Een acnevrij gezicht krijgen (met afbeeldingen)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-19 22:13

Iedereen wil een puistjevrij gezicht. Maar geef toe - niet iedereen is bereid om de dingen te doen die nodig zijn om hun gezichtshuid vrij te houden van vuil, olie en ontstekingen. Je gezicht acne-vrij maken is echter iets dat je volledig kunt doen. Lees verder voor enkele handige tips om dit te doen.

Stap

Deel 1 van 2: Algemene tips

Stap 1. Laat je puistje niet barsten

Dit is regel nummer één! Acne bevat slechte bacteriën. Als je het afbreekt, krijgen bacteriën de kans om in andere poriën te komen en geef je ze een plek om te wonen zonder bijvoorbeeld huur te betalen.

Stap 2. Een ander nadeel van het uitknijpen van een puistje is dat de huid rondom het puistje en het puistje zelf ontstoken raakt

Door een ontsteking wordt de huid rood en pijnlijk.

Stap 3. Probeer je gezicht niet aan te raken

Je handen (hoe vaak je ze ook schoonmaakt) bevatten olie en vuil, en dit zijn dragers van bacteriën. Als je constant vuil, olie en bacteriën in je gezicht wrijft, is de kans groot dat je gezicht slecht reageert.

Stap 4. Drink voldoende water

Veel artsen raden aan om tussen de 9-12 glazen water per dag te drinken (2,2 - 3 liter), afhankelijk van of je een vrouw of een man bent. (Vrouwen zouden 9 glazen moeten drinken, terwijl mannen 12 zouden moeten drinken). Uw huid maakt ook deel uit van de organen van uw lichaam en net als uw nieren heeft het ook voldoende water nodig om goed te kunnen functioneren.

Stap 5. Snijd suikerhoudende en suikerhoudende dranken zoals frisdrank, sappen en smoothies (een mengsel van gepureerd fruit en toegevoegde andere ingrediënten zoals melk, yoghurt of ijs) uit je dieet

Hoewel hier al tientallen jaren over wordt gedebatteerd, lijken recente rapporten erop te wijzen dat uw dieet een groot effect heeft op acne, waarbij suiker de oorzaak is. Suiker veroorzaakt een piek in het insulinegehalte, wat op zijn beurt de hormonen die acne veroorzaken, stimuleert.

Stap 6. Drink minder melk

Melk is onlangs ook in verband gebracht als een middel dat acne veroorzaakt. Melk stimuleert mannelijke geslachtshormonen – testosteron en androgenen – die samen met insuline hardnekkige acne kunnen veroorzaken.

Stap 7. Groene thee zonder suiker kan ook heilzaam zijn

Groene thee bevat tonnen antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen; Vrije radicalen tasten de cellen aan die verantwoordelijk kunnen zijn voor de tekenen van veroudering op de huid. Voor een gezonde vervanger van water zet je een heerlijke en gezonde groene thee!

Stap 8. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet

Uw dieet of dieet kan ervoor zorgen dat uw huid er op zijn best uitziet als u dit toestaat. Er is niets bijzonders aan deze zin, en je raadt het waarschijnlijk al: eet meer fruit en groenten, gezonde vetten en probeer probiotica.

Stap 9. Mensen die meer fruit en groenten eten, en minder melk en suiker, hebben minder last van acne

Zorg ervoor dat je 5 tot 9 porties gezonde groenten (vooral bladgroenten) per dag consumeert.

Stap 10. Consumeer omega-3-vetzuren

Er zijn alleen vetten en er zijn gezonde vetten. Gezonde vetten, zoals omega-3 vetzuren, helpen ontstekingen te bestrijden en bevorderen gezonde cellen. Omega-3 vetzuren kunnen worden beschadigd door zuurstof, dus als je voedsel eet dat rijk is aan omega-3 vetzuren, probeer ze dan rauw te eten. In een mum van tijd is gegrild of gegrild beter dan gekookt of gebakken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn onder meer:

• Vis, vooral zalm, sardines en haring.

  

• Zaden en noten, vooral lijnzaad.

