Goku is een legende omdat hij een van de grootste vechters in de geschiedenis van anime is. Als je wilt kunnen vechten zoals Goku, lees dan dit artikel. Houd er rekening mee dat Goku geen gewone fysieke vechter is.
Stap
Stap 1. Sla je slag en geweldige kick.
Oefen dagelijks 100 stoten/schoppen. Wees niet gehaast als je geen 100 hits kunt doen. Begin langzaam en werk in de loop van de tijd op tot 100 stoten en trappen. Je kunt elke stoot/trap doen, zolang je je lichaam maar traint. Zorg voor een goede houding. Je kunt in de lucht slaan of schoppen als je geen zandzak hebt. Als je behoorlijk goed slaat, gebruik dan een gewichtsring of dumbbells, maar pas op dat deze twee gereedschappen je gewrichten kunnen beschadigen. Vergeet niet langzaam te oefenen.
Stap 2. Werk hard totdat je 100 push-ups kunt doen, sit ups, hurkzit, pull-ups en als je sterk genoeg bent, doe dan variaties zoals push-ups met één arm of gun squats, enz.
Laat de spieren 1-3 dagen rusten. Probeer je eigen routine te creëren en doe de juiste oefeningshouding. Gebruik geen enkelgewichten om trappen te oefenen.
Stap 3. Oefen de handstand totdat je minimaal 10 seconden op je handen kunt lopen
Stap 4. Verhoog de kracht van de sprong
Doe plyometrische oefeningen of spring over stoelen. Verhoog de explosieve kracht van je sprongen.
Stap 5. Oefen het sparren met een partner
U moet echter bokshandschoenen en veiligheidskleding dragen. Concurreer zo serieus mogelijk terwijl u elkaar veilig houdt.
Stap 6. Verbeter de behendigheid
Oefen je salto's zoveel als je kunt en ben goed in veilig rollen.
Stap 7. Ren zo snel als je kunt
Zoek een ruimte van 185 vierkante meter en probeer zo snel mogelijk te sprinten. Let goed op je loophouding.
Stap 8. Leer pareren, slaan, ontwijken en vallen
Doe booroefeningen met een vriend of een dummy pop. Zoek een vechtsportinstructeur, boek of artikel om je te helpen met je oefening.
Stap 9. Rek 5-7 dagen per week gedurende 10 minuten totdat je de splits kunt doen
Doe dynamische rekoefeningen voor je training en statische rekoefeningen om af te koelen.
Stap 10. Oefen Parkour of Gymnastiek om het gevoel van intense beweging te krijgen en leer te vertrouwen op lichaamsbewegingen
Je kunt Parkour overal oefenen.
Stap 11. Zoek altijd naar manieren om je tegenstander zo gemakkelijk en snel mogelijk te verslaan in de strijd
Stap 12. Shadowbox of raak een zandzak om de hand-oogcoördinatie te verbeteren, evenals je lichaamssnelheid
Maak je eigen combinaties, maar overdrijf het niet, want je lichaam is niet zo sterk als dat van Goku.
Tips
- Neem deze routine op in uw dagelijkse trainingsprogramma.
- Doe je best.
- Probeer Bruce Lee-films te kijken en vecht in de Dragon Ball Z-anime.
- Vergeet niet te stretchen voor en na je training.
- Houd je aan een harde, maar constante trainingsroutine, zodat je geen pijn voelt.
- Vertel het je vrienden zodat ze elke dag actief kunnen zijn.
- Check verschillende lichaamsoefeningen op internet.
- Neem waar mogelijk vechtsportlessen.
- Laat je spieren 2 dagen rusten totdat de pijn weggaat. Probeer tijdens het rusten meditatie om je geest leeg te maken en te ontspannen.
- Om sterk te zijn, moet je een onwankelbare vastberadenheid hebben, zodat je ijverig blijft oefenen.
- Probeer alleen onder professionele leiding te oefenen.
- Om uw snelheid en kracht te vergroten, bindt u gewichten om uw lichaam en probeert u ermee te springen en rennen.
