Het handhaven van maagdelijkheid/maagdelijkheid te midden van een geobsedeerde samenleving kan een uitdaging op zich zijn. Het stellen van sterke en gezonde grenzen is de sleutel tot het behouden van onafhankelijkheid van je eigen lichaam, en bovendien het scheppen van omstandigheden waarin je je al dan niet prettig voelt bij je partner.
Stap
Deel 1 van 3: Grenzen stellen
Stap 1. Overweeg uw redenen
Begrijpen dat deze beslissing belangrijk voor je is, is een belangrijk onderdeel van de verdediging ervan. Neem de tijd om de redenen achter uw beslissing te begrijpen. Of het nu gaat om ouderlijk ingrijpen, religieuze leiders, vriendinnen of een wihiHow-artikel over het behouden van je maagdelijkheid als dat de beste beslissing voor je is. Probeer in een dagboek op te schrijven wat u bezighoudt, zodat u het op elk moment opnieuw kunt lezen. Mogelijke redenen om je maagdelijkheid tussendoor te houden.
- Religieuze, spirituele of persoonlijke overtuigingen omvatten onthouding van seks.
- Je voelt je onvoorbereid of ongeïnteresseerd.
- Je bent niet geïnteresseerd in seks (je voelt geen seksuele aantrekkingskracht, bent niet geïnteresseerd in of walgt van seks).
- Je wilt het doen met een speciaal iemand.
- U heeft moeite met het krijgen van anticonceptie, er zijn barrières of seksuele gezondheidsredenen.
- Je bent niet oud genoeg, of voelt je te jong.
- Je maakt je zorgen over je veiligheid: of je maakt je zorgen om zwanger te worden, een soa, enzovoort, of je familie is er zo tegen dat je gezondheid en emotionele veiligheid in gevaar komen als ze erachter komen.
Stap 2. Houd rekening met uw tijdsbestek
Hoe lang blijf je weg van seks? De meeste mensen besluiten niet voor het leven maagd te zijn, en het is het beste als je duidelijke en redelijke doelen stelt. Bedenk hoe lang je je maagdelijkheid zult behouden, en je kunt je beslissing altijd veranderen als het ongepast wordt geacht.
Beslissen om jarenlang je maagdelijkheid te bewaren kan voor sommige mensen een te grote druk zijn. Probeer jezelf voor een bepaalde periode op te sluiten (bijvoorbeeld: "Ik blijf weg van seks terwijl ik op school zit"), en herzie het dan en misschien vernieuw je het na school
Stap 3. Weg met verkeerde weergaven
Seks is geen misdaad, en maagd zijn maakt je niet "heilig" of moreel superieur. Seks verandert niet de vorm van je lichaam, of het feit dat je een goed mens bent. Besluit niet om seks te vermijden vanwege angst, maar vanwege gezondheidsoverwegingen en het juiste begrip om seks te vermijden.
De meeste mensen zullen op een bepaald moment in hun leven seks hebben. Als je je op een dag klaar voelt, hoef je je niet schuldig te voelen
Stap 4. Maak uw eigen voorwaarden
Mensen definiëren 'maagdelijkheid' en 'seks' anders. Voordat je grenzen kunt stellen, moet je weten hoe je deze term voor jezelf definieert.
- Hoe definieer je 'seks'? Bij welk intiem contact voel je je op je gemak en wat vind je te afstandelijk? Hoe definieer je 'maagdelijkheid'? Is de definitie spiritueel, mentaal of gerelateerd aan fysieke omstandigheden of een combinatie hiervan?
- U dient deze parameters voor uzelf in te stellen, zodat u weet wat u wel en niet kunt accepteren. Daarnaast ben je in staat om het ook duidelijk over te brengen op anderen.
- Als je je eigen grenzen kent, zelfverzekerd bent in het uiten ervan en verwacht dat anderen ze respecteren, kun je sterker zijn om jezelf te verdedigen en te doen wat je denkt dat goed is.
Stap 5. Maak uw keuzes in positieve bewoordingen
In plaats van je te concentreren op de negatieve kant van seks, denk aan de positieve dingen die je gaat doen.
- Als u denkt dat u er op dit moment nog niet klaar voor bent om een seksuele partner te hebben, wat gaat u dan doen om de tijd te doden?
