Je vrienden hebben nog steeds een platte borst, terwijl je in een razend tempo de puberteit in lijkt te gaan. Als je al op zeer jonge leeftijd een beha moest dragen, hoef je je niet te schamen of onzeker te zijn. Iedereen heeft zijn eigen tempo van ontwikkeling en ze zullen je uiteindelijk inhalen. Dit zijn allemaal natuurlijke processen die je moet doormaken om volwassen te worden, maar je hoeft ze niet alleen onder ogen te zien. Deel je gevoelens met je moeder of tante, vraag vrienden om steun en leer wat er met je lichaam aan de hand is.
Stap
Methode 1 van 4: De juiste bh dragen
Stap 1. Meet je borst
Als u de juiste maat bh koopt, voelt u zich op uw gemak wanneer het tijd is om hem aan te trekken. Neem een meter en meet jezelf:
- Lus het meetlint om je ribben. Trek hem niet te strak aan, de meter moet goed passen en niet doorhangen.
- Noteer deze meting en converteer deze naar inches. Rond af op het dichtstbijzijnde getal. Voeg 5 toe aan dit aantal. Dit is je borstomtrek of borstomtrek (maat 32, 34, 36, etc.).
Stap 2. Meet je buste
Wikkel het meetlint rond de borst, waar het het meest prominent is. Nogmaals, trek de meter niet te strak. Laat het meetlint in plaats daarvan comfortabel meten, maar laat het niet doorhangen.
Schrijf deze maat op. Rond af op het dichtstbijzijnde getal. Dit getal wordt gebruikt om je bh-cupmaat (AA, A, B, C, D, etc.) in de volgende stap te berekenen
Stap 3. Bereken de cupmaat van je bh
De juiste maat van de kom is erg belangrijk, zodat u niet iets te klein hoeft te dragen, zodat de borsten niet volledig kunnen worden opgevangen en daardoor naar de zijkanten overlopen. Je wilt natuurlijk ook niet iets dragen dat te groot is om de bh oncomfortabel te maken. Lees de volgende uitleg om de schaalgrootte te berekenen:
- AA: als de buste en de schaal even groot zijn, heb je een schaal van AA-formaat nodig.
- A: als er een verschil van minder dan 2,5 cm is tussen de borstomvang en de schaalmaat.
- B: als er een verschil van 2,5-6,25 cm is tussen de borstomvang en de kommaat.
- C: als er een verschil is van 6,25-8,75 cm tussen de borstomvang en de schaalmaat.
- D: als er een verschil van 8,75-11,5 cm is tussen de borstomvang en de schaalmaat.
- DD: als er een verschil van 11,5-15 cm is tussen de borstomvang en de schaalmaat.
- Na verloop van tijd zal je eerste bh niet meer passen. Meet elke zes maanden opnieuw om er zeker van te zijn dat u de juiste bh draagt.
Stap 4. Nodig een volwassene uit die je vertrouwt
Ga bh-shoppen met een volwassene die je vertrouwt, zoals je moeder of tante. Ze kunnen je eerlijke feedback geven over hoe de beha eruitziet als je hem aandoet, en misschien kunnen ze er wat voor je kopen.
Stap 5. Probeer verschillende soorten beha's
Beha's kunnen anders aanvoelen als je ze probeert en als je ze de hele dag draagt. Probeer verschillende soorten beha's, zoals sportbeha's, cami (tflap-vormige beha's) en gewone beha's met kommetjes, om erachter te komen welk type beha het meest comfortabel is. Koop een selectie beha's en pas ze wanneer je thuiskomt. Welke is voor jou het meest comfortabel?
- Probeer een sportbeha, vooral als je borsten vaak klein zijn. Sportbeha's hebben meestal geen aparte kommen, ze zijn meestal comfortabeler dan gewone beha's.
- Probeer een bh met beugel als je grotere borsten hebt. Dit type beha kan meer adequate ondersteuning bieden.
- Probeer een tanktop met een bh die van binnen versmelt. Raak gewend aan het dragen van een bh door een tanktop te kiezen die is voorzien van een bh aan de binnenkant. Je uiterlijk zal eruitzien als het dragen van een tanktop. Draag een overhemd of t-shirt over een tanktop.
- Misschien is het geen tijd voor jou om te rommelen met push-up bh's (bh's met lift) of voorgevormde bh's (bh's met extra vulling). Dit type beha laat uw borsten meestal groter lijken en kan ongewenste aandacht trekken. Voorgevormde bh's kunnen het uiterlijk van de borsten echter beter vormen.
