Pijn is onvermijdelijk in een serieuze relatie. Pijn en onenigheid betekenen echter niet dat de relatie snel zal eindigen. Veel stellen realiseren zich dat het oplossen van problemen hun relatie meestal sterker kan maken dan voorheen. Wat ze beseffen is dat alle relaties hard werken, liefde en geduld vereisen om te slagen, en dit is duidelijk wanneer je probeert een verbroken relatie te herstellen.
Stap
Methode 1 van 4: Problemen met koppels oplossen
Stap 1. Bepaal of je partner de relatie wil verbeteren
Het heeft geen zin om te proberen iets te repareren als je de enige bent die al het harde werk wil doen. Als je partner zich nooit verontschuldigt voor zijn fouten, je verlangen om te praten onderschat, of zich blijft gedragen op manieren die je pijn doen, is het misschien tijd om op een andere manier verder te gaan.
Voor het herstellen van een relatie zijn twee mensen nodig. Als je de enige bent die deze relatie probeert te redden, zal je nooit slagen
Stap 2. Bepaal de reden waarom uw relatie problematisch is
Alle relaties gaan op een bepaald moment door moeilijke tijden. Naarmate de nieuwe dingen in je eerste maanden samen beginnen te verouderen, stapelen de problemen en stress zich op, en beginnen de dingen waarvan je dacht dat ze zoet waren, je kwaad te maken. Hoewel er altijd kleine problemen zijn in een relatie, kunnen sommige problemen tot grotere problemen leiden als ze niet snel worden opgelost:
- Je hebt het gevoel dat je mening niet wordt gewaardeerd.
- Je hebt het gevoel dat je partner niet om je behoeften geeft.
- Je hebt het gevoel dat je partner niet helpt met huishoudelijke taken, rekeningen betaalt, voor kinderen zorgt, enzovoort.
- Jullie twee communiceren niet goed en/of maken veel ruzie.
Stap 3. Praat met je partner over wat je irriteert
Vaak eindigen relaties of worden ze getroffen door een storm wanneer de communicatie tussen de twee partijen niet meer werkt. Ook al is het moeilijk, je moet bereid zijn om je problemen met je partner te delen om de relatie te verbeteren.
- Neem de tijd om eerlijk te zijn tegen je partner. Uw probleem moet worden blootgelegd als het moet worden opgelost.
- Probeer jezelf tijdens dit gesprek open te stellen. Openheid is erg belangrijk in een relatie, omdat het jou en je partner in staat stelt om dingen uit te werken door middel van nabijheid en intimiteit.
- Het kan nuttig zijn om uw problemen van tevoren op te schrijven of ze met een goede vriend te bespreken, zodat u zich op uw gemak voelt om uw gevoelens later met uw partner te delen.
Stap 4. Luister naar de reactie van je partner in plaats van ertegen te vechten met argumenten
In plaats van te proberen na te denken over wat je later gaat zeggen, probeer te begrijpen wat je partner zegt. Goed luisteren toont respect en zal jullie beiden helpen de problemen in jullie relatie te begrijpen.
Als je op je partner reageert, probeer dan "ik" te gebruiken in plaats van hem de schuld te geven. Leg je standpunt uit door te zeggen: "Ik voel me eenzaam als je elke avond uitgaat met je vrienden. Ik wil ook af en toe de nacht met je doorbrengen."
Stap 5. Bekijk de wereld vanuit het perspectief van je partner
Vaak raken koppels verstrikt in hun eigen emoties en begrijpen ze niet waarom hun partner boos is. Dit is de gemakkelijkste manier om het argument van dag tot dag uit te breiden, maar dit probleem kan eenvoudig worden opgelost. Bedenk waarom je partner boos is. Welke fouten heb je gemaakt die je partner van streek maakten?
Wees niet bang om je fouten toe te geven. Iedereen maakt fouten. Fouten toegeven in een relatie is belangrijker dan ze te negeren of te vermijden
Stap 6. Doe iets om het probleem zo snel mogelijk op te lossen
Het is niet voldoende om alleen samen over deze zaken te praten. Je moet iets doen om het op te lossen. Wanneer u het probleem kent waarmee u wordt geconfronteerd, moeten u en uw partner ten minste twee dingen bedenken die gedaan zullen worden om het probleem op te lossen. Vertel hem je oplossing en vraag hem om jou de schuld te geven - de enige manier om een verbroken relatie te herstellen is door je eraan te binden.
- Als je partner bijvoorbeeld het gevoel heeft dat hij of zij al het werk doet, maak dan een lijst van 4-5 huishoudelijke taken die je elke dag moet doen.
- Als je partner het gevoel heeft dat er niets meer romantisch is in je relatie, regel dan eens per week een 'date'-avond.
- Als je partner zich buitengesloten of onbemind voelt, leg dan uit dat je meer zult luisteren en minder zult praten tijdens het avondeten en voor het slapengaan.
