Omgaan met slijm kan vervelend zijn. Gelukkig zijn er verschillende huismiddeltjes die effectief kunnen worden gebruikt! Als je veel slijm in je keel hebt, probeer dan huismiddeltjes zoals gorgelen met zout water en het inhaleren van stoom om het slijm af te breken. Bovendien kunt u het verminderen door hete vloeistoffen en citroenthee te drinken en soepen of gekruid voedsel te eten. Als laatste redmiddel moet u een ernstigere ophoping van slijm voorkomen door de trigger te vermijden.
Stap
Methode 1 van 3: Thuisoplossingen gebruiken
Stap 1. Gorgelen met warm zout water om slijm te verminderen en de keel te kalmeren
Meng 1/2 theelepel (3 ml) zout met 1 kop (250 ml) warm water. Drink wat zout water, maar slik het niet door. Kantel je hoofd en gorgel een paar seconden met het water. Spuug vervolgens het water in de gootsteen en spoel je mond met schoon water.
U kunt deze actie de hele dag door elke 2 tot 3 uur herhalen, indien nodig
Stap 2. Gebruik een luchtbevochtiger om de luchtwegen te bevochtigen met warme stoom
Doe gedestilleerd water in de luchtbevochtiger totdat het de limiet bereikt. Zet vervolgens de luchtbevochtiger aan en laat hem draaien terwijl u herstelt. De stoom bevochtigt de luchtwegen en maakt slijm los. Dit kan slijm in de keel verminderen.
Als je wilt, kun je etherische olie van eucalyptus toevoegen (dit wordt vaak gebruikt in vaporub-producten). Voeg met een druppelaar ongeveer 2-3 druppels van deze olie toe aan het water in het apparaat voordat je de luchtbevochtiger inschakelt
Stap 3. Neem een warm bad en inhaleer de stoom voor tijdelijke verlichting
Stoom maakt slijm in de keel los en los, dus een warm bad kan nuttig zijn. Als je een douche gebruikt, zet het water dan op de warmste stand, maar niet te heet. Ontspan vervolgens onder de douche en haal diep adem.
Je kunt ook etherische olie van eucalyptus gebruiken onder de douche. Gebruik een druppelaar om wat olie in het bad of de vloer te druppelen voordat je naar de badkamer gaat
Stap 4. Adem de stoom van het hete water in om slijm los en los te maken
Doe het hete water in een grote kom. Kantel vervolgens je lichaam over de kom en bedek je hoofd en kom met een handdoek. Adem de stoom langzaam zo comfortabel mogelijk in. Drink daarna een glas water om af te koelen en gehydrateerd te blijven.
- Deze actie wordt gezichtsstomen genoemd, wat een of twee keer per dag kan worden gedaan om slijm te verminderen.
- Voeg voor extra voordeel essentiële oliën toe aan het water, bijvoorbeeld door 2 tot 3 druppels etherische oliën van eucalyptus, rozemarijn of pepermunt toe te voegen om slijm los te maken en de keel te kalmeren.
Stap 5. Hum (met je mond dicht) om het slijm te verbreken als je keel geen pijn doet
Zoemen trilt je keel, wat slijm effectief kan afbreken. Neurie een minuut of twee je favoriete liedje en neem dan een slokje water. Dit kan helpen de keel te schrapen.
Deze actie moet worden gedaan als de keel niet pijnlijk is. Als je je ongemakkelijk voelt bij het neuriën, probeer dan iets anders
Stap 6. Spoel de sinussen af met een netipot om de luchtwegen vrij te maken en het slijm los te maken
Vul een neti-pot met gedestilleerd water of een vrij verkrijgbare zoutoplossing. Leun vervolgens over de gootsteen en kantel uw hoofd naar één kant. Plaats de punt van de netipot in het neusgat bovenaan en laat het water in je neus lopen. Water stroomt in het bovenste neusgat en uit het onderste neusgat.
- Spoel beide neusgaten in de gootsteen. Pas op dat u de zoutoplossing of het water niet doorslikt.
- Gebruik geen kraanwater om de netipot te vullen. Hoewel dit een zeldzaam geval is, kan kraanwater amoeben bevatten die de hersenen kunnen beschadigen.
Methode 2 van 3: Verwijder slijm met vloeistoffen en voedsel
Stap 1. Houd je lichaam gehydrateerd door elke dag minstens 11 glazen water (3 liter) te drinken
De vloeistof helpt het slijm te verdunnen, zodat het zich niet ophoopt in de keel. Zorg ervoor dat u aan uw dagelijkse vochtbehoefte voldoet door veel water, thee en andere vloeistoffen te drinken. Eet daarnaast tussendoortjes waar water in zit, zoals fruit of soep. Vrouwen hebben dagelijks ongeveer 11 glazen (3 liter) water nodig, terwijl mannen ongeveer 15 glazen (4 liter) per dag nodig hebben.
Probeer citroen toe te voegen aan water of thee om slijm te helpen afbreken. Voeg partjes citroen of citroensap toe aan je water
Waarschuwing:
Drink niet te veel vloeistoffen. Als u te veel vocht drinkt, krijgt het lichaam te maken met overtollig vocht. Meestal slaat het lichaam vocht op als je ziek bent. Enkele van de symptomen als een persoon overtollig vocht heeft, zijn verwardheid, lethargie, prikkelbaarheid, coma en toevallen.
Stap 2. Drink warme vloeistoffen om slijm af te breken en de keel te verwijderen
Kies een hete vloeistof, zoals water, thee of warme appelcider om slijm te verminderen. De hitte van de drank kan het slijm zachter en dunner maken, zodat het gemakkelijk kan worden verdreven. Dit zal helpen de keel te schrapen.
