Zwemmen tijdens je menstruatie kan maagpijn helpen verlichten en is ook een leuke oefening van matige intensiteit. Veel vrouwen gebruiken tampons om menstruatievloeistof op te vangen tijdens het zwemmen, maar er zijn ook vrouwen die deze apparaten niet graag gebruiken of niet kunnen gebruiken. Gelukkig zijn er verschillende opties die vrouwen die tijdens hun menstruatie willen zwemmen, kunnen proberen zonder een tampon te gebruiken.
Stap
Deel 1 van 3: Andere tools proberen
Stap 1. Probeer een herbruikbare menstruatiecup
Siliconen of rubberen menstruatiecups zijn herbruikbaar, flexibel en hebben de vorm van een bel. Dit object dient om menstruatievloeistof op te vangen. Het lekt niet als het goed is ingebracht en is een geweldig alternatief voor tampons als je wilt zwemmen.
- Menstruatiecups bieden veel voordelen, behalve dat ze een alternatief zijn voor tampons tijdens het zwemmen. Menstruatiecups hoeven maar één keer per jaar te worden vervangen en je hoeft minder vaak naar de winkel en bespaart geld. Deze beker hoeft slechts om de 10 uur geleegd te worden. Het gebruik van een menstruatiecup vermindert ook het optreden van onaangename geurtjes tijdens je menstruatie.
- Sommige vrouwen vinden het moeilijk om een menstruatiecup in te brengen en te verwijderen en vinden dit proces behoorlijk vies. Als je vleesbomen of een dalende baarmoeder hebt, kan het moeilijk zijn om een cup te vinden die bij je past.
- Als u een spiraaltje gebruikt, raadpleeg dan een verloskundige voordat u een menstruatiecup gebruikt. Het inbrengen van deze objecten kan de positie van het spiraaltje veranderen en u dient de nodige maatregelen te nemen om dit te voorkomen.
- Er zijn verschillende maten menstruatiecups. Het kan dus zijn dat je een paar verschillende maten moet proberen voordat je een cup vindt die bij je past. Je kunt het online kopen.
- Breng de beker in voordat je gaat zwemmen en laat hem erin totdat je je normale badpak kunt aantrekken en de beker kunt veranderen in een andere optie naar keuze.
- Je kunt op wikiHow een artikel lezen over het inbrengen en verwijderen van een herbruikbare menstruatiecup.
Stap 2. Probeer een wegwerp-menstruatiecup te gebruiken
Ze kosten misschien meer dan tampons of herbruikbare cups, maar wegwerp-menstruatiecups zijn flexibel, gemakkelijk in te brengen en beschermen je uitstekend tijdens het zwemmen.
- Net als bij herbruikbare bekers, kun je je ongemakkelijk voelen bij het inbrengen en verwijderen van wegwerpbekers, omdat dit proces nogal groezelig is en je tijd nodig hebt om het recht in de vagina te krijgen.
- Net als bij herbruikbare bekers, doe je deze wegwerpbekers in voordat je gaat zwemmen en laat je ze erin totdat je je badpak kunt veranderen in je gewone kleding en naar een andere optie kunt overschakelen.
- Je kunt leren hoe je een wegwerp menstruatiecup plaatst en verwijdert door het wikiHow-artikel te lezen.
Stap 3. Gebruik een zeespons
Als je tampons vermijdt uit angst voor de chemicaliën die ze bevatten, kan een natuurlijke zeespons een goede oplossing voor je zijn. Zeesponstampons worden uit de zee gehaald en bevatten geen chemicaliën. Bovendien kan dit item herhaaldelijk worden gebruikt.
- USFDA (United States Food and Drug Administration) keurt het gebruik van zeesponzen voor menstruatie niet goed vanwege het potentieel voor het veroorzaken van het toxische shocksyndroom.
- Tampons en zeesponzen werken op dezelfde manier: ze nemen menstruatievloeistof op. Het voordeel van de zeespons is dat deze natuurlijk is, een hoog absorptievermogen heeft en de vorm van je lichaam volgt. Bovendien kan het tussen gebruik worden gewassen en maximaal zes maanden worden hergebruikt.
