Het personage van Bruce Wayne is slechts een fictief personage, maar hij maakt een buitengewone levensreis en heeft een zeer hoge toewijding die lezers van verschillende generaties inspireert om zijn ethiek, fysieke kracht en vechttechnieken te imiteren. Misschien kun je niet alle vechttechnieken leren die in deze wereld bestaan, hoewel sommige strips beweren dat de Dark Knight (Dark Night) het kan, maar door te leren vechten zoals Batman, leer je hoe je kracht kunt opbouwen en stalen wilskracht, en hoe je die kunt gebruiken voor een goed doel.
Stap
Deel 1 van 4: De Dark Knight-mentaliteit verwerven
Stap 1. Oefen je wilskracht
Bruce Wayne demonstreert een bijna onmenselijk niveau van zelfbeheersing en fysiek meesterschap door de ontberingen die hij het hoofd moet bieden in het DC-stripuniversum. Toen hij in de Himalaya trainde met een zen-krijgermonnik, mediteerde hij buiten in de bittere kou, droeg alleen lichte kleding en was in staat zijn lichaam zo te beheersen dat het ijs waarop hij zat smolt. Hier zijn enkele oefeningen die u kunnen helpen uw wilskracht te versterken:
- Meditatie
- Stel deadlines in en voldoe eraan
- Test jezelf en geef niet op
- Maak een to-do lijst en vul deze in
Stap 2. Ontwikkel een strategische geest
Een van Batmans beste vechtkunsten is zijn vermogen om zijn tegenstanders te slim af te zijn. Dit is te zien aan zijn gevecht met Dragon, een vechtsportmeester die vaardigheden heeft die vergelijkbaar zijn met Batman, en in dat gevecht doodt hij zijn vijanden zonder dat hij zich daarvoor hoeft in te spannen. Hier zijn enkele manieren om uw strategievaardigheden te verbeteren:
- Schaken
- Speel Go
- Leer de verhalen van grote generaals in de geschiedenis
- Deelnemen aan sportteams
- Speel bordspellen
- Oefen met Real Time Strategy (RTS)-spellen
Stap 3. Leer over tactieken
Tactiek is niet hetzelfde als strategie, want tactieken zijn specifieke acties die worden ondernomen tijdens het vechten, terwijl strategie een vooropgezet plan is. Gedurende zijn hele carrière heeft Batman altijd het gebruik van buitengewone tactieken getoond. U kunt uw tactische vaardigheden oefenen door het volgende te doen:
- Schaken
- Volg een cursus tactische respons
- Doe mee aan teamsporten
- Paintball spelen
Stap 4. Leer omgaan met het onverwachte
Een van de redenen waarom de Dark Knight zelden door zijn vijanden werd verslagen, was dat hij zich voorbereidde op elke eventualiteit. Dit wordt duidelijk geïllustreerd door zijn acties om kryptoniet rond te dragen voor het geval Superman zich tegen mensen keert.
Ontwikkel uw vermogen om met het onverwachte om te gaan door eraan te wennen na te denken over elke mogelijkheid die zich in een conflict kan voordoen. Denk goed na over de locatie van het gevecht, tegenstanders, uitrusting en omgevingsfactoren, zoals regen. Daarna kun je nadenken over hoe je al deze dingen in je voordeel kunt gebruiken, of hoe je ermee om kunt gaan als ze tegen je worden gebruikt
Stap 5. Leer hoe u pijn kunt beheersen
Terwijl hij leert zijn lichaam en geest te beheersen, krijgt Batman buitengewone controle over pijn. Zelfs toen Bane zijn rug brak, verdroeg de verhulde held de pijn en vervolgde hij zijn training met Lady Shiva om zijn fysieke vermogens te herstellen. Om hetzelfde doel te bereiken, kunt u het volgende proberen:
- Begin met iets waar je je ongemakkelijk bij voelt, zoals lichaamsbeweging, maar stap een beetje uit je comfortzone. Doe nooit iets waardoor u letsel kunt oplopen. Het doel van deze oefening is om je te helpen tolerantie te ontwikkelen door jezelf bloot te stellen aan ongemak.
- Verhoog na verloop van tijd de intensiteit van de oefening om uw maximale tolerantie voor ongemak te overschrijden.
- Zie ongemak als een middel om een doel te bereiken en glimlach als je door pijn gaat.
Stap 6. Geef niet snel op
De enige manier waarop Batman een van de grootste, misschien wel grootste, vechtsportbeoefenaars in de wereld van DC-strips wordt, is door volhardend te zijn in het nastreven van zijn doelen. Batman zal alles doen, zolang het past binnen zijn erecode, om zijn doelen te bereiken. Als je wilt vechten zoals Batman, moet je hetzelfde doen. Doe daarvoor het volgende:
- Mediteer en evalueer je doelen regelmatig.
- Ontwikkelen en uitvoeren van een oefenprogramma.
- Stel je vaardigheden op de proef tegen erkende meesters en experts.