  

• Groene bladgroenten, vooral spinazie en rucola (Eruca sativa, een soort slablad).

  

Stap 11. Overweeg probiotica

Probiotica zijn goede bacteriën die in bepaalde voedingsmiddelen worden aangetroffen, zoals kombucha, die de spijsvertering bevorderen en ontstekingen verminderen. Probiotica zoals lactobacillus kunnen acne verbeteren. Zoek naar probiotica in de dichtstbijzijnde supermarkt of natuurgeneeskundige winkels.

Stap 12. Neem de juiste vitamines, met mate

Deze is onbetwistbaar. De juiste soorten vitamines zullen uw lichaam helpen een mooie en gezonde huid te produceren en ook acne te bestrijden. Van vitamine A is aangetoond dat het zeer effectief is in het bevorderen van een gezonde huid. Neem geen vitamine A als u zwanger bent.

Stap 13. Probeer teunisbloemolie

Teunisbloemolie is een ontstekingsremmend omega-6-vet waarvan het gebrek aan dit vet acne kan veroorzaken. Consumeer wel tweemaal daags 1000 tot 1500 mg.

Stap 14. Probeer zinkcitraat

Zinkcitraat helpt de eiwitsynthese, wondgenezing en normale weefselfunctie. Consumeer maar liefst 30 mg per dag.

Stap 15. Probeer vitamine E

Zeer belangrijk voor een gezonde huid, vitamine E is meestal laag bij veel acne-patiënten. Verbruik van 400 IE (internationale eenheden) per dag.

Stap 16. Probeer je gezicht niet vaker dan twee keer per dag te wassen

Als je je gezicht te veel wast, droogt je gezicht alleen maar uit, waardoor het meer olie gaat produceren, wat helaas meer puistjes betekent.

Stap 17. Hydrateer na elke keer dat je je gezicht wast

Als u uw gezicht wast, trekt u vocht uit uw huid terwijl u acne-veroorzakende bacteriën bestrijdt. Zorg ervoor dat je je huid het vocht geeft dat het nodig heeft, ook als je van nature een vette huid hebt.

• Gebruik een niet-comedogene vochtinbrengende crème. Een niet-comedogeen product betekent dat het de poriën van je gezichtshuid niet verstopt. Je wilt natuurlijk niet dat je vochtinbrengende crème de net gereinigde poriën verstopt.

  

• Als je van nature een vette huid hebt, probeer dan op zoek te gaan naar een vochtinbrengende gel. Dit type vochtinbrengende crème, in tegenstelling tot op crème gebaseerde vochtinbrengende crèmes, laat uw huid niet zweterig en vettig aanvoelen.

  

Stap 18. Gebruik een toner voor een vette huid

Wat is toner? Een toner is een lotion of vloeistof die je poriën helpt verkleinen en vuil verwijdert. Wees voorzichtig met alcoholische toners, omdat ze olie van je gezicht verwijderen. Dit zorgt ervoor dat er meer olie wordt geproduceerd, samen met meer puistjes. Zoek naar een toner met een laag alcoholgehalte, maar toch effectief.

Stap 19. Verwijder zoveel mogelijk ongezonde stress uit je leven

Artsen weten niet precies waarom, maar ze weten wel dat er een verband bestaat tussen stress en huidaandoeningen, met name stress en acne. Op de een of andere manier raken de cellen die talg produceren, wat uiteindelijk tot acne kan leiden, uit de hand als een persoon onder veel stress staat.

Stap 20. Vind creatieve en positieve manieren om je stress los te laten

Sommige mensen ontsnappen aan stressvolle situaties door een wandeling te maken. Anderen leggen hun nadruk op het doek door te schilderen. Wat je ook doet om te decomprimeren, doe het vroeg en vaak.

Stap 21. Probeer meditatietechnieken

Er zijn veel meditatietechnieken, dus vind er een of twee die voor jou werken. Sommige mensen kiezen yoga voor meditatie.