Stap 6. Draag een beha die niet van buitenaf in de schaduw staat
Vestig geen onnodige aandacht op jezelf met een bh die van buitenaf is bedacht. Vergeet donkere bh's als je een lichtgekleurd overhemd draagt. Draag in plaats daarvan een neutraal gekleurde beha.
- Draag geen beha van een te dun materiaal, omdat je tepels goed zichtbaar zijn van onder de kleding.
- Probeer een shirt over een beha te dragen en kijk hoe het eruit ziet. Wie weet is je bh voorzien van versieringen die onder het shirt uit kunnen steken en de aandacht trekken.
Methode 2 van 4: Plezier of schaamte vermijden
Stap 1. Negeer alle grappen
Je kunt erg van streek zijn als iemand je uitlacht, vooral als het in het openbaar wordt gedaan. Negeer het gewoon zo veel als je kunt. Soms lachen mensen ze uit omdat ze het willen weten, of ze begrijpen niet wat er aan de hand is, of misschien bevinden ze zich in een situatie als de jouwe.
- Je kunt proberen een kort antwoord te vinden om te laten zien hoe volwassen je bent en hoe kinderachtig ze zijn.
- Als het geklets meer dan een dag of twee aanhoudt, praat dan met een leraar of een volwassene die je vertrouwt. Je verdient het niet om belachelijk gemaakt te worden, alleen maar omdat je lichaam groeit.
- Toon een rustige houding als je met ze praat. Als je defensief en boos bent, nemen ze je misschien niet serieus. Als je kalm bent, zul je in staat zijn om over te brengen hoe je je beter en serieuzer voelt.
Stap 2. Stop de kinderen die met je bh-bandjes spelen
Een van de ergste - en meest voorkomende - dingen die kinderen in een opwelling doen, is het breken van iemands bh-bandjes. Jongens zijn waarschijnlijk het meest nieuwsgierig naar beha's en ze willen erachter komen hoe ze je aandacht kunnen trekken. Maar het vastklikken van de bh-bandjes is een verontrustende handeling en kan zelfs pijnlijk zijn.
- Zeg dat ze moeten stoppen met het aanraken van je kleren. Leg uit dat je het niet leuk vindt en niet wilt. Als ze niet stoppen, meld het dan aan een leraar of een volwassene die je vertrouwt.
- Als iemand je borst grijpt, vraag hem of haar dan te stoppen en dit onmiddellijk te melden aan een leraar of een volwassene die je vertrouwt.
- Als u zich bedreigd voelt of niet in staat bent om hun gedrag te stoppen, kunt u te maken krijgen met seksuele intimidatie. Het betekent het gedrag van iemand dat je onzeker maakt. Bezoek de volgende site voor meer informatie over seksuele intimidatie.
Stap 3. Ga naar een plek met privacy als je je moet omkleden
Hoewel je je niet echt hoeft te schamen voor je lichaamsontwikkeling en de beha die je moet dragen, kan het comfortabeler zijn als je je omkleedt op een plek die wat privacy biedt. Als je bij een vriend logeert, kun je je omkleden in de badkamer.
Als je je moet omkleden voor de gymles, kun je dat doen in de badkamer, of probeer je zo discreet mogelijk om te kleden. Kies een kluisje in de buurt van dat van je vriend. Ze zullen je eerder steunen dan dat ze je uitlachen. Draai je om zodat je met je rug naar de andere meisjes in de kleedkamer staat. Kijk voor tips over hoe je je kunt omkleden in de kleedkamer van de school in andere wikiHow-artikelen
Stap 4. Stop het shirt in de broek terwijl je op het speelveld staat
Als je op en neer schommelt aan de apenstang, kan je shirt loskomen en je beha onthullen. Stop je shirt in om gênante incidenten te voorkomen of de echte situatie te onthullen.
Stap 5. Gebruik een sportbeha tijdens de gymles
Wanneer u op bewegingslessen gaat, heeft u mogelijk extra ondersteuning voor uw borsten nodig. Anders kom je tijdens het rennen of springen in een ongemakkelijke situatie terecht. Gebruik een sportbeha die de juiste maat heeft voor uw training en u zult zich comfortabeler voelen.
