Een gelukkig gezin en een schitterende carrière hebben is de droom van iedereen. Om beide te hebben, moet je een balans kunnen vinden tussen werk en gezinsleven, door prioriteiten te stellen, plannen te maken en je tijd optimaal te benutten.
Stap
Methode 1 van 4: Heb de juiste mentaliteit
Stap 1. Bepaal de dingen die u belangrijk vindt
Vraag jezelf af wat belangrijker is, werk of gezin? Aangezien beide even belangrijk zijn, moet u bepalen hoe u uw tijd verdeelt en uw verplichtingen op een evenwichtige manier nakomt.
Zorg voor het juiste perspectief. Soms vindt verandering plaats door simpelweg het perspectief aan te passen. Begin met het stellen van prioriteiten. Geef prioriteit aan het welzijn van het gezin, in plaats van alleen maar te proberen de eindjes aan elkaar te knopen. Maak plannen voor een vakantie met uw gezin. Verras geliefden. Breng tijd door met uw gezin om de kinderen te laten zwemmen en als u op kantoor bent, doe dan met heel uw hart uw best
Stap 2. Bepaal de doelen die je wilt bereiken in je carrière
Je wilt toch zeker niet werken zonder promotie? Bedenk realistische doelen die je op het werk kunt bereiken. Succes op het werk zal het welzijn van het gezin verbeteren. Daarom moet u korte- en langetermijndoelen in uw carrière bepalen.
- Stel korte termijn doelen. Wat wil je volgende maand bereiken? Wilt u de efficiëntie op uw afdeling verhogen? Gebruik nieuwe manieren om problemen op te lossen. Het minste probleem is het overwegen waard als het een impact heeft op de efficiëntie. Breng kleine veranderingen aan in de werkomgeving. Vertel anderen welke doelen je wilt bereiken. Bedrijfsleiders waarderen medewerkers die initiatief willen nemen en verantwoordelijkheid willen nemen.
- Stel doelen voor de lange termijn. Hoewel het enkele jaren kan duren om doelen te bereiken, kunnen langetermijndoelen een bron van motivatie zijn, zodat u het meeste uit uw werktijd kunt halen. Wil je je professionele vaardigheden verbeteren? Wil je gepromoveerd worden? Denk na over de voorwaarden die u de komende 5 jaar wilt. Als je het antwoord niet kunt vinden via je huidige baan, overweeg dan andere manieren om je doel te bereiken.
Stap 3. Stel ook persoonlijke doelen
Persoonlijke doelen beïnvloeden het werkleven positief. Probeer jezelf te ontwikkelen door nieuwe dingen te leren, ook door kennis op te doen die niets met werk te maken heeft. Op deze manier kun je een betere manier van werken bedenken, omdat regelmatige studie het vermogen van je hersenen verbetert om nieuwe kennis toe te passen bij het uitvoeren van dagelijkse taken.
- Denk ook aan langetermijndoelen voor je persoonlijke leven. Wil je een gezin stichten, kinderen krijgen of verhuizen? Denk na over de dingen die u belangrijk vindt voor uw persoonlijke leven en bepaal vervolgens het werk dat het bereiken van deze doelen ondersteunt.
- Het stellen van kortetermijndoelen voor het persoonlijke leven is ook belangrijk. Bijvoorbeeld plannen maken om in het weekend met de kinderen naar een film te gaan, of meer betrokken zijn bij het dagelijkse leven thuis, zoals plannen maken om voor Eid of Kerstmis met het gezin op te ruimen.
Methode 2 van 4: Een zorgvuldig plan maken
Stap 1. Kies het juiste werkveld
De taken die u op het werk moet doen, kunnen de balans tussen werk en gezinsleven beïnvloeden. Werken in een vakgebied waar je van houdt, maakt het gemakkelijker voor je om het evenwicht in je leven te bewaren.
- Kies een beroep waar je blij van wordt. Elke klus heeft zijn eigen moeilijkheden en deadlines. Als het werk dat je bereikt voldoening geeft of als je gewoon trots bent omdat je het goed hebt gedaan, zal dit je enthousiaster maken tijdens het werken.
- Onderzoek de mogelijkheid om van baan te veranderen. Er zijn banen en bazen die te veeleisend zijn. Overweeg of u een andere baan moet zoeken als uw salaris niet toereikend is of als uw huidige baan te tijdrovend is om tijd met uw gezin door te brengen.
Stap 2. Bedenk voordat je gaat trouwen een balans tussen werk en gezin
Naast het effect dat uw werk op uw gezin heeft, moet u ook rekening houden met het effect dat uw gezin heeft op uw vermogen om werk gedaan te krijgen.
Bepaal wie er moet werken nadat je getrouwd bent. Moeten man en vrouw werken? Welke impact had de beslissing financieel en persoonlijk? Als man en vrouw werkten, zou u dan kinderen willen hebben? Hoeveel mensen? Is er een betrouwbaar familielid om voor de kinderen te zorgen?
Stap 3. Denk goed na over de langetermijnverplichtingen die u moet nakomen
Soms is het vinden van een balans tussen werk en gezin meer dan alleen zorgen voor een balans tussen gezin en werk. Beantwoord de volgende vragen:
- Wil je lid worden van een bepaalde community? Wil je vrijwilligerswerk doen en toch tijd hebben om buiten werktijd activiteiten te doen?
- Hoe zit het met je hobby? Kun je na thuiskomst van je werk nog steeds de dingen doen die je leuk vindt?
- Vraagt je job andere verplichtingen qua tijd? Hoe ver moet je gaan? Thuis ver van het werk kost tijd om te reizen. Daarnaast zijn er onderhoudskosten voor voertuigen. Misschien moet je een huis dichter bij je werk zoeken.