- Zorg ervoor dat de zeespons die je koopt om te gebruiken tijdens je menstruatie voor dit doel is gemaakt. Zeesponzen die voor kunstnijverheid of andere doeleinden worden verkocht, kunnen met chemicaliën worden behandeld. Probeer de sponzen van Sea Clouds of Jade & Pearl Sea Pearls.
- Om een zeespons tijdens de menstruatie te gebruiken, begint u deze met een milde zeep te wassen en goed uit te spoelen. Terwijl het nog nat is, knijp je het overtollige water eruit en breng je het in je vagina terwijl je het stevig tussen je vingers knijpt om de maat te verkleinen.
Deel 2 van 3: Andere producten gebruiken die niet vaak worden gebruikt voor periodebescherming
Stap 1. Vraag uw arts om informatie over het diafragma
Het diafragma is een kleine komvormige koepel van rubber die diep in de vagina wordt ingebracht. Dit apparaat werkt als een anticonceptiemiddel en is ontworpen om te voorkomen dat sperma de baarmoederhals binnendringt. Dit hulpmiddel is niet bedoeld als bescherming tijdens de menstruatie. Als de afscheiding echter niet te veel is, kunt u deze tijdens het zwemmen gebruiken als alternatief voor tampons.
- Het diafragma kan tot 24 uur in de vagina blijven. Als u geslachtsgemeenschap heeft, moet u het middenrif daarna minimaal 6 uur in het lichaam laten om zwangerschap te voorkomen. Het middenrif beschermt je niet tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
- Het diafragma kan het risico op urineweginfecties verhogen. U mag geen diafragma gebruiken als u allergisch bent voor latex. Buik- of heuppijn kan worden veroorzaakt door een diafragma van de verkeerde maat, dus zorg ervoor dat u uw diafragma vervangt wanneer u 5 pond of meer aankomt of verliest.
- Was het diafragma door het te verwijderen en te wassen met een milde zeep, daarna af te spoelen en af te drogen. Gebruik geen producten zoals babypoeder of gezichtspoeder omdat deze het middenrif kunnen beschadigen.
- Nogmaals, het gebruik van een diafragma voor bescherming tijdens de menstruatie wordt niet aanbevolen. Als de afscheiding licht is en je geen tampon wilt gebruiken, kun je proberen een diafragma in te brengen. Het is echter het beste om eerst te testen of het membraan effectief is in het blokkeren van de ontsnappende vloeistof. Als je na het zwemmen seks hebt, zorg er dan voor dat je dit diafragma zes uur in je lichaam laat voordat je het verwijdert.
Stap 2. Probeer een cervicale kap
Net als het diafragma wordt de cervixkap meestal gebruikt als anticonceptiemiddel. Ze kunnen echter de stroom van menstruatievloeistof blokkeren, zodat u ze tijdens het zwemmen kunt gebruiken in plaats van tampons.
- De cervicale kap is een siliconen cup die in de vagina wordt ingebracht. Net als het diafragma, is het de functie om zwangerschap te voorkomen door te voorkomen dat sperma de baarmoederhals binnendringt.
- Als u allergisch bent voor latex of zaaddodend middel of ooit het toxische shocksyndroom heeft gehad, mag u geen cervicale kap gebruiken. U mag het ook niet gebruiken als uw vaginale spiercontrole slecht is, of als u een infectie heeft zoals een urineweginfectie, een geslachtsziekte heeft of zweren in uw vaginale weefsels heeft.
- Overleg met uw arts voordat u een pessarium gebruikt als bescherming tijdens de menstruatie. Het wordt niet aanbevolen voor gebruik als normale menstruatiebescherming, maar als je het einde van je menstruatie nadert en het alleen tijdens het zwemmen wilt gebruiken, kunnen ze een alternatief zijn voor tampons.
Deel 3 van 3: Gewoontes veranderen
Stap 1. Zwem niet met je hele lichaam
Als je geen geschikt alternatief voor tampons kunt vinden, ga dan het water in zonder jezelf echt in het water te dompelen.
- Zonnebaden, badderen, relaxen onder een parasol en je voeten onderdompelen bij het zwembad zijn enkele van de keuzes. Daarnaast kun je tijdens deze activiteit ook maandverband dragen.