Methode 3 van 4: Omgaan met je vrienden
Stap 1. Vertel je beste vriend over je situatie
De beste vriend krijgt de titel vanwege iets. Hij wil je helpen een goed gevoel over jezelf te krijgen. Als iets je dwarszit, praat dan met hem over de zorg. Je beste vriend zal je helpen als iemand je uitlacht.
Stap 2. Wees een bron van informatie voor je vrienden
Hoewel je je misschien minderwaardig voelt omdat je een beha moet dragen terwijl je vrienden dat niet doen, willen ze misschien weten wat er met hun lichaam zal gebeuren. Je kunt een bron van informatie zijn voor je vrienden door hen te vertellen hoe je beha's kunt kopen, welke soorten beha's er op de markt zijn en hoe het is om in de puberteit te komen.
Stap 3. Steun andere meisjes
Als je andere meisjes vindt die ook al op zeer jonge leeftijd een beha moeten dragen, steun hen dan. Kies hun kant als iemand hen uitlacht. Help ze manieren te vinden om met hun moeder of tante te praten. Deze stap kan leiden tot nieuwe vriendschappen.
Methode 4 van 4: Leren over uw lichaamsontwikkeling
Stap 1. Praat met een volwassene die u vertrouwt
Zoek een volwassene die u kunt vertrouwen, zoals uw moeder, tante of oudere zus, om uw zorgen te bespreken. Uw lichaam maakt mogelijk andere veranderingen door, die u ook wilt bespreken. Misschien vindt u het nuttig om met een vrouw te praten die ervaring heeft met het dragen van beha's, in plaats van met uw vader te praten. Begin met het uiten van uw wens om te praten en toon een positieve houding ten opzichte van het gesprek. Stel ze gerust dat er niets is om zich zorgen over te maken, en dat je ze gewoon een paar vragen wilt stellen met betrekking tot je lichaam en de problemen rond de ontwikkeling naar volwassenheid.
Je kunt het gesprek beginnen met vragen als: "Wanneer heb je voor het eerst een beha gedragen?"
Stap 2. Vraag om het gesprek als privé te beschouwen
Als je met de persoon praat, vraag hem of haar dan om het gesprek privé te houden. Sommige ouders of andere volwassenen kunnen opgewonden zijn dat je in de puberteit komt en uitgroeit tot een vrouw. Maar dit gesprek kan gevoelens van schaamte bij u oproepen. Vraag een volwassene die je vertrouwt om anderen niet te vertellen over je groeisituatie.
Stap 3. Vraag om hulp bij het oplossen van problemen met je broer of zus
Als je een nieuwsgierige jongere broer of zus hebt, realiseren ze zich misschien niet dat er grenzen zijn om te volgen. Als je je schaamt omdat je een beha moet dragen, vraag dan een volwassene die je vertrouwt om ervoor te zorgen dat je broers en zussen je niet uitlachen. Als je je er niet prettig bij voelt om dit met je ouders te bespreken, kan een volwassene die je kunt vertrouwen iets namens jou zeggen.
Stap 4. Lees een boek over je ontwikkeling
Bezoek de bibliotheek en leen een boek over puberteit voor tienermeisjes en kom meer te weten over wat er met je lichaam aan de hand is. Je zult merken dat borstgroei heel natuurlijk is, zelfs als het bij jou iets sneller gaat dan bij je vrienden.
- Als je aarzelt om zo'n boek uit de bibliotheek te lenen, vraag je moeder dan om een soortgelijk boek te kopen.
- Er zijn veel goede sites op internet met informatie over puberteit voor tienermeisjes. Deze sites kunnen antwoorden geven op vragen die je mogelijk hebt over je lichaam, waaronder Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com en GirlsHealth.gov.
Stap 5. Leer meer over lichaamsbeeld en media
Lichaamsbeeld is de manier waarop een persoon zichzelf ziet en de gevoelens die hij heeft over zijn lichaam en persoonlijkheid. De beelden die je in reclames, films, tijdschriften en tv ziet, kunnen misleidend zijn en je geest een beeld geven van een normaal lichaam dat niet hoort te zijn, terwijl in werkelijkheid elk tienermeisje en elke vrouw anders is en geen enkel lichaam perfect is.
Er zijn verschillende websites die praten over lichaamsbeeld en media die het bekijken waard zijn, zoals MediaSmarts.ca en KidsHealth.org
Stap 6. Bezoek uw kinderarts
Het kan helpen om met uw arts over uw lichaam te praten. U kunt privé vragen stellen en de arts zal eerlijke antwoorden geven zonder te oordelen of u minderwaardig te laten voelen.