Stap 7. Vergeef elkaar
Het vergeven van de fouten van je partner kan het moeilijkste onderdeel zijn van het herstellen van een relatie, maar het is ook het meest cruciale. Fouten vergeven zal opgekropte woede, pijn en emoties losmaken, zodat ze niet terugkomen en alle vooruitgang die je hebt gemaakt saboteren. Onthoud dat niemand perfect is, en zonder elkaar te vergeven, kunnen er in deze hele wereld geen duurzame relaties zijn.
- Vergeven kost tijd, dus maak je geen zorgen als je 1-2 dagen na het gevecht nog steeds boos bent. Blijf proberen je partner te vergeven en je zult versteld staan hoe snel de negatieve emoties zullen verdwijnen.
- Door met je partner te praten en hun fouten vanuit hun oogpunt te zien, kun je het probleem beter begrijpen en beter voorbereid zijn om je excuses aan te bieden.
Stap 8. Geef elkaar de tijd om te genezen
Een relatie hebben betekent niet dat je controle hebt over je partner. Wanneer je een relatie herstelt, kan je instinct je vertellen dat je elk moment samen moet doorbrengen. Maar dit kan voorkomen dat jullie allebei de toekomst van je relatie zien. Tijd samen doorbrengen heeft dus voor- en nadelen en leidt vaak tot ruzies of gevoelens van terughoudendheid.
Onthoud een gezegde dat zegt: "Als je van iets houdt, laat het dan gaan". Door andere mensen te beperken of te controleren, zullen ze alleen maar verdwijnen. Vertrouw jezelf en je partner om tijd alleen door te brengen en jullie zullen allebei gelukkiger en gezonder zijn
Stap 9. Onthoud waarom je verliefd werd
Als je eenmaal bij dezelfde persoon bent, is het gemakkelijk om problemen in het leven, zoals geld, kinderen of stress, de goede herinneringen die je hebt te laten onderdrukken. Probeer een pauze te nemen van het dagelijks leven en denk na over de redenen waarom je graag tijd met je partner doorbrengt, waarbij je je concentreert op de redenen waarom jullie allebei bij elkaar kunnen blijven. Dit zal helpen om de negatieve gedachten die je koloniseren los te laten en je te herinneren waarom je verliefd werd.
Kijk terug in oude fotoalbums en vertel het verhaal van je vroege romance
Methode 2 van 4: Relaties herstellen na vreemdgaan
Stap 1. Erken dat het tijd kan kosten om het vertrouwen weer op te bouwen nadat een affaire heeft plaatsgevonden
Wanneer de ene partij het vertrouwen in de andere verliest, kan het jaren duren om het verloren vertrouwen terug te winnen. Wanneer een overspelige echtgenoot het huis verlaat, een collega ontmoet of een nieuw iemand sms't, zijn gevoelens van jaloezie en wantrouwen natuurlijk. Wees bereid om enkele maanden hard te werken om het vertrouwen na een affaire weer op te bouwen.
Doe een toezegging om de relatie te herstellen, hoe moeilijk het ook is om de relatie van dag tot dag te beleven, en op een dag zul je in staat zijn om het verloren vertrouwen weer op te bouwen
Stap 2. Neem verantwoordelijkheid voor je fouten
Verzin geen excuses, geef je partner niet de schuld of leg niet uit dat de affaire slechts 'een nacht liefde' was. Om je te verontschuldigen en te gaan leven, moet je je ontrouw toegeven. Met introspectie zul je op een dag beseffen waarom je hebt besloten een affaire te hebben en manieren vinden om te voorkomen dat je dezelfde fouten maakt.
Stap 3. Zeg sorry
Je excuses aanbieden kan het moeilijkste zijn om te doen na een affaire, aan welke kant je ook staat in je relatie. Excuses aanbieden is echter de enige manier om het herstelproces te starten - je zult niet verder kunnen als je partner nog steeds gevoelens van haat vasthoudt. Zelfs als je niet ronduit vergeven wordt, moet je genadig zijn en je blijven verontschuldigen.
Het kan zijn dat u zich keer op keer moet verontschuldigen, maar u moet wel eerlijk en oprecht spijt hebben van uw fout
Stap 4. Wees een open persoon
Als je je partner hebt bedrogen, is de snelste manier om hun vertrouwen terug te winnen, volledig transparant te zijn. Geef uw partner toegang tot uw planning, agenda en contacten. Verberg niets, ook al is het iets kleins, want het kan leiden tot wantrouwen.
Stap 5. Houd al uw beloften
Je moet weer laten zien dat je betrouwbaar bent. Bel hem als je zegt dat je hem zult bellen, wees op tijd en doe het kleine huishouden zoals je elke keer hebt beloofd.
- Beloof niets wat je niet kunt waarmaken.
- Als je plannen moet wijzigen, verander ze dan een paar dagen van tevoren, zodat je partner genoeg tijd heeft om zijn schema uit te werken.
Stap 6. Communiceer de behoeften van uw partner
Luister naar wat je partner van jezelf nodig heeft om de relatie te verbeteren. Misschien heeft hij wat tijd voor zichzelf nodig. Hij kan u vragen eerder naar huis te komen of te stoppen met drinken. Hoe dan ook, vraag "wat kan ik doen om mijn fout te corrigeren?" aan je partner en luister naar het antwoord zonder een mening te geven.