Geef je lichaam de slaap die het nodig heeft. Waarom is slapen belangrijk? Een nieuwe studie wees uit dat psychologische stress met 14% toeneemt voor elk uur dat je een nacht slaapt. Zoals we hierboven hebben geleerd, kan stress een schadelijk effect hebben op de huid door puistjes te veroorzaken. Als het op slapen aankomt, verander dan regelmatig je kussensloop. Overweeg om je kussensloop in een handdoek te wikkelen om gezichtsolie te absorberen. Je kunt je handdoek omdraaien voor de volgende nacht.

Stap 1. JJongen en ouderen hebben meer slaap nodig dan volwassenen

Tieners moeten proberen elke nacht 10-11 uur slaap te krijgen.

Stap 2. Oefening

Voor bijna elke andere ziekte dan spierziekte of botbeschadiging, is lichaamsbeweging een wondermiddel. Lichaamsbeweging is een uitstekende keuze om je bloedcirculatie te verbeteren, en alles wat de bloedcirculatie verbetert, is ook goed om je huid gezond en fris te houden.] Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden bij het sporten:

Stap 3. Draag altijd zonnebrandcrème als u buiten traint

De voordelen van het verbeteren van uw bloedcirculatie kunnen opwegen tegen de nadelen van schade door de zon als u niet voorzichtig bent. Draag een zonnebrandcrème die licht is en uw huid niet irriteert of prikt.

Stap 4. Neem een douche of maak jezelf schoon na het sporten

Als je zweet, kunnen je poriën verstopt raken met de vuile, zoute resten die tijdens je training worden geproduceerd. Zorg ervoor dat je je lichaam, vooral je gezicht, schoonmaakt na het sporten.

Deel 2 van 2: Acne behandelen

Stap 1. Probeer benzoylperoxide

Benzoylperoxide wordt gebruikt om bacteriën te doden die bijdragen aan acne. Benzoylperoxide is verkrijgbaar in verschillende concentraties, maar benzoylperoxide in een concentratie van 2,5% is even effectief als een 5-10% oplossing en is ook minder irriterend voor de huid. Benzoylperoxide helpt ook bij het exfoliëren van dode huidlagen, waardoor op zijn plaats een jeugdige en heldere huid wordt onthuld.

Stap 2. Gebruik salicylzuur

Net als benzoylperoxide doodt salicylzuur ook de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor de groei van acne. Dit zuur zorgt er ook voor dat huidcellen sneller afsterven, waardoor nieuwe huidgroei wordt gestimuleerd. Breng een kleine hoeveelheid salicylzuur aan op het door acne aangetaste gebied voordat u naar bed gaat, na het wassen van uw gezicht.

Stap 3. Gebruik tandpasta

Tandpasta bevat silica, een droogmiddel zoals je bijvoorbeeld zou vinden in zakken schokkerig. Kortom, tandpasta zal je puistje 's nachts drogen en de omvang verkleinen

Stap 4. Zorg ervoor dat je een natuurlijke tandpasta gebruikt als je deze op je huid wilt aanbrengen

Sommige tandpasta's die natriumlaurylsulfaat bevatten, kunnen de huid irriteren. Wees u bewust van de inhoud van dit materiaal voordat u het gebruikt.

Stap 5. Probeer tea tree olie of tea tree olie

Tea tree olie is een antibacteriële essentiële olie die de microben kan doden die een huis in je poriën zijn gaan maken. Gebruik een druppelaar, bevochtig een wattenstaafje met een beetje tea tree olie en breng het aan op het puistje als dat nodig is, zorg ervoor dat je niet te veel gebruikt.

Stap 6. Tea tree olie heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de roodheid en grootte van het puistje kunnen verminderen, zodat het minder voor de hand ligt

Stap 7. Pureer een kleine hoeveelheid aspirine

Plet een aspirinetablet en voeg genoeg water toe om een dikke pasta te maken. Breng met een wattenstaafje de aspirinepasta voorzichtig aan op het puistje, totdat het puistje volledig bedekt is. Laat drogen. Aspirine is een ander ontstekingsremmend middel, wat betekent dat het de huid kan helpen ontstekingen te bestrijden, waardoor acne minder duidelijk wordt. Laat de aspirinepasta een nacht op het puistje zitten.

