Het uitmaken met iemand is moeilijk. Voor jonge kinderen kunnen emoties zo intens en oncontroleerbaar zijn dat een breuk voelt als het einde van de wereld. Dat alles doet nog meer pijn als de ex-echtgenoot degene is die je ontmaagd heeft. Voor de eerste keer seks hebben is een gedenkwaardig en misschien wel onvergetelijk moment. In werkelijkheid zouden de meeste mensen vandaag de dag niet de rest van hun leven doorbrengen met een minnaar die hun maagdelijkheid nam, maar bijna allemaal konden ze in vrede blijven leven.
Stap
Methode 1 van 3: Maak je emoties onschadelijk
Stap 1. Accepteer je eigen hart
Aan het einde van een relatie komt er een periode van rouw. Je hebt net iemand verloren. Dus een tijdje zul je je zo verdrietig voelen. Accepteer en laat dit gewoon gebeuren. Huil en denk aan wat er net is gebeurd.
Als gevolg van zo'n grote emotionele ervaring beweren psychologen dat de eerste ervaring meestal gedenkwaardiger is en onze emotionele toestand de rest van ons leven zal blijven beïnvloeden. Dit betekent dat je meer tijd moet besteden om over je ex heen te komen. Je zult het waarschijnlijk ook nooit vergeten. In plaats van te proberen het te vergeten, accepteer wat je voelt zoals het is
Stap 2. Kijk vanaf de andere kant
Soms, zelfs als de eerste ervaring emotioneel intens is, overdrijf je het misschien. In onze cultuur wordt het verliezen van je maagdelijkheid vaak als iets groots gezien, maar voor de meeste mensen is het niet iets om je zorgen over te maken.
- Probeer na een paar dagen rouwen de dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Je bent nog steeds dezelfde persoon die je was toen je nog maagd was.
- Onthoud ook dat je het recht hebt om te beslissen welke romantische of seksuele ervaringen de meest memorabele in je leven waren. Als je dit incident niet wilt zien als een "opmerkelijke" seksuele ervaring in je leven, negeer het dan gewoon. Je hebt nog maar één persoon meegemaakt, maar een seksuele ervaring met een andere persoon kan veel specialer zijn. Het "grote moment" in je leven is misschien nog niet gebeurd.
Stap 3. Vermijd negatieve opvattingen over jezelf
Voor veel mensen is er een neiging om negatief over jezelf te denken wanneer een relatie eindigt. Dit gebeurt meestal als u niet degene bent die ervoor heeft gekozen om de relatie te beëindigen. Gevoelens van "afgewezen" worden kunnen leiden tot een negatief beeld van jezelf.
- Als je je in de steek gelaten voelt door je ex, denk je misschien dat je niet goed genoeg bent of dat je niet aantrekkelijk genoeg bent. Je denkt misschien dat je nooit meer geluk zult vinden. Als je je maagdelijkheid aan iemand opgeeft, en dan beslissen ze, zijn die gedachten moeilijk kwijt te raken.
- Als je erover nadenkt, probeer het dan te vervangen door positieve ideeën. Je ex wil misschien niet meer samen zijn, maar iemand anders wel. Zijn weigering maakt je niet inferieur aan wie dan ook.
Stap 4. Denk realistisch na over de toekomst
Wanneer u klaar bent om over de toekomst na te denken, zijn er twee realiteiten om in gedachten te houden. Ten eerste zul je snel weer geluk vinden. Ten tweede moeten jij en je ex echt uit elkaar gaan.
- Denk realistisch na over je toekomstige geluk. Je was gelukkig voordat dit gebeurde en zal later weer gelukkig zijn. Tijdens het leven zul je weer van iemand houden.
- Denk er niet aan om op een dag terug te gaan naar je ex. Liefde in de jeugd is mooi, maar meestal duurt deze liefde niet lang. Jij en je ex bevinden zich op een punt waar het leven heel snel verandert en nog steeds op zoek zijn naar elkaars identiteit. Deze veranderingen scheiden meestal de liefde van twee jonge mensen. Het is niemands schuld. Je kunt alleen verder gaan met je leven en je ex hetzelfde laten doen.
Stap 5. Probeer het verdriet te beheersen
Beperk voor je eigen bestwil de tijd die je besteedt aan huilen om je ex. Als je na een paar dagen andere aspecten van je leven kunt scheiden van het verdriet dat je voelt, kun je het verdriet beginnen te overwinnen.
- U kunt bijvoorbeeld besluiten om niet meer dan een uur per dag te rouwen om uw verlies. Je kunt de sessie van 30 minuten in tweeën splitsen om de pijn te voelen, maar doe daarna iets dat je geest bezig houdt. Probeer na een paar dagen de rouwtijd terug te brengen tot 15 minuten.
- Sommige mensen hebben het gevoel dat het gevoel saai kan worden als ze hun verdriet in een denkbeeldige doos doen die volgens een vast schema wordt geopend. Uiteindelijk kan deze methode je helpen je verdriet te vergeten en verder te gaan met je leven.
Methode 2 van 3: Iets doen om je beter te voelen
Stap 1. Houd enige afstand
Ook al is het moeilijk, als je probeert over het verdriet heen te komen dat zich in je hart ophoopt, kun je het beste je ex zo ver mogelijk bij je vandaan houden. Zie haar niet, bel niet, sms niet en neem op geen enkele manier contact met haar op.