- Als je besluit voor onbepaalde tijd maagd te blijven, werk dan naar dat doel toe. Als je bijvoorbeeld wilt wachten tot je je zelfverzekerder en assertiever voelt, probeer dan assertief te zijn en zelfvertrouwen op te bouwen.
Stap 6. Stel limieten in
Je hebt het recht om de voorwaarden voor je eigen fysieke, emotionele en mentale grenzen te stellen. Niemand heeft het recht om deze limieten te schenden of in diskrediet te brengen.
- Stel je emotionele grenzen. Bij welke emotionele betrokkenheid voel je je op je gemak en bij welke niet? Door welk gedrag voel je je emotioneel ongemakkelijk? Je moet jezelf uitleggen dat de gevoelens van andere mensen niet belangrijker zijn dan die van jezelf.
- Houd rekening met je mentale grenzen. In hoeverre voelt u zich op uw gemak om de ideeën en meningen van anderen uw eigen ideeën en meningen te laten beïnvloeden? In welk stadium heb je het gevoel dat iemand je gedachten of ideeën niet respecteert? In hoeverre voelt u zich op uw gemak om uw persoonlijke overtuigingen aan anderen uit te leggen of te verdedigen?
- Denk aan je fysieke grenzen. Hoe, waar en wanneer voelt u zich prettig bij aanraking? Wat voor soort fysiek contact zou je beschouwen als het overtreden van persoonlijke grenzen? Definieer duidelijk je randvoorwaarden, zowel voor jezelf als voor anderen.
- Zoek online naar checklists om u te helpen erachter te komen waar u zich prettig bij voelt en waar u zich niet prettig bij voelt.
Stap 7. Zorg dat je je goed voelt en trots bent op jezelf en je lichaam
We worden vaak overspoeld met hardnekkige berichten over hoe we eruit moeten zien, voelen en handelen. Die berichten kunnen het voor ons moeilijk maken om te voelen dat we gelijk hebben en macht hebben bij de beslissingen die we nemen. Als u echter zelfverzekerd bent over uzelf en de beslissingen die u neemt, zult u zich gemachtigd voelen om van anderen te verwachten dat zij u en uw keuzes respecteren onder de voorwaarden die u uzelf stelt.
Offer jezelf of je lichaam niet op vanwege de druk van anderen. Als iemand de schoonheid en integriteit van jezelf of je lichaam niet herkent, is het niet nodig om opnieuw met die persoon om te gaan. Onthoud dat je ouders je beslissing erg zullen steunen, ze zullen zelfs erg trots op je zijn. Stel een duidelijke grens tussen wat acceptabel is en wat niet, en vraag anderen om het te respecteren
Stap 8. Vind gezonde manieren om opgehoopte energie te kanaliseren
Als je geen aseksueel persoon bent, is de kans groot dat je seksueel verlangen voelt. Besteed aandacht aan je behoeften en kanaliseer je energie op een manier die je een goed gevoel geeft.
- Oefening: wandelen, sporten of rennen met gezinsleden.
- Sommige mensen die nog maagd zijn, voelen zich op hun gemak bij masturberen.
- Neem een douche of gebruik een warm of koud kompres om vasocongestie te behandelen.
- Focus op andere dingen dan seks. Je kunt je energie kanaliseren in kunst, schrijven, vrienden, familie, vrijwilligerswerk of schoolwerk.
Deel 2 van 3: Uw grenzen aan uw echtgenoot doorgeven
Stap 1. Wees eerlijk tegen je vriendje
Voor sommige mensen kan een seksloze relatie hen ervan weerhouden een relatie aan te gaan, en het is oneerlijk tegenover beide partijen als je je houding ten opzichte van seks niet uitspreekt. Vertel het je vriend voordat de relatie serieus wordt, zodat geen van beide partijen gewond raakt als de relatie niet kan doorgaan.
- Hoewel het verleidelijk kan zijn om het vertellen van je geliefde uit te stellen dat je van plan bent je maagdelijkheid te behouden, doe dat niet. Vroeg of laat komt hij erachter, en als hij er later achter komt, hebben jullie allebei pijn en chaos die voorkomen had kunnen worden.