Stap 8. Gebruik een samentrekkend middel op een vette huid

Adstringerende middelen zijn stoffen die ervoor zorgen dat de huid samentrekt en de poriën doet krimpen. Sommige farmaceutische adstringentia bevatten antimicrobiële ingrediënten die ook helpen acne te bestrijden en tegelijkertijd de omvang ervan te verminderen. Hier zijn enkele adstringerende middelen die u kunt gebruiken:

Stap 9. In de winkel gekochte adstringentia

Dit type samentrekkend middel is er in verschillende soorten en maten. Zoek er een die benzoylperoxide of salicylzuur bevat. En vraag om samentrekkende middelen die zacht zijn voor de huid.

Stap 10. Natuurlijke adstringerende middelen kunnen ook in noodgevallen werken

Deze soorten samentrekkende middelen omvatten:

• Citroensap. Het citroenzuur in citroenwater doodt acne-veroorzakende bacteriën en werkt als een poriënverkleining. Veel mensen hebben het bewezen. Snijd een citroen in schijfjes en wrijf er zachtjes over of breng het gewoon aan op het door puistje aangetaste gebied.

  

• Bananenschil. Bananenschillen zijn nuttig voor de behandeling van muggen- en insectenbeten en kunnen helpen de grootte van puistjes te verminderen. Wrijf zachtjes met de bananenschil over het aangetaste puistje.

  

• toverhazelaar (een soort kruidenblad). Is een ander goed samentrekkend middel met veel voordelen. Zoek naar toverhazelaarextract dat geen alcohol bevat. Breng een kleine hoeveelheid aan op het puistje en laat het drogen.

  

• Groene thee. Groene thee is een samentrekkende stof die veel antioxidanten bevat die tekenen van veroudering helpen verminderen door vrije radicalen te bestrijden. Week een theezakje in een beetje heet water, neem het theezakje dan met het water (niet knijpen) en plaats het kort op het door acne aangetaste gebied.

  

Stap 11. Breng indien nodig ijsblokjes aan

Wrijf of plaats gewoon een ijsblokje op het puistje totdat de omringende huid verdoofd is. Als je je verdoofd voelt, stop dan; en laat je gezicht vanzelf weer opwarmen.

Stap 12. Zoals hierboven vermeld, helpt ijs de poriën te verkleinen door de bloedvaten onder de huid te vernauwen

Als je puistje pijnlijk is, zal ijs de pijn helpen verlichten.

Stap 13. Als je veel puistjes hebt, doe het dan per sectie

Wanneer een sectie verdoofd is, gaat u verder met de volgende sectie.

Stap 14. Herhaal dit proces indien nodig op je gezicht

Stap 15. Breng oogdruppels aan op het door acne aangetaste gebied

Oogdruppels, in ieder geval die welke roodheid in de ogen verminderen, kunnen ook helpen om roodheid en tekenen van irritatie bij acne te verminderen. Doe een paar oogdruppels op een wattenstaafje en breng zo nodig aan op het puistje.

Stap 16. Omdat koude ook acne-ontsteking helpt verminderen, plaats je een wattenstaafje bevochtigd met oogdruppels een uur voor gebruik in de vriezer

Koele wattenstaafjes koelen de huid terwijl ze werken om ontstekingen te verminderen.

Stap 17. Probeer wat natuurlijke antihistaminica

Antihistaminica kunnen het effect van zwelling op het huidweefsel van een persoon onderdrukken. De meeste van deze medicijnen kunnen in pilvorm worden ingenomen, maar sommige kunnen ook als thee worden ingenomen of direct als uitwendig medicijn worden gebruikt. Deze stof zou de roodheid van het puistje moeten kunnen verminderen. Natuurlijke kruiden-antihistaminica zijn onder meer:

Stap 18. Brandnetel

Dit klinkt misschien een beetje vreemd, omdat het aanraken van brandnetelplanten in het wild irritatie en zwelling kan veroorzaken, in tegenstelling tot een klein puistje. Sommige artsen raden echter gevriesdroogde brandnetel aan, waarvan bekend is dat het de hoeveelheid histamine die het lichaam produceert, vermindert.