- Onthoud dat menstruatie normaal is. Misschien schaam je je om je vrienden te vertellen dat je niet kunt zwemmen omdat je ongesteld bent, maar ze zullen het begrijpen.
- Als je je ongemakkelijk voelt omdat je ongesteld bent, kun je zeggen dat je je niet lekker voelt of dat je niet wilt zwemmen.
Stap 2. Trek waterdicht ondergoed aan
Waterdicht ondergoed kan een veilig alternatief zijn dat comfortabel is bij het zwemmen of bij activiteiten tijdens je menstruatie.
- Waterdicht ondergoed ziet eruit als normaal ondergoed of bikinibroekje, maar heeft een lekvrije verborgen voering die helpt bij het opnemen van bloed.
- Als je van plan bent om in waterdicht ondergoed te zwemmen, houd er dan rekening mee dat dit type ondergoed geen zwaar menstruatievocht opneemt. Deze kleding kan alleen worden gebruikt op de laatste dagen van de menstruatie of wanneer de afscheiding niet veel is.
Stap 3. Wacht tot de vloeistof die eruit komt niet te veel is
Het is niet eenvoudig om een alternatief te vinden voor tampons die effectief zijn en gemakkelijk te verbergen onder een zwempak. Daarom, als de stroom menstruatievloeistof zwaar is, wacht dan tot deze afneemt als je wilt zwemmen.
- Anticonceptiepillen kunnen, indien correct gebruikt, de menstruatie verkorten. Hormonale anticonceptiva kunnen ook het bloeden tijdens de menstruatie verminderen. Als je van zwemmen houdt en niet van tampons, kun je deze optie gebruiken om je menstruatiecyclus te verkorten.
- U kunt ook Seasonale of andere anticonceptiepillen gebruiken waardoor u minder snel ongesteld wordt. Seasonale is ontworpen om u drie maanden lang dagelijks een "actieve" hormonale pil te laten nemen voordat u een "inactieve" placebopil neemt die uw menstruatie activeert. Sommige vrouwen hebben nog steeds last van een plotselinge bloeding tijdens het gebruik van de actieve pil, maar deze methode kan u helpen te voorspellen wanneer uw menstruatie zal zijn, zodat u zwemactiviteiten kunt plannen wanneer u niet ongesteld bent.
- Probeer actief te zijn in de sport. Regelmatig sporten kan de menstruatie verkorten en lichter maken. Als je echt van zwemmen houdt, kan het zijn dat je menstruatiecyclus verandert in het droge seizoen als je veel zwemt. Als uw menstruatie echter abnormaal wordt verminderd of helemaal stopt, raadpleeg dan uw arts om de oorzaak vast te stellen en of u zwanger bent.
Tips
- Als je aarzelt om een tampon te gebruiken omdat je niet weet hoe je hem moet inbrengen, bekijk dan zeker de wikiHow-artikelen voor tips en trucs over hoe je het moet doen.
- Als je geen tampon kunt gebruiken omdat je nog maagd bent en je maagdenvlies te smal is, kun je geen andere methode gebruiken waarbij je een apparaatje moet inbrengen.
- Als u echt van zwemmen houdt en dit een probleem is waarmee u vaak wordt geconfronteerd, probeer dan anticonceptie te gebruiken die de menstruatie kan stoppen of verlichten (vooral Mirena of continue OCP).
Waarschuwing
- Onthoud dat in het water zijn niet stopt met het naar buiten komen van menstruatievloeistof. De druk van het water kan deze menstruatie voor sommige vrouwen lichter maken, maar zwemmen zal het niet stoppen. Als je ervoor kiest om zonder enige bescherming te zwemmen, houd er dan rekening mee dat het waarschijnlijk is dat de vloeistof weer naar buiten zal komen als je uit het water komt.
- Gebruik geen doek of wegwerppads wanneer deze in water zijn ondergedompeld. Het water maakt de pads nat, zodat ze de vloeistoffen die uit je lichaam komen niet kunnen opnemen.
- Raadpleeg een verloskundige voordat u een baarmoederhalskap of diafragma gebruikt tijdens de menstruatie om de veiligheid te garanderen.