- Als hij het er niet mee eens is en niet bereid is om seks te hebben zonder seks, is dat prima. Hij heeft het recht om te kiezen. Voel je echter niet onder druk gezet door de beslissing. Jullie moeten allebei elkaars beslissingen respecteren. Als jullie het er allebei niet mee eens zijn, kun je het beste je eigen weg gaan zonder boos te worden.
Stap 2. Neem de tijd om met je partner over je grenzen te praten
Vertel hem waar jij je prettig bij voelt en wat niet, en geef hem de kans om te praten over de grenzen die hij heeft gesteld. Als je wilt, kun je van deze gelegenheid gebruik maken om hem uit te leggen waarom je beslissing om je maagdelijkheid (nu of voor altijd) te behouden zo belangrijk voor je is. Hij kan in de war zijn en vragen hebben, en je kunt het rustig uitleggen als je het niet erg vindt.
- Als je partner probeert over de door jou gestelde grenzen te onderhandelen, zeg dan resoluut dat de grenzen serieus zijn. Koppels moeten het respecteren.
- Als je je niet op je gemak voelt om te bespreken waarom je ervoor hebt gekozen om je maagdelijkheid te behouden, wees dan eerlijk. Zinnen als "Ik voel me niet op mijn gemak om daarover te praten" kunnen werken.
Stap 3. Wees duidelijk over waar je het in de relatie over eens bent (over kussen en aanraken)
Toestemming is belangrijk en u moet weten hoe u deze moet geven, intrekken en evalueren of u deze hebt. Het is belangrijk om eerlijk te zijn over wat je wel en niet leuk vindt. In een goede relatie moeten jij en je partner duidelijk communiceren en horen wat de ander te zeggen heeft.
- Zeg 'nee' of zeg dat je het rustig aan wilt doen als je je ongemakkelijk begint te voelen. Eenvoudige zinnen als 'Ik vind het niet leuk', 'Daar ben ik niet klaar voor' of 'Nu niet' zullen begrijpelijk zijn voor je partner.
- Zeg duidelijk "ja". Je partner moet altijd weten wat je denkt als je dingen met hem doet. Zeg verbaal ja, lach, maak oogcontact en doe actief mee.
- Als je het niet zeker weet, zeg dat dan eerlijk. U kunt een eenvoudig "Ik weet het niet zeker" gebruiken, of u kunt stout zijn en zeggen "Ik weet het niet. Kunt u mij overtuigen?"
- Stel je partner een vraag: "Vind je het leuk?" "Wat als ik…?" "Wil je vrijen?"
Stap 4. Maak gebruik van uw recht om nee te zeggen
Als je je op enig moment ongemakkelijk of onzeker voelt, zeg dan dat je wilt stoppen of dat je je niet wilt haasten. Een goede partner neemt het woord 'nee' serieus en zal je gevoelens onmiddellijk respecteren.
- Je kunt op elk moment nee zeggen: ook wanneer je vijf minuten geleden ja hebt gezegd, wanneer je het niet erg vond om vorige week iets te doen, of wanneer iedereen ermee instemde om het te doen. Je kunt altijd en overal nee zeggen.
- Gebruik een kapotte opnametechniek om met stress om te gaan: blijf dingen zeggen als "Nee" of "Ik wil niet".
- Als je verlegen bent, oefen dan met nee zeggen. Probeer de zinnen die in dit artikel worden genoemd op te schrijven en oefen ze uit te spreken. Nee zeggen is een belangrijke levensvaardigheid.
Stap 5. Blijf sterk als iemand je onder druk zet
Een partner die je respecteert, zal niet proberen je grenzen te verleggen, maar niet iedereen kan respectvol zijn. Je hebt het recht om voorwaarden te stellen aan je eigen lichaam. Als hij de voorwaarde niet respecteert, respecteert hij jou ook niet. Het woord "nee" zou voldoende moeten zijn. Wees echter voorbereid op een negatieve reactie. Sommige mensen zijn niet volwassen genoeg om te luisteren naar dingen die ze niet leuk vinden.
- Zorg ervoor dat je antwoord kort, eerlijk en respectvol is (in het begin), en wees bereid om het zo nodig te herhalen. Je kunt de gebroken opnametechniek gebruiken, wat inhoudt dat je hetzelfde herhaalt als je onder druk staat (bijvoorbeeld "Nee" of "Ik wil niet").
