4 manieren om afgunst te overwinnen

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-19 22:13

Het is normaal om af en toe jaloers te zijn op andere mensen. Maar als je zo verblind bent door jaloezie dat je je tijd besteedt aan het verlangen naar wat anderen hebben en je eigen omstandigheden niet kunt waarderen, dan heb je een probleem. Als je afgunst wilt overwinnen en verder wilt met je leven, blijf dan lezen.

Stap

Methode 1 van 4: Je afgunst begrijpen

Stap 1. Geef toe dat je een probleem hebt

Voordat je met je jaloezie kunt beginnen, moet je toegeven dat het een serieus probleem is dat je leven overneemt en ervoor zorgt dat je op dit moment niet van jezelf kunt houden. Afgunst kan je echt zwak maken en je ervan weerhouden je doelen te bereiken en een beter mens te worden. Hier zijn enkele tekenen dat jaloezie je leven overneemt:

Als je het grootste deel van je tijd besteedt aan het verlangen naar wat andere mensen hebben, in plaats van te waarderen wat je hebt.
Als je jezelf constant vergelijkt met je vrienden, familieleden en collega's, en merkt dat je er altijd slechter aan toe bent.
Als je jaloers bent op een bepaalde persoon en geen vijf minuten met hem kunt rondhangen zonder te wensen dat je zijn kleren, zijn uiterlijk en zijn gedrag had.
Als je jaloers bent op de liefdesrelaties van al je vrienden en zou willen dat je relatie minstens de helft van de schoonheid van die van hen was.
Als je een relatie hebt en je kunt er niet tegen als je geliefde omgaat met iemand van het andere geslacht. Je weet zeker dat alle meisjes één doel hebben: je geliefde winnen.
Als je zo geobsedeerd bent dat je constant de Facebook van je vriend checkt, of zelfs zijn telefoon en e-mail checkt, op tekenen dat hij je bedriegt.
Als je geen paar minuten kunt doorbrengen zonder je liefdesrelatie, carrière of familie te vergelijken met de relaties, carrières en families van iedereen die je ontmoet.
Als je echt jaloers bent wanneer een van je vrienden met een nieuwe vriend omgaat. Als je daardoor vraagt: "Wat is er mis met mij?"

Stap 2. Denk na over je jaloezie

Als je toegeeft dat je een serieus probleem met jaloezie hebt en het 'monster' wilt temmen, moet je eerst begrijpen waarom je jaloezie had. Als je denkt dat je niet hebt wat andere mensen hebben, dan moet er iets ontbreken in je eigen leven. Hier leest u hoe u kunt begrijpen waar uw gevoelens vandaan komen:

Ben je jaloers op slechts één aspect van het leven van je vrienden? Als je bijvoorbeeld gewoon jaloers bent op de liefdesrelaties van je vrienden omdat die van jou niet zo goed is als die van hen, dan moet je proberen je relatie op je eigen voorwaarden te verbeteren, of je relatie beëindigen als het niet de moeite waard is om te redden. Ben je jaloers op je beste vriendin omdat ze haar carrière als artiest nastreeft, terwijl jij bang bent om die stap te zetten? Het kan een teken zijn dat je je carrièrepad moet heroverwegen.
Ben je jaloers op alles wat andere mensen hebben? Als je denkt dat je niets hebt om andere mensen jaloers op je te maken, dan heb je last van onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen. Je moet werken aan het ontwikkelen van hoe je jezelf ziet voordat je verder kunt gaan met je jaloerse leven.
Ben je jaloers op hoe je vrienden eruitzien? Heb je het gevoel dat je leven veel beter zou zijn als je op hen leek? Probeer een unieke stijl te ontwikkelen, besteed meer tijd aan gezonde voeding en lichaamsbeweging, en leer van je beste kwaliteiten te houden door in de spiegel te kijken en jezelf elke dag te herinneren aan de dingen die je leuk vindt aan jezelf.

