Veel mensen ervaren hoofdpijn, maar als je hoofdpijn voelt als druk en zwaarte achter je voorhoofd, ogen of wangen, kun je sinushoofdpijn hebben. Sinussen zijn ruimten tussen de botten van de schedel die de lucht filteren en bevochtigen. De schedel heeft vier paar sinussen die ontstoken of verstopt kunnen raken, wat resulteert in sinushoofdpijn. Als de bron van uw hoofdpijn druk in de sinussen is en geen migraine, kunt u de ontsteking verminderen en verlichten met huismiddeltjes, vrij verkrijgbare medicijnen of de hulp van een medische professional.
Stap
Methode 1 van 4: Thuisbehandelingen gebruiken
Stap 1. Adem de vochtige lucht in
Gebruik een verdamper of luchtbevochtiger om ontstekingen in de sinussen te verminderen. Je kunt ook vochtige lucht creëren door een emmer heet water te vullen, eroverheen te leunen (niet te dichtbij) en je hoofd te bedekken met een handdoek. Adem deze hete stoom in. U kunt ook een bad nemen onder een warme douche en de stoom inademen. Probeer twee tot vier keer per dag vochtige lucht aan te zuigen met tussenpozen van 10 tot 20 minuten.
De luchtvochtigheid in huis moet rond de 45% liggen. Onder 30% betekent dat uw lucht te droog is en boven 50% is het te vochtig. Gebruik een hygrometer om de luchtvochtigheid te meten
Stap 2. Gebruik een kompres
Wissel af tussen warme en koude kompressen. Plaats een warm kompres gedurende drie minuten op de sinussen en vervolgens een koud kompres gedurende 30 seconden. U kunt deze procedure drie keer herhalen, gedurende 2-6 sessies per dag.
Je kunt ook warm of koud water op een handdoek spetteren, deze uitrekken en als kompres op je gezicht leggen
Stap 3. Blijf gehydrateerd
Zorg ervoor dat u veel vocht drinkt om het slijm in uw sinussen te verwijderen. Dit maakt het gemakkelijker om te absorberen en helpt bij de algemene hydratatie. Op basis van studies zouden mannen elke dag 13 glazen water moeten proberen te drinken, terwijl vrouwen ongeveer 9 glazen water zouden moeten drinken.
Sommige mensen vinden hete vloeistoffen nuttig. Geniet van hete thee of drink bouillon om het slijm te verdunnen
Stap 4. Gebruik een neusspray met zoutoplossing
Volg de aanwijzingen op de verpakking en gebruik het tot 6 keer per dag. Neussprays met zoutoplossing kunnen helpen de gezondheid van de trilhaartjes in de neus te behouden, waardoor ontstekingen worden verminderd en sinusproblemen worden behandeld. Deze spray verzacht ook de neusgaten om droge afscheidingen te verwijderen, wat helpt om slijm los te maken. Neussprays kunnen ook helpen bij stof, dat allergieën en sinushoofdpijn kan veroorzaken.
Je kunt ook je eigen mengsel maken met 2-3 theelepels koosjer zout en 1 kopje steriel/gekookt gedestilleerd water. Meng en voeg een theelepel baking soda toe. Gebruik een spuit of druppelaar om het tot zes keer per dag in het neusgat in te brengen
Stap 5. Gebruik een netipot
Maak een zoutmengsel en doe het in een neti-pot. Ga boven de gootsteen staan en kantel je hoofd naar voren. Terwijl u dit doet, kantelt u uw hoofd naar één kant en giet u het mengsel rechtstreeks in één neusgat. Wees voorzichtig en richt de vloeistofstroom naar de achterkant van het hoofd. Deze vloeistof zal de neusgaten en de achterkant van de keel binnendringen. Snuit voorzichtig je neus en spuug de vloeistof uit. Herhaal dezelfde stappen op het andere neusgat. Neti-potten kunnen ontstekingen veroorzaakt door sinussen verminderen en slijm helpen verwijderen. De netipot maakt ook de sinussen vrij van stoffen die irritatie en allergieën veroorzaken.
Water dat in neti-potten wordt gebruikt, moet worden gesteriliseerd door te koken of te destilleren
Methode 2 van 4: Drugs gebruiken
Stap 1. Neem een antihistaminicum
Deze medicijnen blokkeren histamine, een vloeistof die het lichaam aanmaakt als reactie op allergenen. Histamine is verantwoordelijk voor het veroorzaken van de symptomen van rhinitis (niezen, jeukende ogen en een loopneus/jeukende neus). Sommige soorten antihistaminica kunnen zonder recept worden gekocht en eenmaal per dag worden ingenomen. Antihistaminica van de tweede generatie, zoals loratadine, fexofenadine en cetirizine, zijn allemaal ontworpen om duizeligheid te minimaliseren, wat gebruikelijk is bij antihistaminica van de eerste generatie (zoals difenhydramine of chloorfeniramine).