Stap 7. Kom op voor je principes
De reden dat Batman zijn tegenstanders niet doodt en geen vuurwapens gebruikt, is omdat hij zich aan een strikte persoonlijke code houdt. Privécode is iets dat privé is en alleen jij kunt het zelf ontwerpen. Denk na over de principes die voor u het belangrijkst zijn, de grenzen die u stelt tussen goed en kwaad, ethische kwesties en gebruik deze informatie om u te begeleiden bij het opstellen van een persoonlijke code.
Deel 2 van 4: De basisvaardigheden van boksen beheersen
Stap 1. Oefen je reflexen
Om in het tempo van Batman te bewegen en op dezelfde manier te reageren op het geweld van je tegenstander, moet je je reflexen aanscherpen. Gebruik een speedbag, reactiebal en springtouw om je reflexrespons aan te scherpen.
Stap 2. Leer hoe je een klap uitdeelt
Er zijn vier verschillende soorten stoten in het boksen: jabs, crosses, hooks en uppercuts. Geloof dat Batman deze stoottechniek perfect onder de knie heeft. Hier is een korte beschrijving van elke slag:
- Jab: Deze slag wordt meestal gedaan met de niet-dominante hand. Deze stoot is bedoeld om afstand te houden van de tegenstander. Draai snel je armen en polsen net voordat je je tegenstander raakt voor een maximaal effect.
- Cross (cross): deze slag wordt gedaan met behulp van de dominante hand met een lichte opwaartse beweging die voor het lichaam beweegt.
- Hook: Deze treffer is gericht op het hoofd of lichaam. Je moet je tegenstander in een vegende beweging raken, vanaf de zijkant van je lichaam. Deze treffer werkt heel goed met andere treffercombinaties, maar is meestal kwetsbaar voor tegenvergelding.
- Uppercut: een opwaartse slag die met één hand wordt gedaan en op het hoofd van de tegenstander is gericht. Deze stoot is zeer effectief voor close combat.
Stap 3. Perfectioneer het voetenwerk
Wanneer je deelneemt aan zelfverdedigingsgevechten, zal je voetenwerk bepalen of je klaar bent om te ontwijken of te slaan en kan een bepalende factor zijn in balans. Een slechte balans kan je overrompelen en het gevecht eindigt in je nederlaag. Batman zou dat nooit laten gebeuren, en jij ook niet. Hier zijn enkele tips voor goed voetenwerk:
- Blijf bewegen tijdens het gevecht.
- Kruis nooit je benen.
- Rust op de kussentjes van je voeten en maak je klaar om te bewegen.
Stap 4. Leer hoe u kunt pareren en klappen kunt opvangen
Zelfs een vechtsportmeester als Batman zou af en toe geraakt worden, of erger. Als je tegenstander sneller, te bekwaam of te behendig blijkt te zijn en erin slaagt een klap uit te delen, kun je het volgende doen:
- Blokkeren met een ledemaat, zoals een hand.
- Pareer met je eigen stoten, zoals korte, snelle stoten op de onderarm.
- Span de spieren aan voordat je de slag neemt.
- Verdedig je paarden.
- Volg de slag ("beweeg" met de slag).
Deel 3 van 4: Karate Basics leren
Stap 1. Train de basishouding
Bruce Wayne leerde karate van een “grote” karatemeester tijdens een trainingssessie in Korea. Zijn leraar zorgde ervoor dat hij alle basishoudingen kende. Als je wilt vechten als de Dark Knight, moet je het ook beheersen. Dit zijn de twee meest voorkomende basishoudingen:
- Natuurlijke houding (shizentai-dachi;自然体立ち): plaats je dominante voet naar voren en de andere voet in een hoek van 45 graden. De afstand tussen uw voeten moet hetzelfde zijn als wanneer u loopt.
- Voorstand (zenkutsu-dachi;前屈立ち): houd je voeten in een hoek van 45 graden met de manier waarop je loopt, ongeveer dezelfde afstand als wanneer je loopt.
Stap 2. Verbeter je balans
Goede karatebewegingen vereisen een grote fysieke balans en coördinatie. Batman ontwikkelde het op natuurlijke wijze tijdens zijn training. Neem de tijd om elke karatehouding die je leert te oefenen. Besteed aandacht aan de zwakte van de stand, het zwaartepunt en de standversterking of lichaamsextensie die de balans kunnen verbeteren bij het nemen van een houding.
Stap 3. Maak uzelf vertrouwd met de basisslagen
Je moet vaardigheden op masterniveau beheersen voordat je kunt beweren dat je de capaciteiten van Batman hebt geëvenaard. Om te beginnen moet je de volgende oefeningen doen:
- Rechte stoot: nadat je een houding hebt aangenomen, duw je je achterste voet naar je tegenstander terwijl je je heupen en schouders draait terwijl je dat doet. Visualiseer en richt een punt achter je tegenstander, terwijl je stoten levert door de ruimte die ze innemen, zodat je maximale impactkracht kunt produceren.