Methode 2 van 4: Verbeter uw situatie

Stap 1. Verbeter jezelf

Als je chronische jaloezie hebt, heb je misschien het gevoel dat je niet iemand bent om te bewonderen omdat je niet leuk, aantrekkelijk of dynamisch bent. Het is tijd om te proberen jezelf te veranderen in iemand die geen reden heeft om jaloers te zijn omdat je zo blij bent met wie je bent. Dit is wat u moet doen:

Ontwikkel je zelfvertrouwen. Schrijf alle dingen op die je leuk vindt aan jezelf en maak een lijst van je gebreken. Probeer zoveel mogelijk gebreken op te noemen, en je zult je beter over jezelf gaan voelen. Als je je beter voelt over jezelf, zul je je minder jaloers voelen.
Een van de meest voorkomende redenen voor afgunst zijn materiële redenen. Als je jaloers bent op je vriend die veel geld heeft, of wiens familie veel geld heeft, en jij niet, dan moet je accepteren dat je niet alles kunt kopen wat zij kan. In plaats daarvan moet u uw geld waarderen. Bespaar je geld om slechts een paar benodigdheden voor je garderobe of je appartement te kopen, waardoor je je beter voelt over wat je hebt.
Vorm je lichaam. Als je jaloers bent op je vriendin vanwege haar strakke buik, ga dan vaker naar de sportschool. Onthoud dat hoewel iedereen wordt geboren met een uniek lichaam, je nog steeds controle hebt over hoe je lichaam eruitziet. Als je echter het gevoel hebt dat iedereen om je heen er beter uitziet dan jij en er is niets dat je kunt doen om dat te veranderen, dan heb je mogelijk een probleem met je lichaamsbeeld en moet je medische hulp inroepen.
Vergeet niet jezelf te zijn. Je zult je jaloezie niet verslaan als je geobsedeerd bent door te doen wat je vrienden doen, eruit te zien als je vrienden, of dezelfde liefdesrelaties te hebben als je vrienden. Hoewel we ons op verschillende manieren moeten laten inspireren door andere mensen, vergeet niet dat je een uniek persoon bent en jezelf nooit met anderen vergelijkt.

Stap 2. Verbeter je werk

Je bent misschien jaloers omdat je de dingen die je elke dag doet niet kunt uitstaan. Om dit te voorkomen, moet je trots zijn op het harde werk dat je doet en je goed voelen bij het nastreven van de dingen die je interesseren. Als je bezig bent met het nastreven van je doelen en interesses, heb je geen tijd om jaloers te zijn op wat andere mensen doen.

Doe de dingen die je leuk vindt vaker. Als je veel tijd besteedt aan het wensen dat je meer op je vrienden zou kunnen lijken, komt dat waarschijnlijk omdat je niet veel doet om trots op te zijn. Wees beschaafder zoals het lezen van poëzie, toneelstukken en romans of probeer nuttige vaardigheden te ontwikkelen, zoals breien of meubels repareren. Hoe meer je doet om jezelf te verbeteren, hoe gelukkiger je zult zijn om te zijn wie je bent.
Focus op je carrière. Als je jaloers bent op iemand anders omdat hij zijn droom najaagt, of jaloers op iemand die een promotie op het werk heeft gekregen, moet je harder werken aan je werk of overwegen je carrièrepad te veranderen, zodat je kunt doen wat je echt wilt..
Stel doelen voor jezelf en bereik deze. Begin klein. Als je nog nooit eerder hebt gerend, oefen dan voor een run van 5K zonder te stoppen voor een wandeling. Als je succesvol bent, zul je trots zijn op je capaciteiten en zul je proberen andere doelen voor jezelf te stellen.

Stap 3. Verbeter je sociale relaties

Als je jaloers bent op iemand omdat hij veel vrienden heeft of omdat hij een geweldige liefdesrelatie heeft, is de kans groot dat er iets ontbreekt in je relatie. Probeer meer tijd te besteden aan zinvolle gesprekken of activiteiten met je vrienden en streef naar open en eerlijke relaties.