- Als iemand bijvoorbeeld zegt: "Als je het niet wilt doen, betekent dit dat je niet van me houdt." Je kunt reageren door te zeggen: "Ik hou van je, maar op dit moment ben ik er nog niet klaar voor dat je me zo aanraakt."
- Als iemand zegt: "Maar daarvoor vond je het niet erg als ik dat deed." Reageer met "Ik heb het recht om van gedachten te veranderen."
- Als iemand zegt: "Je bent een verlegen persoon (of koud, of depressief, of wat dan ook),", reageer dan met "Ik voel me goed over mezelf en mijn lichaam en ik wil dat je dat respecteert."
- Als iemand je grenzen niet respecteert of je een ongemakkelijk gevoel geeft, is er een probleem. Misschien is het tijd om te heroverwegen of je betrokken wilt zijn bij zo'n relatie.
Stap 6. Ga weg als de situatie slecht wordt
Als iemand weigert je grenzen te respecteren, of ze nu emotioneel, mentaal of fysiek zijn, loop dan weg. Oefen om het op een rustige en zelfverzekerde manier achter te laten. Het belangrijkste is om bij hem uit de buurt te blijven, maar probeer, indien mogelijk, de situatie kalm en zelfverzekerd te verlaten om de boodschap over te brengen dat hij je niet kan manipuleren.
- Als je op een feestje of andere sociale bijeenkomst bent, blijf dan uit zijn buurt en zoek iemand om mee te praten. Als er niemand anders in de buurt is (of bijna niemand), blijf dan weg en ga naar een drukkere plek of waar je hulp kunt krijgen als dat nodig is (loop naar de alarmcentrale, neem een taxi, enzovoort).
- Stel je voor dat je, terwijl je wegloopt, de woorden eruit knijpt en weggooit.
- Nadat je de woorden hebt weggegooid, zeg en bereik je iets positiefs over jezelf.
Stap 7. Laat hem weggaan
Als je in een situatie zit waarin je te maken hebt met iemand die de cue niet kan oppikken en niet zal stoppen, zijn er verschillende reacties die je kunt gebruiken om ze weg te duwen.
- Als je op een feestje bent, in een bar of in een andere situatie waarin je met iemand zit die niet wil accepteren dat je niet geïnteresseerd bent, heb je het volste recht om hem in de ogen te kijken en te zeggen: "Ik zei nee. Alsjeblieft laat me alleen."
- Als je op een feestje bent, in een bar of in een andere situatie waarin je met iemand zit die niet wil accepteren dat je niet geïnteresseerd bent, heb je het volste recht om hem in de ogen te kijken en te zeggen: "Ik zei nee. Alsjeblieft laat me alleen."
Deel 3 van 3: Weerstaan aan groepsdruk
Stap 1. Leer wat groepsdruk is
Het is niet verrassend dat tieners te maken hebben met groepsdruk, inclusief druk in verband met seks. Om groepsdruk te kunnen bestrijden, moet je het herkennen en begrijpen. Door te herkennen dat iemand een van deze tactieken gebruikt, kun je jezelf beter voorbereiden om ze af te wijzen. Belangrijke groepsdruk is onder meer:
-
Duidelijke groepsdruk:
Dit is de meest openlijke vorm van druk en omvat meestal directe en openhartige uitspraken van de andere vriend, zoals: 'Ik kan niet geloven dat je geen seks hebt gehad. Iedereen heeft het gedaan!"
-
Brutale groepsdruk:
Dit is een iets scherpere vorm van druk en wordt meestal gebruikt om u het gevoel te geven dat er iets vreemds of mis met u is omdat u de trend niet volgt. Zinnen die worden uitgesproken, klinken als: "Laat maar, je bent nog maagd. Dus je zult het niet begrijpen" of je "de maagd" of "de verlegen" noemen, enzovoort.
-
Controle van groepsdruk:
Deze druk is een openlijke poging om je tot iets te dwingen door te dreigen je te isoleren of de vriendschap te beëindigen als je niet doet wat hij vraagt. Hij zou iets kunnen zeggen als: "We kunnen geen vrienden zijn als je nog maagd bent" of "Ik ben geen familie van maagden."
Stap 2. Wees sceptisch
Mensen om je heen praten misschien groots, maar de kans is groot dat ze overdrijven, misschien zelfs liegen over wat ze hebben gedaan.
