Hoewel de term droge keel misschien voor de hand liggend lijkt, kan het verwijzen naar elk soort ongemak, zoals irritatie of jeuk, wat keelpijn, moeite met slikken, verminderde eetlust of een gevoel van stof in de achterkant van de keel kan veroorzaken. Een droge keel wordt meestal veroorzaakt door een medische aandoening, mild en niet ernstig, maar het kan ook het gevolg zijn van omgevingsfactoren, uitdroging, mondademhaling, enz. Door verschillende behandelingen te gebruiken om veelvoorkomende symptomen te behandelen en om aandoeningen te verbeteren die de slijmvliezen kunnen uitdrogen, kan een droge keel effectief worden behandeld of op zijn minst worden verbeterd.
Stap
Methode 1 van 2: Verlicht symptomen van droge keel
Stap 1. Gebruik stoom
Net als bij het gebruik van een luchtbevochtiger (luchtbevochtiger), zal een stomende omgeving vocht aan de droge slijmvliezen brengen. Profiteer van dit feit om af en toe onder een stomende warme douche te blijven hangen.
- Een andere manier is om een pan water te koken, deze dan van het vuur te halen, je hoofd te bedekken met een handdoek en je gezicht naar de dampende pan te leunen. Controleer eerst of de stoom niet te heet is.
- U kunt een speciale stomer kopen voor een betaalbare prijs om in uw slaapkamer of bij uw bed te plaatsen. Deze tool is meestal effectiever dan kokend water.
Stap 2. Gorgelen met warm zout water
Zout doodt ziektekiemen in de mond en keel en helpt droge en geïrriteerde gevoelens te verlichten. Twee keer per dag gorgelen met zout water zal een droge keel helpen verlichten.
- Voeg 1 theelepel toe. zout in een beetje heet water. Laat het een beetje afkoelen en voeg dan koud water toe.
- Gorgel 1-2 keer per dag gedurende 30-60 seconden per keer.
- Spuug het mondwater uit als je klaar bent. Slik geen zout water door.
- Er zijn ook mensen die gorgelen met een oplossing van appelciderazijn (1 el. appelciderazijn per klein glas water). Het smaakt niet lekker, maar het zal wel werken.
Stap 3. Smeer de keel in met honing
Deze methode smaakt beter dan zout water of appelciderazijn.
Naast het bedekken van de keel met een dikke textuur, heeft honing ook antiseptische eigenschappen. Geen wonder dat bijen er dol op zijn
Stap 4. Zuig het snoepje om speeksel te produceren
Zuigen op zuigtabletten of andere harde snoepjes, evenals kauwgom, helpt de speekselproductie te stimuleren, wat een droge keel zal verlichten.
Kies een soort suikervrij snoep, dat niet bijdraagt aan het probleem van tanden
Stap 5. Drink hete thee
De meeste mensen vinden dat warme dranken een verkoelend effect hebben. Dus een thee met weinig cafeïne, misschien met toegevoegde honing en citroen, is een geweldige optie om een droge keel te verlichten.
- Gewone kruidenthee zoals kamille kan voor een verkoelend effect zorgen, maar sommige mensen geloven in de voordelen van thee gemaakt van ingrediënten als munt, gember, kruidnagel, zoethout, heemstwortel en gladde iep.
- Probeer eens wat honing of kaneel aan je thee toe te voegen. Van beide ingrediënten wordt aangenomen dat ze genezende krachten hebben.
Methode 2 van 2: Omstandigheden corrigeren die een droge keel kunnen veroorzaken
Stap 1. Zorg voor voldoende lichaamsvloeistoffen
Een droge keel is soms een indicatie dat je niet genoeg drinkt. Het drinken van voldoende water, vooral water, kan problemen met een droge keel verminderen. Drink de hele dag door water of andere vloeistoffen.
- Beperk uw inname van dranken die cafeïne en alcohol bevatten, om dezelfde redenen die sportcoaches aanbevelen. Beide stoffen kunnen een uitdrogend effect veroorzaken. Dus wat de advertenties ook zeggen, dit is niet de favoriete drank om de dorst te lessen.
- Er zijn verschillende effecten die ook uitdroging veroorzaken. Overleg dus met uw arts of apotheker of er een verband is tussen de medicatie die u slikt en de symptomen van een droge keel.
Stap 2. Vermijd sigarettenrook en verontreinigende stoffen
Roken is om een miljoen andere redenen slecht voor je gezondheid, maar deze gewoonte, evenals andere irriterende stoffen zoals stof en luchtvervuiling, kan een droge keel veroorzaken. Als u vaak een droge keel heeft (en dat heeft u niet), beperk dan uw blootstelling aan verontreinigende stoffen die uw keel irriteren.
Stap 3. Vermijd mondademhaling zoveel mogelijk
Ademen door een open mond stelt niet alleen de achterkant van de keel bloot aan drogere buitenlucht, maar de binnenkomende lucht gaat niet door de neus, zodat het de binnenkant van de neus niet kan bevochtigen. Dit is een van de redenen waarom een droge keel ook optreedt bij een verstopte neus.
Als u bij het ontwaken een droge keel opmerkt, kan dit zijn omdat u tijdens het slapen door uw mond ademde, en dit is een mogelijk teken van een probleem met de sinus adenoïd
Stap 4. Overwin het probleem van stijgend maagzuur of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
Het opstijgen van maagzuur in de slokdarm kan verschillende soorten keelirritatie veroorzaken, waaronder een droog gevoel. Nogmaals, als je keel vaak droog aanvoelt als je 's ochtends wakker wordt, kan dit de oorzaak zijn.
Als u 's nachts last heeft van zure oprispingen, probeer dan tijdens het avondeten uw inname van zuurproducerend voedsel te beperken, uw hoofd iets hoger te ondersteunen met een paar kussens, het voeteneinde van het bed aan het hoofdeinde te steunen met een houten blok of uw apotheker of arts te raadplegen over het gebruik van voorgeschreven medicijnen of zonder recept
Stap 5. Los het drogeluchtprobleem op door een luchtbevochtiger te gebruiken
Koude lucht bevat niet genoeg vocht. Dus tijdens de koudere maanden, plus de effecten van verwarming, kan de lucht in huis erg droog worden. Dit kan een droge keel veroorzaken. De koele stoom van een luchtbevochtiger kan een droge keel verlichten door vocht aan de slijmklieren toe te voegen.
Dit feit kan ook een excuus zijn voor een lange vakantie naar een tropisch en warm klimaat
Stap 6. Bepaal of een droge keel een teken is van een ernstiger aandoening
Wanneer het wordt veroorzaakt door een medisch probleem, is een droge keel meestal het gevolg van een verontrustende, maar over het algemeen minder ernstige aandoening, zoals een allergie of verkoudheid. Als er echter sprake is van een ernstiger aandoening, kan een droge en/of zere keel een vroege indicator zijn.
- Een droge keel kan een aanwijzing zijn voor een ernstig medisch probleem. Als je vaak last hebt van een droge keel, overweeg dan om naar een KNO-arts te gaan. Een KNO-arts kan u onderzoeken om vast te stellen of er andere problemen zijn.
- Als u koorts heeft of pijn in het lichaam voelt met een droge keel, raadpleeg dan uw arts om vast te stellen of u een infectie heeft.