Als je gelukkig bent met je vriend of geliefde, dan heb je geen reden om de relatie te willen die iemand anders heeft. Als je een sterke relatie hebt, zul je je kalm en veilig voelen.

Als je een vriendschap hebt die gebaseerd is op jaloezie, is het misschien tijd om deze te beëindigen. Als je het gevoel hebt dat je een vriend hebt die je steeds jaloers probeert te maken door op te scheppen over alles wat ze hebben, is het misschien tijd om te vertrekken
Verbeter je relatie met je familie. Als u niet genoeg tijd met uw gezin doorbrengt, kunt u jaloers worden op de hechte relaties die andere mensen met hun familieleden hebben. Doe je best om naar huis te bellen of meer tijd met je ouders door te brengen, en je zult je beter voelen over je relatie.
Verbeter je liefdesleven. Als je een serieuze relatie hebt, doe dan je best om eerlijke en open communicatie te hebben om je te helpen dingen te ontdekken die niet goed gaan. Als je single bent, probeer je dan gelukkig te voelen door afstandelijk en opgewonden te zijn om in de toekomst iemand te vinden, in plaats van je tijd te besteden aan jaloers zijn op de toegewijde relatie van iemand anders.

Methode 3 van 4: Verbeter uw perspectief

Stap 1. Herinner jezelf eraan hoeveel geluk je hebt

Als je verblind bent door afgunst, is het onmogelijk om objectief naar de dingen te kijken en te begrijpen hoeveel geluk je werkelijk hebt. Herinner jezelf eraan dat je geluk hebt met stromend water, voedsel dat je altijd kunt eten, een goede gezondheid en zelfs toegang tot een computer. Dit is hoe je het doet:

Begrijp hoeveel geluk je hebt vergeleken met de meeste mensen in de wereld. Herinner jezelf eraan dat veel mensen in deze wereld niet de basis hebben die je verspilt. Waarschijnlijk heb je nooit honger, ben je gezond en kun je gemakkelijk naar de dokter, heb je genoeg kleren om je warm te houden en is er geen onderdrukking in het gebied waar je woont.
Begrijp dat je veel dingen hebt waar andere mensen jaloers op kunnen zijn. Maak een lijst van ten minste twintig dingen die je hebt die andere mensen willen. Het kan zo simpel zijn als stromend water, of meer gedetailleerd, zoals het vermogen om te praten om andere mensen aan het lachen te maken.
Begrijp dat degene die je jaloers maakt geen perfect leven heeft. Wees realistisch over de mensen die je benijdt. Maak een lijst van de dingen die ze hebben waar je jaloers op bent, en vraag jezelf dan af of je iets hebt wat ze willen. Je zou bijvoorbeeld jaloers kunnen zijn op de geweldige liefdesrelatie van je vriendin, maar het is mogelijk dat ze wenste dat ze liefhebbende en liefhebbende ouders zoals die van jou had. Je bent misschien jaloers op je vriend die net een promotie heeft gekregen, terwijl ze misschien zou willen dat ze een getalenteerde artiest was zoals jij.

Stap 2. Wees een filantroop

Als je meer tijd besteedt aan het helpen van anderen, zul je je niet alleen beter voelen als je vrijgevig bent, maar zul je ook begrijpen wat je hebt waar andere mensen dankbaar voor zullen zijn.

Doe vrijwilligerswerk in uw gemeente. Om echt te begrijpen hoeveel geluk je hebt, kun je vrijwilligerswerk doen in je gemeenschap om mensen te helpen Engels te leren, te lezen of eten te bezorgen bij een gratis voedseldistributiecentrum. Als je in de buurt bent van mensen aan wiens basisbehoeften misschien niet wordt voldaan, zul je je eraan herinneren hoeveel geluk je hebt in het leven.
Help mensen die je kent. Help een vriend die problemen heeft in een relatie, of motiveer je vriend die het in de klas moeilijk heeft om af te studeren. Als u de moeilijkheden begrijpt waarmee andere mensen worden geconfronteerd, kunt u zien dat iedereen met zijn eigen problemen worstelt en dat u niet de enige bent die uw leven wil verbeteren.
Doe kleine dingen voor je dierbaren. Help je vrienden die het moeilijk hebben. Help haar kleren te wassen, of geef een vriend een lift wiens auto kapot is. Je zult je een behulpzamer persoon voelen en waarderen wat je meer hebt.