- Slagen met open handpalmen: sluit de vingers samen. U kunt uw vingers licht buigen of een rechte vingerpositie toepassen. Duw met de achterste voet en richt de stoot naar een punt achter de tegenstander door de ruimte die hij inneemt. Ponsen worden gemaakt met de kussentjes van de handen op het lichaam van de tegenstander.
Stap 4. Leer karatefilosofie
In een poging om de verschillende vechtsportstijlen die hij door de jaren heen heeft beoefend te perfectioneren, bestudeert Batman ook verschillende filosofieën, waaronder het taoïsme, energiemanipulatie en het gebruik van schaduwen en bedrog. Om karate onder de knie te krijgen, moet Batman ook de principes begrijpen. Bij het oefenen moet u rekening houden met het volgende:
- Fysiologische harmonie en balans uitgedrukt door karate. De harmonie tussen de delen van het zelf (hart, geest, lichaam) zorgt voor een betere algehele controle.
- De voltooiing van de ziel wordt bereikt door lichamelijke oefening. Door je lichaam en geest te trainen om uitmuntendheid in de vechtsporten te bereiken, versterk je je wilskracht en leer je je grenzen.
- Respect en hoffelijkheid zijn vereist in deze krijgskunst. Elke wedstrijd begint en eindigt met een buiging ter ere van de tegenstander. Dit wordt in het Japans reigi () genoemd en men denkt dat het harmonie en nederigheid bevordert.
Deel 4 van 4: De eenvoudige principes van judo begrijpen
Stap 1. Koop een gi om te oefenen
Gi (uitgesproken als "ji") is een belangrijk element in de judopraktijk en in Batmans flashback-verleden kun je hem deze traditionele judo-outfit zien dragen. Zodra je gi hebt, ben je klaar om te gaan.
Stap 2. Leer je vallen onder controle te houden
De worpen in judo kunnen brutaal zijn als je niet goed laat vallen. Batmans vermogen om gedurende een lange periode tegen meerdere tegenstanders te vechten, zelfs na het oplopen van verwondingen, is het bewijs dat hij deze krijgskunst onder de knie heeft. Er zijn veel technieken die je kunt gebruiken om pijn na een slam te verminderen, maar houd in principe rekening met het volgende:
Vecht niet tegen de kracht van je tegenstander. Beweeg met hem mee en probeer zijn kracht in de beweging te laten gaan, bijvoorbeeld door over de vloer te rollen. Je moet ontspannen terwijl je dit doet en uitademen wanneer je een punt van evenwichtsverandering bereikt, dat is wanneer je het niet langer kunt volhouden en het proces aan het worden is om dichtgeslagen te worden
Stap 3. Oefen vechttechnieken op de vloer
Veel judowedstrijden worden beslist op de mat en vechtvaardigheden op de vloer zijn nuttig. Dit omvat veel van Batmans favoriete bewegingen, zoals vasthouden aan de vloer, knijpen en het vergrendelen van gewrichten. Je moet het bestuderen met de juiste leraar in een erkende dojo (traditionele oefensite). Een slechte techniek kan letsel veroorzaken bij uzelf en/of uw trainingspartner.
Stap 4. Oefen de worptechniek
Als erkend judo-expert heeft Batman de slamming-techniek in deze krijgskunst volledig bestudeerd. Deze slams kunnen gevaarlijk zijn als ze verkeerd worden uitgevoerd. Oefen deze slamming-techniek in de juiste faciliteit, onder toezicht van een professional. Om een schouderslag met één arm uit te voeren (ippon seoi nage;), wacht u tot:
- Je tegenstander grijpt de voorkant van je tanden vast.
- Bedek haar handen met de jouwe en houd ze stevig vast.
- Plaats de andere hand onder de arm van je tegenstander en haak deze onder de arm bij de oksel.
- Draai je lichaam in de tegenovergestelde richting terwijl je de hand van de tegenstander nog steeds vasthoudt en de tanden vasthoudt.
- Buig je knieën lichtjes met een evenwichtige houding.
- Gebruik je rug als spil en begin naar voren te buigen, waarbij je je tegenstander optilt met je armen onder hun oksels.
- Til je tegenstander op je rug en gooi hem over je schouder.
Tips
- Batman gebruikt een defensieve vechtstijl genaamd keysi, waarbij hij de achterkant van de armen gebruikt om stoten te pareren en terug te slaan met de ellebogen, onderarmen en soms het voorhoofd indien nodig. Deze techniek wordt niet aanbevolen, tenzij u voldoende bescherming heeft om letsel te voorkomen.
- Batman volgt volgens de strips een gedegen opleiding in elke krijgskunst ter wereld, maar leunt zwaar op zijn eigen stijl, namelijk keysi. Deze stijl is een synthese van alles wat hij heeft geleerd en wordt beschouwd als een brutale krijgskunst zoals Krav Maga of MMA.
- Batman gebruikt zijn omgeving vaak als wapen. Het hoofd van een vijand in een oppervlak blazen was bijna een garantie dat hij niet meer wakker zou worden.
- Batman draagt uitrusting die in zijn riem is opgeborgen om hem te helpen in de strijd. Hij heeft ook kameraden die hem helpen in de strijd.