Als uw sinushoofdpijn wordt veroorzaakt door seizoensgebonden allergieën, probeer dan een intranasale corticosteroïde. Deze vrij verkrijgbare medicijnen zijn het meest effectief voor het omgaan met allergieën. Gebruik dagelijks een spray met fluticason of triamcinolon, een of twee keer in elk neusgat
Stap 2. Gebruik een neusdecongestivum
Neem deze medicijnen plaatselijk (bijv. sprays zoals oxymetazoline) of oraal (bijv. pseudo-efedrine) om verstopte neus te verlichten. Topische decongestiva kunnen om de 12 uur worden gebruikt, maar niet langer dan drie tot vijf dagen, anders kunt u door overmatig gebruik een verstopte neus krijgen. Orale decongestiva kunnen één of twee keer per dag worden ingenomen. Je kunt het ook combineren met antihistaminica zoals loratadine, fexofenadine en cetirizine.
Vanwege het hoge methamfetaminegehalte is pseudo-efedrine in combinatie met antihistaminica streng gereguleerd en achter verschillende apotheken bewaard om voorraden door de fabrikanten te voorkomen
Stap 3. Neem pijnmedicatie
U kunt aspirine, paracetamol, ibuprofen of naproxen gebruiken voor kortdurende verlichting van sinushoofdpijn. Hoewel deze medicijnen de oorzaak niet kunnen behandelen, zal de hoofdpijn in ieder geval verminderen of verdwijnen.
Zorg ervoor dat u het inneemt volgens de aanwijzingen op de verpakking of zoals geadviseerd door uw arts
Stap 4. Neem voorgeschreven medicijnen
Uw arts kan antibiotica voorschrijven om bacteriële infecties te behandelen die gepaard kunnen gaan met sinushoofdpijn. Symptomen van een bacteriële sinusitis zijn keelpijn, gele of groene afscheiding uit de neus, verstopte neus, koorts en vermoeidheid. Acute bacteriële sinusitis wordt gedurende 10 tot 14 dagen met antibiotica behandeld, terwijl chronische infecties drie tot vier weken antibioticabehandeling vereisen.
Artsen kunnen ook triptanen voorschrijven, dit zijn medicijnen om migraine te behandelen. Onderzoek toont aan dat de meeste patiënten met sinushoofdpijn een significante verbetering krijgen bij het nemen van triptanen. Voorbeelden van triptanen zijn sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan en eletriptan
Stap 5. Overweeg om een allergieprik aan te vragen (immunotherapie)
Uw arts kan het aanbevelen als reguliere medicijnen niet werken, bijwerkingen hebben of als u allergieën niet kunt vermijden. Meestal wordt de injectie gedaan door een allergoloog.
Stap 6. Leer meer over chirurgische opties
Raadpleeg een KNO-arts om te bepalen of u een operatie nodig heeft om sinushoofdpijn te voorkomen. Poliepen in de neusgaten die een sinusinfectie kunnen veroorzaken, kunnen operatief worden verwijderd. Uw sinussen kunnen ook worden geopend.
Bijvoorbeeld een neuscorrectie van een ballon. Deze operatie brengt een ballon in het neusgat en blaast deze op om de sinusruimte te vergroten
Methode 3 van 4: Alternatieve therapieën gebruiken
Stap 1. Neem voedingssupplementen
Er is onderzoek gaande om het effect van voedingssupplementen op sinushoofdpijn aan te tonen. De volgende supplementen kunnen het helpen voorkomen of behandelen:
- Bromelaïne – een enzym geproduceerd door ananas, kan ontstekingen in de sinussen helpen verminderen. Gebruik bromelaïne niet tegelijk met bloedverdunnende medicijnen omdat dit supplement het risico op bloedingen verhoogt. Vermijd ook bromelaïne als u een ACE-remmer (angiotensine-converting enzyme) gebruikt, een medicijn om hoge bloeddruk (hypertensie) te behandelen. In dit geval kan bromelaïne de kans op een drastische daling van de bloeddruk (hypotensie) vergroten.
- Quercetine is een plantenpigment dat verantwoordelijk is voor het produceren van de felle kleuren in fruit en groenten. Quercetine werkt als een natuurlijk antihistaminicum, hoewel er meer onderzoek nodig is naar de effecten bij mensen.