- Dit betekent niet dat je geen vrienden kunt zijn, maar zolang de gevoelens van genegenheid er nog zijn, zal tijd doorbrengen met je ex het alleen maar moeilijk voor je maken om verder te gaan, omdat je de herinneringen aan jullie twee zult herinneren. Neem eerst een pauze. Als je in de toekomst klaar bent om vrienden te maken en toch die vriendschap wilt, probeer het dan eens.
- Als je naar dezelfde school gaat als je ex, is dit meestal best lastig, zeker als je in dezelfde klas zit. Het is niet nodig om onbeleefd te zijn of te doen alsof je ex niet bestaat, beperk gewoon je interacties met hem en vraag hem hetzelfde te doen.
Stap 2. Je hoeft dit niet allemaal alleen te doorstaan
Zoek een vertrouwde vriend of familielid om uw problemen mee te delen. Wees niet bang om hulp te vragen.
- Volgens psychologen, hoewel praten over hun ex verdriet of afwijzing kan veroorzaken, kunnen mensen die dit regelmatig doen hun ex sneller vergeten.
- Je maagdelijkheid verliezen is een gevoelig onderwerp. Zorg er dus voor dat u dit alleen vertelt aan vertrouwde mensen die uw persoonlijke ervaringen niet met anderen zullen beoordelen of delen.
Stap 3. Vergeet de herinnering eraan
Hoewel je je ex of het moment waarop je je maagdelijkheid opgaf misschien nooit zult kunnen vergeten, wil je hier ook niet de hele tijd bij stilstaan. Zet alles wat je aan hem doet uit het zicht.
- Items in kwestie zijn de geschenken die hij haar heeft gegeven, foto's van jullie twee of iets anders met een herinnering.
- Sommige mensen besluiten deze gedenkwaardige items weg te gooien of te vernietigen, vooral als ze zich boos en gedumpt voelen. Sommige mensen hebben later spijt van de beslissing. Het is het beste om het in een doos te plaatsen, zodat het niet zichtbaar is. Als je er eenmaal in geslaagd bent om eroverheen te komen en je beter voelt, kun je bepalen of ze het waard zijn om te behouden.
Stap 4. Stort je hart uit door te schrijven
Het schrijven van persoonlijke dingen is een geweldige manier om je emoties te verwerken. Koop een notitieboekje en gebruik het om op te schrijven hoe je je voelt. Je kunt een dagboek, een gedicht, een verhaal of een lied over je gevoelens schrijven.
- Dit heeft hetzelfde effect als praten met andere mensen en kan een plek zijn om gevoelens te uiten die misschien te persoonlijk zijn om met anderen te delen.
- Als er gelukkige dingen zijn waardoor je je beter voelt, schrijf ze dan ook op in je dagboek. Deze methode kan je helpen je te concentreren op positieve veranderingen in je leven.
Stap 5. Vind jezelf weer terug
Na de breuk zijn er veel mensen die moeite hebben met het vinden van hun identiteit. Ook al is het maar een kortetermijnrelatie, de band die je met iemand opbouwt kan een belangrijk onderdeel zijn van je identiteit als individu. Het doormaken van deze momenten betekent dat je erachter moet komen wie je bent zonder je ex.
- Dit is een goed moment om na te denken over langetermijndoelen en nieuwe dingen te proberen. Misschien kun je een nieuwe hobby proberen, meer tijd met vrienden doorbrengen, gaan sporten of een verandering in je leven aanbrengen die je al heel lang wilt.
- Door je te concentreren op het huidige moment en nieuwe, positieve ervaringen op te doen, kun je over je ex heen komen.
Methode 3 van 3: Verder gaan
Stap 1. Geef het wat tijd
De harde realiteit van elke breuk is de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan het vergeten ervan. Bovendien is er geen manier om het ervaren lijden te bespoedigen. Accepteer dat je tijd nodig hebt om over je ex heen te komen. U hoeft zich niet te haasten om het te doen.
Psychologen hebben ontdekt dat elke persoon gemiddeld 11 weken nodig heeft om positieve veranderingen te voelen na een breuk. Wees niet verbaasd als je er langer over doet. Het feit dat deze relatie voor de eerste keer seksuele activiteit omvat, maakt de genezingsperiode intenser
Stap 2. Zoek geen tijdelijke ontsnapping
Veel mensen denken dat de beste manier om iemand te vergeten is om zo snel mogelijk contact op te nemen met de andere persoon. Sommige mensen geloven dat seks met iemand anders je zal helpen om over je ex heen te komen. Helaas is het zoeken naar "ontsnapping" niet iets gezonds.
- Nog een keer daten (of seks hebben) voordat je over je ex heen bent, zal ervoor zorgen dat je je nieuwe partner gaat vergelijken met degene van wie je nog steeds houdt. Hierdoor kun je je zelfs eenzamer voelen dan wanneer je alleen was.
- Snel een nieuwe relatie beginnen voordat je over je ex heen bent, kan pijnlijk zijn voor jou en je nieuwe partner.
- Als het verliezen van je maagdelijkheid een negatieve ervaring voor je is, haast je dan niet om seks met iemand anders te hebben. Een negatieve eerste seksuele ervaring leidt er vaak toe dat iemand hetzelfde doet met een andere persoon, wat leidt tot meer slechte ervaringen en hartzeer. Wacht tot je je emoties onder controle hebt voordat je een romantische of seksuele relatie met iemand anders aangaat.
Stap 3. Begin opnieuw met daten als je er klaar voor bent
Als je eenmaal over je gevoelens voor je ex heen bent of niet regelmatig emotionele stress voelt, kun je een nieuwe relatie beginnen. Alleen jij weet wanneer de tijd rijp is.