Methode 4 van 4: Leef een positief leven

Stap 1. Accepteer wie je bent

Nadenken over je jaloezie en proberen jezelf een beter mens te maken, kan helpen om je probleem op te lossen. Maar je moet nog steeds begrijpen dat wat je ook doet, je nooit perfect zult zijn en er zullen altijd dingen zijn die je wilt.

Realiseer je dat het leven niet eerlijk is. Je kunt niet alles hebben wat je wilt, hoe hard je ook probeert, en er kunnen mensen zijn die echt meer geluk hebben dan jij. Zodra je dit feit accepteert, kun je je lasten loslaten en stoppen met proberen alles te hebben.
Geniet ervan jezelf te zijn. Je bent misschien iemand met gebreken zoals iedereen, maar neem de tijd om te genieten van je uniekheid en echt te leren je goed te voelen over wie je bent. Neem tijd voor jezelf en waardeer je eenzaamheid echt.
Focus op je positieve eigenschappen. Ook al zijn er misschien nog steeds dingen die je mist, concentreer je op de delen van je leven, zoals je relaties of je geweldige baan. Besteed aandacht aan de dingen die je hebt en waar je van houdt, in plaats van na te denken over de dingen die je wilt.

Stap 2. Vermijd afgunst in de toekomst

Nadat je je best hebt gedaan om de afgunst te verslaan die je leven heeft overgenomen, moet je er nog steeds voor zorgen dat je het in de toekomst niet meer tegenkomt. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je in de toekomst niet jaloers wordt:

Verspil nooit iets. Herinner jezelf elke ochtend aan minstens tien dingen waar je dankbaar voor bent. Het creëren van een routine als deze zal je eraan herinneren dat je iemand bent op wie je niet jaloers mag zijn.
Vermijd situaties die je jaloers kunnen maken. Als je als minnaar een beetje jaloers kunt zijn, ga dan niet uit met een man die omgaat met veel vrouwelijke vrienden. Als je een vriend hebt die alles lijkt te hebben en je kunt niet stoppen jaloers op hem te zijn, probeer dan minder tijd met hem door te brengen als je je slecht voelt als je bij hem in de buurt bent.
Herken je jaloezie. Als je merkt dat je weer jaloers op iemand bent, ga dan naar huis en denk daar over na in je notitieboekje. Waarom ben je jaloers op die persoon? Wat kun je doen om je jaloezie te stoppen voordat het uit de hand loopt?
Onthoud dat het gezond is om af en toe jaloers te zijn. Versla jezelf niet als je niet kunt stoppen met jaloers te zijn op alles. Als je vriend een nieuwe auto heeft en je zou willen dat je die ook kon kopen, of als je vriend net heeft aangekondigd dat ze gaan trouwen terwijl jij wenste dat je een vriendje had, dan is het oké om een beetje jaloers te zijn. Maar als die jaloezie je leven overneemt en al je acties beïnvloedt, dan heb je een probleem.

Tips

Vertel mensen niet altijd hoeveel geluk ze hebben. Dit kan een ongemakkelijke situatie creëren en de mensen om je heen zullen zich alleen maar ongemakkelijk voelen.
Jaloezie is een onaantrekkelijke eigenschap. Als je een relatie hebt, herinner jezelf er dan altijd aan dat er niets onaantrekkelijker is dan iemand die altijd jaloers is. Dit laat zien dat je onzeker bent over je kwaliteiten, en zal ervoor zorgen dat iedereen met wie je uitgaat interesse in je verliest.