Wantrouwen jegens iemand kan een relatie schaden, omdat je je angstig voelt en je afvraagt of hij of zij altijd loyaal, eerlijk en oprecht tegen je zal zijn. Vertrouwen is een van de belangrijke aspecten bij het aangaan van een liefdesrelatie, zakelijke samenwerking of gezelligheid. Als je moeite hebt om andere mensen te vertrouwen, leer dan hoe je er omheen kunt werken, zodat je een duurzame relatie kunt opbouwen.
Stap
Deel 1 van 2: De oorzaak van wantrouwen achterhalen
Stap 1. Bedenk waarom je het moeilijk vindt om andere mensen te vertrouwen
Veel mensen kunnen anderen niet vertrouwen vanwege slechte dingen, gevoelens van teleurstelling in iemand of hun opvoeding als kind. Je zult het moeilijk vinden om anderen te vertrouwen als je ooit in de steek gelaten, genegeerd of afgewezen bent toen je om hulp vroeg. Aan de andere kant is het makkelijker voor je om anderen te vertrouwen als er mensen zijn die je willen steunen als je problemen hebt door advies te geven en je te helpen omgaan met teleurstellingen. Wantrouwen kan worden veroorzaakt door het volgende:
- U generaliseert door aan te nemen dat iedereen onbetrouwbaar is zonder eerst te controleren.
- Misschien voel je de behoefte om jezelf te beschermen door een bolwerk te bouwen tegen gekwetst worden, zelfs voordat je een relatie begint.
- Je wilt geen andere mensen om hulp vragen en werkt het liefst alleen om ervoor te zorgen dat alles goed gaat.
- Je herkent het karakter van andere mensen minder goed waardoor je vaak vast komt te zitten in een relatie met iemand die het vertrouwen niet waard is.
- Je lijkt zwak, dus anderen maken vaak misbruik van je vrijgevigheid of vriendelijkheid.
Stap 2. Bedenk wat je van andere mensen verwacht
Verwacht je te veel van anderen of eist je te veel? De volgende gedragingen zijn tekenen dat u anderen niet vertrouwt:
- Je verwacht dat andere mensen je wensen ‘begrijpen’ of ‘in staat zijn om je gedachten te lezen’. Hierdoor ga je anderen wantrouwen omdat wat je wilt nog niet is gedaan, maar je hebt het niet gezegd.
- Je verwacht dat anderen jou hetzelfde geven als jij. Geef in een relatie niet iets terwijl je nadenkt over wie wat doet. Vertrouwen gaat verloren als je iets teruggeeft aan iemand of iets terug verwacht, maar niet de beloning krijgt die je wilt.
- Je verwacht van niemand iets omdat je andere mensen moeilijk kunt vertrouwen.
- Als je verliefd bent of intiem bent met iemand, eis je dat ze altijd aan je zijde staan. Hierdoor voelt hij zich terughoudend en wordt hij in de gaten gehouden als je het overdrijft.
Deel 2 van 2: Wantrouwen overwinnen
Stap 1. Bepaal of je de ander wilt vertrouwen of niet
Als je andere mensen nog steeds niet wilt vertrouwen, denk dan later na over de gevolgen. Je wordt gemeden zodat argwaan en teleurstelling ontstaan waardoor je leven moeilijker wordt. Is dit het leven dat je wilt? Zeker niet. Denk na over de levensdoelen die je wilt bereiken en stel je voor dat die negatieve dingen worden vervangen door prettige ervaringen omdat je andere mensen wilt vertrouwen.
Stap 2. is iemands karakter herkennen, in plaats van hem te verdenken
Vertrouwen betekent niet simpelweg anderen vertrouwen, want geweten en een goede analyse zijn belangrijke aspecten van het dagelijks leven. Als je iemand vaak verdenkt, verander die mentaliteit dan door in detail uit te zoeken of hij of zij de moeite waard is om te vertrouwen of om mee samen te werken. Onthoud dat het erg handig is om het karakter van andere mensen te herkennen, zodat je mensen kunt kiezen die goede bedoelingen hebben en aardig voor je zijn.
Stap 3. Geef de ander wat speelruimte
Als het gaat om relaties (romantiek, zakelijk of sociaal), wil niemand bekeken worden door mensen die altijd willen weten wat ze doen. Dieren die zich bedreigd voelen, zullen moeite hebben om zichzelf te verdedigen. U krijgt dezelfde behandeling van iemand die zich gevolgd, bekeken en verdacht voelt. Geef hem dus de vrijheid om zijn privacy te respecteren, zodat hij eerlijk en open voor je kan zijn.
Wees niet jaloers op andere mensen, laat geen schriftelijke opmerkingen achter of probeer meer te weten te komen over hun dagelijks leven, want vroeg of laat zullen ze erachter komen wat je aan het doen bent. Behalve dat hij zich bang en bekeken laat voelen, zal hij je niet meer vertrouwen. Twee mensen die elkaar verdenken zijn niet in staat tot een duurzame relatie
Stap 4. Omgaan met teleurstellingen vanwege gebeurtenissen uit het verleden
Liefdesverdriet, zakelijke mislukkingen, vriendschapsbreuken zullen de geest domineren, maar deze gebeurtenissen zijn slechts een deel van je levenservaring. Hoewel er negatieve dingen gebeuren, wordt je leven bepaald door hoe je erop reageert. Zoek een les uit de ervaring in plaats van spijt te blijven hebben van het slechte incident.
Realiseer je dat negatieve gevoelens alleen maar sterker worden als je aan nare ervaringen blijft denken. Wat zijn de voordelen? Meestal denk je erover na om er zeker van te zijn dat het goed met je gaat, niet om de realiteit te accepteren. Dit gedrag stelt uiteindelijk mensen teleur die je willen helpen en naar een beter en prettiger leven willen leiden. Vergeet daarom slechte ervaringen
Stap 5. Leer de beste manier om anderen te vertrouwen
Hoewel er geen garantie is dat andere mensen uw vertrouwen altijd zullen respecteren, kunt u een besluit nemen om het vertrouwen te herstellen zonder negatief te denken, bijvoorbeeld door:
- Realiseer je dat er mensen zijn die zich slecht gedragen. Zoek dus naar goede mensen die het vertrouwen waard zijn.
- uit ervaring. Bedenk een betere manier om een relatie te hebben. Ontdek wat jouw rol is dat het moeilijk is om anderen te vertrouwen? Misschien let je niet goed op signalen of ben je je gewoon niet bewust van dingen die mogelijk problemen kunnen veroorzaken.
- Vergeef de persoon die je heeft verraden. Anders blijf je het de hele tijd onthouden, zodat er te veel energie wordt verspild.
Stap 6. Verwacht niet dat anderen begrijpen wat je wilt
Andere mensen weten niet wat je denkt, tenzij je het uitdrukt. Spreek duidelijk, breng uw wensen op een assertieve manier over en benoem de dingen die u belangrijk vindt. Je geeft iemand anders onterecht de schuld dat hij teleurgesteld is, ook al heb je niet duidelijk gemaakt wat je wilt.
