Ben je ooit je dag begonnen door tegen jezelf te zeggen: "Ik hoef niet naar school", of gewoon lui om uit bed te komen als je 's ochtends wakker wordt? Je bent niet alleen. Maar goed studeren kan je helpen het leven te bereiken waar je van droomt. Er zijn veel manieren om de motivatie om te leren te behouden.
Stap
Deel 1 van 5: Studiegewoonten op school waarderen
Stap 1. Stel je het leven voor dat je als volwassene wilt
Elke dag studeren kan saai aanvoelen en sommige vakken voelen op dit moment minder belangrijk, maar zonder te studeren kan het moeilijk zijn om het leven te leiden dat je als volwassene wilt. Onderzoek heeft aangetoond dat jonge mensen die er echt naar streven om te bereiken waar ze van dromen, succesvoller zijn en zich gelukkiger voelen op volwassen leeftijd. Schrijf op wat je jezelf als volwassene wilt geven, bijvoorbeeld:
- Reis rond de wereld
- Bezit je eigen huis
- Het gezin steunen
- Rijden in een comfortabele auto
- Koop tickets voor je favoriete teamsport
- Heb extra geld om naar concerten te gaan, te eten in chique restaurants, films te kijken, enz.
Stap 2. Ontdek de vaardigheden die je nodig hebt om de baan te krijgen die je wilt
Als volwassene zou het beter zijn als je zou kunnen werken in een veld waar je van houdt. Bereid je daarom zo vroeg mogelijk voor door te studeren, zodat je de benodigde vaardigheden onder de knie hebt.
- Schrijf alle banen op die je echt leuk vindt.
- Schrijf voor elke taak de vaardigheden op die nodig zijn om goed te presteren.
- Combineer elk van deze vaardigheden met schoolvakken en activiteitenclubs die je kunnen helpen je voor te bereiden op de baan die je wilt.
- Bestudeer het onderwerp goed en word lid van een club. Hard studeren is de beste manier om later een bevredigende baan te krijgen.
Stap 3. Profiteer van sociale mogelijkheden
Socialiseren betekent niet chatten of sms'en tijdens de les, maar vrienden maken met vrienden zodat studeren op school leuker wordt. Wees niet slecht op school. Als je plezier hebt met je klasgenoten, krijg je nog meer zin om naar school te gaan.
- Maak goed gebruik van de rusttijd. Middagpauzes en klaswisselingen zijn goede tijden om energie op te doen terwijl je grapjes maakt met vrienden.
- Word lid van clubs en naschoolse activiteiten zodat je vrienden kunt vinden die jouw interesses delen.
Deel 2 van 5: Voorbereiden op succes
Stap 1. Maak een studieschema
Zonder een goede voorbereiding kan het erg vervelend zijn om elke dag te moeten studeren. Het maken van een regelmatig schema van activiteiten die je na schooltijd en in het weekend kunt doen, is een geweldige manier om je cijfers te verhogen, je zelfvertrouwen te vergroten en ervoor te zorgen dat je meer kans hebt om te studeren.
- Maak een schema van routinematige activiteiten. Succesvolle mensen hebben meestal een regelmatig schema van activiteiten, zodat ze hun werk goed kunnen doen en hun doelen kunnen bereiken.
- Uw activiteiten in een week kunnen variëren. Zo kan er elke dinsdag en donderdag clubtraining zijn, terwijl er op andere dagen geen training is. U moet echter weten welke activiteiten in een week moeten worden gedaan.
- Neem regelmatig pauze. Onderzoek heeft aangetoond dat rusten bij vermoeidheid de productiviteit kan verhogen.
Stap 2. Gebruik de agenda
Studeren is geen belastende bezigheid als je altijd goed aan je verplichtingen probeert te voldoen. Koop een agenda om het schema dat je in de vorige stap hebt gemaakt vast te leggen. Maak een lijst van al het huiswerk dat u moet doen, taken en langetermijnprojecten en hun respectieve deadlines op de agenda.
- Schrijf ook een paar dagen voor de deadline langlopende projecten op de agenda als herinnering om niet te vergeten.
- U kunt ook de agenda-app op uw telefoon gebruiken om aantekeningen te maken over taken. De app kan meestal worden ingesteld om u aan een deadline te herinneren.
Stap 3. Creëer een comfortabele leeromgeving
Een rommelige plek kan je lui maken om te studeren. Richt een leuke plek in om te studeren, zodat je zo goed mogelijk kunt studeren.
- Maak er een gewoonte van om uw bureau netjes en schoon te houden, zodat u niet gefrustreerd raakt vanwege de rommelige staat.
- Berg briefpapier (potloden, stiften) en andere benodigdheden (potloden) netjes op zodat ze makkelijk terug te vinden zijn.
