Verander regelmatig maandverband of tampons. Je zult je geuriger en frisser voelen.
- Maandverband voor heren moet op je ondergoed zitten als je uit de douche komt en ze op de juiste manier dragen, zodat ze niet uit elkaar vallen.
- Gebruik een oude donkere handdoek of body wash om het vrouwelijke gebied af te drogen, als het rommelig is. Of het is beter om babydoekjes of tissuepapier te gebruiken.
- Draag koele, natuurlijke kleding.
- Als vervanging voor maandverband en tampons, probeer dan een menstruatietrechter te gebruiken. Dit product is een flexibele trechter die in de vagina wordt ingebracht en waarvan de functie is om bloed op te vangen. Dit product kan gewassen en hergebruikt worden. Uit onderzoek blijkt dat deze producten minder vaak lekken en niet zo vaak hoeven te worden vervangen als maandverband of tampons. Omdat deze trechter geen water opneemt, zullen de bacteriën die het toxische shocksyndroom veroorzaken niet gedijen. De meeste vrouwen vervangen deze mondstukken eens in de zoveel jaar, waardoor ze op de lange termijn goedkoper en duurzamer zijn dan producten voor eenmalig gebruik.
- Vergeet niet het haarfilter in de badkamer schoon te maken, zodat de volgende gebruiker niet verrast en walgt.
- Zorg dat je altijd maandverband bij je hebt, waar je ook gaat om je klaar te maken.
- Om bloedvlekken op de handdoeken te voorkomen wanneer u zich afdroogt, dep u eerst het vaginale gebied met toiletpapier om het bloed af te spoelen en droogt u vervolgens de rest van het lichaam zoals gewoonlijk.
Waarschuwing
- Haast je niet en raak niet in paniek alsof alles uit elkaar valt als de maandverband of tampons niet onmiddellijk worden gebruikt. Je vulva zal het bloed een paar minuten laten druppelen en het infuus is klein genoeg om af te spoelen met toiletpapier.
- Vermijd ook vaginale sprays en zeep met sterke parfums.
- Het wordt afgeraden om maandverband en tampons met geurtjes te gebruiken, vooral als je een gevoelige huid hebt.
- Niet douchen. Deze methode zal interfereren met de goede bacteriën die de vagina beschermen tegen schimmel. Zwaartekracht en vaginaal vocht zullen dit gebied op natuurlijke wijze reinigen.