Zelfs als ze er overtuigend uitzien, moet je jezelf trainen om sceptisch te zijn over wat ze beweren te hebben gedaan. Je hoeft ze niet te vragen om het te bewijzen, maar je moet wel behandelen wat ze zeggen als iets "niet per se waar"
Stap 3. Identificeer de deugd achter de zin "dat is niet waar"
Het is moeilijk om een gevoel van trots en vertrouwen te behouden tegenover negatieve externe berichten, of ze nu afkomstig zijn van de media, de popcultuur, vrienden, familie of invloedrijke figuren.
Als iemand je grenzen probeert te testen met negatieve opmerkingen of uitspraken waarvan je weet dat ze niet waar zijn, verdedig jezelf dan. Herhaal de zin "Dat is niet waar!" aan uzelf of aan de andere persoon totdat de boodschap is verwerkt
Stap 4. Benadruk de implicaties van seks voor jezelf
Vaak hangt deze groepsdruk grotendeels samen met de indruk dat seks een bepaalde betekenis heeft, bijvoorbeeld als je seks hebt gehad, betekent dit dat je volwassen bent of onafhankelijker van je ouders.
Accepteer niet de oordelen van andere mensen over wat uw seksuele status voor uzelf betekent. Deze houding is erg belangrijk, vooral als je nog op de middelbare school zit, omdat groepsdruk over seks moeilijk te negeren is. Laat andere mensen niet proberen dingen te zeggen als "als je nog nooit seks hebt gehad, betekent dat dat je niet aantrekkelijk bent" of "omdat je te verlegen bent", enzovoort. Kiezen om geen seks te hebben is niet hetzelfde als die dingen. Dat betekent dat je actief je eigen keuzes maakt over waar je in gelooft en je die rechten niet door anderen laat afnemen
Stap 5. Zorg dat je omringd bent door positieve mensen
Een krachtige manier om negatieve groepsdruk te verminderen, is door weg te blijven van de mensen die de bron zijn.
- Als je vrienden hebt die je irriteren, belachelijk maken of je onder druk zetten vanwege seks, vraag ze dan kalm en zelfverzekerd om te stoppen. Als ze ze negeren, ga dan niet te vaak met ze om.
- Zoek en ga om met vrienden die uw keuzes accepteren en uw recht respecteren om uw eigen beslissingen te nemen.
Stap 6. Ga
Net zoals hoe je omgaat met een partner die je grenzen niet respecteert, kun en moet je vrienden achterlaten die die grenzen niet willen respecteren.
- Loop rustig en zelfverzekerd. Het belangrijkste is dat je uit de buurt van de persoon blijft, maar probeer, indien mogelijk, de ongemakkelijke situatie kalm en zelfverzekerd te verlaten. Op die manier laat je hem zien dat hij je niet kan manipuleren.
- Stel je voor dat je, terwijl je wegloopt, de woorden eruit knijpt en weggooit.
- Nadat je de woorden hebt weggegooid, zeg en bereik je iets positiefs over jezelf.
Stap 7. Respecteer ieders recht om te kiezen en breng anderen niet in verlegenheid als ze andere keuzes maken
Beperk seks niet en dwing anderen niet om zoals jij te zijn. Seksuele activiteit is een zeer persoonlijke keuze, en net zoals je andere mensen respecteert die van een actief seksleven genieten, zouden zij jou moeten respecteren omdat je ervoor kiest om je van seks te onthouden.
Tips
- Als iemand geen nee als antwoord accepteert', kan dat een teken zijn dat ze jou of je onafhankelijkheid niet echt respecteren. In het ergste geval kan het een teken zijn dat hij een persoon is die misbruik maakt en kunt u overwegen iemand die u vertrouwt om hulp te vragen.
- Onthoud dat alleen jij het recht hebt om je grenzen te stellen. Als iemand die grenzen niet kan of wil respecteren, heb je ook het recht om te vragen of (indien nodig) erop aan te dringen dat ze bij je wegblijven.
- Verkrachting en seks zijn twee verschillende dingen. Verkrachting is een daad gebaseerd op geweld en controle, terwijl seks een daad is gebaseerd op verlangen. Je kunt een slachtoffer van verkrachting zijn en toch maagd zijn.