- Zorg dat je studeerkamer goed verlicht is. Van gedimd licht kun je hoofdpijn krijgen, waardoor je minder gemotiveerd bent om te studeren.
- Ontdek of je liever in stilte of met muziek studeert. Sommige mensen vinden het vervelend om geluid te horen, maar er zijn ook mensen die beter leren terwijl ze naar muziek luisteren.
Stap 4. Vorm studiegroepen
Studeren met vrienden kan de last verlichten. Zorg er echter voor dat je echt studeert, in plaats van alleen maar rond te hangen voor plezier en plezier.
- Vorm een studiegroep met maximaal 4 leden om het ordelijker te maken.
- Maak minimaal één keer per week een groepsstudieschema. Je kunt op school verzamelen buiten de les of bij iemand thuis.
- Bied aan om de leider/coördinator van de groep te zijn. U kunt tijdens wekelijkse vergaderingen bepalen welke onderwerpen of projecten prioriteit moeten krijgen, zodat iedereen kan samenwerken en elkaar kan helpen, in plaats van zonder planning aan zijn eigen projecten te werken.
- Tref voorbereidingen voordat u samen gaat studeren. Verschijn niet op groepsbijeenkomsten in de hoop meteen aan het werk te gaan. Je moet een goed begrip hebben van de taken die een week moeten worden gedaan.
- Zorg voor rustmomenten zodat elk lid van de groep kan ontspannen en weer opgewonden kan raken.
Deel 3 van 5: Doelen bereiken
Stap 1. Definieer tussentijdse doelen
Voel je niet overweldigd door lange presentaties of papers. U hoeft deze taak niet in één keer te voltooien.
- Noteer de stappen die u moet nemen om deze taak te voltooien.
- Maak een schema waarin u deze taak elke dag geleidelijk moet voltooien.
- Om een paper te schrijven, kun je de ene bron lezen en samenvatten op de eerste dag, een andere op de tweede dag en een derde bron op de derde dag, de argumenten synthetiseren op de vierde dag, je eigen argumenten schetsen op de vijfde dag, combineren citaten uit verschillende bronnen, met een overzicht op de zesde dag, het schrijven van papieren op de zevende en achtste dag, rusten op de negende dag en het herzien van het papier op de tiende dag.
Stap 2. Geef jezelf een cadeau
Om de motivatie om te leren te behouden, moet er een bepaalde reden zijn die je altijd hoopvol maakt. Maak een afspraak met jezelf: als je twee uur kunt studeren, kun je om 8:00 uur naar je favoriete tv-programma kijken. Als je paper een A krijgt, kun je een weekend nemen om te ontspannen en tot rust te komen.
- Onthoud dat niemand altijd kan werken. Neem op het juiste moment een pauze.
- Als u uw doel niet bereikt, houd u dan aan de belofte aan uzelf. Kijk niet naar je favoriete tv-programma als je twee uur moet studeren, maar gebruik de helft ervan om naar Facebook te gaan!
Stap 3. Bepaal de consequenties die u moet dragen
Uzelf sancties opleggen als het door u gestelde doel niet wordt gehaald. Deze methode zorgt ervoor dat je een week hard werkt omdat je al weet dat je in het weekend niet met vrienden naar de film kunt gaan als je lui bent om te studeren.
Stap 4. Vertel me je doelwit
Vertel je vrienden, ouders of iedereen die je kent dat je hoge doelen voor jezelf hebt gesteld. Vertel ze dat je een B voor Engels of een A voor scheikunde wilt halen. Zo studeer je harder en hoef je je niet te schamen als je het doel niet haalt.
Wanhoop niet als je je best hebt gedaan en het niet is gelukt. Probeer nog harder. Je zult zeker slagen in het bereiken van je doel als je bereid bent om de tijd te nemen om serieus te studeren
Deel 4 van 5: Oefen focus- en concentratievaardigheden
Stap 1. Doe meditatie
Meditatie kan je geest bevrijden van afleiding, zodat je je kunt concentreren tijdens het studeren. Neem voordat je gaat studeren 15 minuten de tijd om te mediteren om je geest voor te bereiden. Door te mediteren kun je leren zonder afgeleid te worden en met succes je doelen te bereiken.
- Zoek een rustige plek.
- Ga comfortabel in kleermakerszit op de grond zitten. Indien nodig kunt u leunend tegen de muur zitten.
- Sluit je ogen en focus je op de duisternis.
- Richt je geest alleen op de duisternis waar je naar kijkt. Denk nergens anders aan.
- Begin na een kwartier met studeren!