Methode 3 van 4: Haal het meeste uit uw tijd
Stap 1. Maak een schema
Gebruik een agenda op het werk en thuis. Meerdere taken tegelijkertijd uitvoeren kan je soms overweldigen. Maak een takenlijst op prioriteit. Voltooi de moeilijkste of belangrijkste taken in de ochtend. Voer daarna de andere gemakkelijkere taken een voor een uit.
Gooi geen notities weg en verwijder geen voltooide taken uit de agenda. Veel psychologen raden aan om een lijst met voltooide taken bij te houden om je eraan te herinneren dat je een productief persoon bent
Stap 2. Houd een dagboek bij door werkzaamheden vast te leggen
Schrijf voordat je naar je werk gaat de taken op die je morgen moet doen en wat je plannen zijn om goed te doen. Dit maakt het voor u gemakkelijker om door te gaan met taken wanneer u op het werk aankomt en u voelt zich meer op uw gemak als u onafgemaakte taken hebt.
Stap 3. Scheid het professionele en persoonlijke leven
Deze regel is erg belangrijk, maar wordt vaak genegeerd of overtreden. Soms dwingt je baas je om de tijdsverdeling voor werk en voor je gezin te doorbreken omdat je een deadline moet halen en thuis moet werken.
- Pas de volgende regels zo goed mogelijk toe. Als u thuis kantoortaken moet uitvoeren, gebruik dan zo min mogelijk tijd door een paar uur/dag of specifieke dagen toe te wijzen. Als je bijvoorbeeld hebt besloten om elke maandagavond je huiswerk te maken, gebruik dan geen andere dag om te werken.
- Ga niet meteen aan het werk als je thuiskomt. Het eerste dat u na het werk moet doen, is aandacht schenken aan gezinsleden, bijvoorbeeld door te vragen hoe uw partner de dag doorkomt, met de kinderen te praten of hen te helpen studeren. U kunt aan kantoorwerk denken nadat u uw gezin de aandacht heeft gegeven die het nodig heeft.
- Als je thuis werkt, maak dan een werkschema. Bepaal wanneer u moet stoppen met werken. Bereid een bepaalde kamer in het huis voor die als kantoor wordt gebruikt.
Stap 4. Zet uw gezin op de eerste plaats als u thuis bent
Begin niet meteen weer met werken als je thuiskomt. Het eerste dat u moet doen, is voor uw gezin zorgen. Vraag het dagelijks leven van je partner. Als er kinderen zijn, begeleid ze, nodig ze uit om te spelen en help ze met hun huiswerk. Als je eenmaal voor je gezin hebt gezorgd, mag je weer aan het werk.
Stap 5. Beperk je leestijd
E-mail is een tweesnijdend zwaard dat de communicatie binnen een bedrijf versnelt, maar de arbeidsproductiviteit kan verminderen als het te veel tijd kost. Maak er een gewoonte van om e-mail alleen op bepaalde tijden te checken, bijvoorbeeld 's ochtends, na de lunch en voordat u naar huis gaat. Op deze manier kunt u belangrijke e-mails lezen en tijdig antwoorden.
Methode 4 van 4: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Vraag vrienden en familieleden om hulp
Draag niet alle lasten waar je alleen voor staat. Vertel een vriend of familielid dat u zich depressief voelt omdat u problemen heeft op het werk. Misschien willen ze je horen praten, zodat je je meer opgelucht voelt. Iedereen heeft ondersteuning nodig.
Als je vindt dat je te veel taken en verantwoordelijkheden hebt, kunnen je vrienden of familie misschien helpen om de last te verminderen. Vraag je ouders bijvoorbeeld om af en toe een tijdje op de kinderen thuis te passen, terwijl jij geniet van wat tijd voor jezelf met je partner
Stap 2. Geef jezelf wat tijd
Het zijn van een werknemer en een familielid is soms erg vermoeiend. U moet ontspannen, bijvoorbeeld door naar zachte muziek te luisteren, een ontspannen wandeling te maken of een film te kijken. Laat de spanning los zodat je terugkeert om te kalmeren en te ontspannen. Geniet van wat tijd voor jezelf, zodat het belangrijkste waar je aan moet denken, jezelf is.
Stap 3. Koester je relatie met je familie
Maak waar mogelijk tijd vrij voor degenen die het belangrijkst voor je zijn. Als u bijvoorbeeld getrouwd bent, maakt u plannen om een keer per week of een keer per maand met uw partner te daten.
Probeer tijd individueel of in groepen met uw gezin door te brengen. Als je bijvoorbeeld kinderen hebt, nodig ze dan uit om iets met het hele gezin te doen. Maak aan de andere kant ook tijd vrij om tijd alleen door te brengen met elk kind
Stap 4. Geef prioriteit aan een goede nachtrust
Misschien moet je een deadline halen of heb je veel werk te doen. Als er te weinig slaap is, kunnen de hersenen niet goed functioneren om al deze taken uit te voeren. Maak er een gewoonte van om elke nacht 8 uur goed te slapen.
Stap 5. Eet gezond
Als je snel naar huis wilt, is het misschien makkelijker om fastfood te kopen. Kies een gezond dieet, want voedzame voedingsmiddelen leveren meer van de energie die je nodig hebt om in balans te blijven.
Stap 6. Oefen regelmatig
Neem de tijd om voor jezelf te zorgen door te sporten, bijvoorbeeld: wandelen, fietsen of zwemmen. Wanneer u oefent, zullen uw hersenen blijven werken om de problemen op te lossen waarmee u op het werk of thuis wordt geconfronteerd, zodat u oplossingen kunt vinden. Hierdoor waardeer je jezelf meer en voel je je beter. Deze voordelen maken het voor u gemakkelijker om werk en gezinsleven te combineren.
