De huid van de maag laat meestal los als je afvalt, bijvoorbeeld omdat je een dieet volgt of net bevallen bent. Dit probleem kan worden overwonnen door enkele nuttige bewegingen uit te voeren om de huid van de maag strakker te maken. Maak er bovendien een gewoonte van om voldoende water te drinken, eiwitrijk voedsel te eten en voor je huid te zorgen. U moet echter geduld hebben, want het proces kost veel tijd en onthoud dat huidverstrakking kan worden gedaan zodra het uitrekken is voltooid. Naast het aanspannen van de huid, maken buikspieroefeningen je uiterlijk aantrekkelijker omdat het nuttig is voor het verwijderen van vet in de buikstreek, het goed ondersteunen van organen en het voorkomen van overmatige rugwelving zodat je houding rechtop blijft.
Stap
Methode 1 van 3: Trainen om de buikspieren te versterken
Stap 1. Doe een armcrunch (til je rug van de vloer)
Ga op je rug op de grond liggen en strek je benen loodrecht op de vloer. Strek je armen omhoog in lijn met je voeten en til je schouders en bovenrug van de vloer. Nadat je je even hebt vastgehouden, laat je je rug langzaam naar de grond zakken. Doe deze beweging 10-15 keer.
Om het uitdagender te maken, doe je deze beweging terwijl je dumbbells vasthoudt
Stap 2. Voer een trapbeweging op de fiets uit
Nadat je op je rug op de grond hebt gelegen, plaats je je handpalmen achter je hoofd terwijl je je ellebogen buigt. Til je schouders van de vloer en raak je rechterelleboog aan tegen je linkerknie. Raak vervolgens je linkerelleboog aan met je rechterknie. Doe deze beweging afwisselend naar rechts en naar links, elk 10-15 keer.
Stap 3. Voer de zijwaartse brughouding uit
Ga op je zij liggen, rustend op je ellebogen en onderarmen. Til je heupen van de grond door je buikspieren te activeren terwijl je probeert je lichaam van je borst naar je enkels te strekken. Blijf zo lang mogelijk in deze positie.
Stap 4. Til je benen op terwijl je op de grond ligt
Ga op je rug op de grond liggen en strek je benen loodrecht op de vloer. Laat beide voeten in een gecontroleerde beweging op de grond zakken totdat ze de vloer bijna raken en breng ze dan langzaam terug naar de startpositie. Zorg ervoor dat je benen gestrekt zijn tijdens deze beweging.
Probeer tijdens het bewegen uw rug in contact te houden met de vloer. Je kunt je rug bezeren als je je benen optilt en laat zakken met je rugspieren. Laat uw benen niet te laag zakken als u uw rug van de vloer moet tillen terwijl u uw benen laat zakken
Methode 2 van 3: Je lichaam gezond houden
Stap 1. Drink veel water
De elasticiteit en zachtheid van de huid neemt toe als je water drinkt als dat nodig is. Deze stap kan de conditie van de maaghuid die erg slap is niet herstellen, maar het is nuttig om de huid die begint los te laten, strakker te maken.
Stap 2. Eet een eiwitrijk dieet
Sommige voedingsmiddelen bevatten niet alleen veel eiwitten, maar zijn ook geweldige bronnen van collageen en helpen de huid om elastine te vormen, zoals kwark, melk, vis, peulvruchten en noten. Collageen en elastine zijn nuttig bij het strakker maken van de huid.
Als uw huid wordt blootgesteld aan de zon, maak er dan een gewoonte van om na uw activiteit een douche te nemen en een vochtinbrengende crème op uw huid aan te brengen
Stap 3. Wees geduldig
Als uw huid verslapt als gevolg van gewichtsverlies in een korte tijd, bedenk dan dat huidverstrakking veel tijd kost. U moet geduld hebben totdat u de gewenste resultaten krijgt, omdat veranderingen in huidaandoeningen niet van de ene op de andere dag plaatsvinden, zelfs niet in de eerste 1-2 weken.
Methode 3 van 3: Medische therapie gebruiken
Stap 1. Raadpleeg een arts
U moet een arts raadplegen voordat u medische therapie ondergaat om de huid van de buik strakker te maken. Zorg ervoor dat u een volledige medische geschiedenis verstrekt en eventuele medicijnen die u gebruikt meeneemt. Als u de huid op uw buik wilt verstevigen vanwege gewichtsverlies in korte tijd, vertel dit dan ook aan uw arts.
- Leg aan de arts uit wat de conditie is van de maaghuid die u na de behandeling wilt, zodat hij u de meest effectieve oplossing kan bieden.
- Als hij niet de therapie kan krijgen die u nodig heeft, vraag hem dan om u door te verwijzen naar een gekwalificeerde arts. Dit is de juiste manier om de beste arts te vinden zonder dat u op zoek hoeft te gaan naar informatie uit andere bronnen, bijvoorbeeld via internet.
Stap 2. Ken de risico's van medische therapie
Het aanspannen van de huid van de buik met medische therapie is opgenomen in de categorie chirurgie en het is riskant. De incisie (chirurgische wond) kan geïnfecteerd raken en bloeden of gecompliceerd worden door anesthesie. Daarnaast zijn er nog andere gevolgen van huidverstrakkingschirurgie, zoals littekenvorming, ophoping van vocht onder de huid of necrose van lichaamsweefsel, namelijk lokale beschadiging of afsterven van het weefsel onder de huid.
Bespreek uw opties met uw chirurg om deze mogelijke risico's te bespreken
Stap 3. Bereid u voor voordat u een huidliftoperatie ondergaat
Er zijn verschillende dingen die moeten worden gedaan als u besluit een operatie te ondergaan, zoals stoppen met roken (voor rokers), op gewicht blijven en medicijnen gebruiken die door uw arts zijn voorgeschreven. Laat iemand u thuis begeleiden na de operatie.
Stap 4. Voer postoperatieve zorg uit
De arts zal u vertellen hoe u de operatiewond moet behandelen. Gedurende 6 weken mag u geen enkele beweging of houding aannemen die de wond uitrekt, zoals het buigen of draaien van de taille.
Over het algemeen dient u uw arts gedurende 1 jaar na de operatie regelmatig te raadplegen. Zorg ervoor dat u het op schema doet en laat het uw arts weten als u pijn of ongemak heeft
Stap 5. Overweeg niet-chirurgische therapie
Gebruik een andere methode als u niet geopereerd wilt worden. Daarvoor kunnen artsen therapie uitvoeren met behulp van lasers, radiografische golven, infrarood licht of echografie om collageen of elastine te activeren, wat nuttig is voor het strakker maken van de huid.
- Als u voor deze methode kiest, kies dan een gerenommeerde, ervaren arts.
- Deze methode kan pijn veroorzaken, ook al heeft de arts of verpleegkundige een plaatselijke verdoving toegepast. Overweeg uw vermogen om pijn te verdragen voordat u een beslissing neemt.
- Niet-chirurgische therapie is meer geschikt voor het strakker maken van de huid die niet te los zit, zoals de huid van de nek. Soms geeft deze stap onbevredigende resultaten als de huidconditie erg los is, vooral in het maaggebied.