Stap 2. Vat lezingen en verhalen van interessante video's samen
Zelfs als u niet van lezen houdt terwijl u uw huiswerk maakt, kunt u toch elke dag lezen, of u nu interessante artikelen op internet leest of tv kijkt. Samenvatten is een van de nuttigste vaardigheden en vormt de basis om iets te leren. Het oefenen van de vertel- en informatieve vaardigheden waar je van houdt, is een manier om de academische vaardigheden aan te scherpen die je nodig hebt terwijl je aan iets leuks denkt.
Stap 3. Gebruik trucs om de geest te kalmeren
Of je nu in de klas studeert of thuis, er zijn momenten dat je slaperig bent of aan het dagdromen bent omdat je je verveelt. Een manier om je geest weer op focus te krijgen, is door de volgende truc te doen om je geest te kalmeren.
- Maak kleine gebaren om jezelf eraan te herinneren.
- Kies een beweging die je normaal niet doet, zoals wiebelen met je tenen.
- Wanneer je geest begint af te dwalen, wiebel dan met je tenen om je geest weer in focus te brengen.
Stap 4. Tel af vanaf 100
Als je gedachten afdwalen en het moeilijk is om je op je doelen te concentreren, geef jezelf dan een taak die je in een paar minuten kunt voltooien. Deze taak zou een beetje moeilijk moeten zijn omdat het concentratie vereist, maar laat je er niet door naar beneden halen. Door af te tellen vanaf 100 kun je je geest kalmeren en concentreren.
Stap 5. Versnel het ritme van de hartslag
Onderzoek heeft aangetoond dat oefenen voor een taak, zelfs voor slechts tien minuten, de bloedtoevoer naar de hersenen kan verhogen. De effecten van deze oefening houden enkele uren aan. Dus lichte lichaamsbeweging voor het studeren zal zeer nuttig zijn.
Probeer touwtjespringen, sterrenspringen, rennen op de plaats of andere eenvoudige activiteiten die je gemakkelijk thuis kunt doen
Deel 5 van 5: Je levensstijl veranderen om gemotiveerd te blijven
Stap 1. Slaap elke nacht 8-10 uur
Onderzoek heeft aangetoond dat het lichaam van tieners meestal niet klaar is om te bewegen als het te vroeg is. Als gevolg hiervan hebben veel middelbare scholieren en middelbare scholieren moeite om zich te concentreren tijdens het bijwonen van lessen omdat ze nog slaperig zijn. De belangrijkste reden waarom veel leerlingen niet graag naar school gaan, is dat ze 's ochtends nog steeds moe zijn. Fysiologisch gezien willen tieners meestal uitslapen en overdag wakker worden. Je moet jezelf echter wel trainen om je lichaam aan het schoolrooster te laten wennen.
- Ga niet te laat naar bed, ook al voel je je niet moe.
- Kijk geen tv of gebruik de computer niet minstens een uur voor het slapengaan.
- Slaap overdag niet, dus je wilt 's nachts sneller uitrusten.
Stap 2. Adopteer een gezond dieet
Hoewel voeding niet direct gerelateerd is aan leerprestaties, moet je dit goed begrijpen! Voedingsmiddelen met weinig voedingsstoffen kunnen vullend zijn, maar ze leveren niet de energie die je nodig hebt om gefocust en productief te blijven. Daarnaast ben je minder gemotiveerd als je moe bent. Wen eraan om 's ochtends te ontbijten als de belangrijkste energiebron voor je lichaam.
- Vissen die omega-3 vetzuren en volle granen bevatten, kunnen het geheugen verbeteren.
- Donkergekleurde groenten en fruit zijn geweldige bronnen van antioxidanten die het geheugen en de cognitieve vaardigheden kunnen verbeteren.
- Voedingsmiddelen met veel B-vitamines, zoals spinazie, broccoli en kikkererwten, zijn geweldig om het geheugen te versterken en je overdag wakker te houden.
Stap 3. Maak er een gewoonte van om voldoende te bewegen
Veel onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen lichaamsbeweging en verhoogde productiviteit. Probeer dus je lichaam actief te houden. Naast het helpen concentreren tijdens het studeren, kan regelmatige lichaamsbeweging ook je humeur verbeteren. Het vermogen om te focussen en de stemming te behouden is nodig om de motivatie om te leren te behouden.
Tips
- Denk niet aan fouten, maar aan de dingen die je goed hebt gedaan.
- Het is oké als je fouten maakt, maar leer van deze fouten en geef nooit op.
- Als je echt geen zin hebt om naar school te gaan, denk dan aan je favoriete bezigheid of onderwerp van vandaag, zoals lunchen met vrienden in de pauze, sporten of een speciaal onderwerp, koken bijvoorbeeld.
- Falen is de beste leermeester.