Warme vloeistoffen kunnen ook rustgevend zijn, zodat u zich beter voelt
Tip:
Gemberthee is een populaire drank die vaak wordt gebruikt om irritatie van de keel, slijm en hoesten te verlichten. Steek een gembertheezakje 2 tot 3 minuten in heet water en drink het dan warm op.
Stap 3. Drink citroenthee gemengd met honing om de keel te kalmeren en slijm te verminderen
Gebruik een in de fabriek gemaakt zakje citroenthee of meng 2 theelepels (10 ml) citroen met 1 kop (250 ml) heet water. Voeg ongeveer 1 eetlepel (15 ml) honing toe aan het citroensap en meng goed. Drink deze thee warm.
- Het zuur in het citroensap zal dunner worden en slijm verwijderen, terwijl de honing de keel zal verzachten.
- Je kunt dit mengsel van citroenthee en honing zo vaak drinken als je wilt.
Stap 4. Eet warme soep om het slijm los te maken en te verdunnen
De soep zal het slijm opwarmen en dunner maken, zodat je het gemakkelijk kunt verdrijven. De bouillon kan ook het slijm verdunnen en de keel schrapen. Daarnaast kunnen soepen gemaakt van kippenbouillon (zoals kippennoedelsoep) ook als ontstekingsremmer worden gebruikt.
Kies indien mogelijk voor soepen gemaakt van kippenbouillon, want die hebben grote voordelen. U kunt echter nog steeds elke soep gebruiken om het lichaam te verwarmen en de hoeveelheid vocht te vergroten
Stap 5. Eet gekruid voedsel om slijm los te maken, zodat je het gemakkelijk kunt verdrijven
Kies gerechten die pittige ingrediënten bevatten, zoals grote pepers, cayennepeper, wasabi, mierikswortel of peper. Dit pittige voedselingrediënt werkt als een natuurlijk decongestivum dat slijm kan verdunnen en uit de neus kan verwijderen. Dit kan helpen om slijm kwijt te raken.
Pittig voedsel kan je keel verbranden. Je moet het niet doen als je keel pijn doet
Methode 3 van 3: Ophoping van slijm voorkomen
Stap 1. Houd uw hoofd omhoog zodat er zich geen slijm in uw keel ophoopt
Het slijm zal op natuurlijke wijze van de sinussen naar de achterkant van de keel stromen. Als je gaat liggen, blijft het slijm daar ophopen. Hierdoor kan slijm zich ophopen in de keel. U kunt dit voorkomen door uw lichaam te steunen met een kussen zodat het slijm kan wegvloeien.
Leg tijdens het slapen veel kussens op uw hoofd of slaap in een stoel als het slijm erg dik is
Stap 2. Stop met het eten van voedsel waardoor je last kunt krijgen van zure reflux
Zure reflux kan ervoor zorgen dat er zich slijm in de keel ophoopt. Als u vaak last heeft van brandend maagzuur of een brandende keel, controleer dan voedsel dat deze symptomen lijkt te veroorzaken. Vermijd vervolgens deze voedingsmiddelen.
- Zure reflux treedt meestal op wanneer u knoflook, uien, gekruid voedsel, cafeïne, koolzuurhoudende dranken, voedingsmiddelen op basis van citrusvruchten, alcoholische dranken, munt, tomatenproducten, chocolade en gefrituurd voedsel dat veel olie bevat, consumeert.
- Neem contact op met uw arts als u meer dan twee keer per week zure reflux ervaart (als u dat nog niet heeft gedaan).
Stap 3. Vermijd roken en blijf uit de buurt van passief roken
Roken kan de stembanden uitdrogen, waardoor het lichaam meer slijm en slijm gaat produceren om verloren vocht te herstellen. Hierdoor neemt het slijm toe. Stop dus met roken als je het ervaart. Vraag ook aan anderen om niet in uw buurt te roken, of om uit de buurt te blijven van mensen die roken.
Als u rookt, gebruik dan een nicotinepleister of kauwgom om uw rookdrang te stillen
Stap 4. Vermijd zuivelproducten omdat ze het slijm kunnen verdikken
Misschien heb je gehoord dat melk het lichaam veel slijm kan laten produceren, maar dat is een verkeerde mening. Melk kan echter slijm dik maken, vooral als u zuivelproducten eet die veel vet bevatten. Hoewel slijm niet dikker wordt nadat je zuivelproducten hebt gegeten, kun je het het beste vermijden als je van slijm af wilt.
Als je toch melk wilt consumeren, kies dan voor magere zuivelproducten omdat deze ingrediënten minder snel slijm verdikken
Stap 5. Vermijd blootstelling aan allergenen (allergieveroorzakend), rook en schadelijke chemicaliën
Sterke geuren van verf, reinigingsmiddelen en andere chemicaliën kunnen de luchtwegen irriteren en de ademhalingsfunctie verminderen. Dit kan het lichaam ertoe aanzetten om veel slijm te produceren. Beperk het contact met irriterende stoffen of chemicaliën. Als je het niet kunt vermijden, zet dan een gezichtsmasker op en ga zo snel mogelijk naar een goed geventileerde ruimte.
Tips
- Het inslikken van slijm is geen probleem voor je lichaam, maar je kunt het wel verdrijven als je dat wilt.
- Neem een hoestmiddel met menthol om de keel te koelen
Waarschuwing
- Als u bloed ophoest, kortademig of moeilijk ademt, zoek dan onmiddellijk medische hulp of bel de hulpdiensten.
- Ga naar de dokter als je groen of geel slijm ophoest.
- Gebruik geen appelciderazijn om slijm te behandelen. Dit materiaal kan de infectie niet behandelen, maar het zorgt ervoor dat de keel brandt.