- Lactobacillus is een probiotische bacterie die het lichaam nodig heeft voor een gezond spijsverteringsstelsel en een effectieve immuniteit. Dit supplement vermindert de kans op het ontwikkelen van allergieën en gastro-intestinale bijwerkingen, zoals diarree, maagklachten en overmatig gas in verband met het nemen van antibiotica.
Stap 2. Probeer kruidenremedies
Er zijn veel kruiden die de kans op sinushoofdpijn kunnen verminderen. Deze kruiden werken door verkoudheid te voorkomen of te behandelen, de immuniteit te verhogen of sinusontsteking te verminderen. Studies tonen aan dat Sinupet de symptomen van sinusontsteking kan verminderen. Er wordt aangenomen dat Sinupret het slijm dunner maakt, zodat de sinussen gemakkelijker uitdrogen. Andere kruiden die vaak worden gebruikt om sinushoofdpijn te behandelen, zijn onder meer:
- Skullcap uit China. Maak de thee door 1 kop kokend water over 1-2 theelepels gedroogde kalotjebladeren te gieten. Dek af en roer het mengsel 10 tot 15 minuten. Drink twee tot drie kopjes per dag voor verlichting van de sinussen.
- Moederkruid. Maak de thee door 1 kop kokend water over 2-3 theelepels vers gehakte moederkruidblaadjes te gieten. Roer gedurende 15 minuten, knijp en drink tot drie keer per dag.
- Wilgenschors. Maak de thee door een theelepel gehakte/gepoederde wilgenschil te combineren met 200-300 ml water. Breng dit mengsel aan de kook en roer vijf minuten. Drink drie tot vier keer per dag.
Stap 3. Breng essentiële oliën aan op het voorhoofd
Studies tonen aan dat sommige soorten etherische olie die op het voorhoofd worden aangebracht (naast de ogen aan de zijkant van het gezicht) sinushoofdpijn en spanningshoofdpijn kunnen verlichten. Maak een mengsel van pepermunt- of eucalyptusolie 10% in ontsmettingsalcohol en breng het met een spons aan op het voorhoofd. Om dit mengsel te maken, probeer je drie theelepels ontsmettingsalcohol te mengen met een theelepel pepermunt- of eucalyptusolie.
Volgens onderzoek kan dit mengsel de spieren kalmeren en de gevoeligheid voor sinushoofdpijn verminderen
Stap 4. Overweeg homeopathie
Homeopathie is een geloofssysteem en alternatieve therapie die kleine hoeveelheden natuurlijke ingrediënten gebruikt om het lichaam aan te zetten zichzelf te genezen. Chronische sinuspatiënten gebruiken meestal homeopathische middelen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de meerderheid van de sinuspatiënten na twee weken een vermindering van de symptomen ervaart. Homeopathie heeft een verscheidenheid aan behandelingen voor blokkades en hoofdpijn in het sinusgebied, waaronder:
Arseenalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea en spigelia
Stap 5. Probeer acupunctuur
Acupunctuur is een oude Chinese geneeskunde die dunne naalden gebruikt op specifieke drukpunten. Van deze punten wordt aangenomen dat ze de energieonbalans van het lichaam corrigeren. Om sinushoofdpijn te behandelen, zal de acupuncturist de punten langs de milt en maag versterken.
Vermijd acupunctuur als u zwanger bent, bloedingen heeft of een pacemaker gebruikt
Stap 6. Bezoek een chiropractor
Het kan mogelijk helpen bij het verlichten van sinushoofdpijn door lichaamssamenstellingsfouten aan te passen en te manipuleren, hoewel er geen onderzoeken zijn om deze bewering te ondersteunen. Om sinusproblemen te behandelen, zal de chiropractor zich richten op de botten en slijmvliezen rond de sinusopeningen.