Stap 19. Klein hoefblad (een soort kruid) kan effectief zijn als een natuurlijk antihistaminicum

Europeanen hebben een lange geschiedenis van het gebruik van deze plant om huidproblemen te behandelen. De bladeren van klein hoefblad kunnen tot een pasta worden vermalen of het extract kan in pilvorm worden ingenomen.

Stap 20. Basilicumblaadjes (basilicum) kunnen ook als natuurlijk antihistaminicum werken

Verwarm een paar takjes basilicum met stoom (of stoom tot ze zacht en geslonken zijn) en breng het voorzichtig aan op het gezwollen gebied. Basilicum kan je lichaam geruststellen dat een vreemde substantie die zwelling of jeuk veroorzaakt, niet iets is dat het moet bestrijden..

Stap 21. Als je na dit alles nog een aantal puistjes hebt, raadpleeg dan een dermatoloog

Er zijn antibiotica en orale / orale medicijnen tegen acne die kunnen worden gebruikt voor een huid die gevoelig is voor acne en die snel kunnen verdwijnen.

Tips

• Zelfs nadat uw acne is verdwenen, moet u uw routine minstens dertig dagen of langer voortzetten. Acne kan nog steeds terugkomen, ook al is de puberteit voorbij; als uw acne niet terugkomt, herhaal dan deze routine.
• Scrub of scrub elke vier dagen met een scrub om dode huidcellen te verwijderen.
• Als het je is gelukt om van je puistjes af te komen, wacht dan en wacht op de boost van je zelfvertrouwen die je zal overweldigen. Je zult je zelfverzekerder voelen.
• Acne is een huidprobleem waar bijna iedereen ooit mee te maken heeft gehad en niet alle methoden kunnen voor iedereen werken. Als de ene manier niet voor u werkt, probeer dan een andere!
• Om vuil en olie echt van je huid te verwijderen, laat je de zeep of reiniger 2 minuten op je gezicht inwerken. Je hoeft het gedurende deze tijd niet te blijven wrijven, maar het kan ook helpen. Om de verveling van het wachten te overwinnen, zet u de radio aan of doet u iets anders (Tanden poetsen? Leun achterover en ontspan voor een beetje en geniet van een mini-spa-ervaring? Het is aan jou). Nadat de tijd om is, meerdere keren afspoelen tot het schoon is. De meest effectieve laatste spoeling is om een gootsteen met warm water te vullen en je huid te laten weken terwijl je je gezicht zachtjes schrobt totdat de reiniger helemaal verdwenen is. Ja dat klopt, je moet je gezicht in het water steken. Als u eerder veel reinigingsmiddel heeft gebruikt, moet u de spoeling mogelijk herhalen. Spoel opnieuw met koud water om je poriën te sluiten. Sommige mensen geven de voorkeur aan toner voor deze laatste stap omdat de resterende reiniger alleen maar weer invloed zal hebben op de ophoping van olie en vuil. Deze reinigingsprocedure is het meest effectief wanneer deze 's ochtends en' s avonds wordt uitgevoerd. Controleer na deze reiniging op roodheid van de huid of reproductie van olie. Als dat zo is, is dat een teken dat je een zachtere reiniger moet gebruiken. Met deze procedure kan de zachtste reiniger op de markt de meest vette huid effectiever reinigen dan de meest agressieve reiniger. Tijdens de eerste twee weken kunt u een toename van acne ervaren als de verstopte poriën zich openen en puistjes vormen. Heb de moed om uw bedrijf voort te zetten en wees een aanmoediging voor uzelf. Uiteindelijk kom je er wel overheen en zal je acne verbeteren.
• Benzoylperoxidegel en andere vrij verkrijgbare producten kunnen wonderen doen voor uw acne. Vraag uw arts of u een van deze middelen wilt proberen.