Manipulatie zal de gewrichten van het lichaam aanpassen om structurele fouten te corrigeren die het zenuwstelsel stimuleren. Deze methode kan mogelijk de functie van de zieke delen van het lichaam herstellen
Methode 4 van 4: Sinushoofdpijn bestuderen
Stap 1. Onderscheid sinushoofdpijn van migraine
Volgens verschillende onderzoeken lijden de meeste mensen die sinushoofdpijn ervaren ook aan niet-gediagnosticeerde migraine. Gelukkig zijn er verschillende symptomen die kunnen helpen sinushoofdpijn te onderscheiden van migraine. Als voorbeeld:
- Migraine wordt meestal erger bij blootstelling aan fel licht of lawaai
- Migraine gaat ook gepaard met misselijkheid en braken
- Migrainepijn kan overal in het hoofd- en nekgebied worden gevoeld
- Migraine veroorzaakt geen dik slijm of verlies van geur
Stap 2. Herken de symptomen en hun oorzaken
De belangrijkste oorzaak van sinushoofdpijn is een ontsteking van het slijmvlies dat het sinusgebied bekleedt. Deze ontsteking voorkomt dat de sinussen hun neus snuiten, wat druk creëert en pijn veroorzaakt. Ontsteking van de sinussen kan worden veroorzaakt door verschillende infecties, allergieën, infecties van de boventanden of, in zeldzame gevallen, tumoren (al dan niet goedaardig). De symptomen zijn onder meer:
- Druk en stijfheid achter het voorhoofd, de wangen of rond de ogen
- Pijn die erger wordt bij het laten zakken van het lichaam
- Pijn in de boventanden
- Meer hevige pijn in de ochtend
- De pijn varieert van mild tot ernstig en kan unilateraal (slechts aan één kant) of bilateraal (aan beide kanten van het hoofd) zijn
Stap 3. Zoek naar risicofactoren bij jezelf
Verschillende factoren kunnen u vatbaarder maken voor sinushoofdpijn. Deze factoren kunnen zijn:
- Geschiedenis van allergieën of astma
- Langdurige griep of infectie van de bovenste luchtwegen
- Oorinfectie
- Vergrote neusgaten of adenoïden
- Poliepen in de neusgaten
- Veranderingen in de vorm van de neusgaten, zoals een gekanteld septum
- Scheuren op het dak van de mond
- Verzwakte immuniteit
- Vorige sinusoperatie
- Klim of vlieg hoog
- Reizen in een vliegtuig terwijl u lijdt aan een bovenste luchtweginfectie
- Abces of infectie in de tand
- Regelmatige zwem- of duiksessies
Stap 4. Weet wanneer je om medische hulp moet vragen
Als uw hoofdpijn meer dan 15 dagen per maand optreedt, of als u vaak vrij verkrijgbare pijnstillers gebruikt, raadpleeg dan uw arts. Overweeg ook om hem te bezoeken als pijnstillers de hoofdpijn niet verlichten, of als de hoofdpijn je dagelijkse leven verstoort (je spijbelt bijvoorbeeld vaak naar school of werk vanwege hoofdpijn). Zoek dringende medische hulp als u sinushoofdpijn heeft en een van de volgende symptomen:
- Een plotselinge aanval van hoofdpijn die ernstig is en aanhoudt of toeneemt binnen een periode van 24 uur.
- Plotselinge aanvallen van hoofdpijn die zeer ernstig zijn, zelfs als u gewoonlijk duizelig bent.
- Chronische of ernstige hoofdpijn die optreedt boven de leeftijd van 50.
- Koorts, nekstijfheid, misselijkheid en braken (deze symptomen kunnen wijzen op meningitis, wat een levensbedreigende bacteriële infectie is).
- Geheugenverlies, verwardheid, evenwichtsverlies, veranderingen in het gezichtsvermogen of de spraak, of tintelingen in de armen/benen (deze symptomen kunnen wijzen op een beroerte).
- Sommige gevallen van hoofdpijn komen voor in één oog, vergezeld van roodheid (deze symptomen kunnen wijzen op acuut hoekglaucoom).
- Nieuwe of onbekende hoofdpijnpatronen.
- Als u onlangs een hoofdletsel heeft gehad.
Stap 5. Vraag een test aan
De arts zal een grondige medische geschiedenis afnemen en fysieke tests uitvoeren om sinushoofdpijn te diagnosticeren. Hij zal je gezicht aanraken op zoek naar zwelling of gevoeligheid. De neus wordt onderzocht op ontsteking, verstopping of afscheiding. De arts kan ook beeldvormende onderzoeken bestellen, zoals röntgenfoto's, CT-scans of MRI's. Als uw arts denkt dat allergieën bijdragen aan uw symptomen, wordt u mogelijk doorverwezen naar een allergoloog voor verdere evaluatie.
Soms heeft u een verwijzing nodig naar een KNO-arts. De KNO-arts zal een glasvezelapparaat gebruiken om de sinussen te bekijken en een diagnose te stellen
Waarschuwing
- Hoofdpijn die optreedt tijdens de zwangerschap kan worden veroorzaakt door sinushoofdpijn, spanningshoofdpijn of migraine. Houd er echter rekening mee dat hoofdpijn ook kan optreden als gevolg van pre-eclampsie of cerebrale veneuze trombose.
- Oudere patiënten lopen meer risico op secundaire hoofdpijn, zoals trigeminusneuralgie en temporale arteritis.
Gerelateerde WikiHow-artikelen
- Hoe de sinusdruk te verlichten?
- Hoe een verstopte neus te verlichten?