Dit is echter geen uitnodiging tot misbruik. Wees oprecht, behulpzaam en liefdevol, maar laat je partner je verontschuldiging voor 'rechtvaardigheid' of wraak niet misbruiken
Methode 3 van 4: Relatieproblemen vermijden
Stap 1. Breng wat tijd alleen door
Iedereen weet het, maar je moet wel samen zijn om je liefde levend te houden. Zoek iets wat jullie allebei leuk vinden en ga ervoor, van het koken van een diner tot het beklimmen van bergen op zondag. Een relatie vereist hard werken om gezond te blijven, dus verwaarloos je partner niet terwijl je nog hoop hebt van elkaar te houden.
Als je niet bij elkaar kunt blijven, schrijf dan brieven aan elkaar of plan tijd in om te chatten via de telefoon of online
Stap 2. Communiceer iets open en eerlijk
Eerlijke communicatie houdt problemen weg voordat ze grote worden. Als je ergens last van hebt, praat er dan over in plaats van het voor jezelf te houden. Als je woede laat etteren of groeien, wordt het alleen maar moeilijker om het later te beheersen.
Jaloezie, misverstanden en ego's kunnen er allemaal voor zorgen dat een relatie mislukt, dus wees eerlijk over je zorgen in plaats van ze te verbergen
Stap 3. Zie elkaar als een team
Je partner is de helft van je ziel, en je moet dit onthouden wanneer de relatie door een storm gaat. Een van de beste aspecten van verliefd worden is te weten dat je niet alles alleen hoeft te zien - je hebt een partner en vriend om je te helpen door situaties en gevoelens die je naar beneden drukken.
- Werk samen aan een project.
- Bespreek problemen op het werk of thuis en bedenk samen oplossingen.
- Bel je partner als je met iemand wilt chatten. Hij zal zeker naar je willen luisteren als je hem nodig hebt.
Stap 4. Investeer tijd om jezelf te ontwikkelen
Sta vroeg op en eet gezond, beweeg en zorg goed voor jezelf. Deze activiteit maakt je niet alleen gelukkiger, maar maakt het ook makkelijker om je op je partner te concentreren. Je moet in een goede fysieke en mentale conditie zijn om van je partner te houden. En dat betekent: hou van jezelf.
Stap 5. Accepteer de fouten van je partner
Niemand is perfect en we beoordelen onze partners meestal strenger dan wie dan ook. Je partner zal vast iets verkeerds doen of je gevoelens kwetsen, en je vindt het misschien moeilijk om ze meteen te vergeven. De enige manier om van elkaar te blijven houden, is echter te weten en te accepteren dat je partner niet perfect is, en hen te vergeven als ze fouten maken. Accepteer en respecteer de gewoonte in plaats van te proberen deze te veranderen.
Je moet bereid zijn om te vergeven als je vergeven wilt worden. Vergeet niet dat jij ook niet perfect bent
Stap 6. Ga samen op vakantie
Ontsnap aan de stress van het dagelijks leven tijdens de week of in het weekend en probeer opnieuw contact met elkaar te maken. Het veranderen van de omgeving is een goede manier om de manier waarop je denkt te veranderen. Wanneer u uw rekeningen, werk en dagelijkse routine achterlaat, kunt u zich concentreren op wat het belangrijkst is: u en uw partner.
Als u geen vakantie kunt nemen, zoek dan naar manieren om thuis vakantie te houden. Ga naar een restaurant of bioscoop, huur een hotelkamer in het centrum of geniet van een regenachtige zondag in je pyjama
Methode 4 van 4: Weten wanneer de verbinding moet worden verbroken
Stap 1. Beëindig een relatie die je constant ziek en boos maakt
Zelfs als je plezier hebt met je partner als er niets aan de hand is, zal iemand die je altijd pijn doet door te schreeuwen, vals spelen of verdwijnen nooit veranderen. Als je merkt dat je vaak ruzie maakt of elkaar pijn doet, betekent dit dat je vastzit in een ongezonde relatie en dat je uit de relatie moet.
- Laat sporen van geluk je er niet toe brengen je beslissing te heroverwegen. Je partner mag je hart nooit pijn doen of breken, ongeacht of hij ooit aardig tegen je is geweest.
- Als het geschil tussen u en uw partner zo verergert dat u fysiek wordt aangevallen, vertrek dan zodra het veilig is om dit te doen. Fysiek geweld door je partner is mishandeling en niet iets dat je verdient.
Stap 2. Erken dat relatieproblemen nooit aan één persoon worden toegewezen
Liefdesrelaties doe je met twee mensen, dus laat je partner je niet de schuld geven van alle problemen die zich in je relatie voordoen. Iemand die altijd anderen de schuld geeft en niet aan zijn eigen fouten wil denken, zal het erg moeilijk, zo niet onmogelijk vinden om je te ondersteunen. Laat je niet dwingen om te veranderen om een relatie te redden - dit is een teken van een gespannen en ongezonde relatie.
Je moet je altijd vrij voelen om jezelf te zijn als je bij je partner bent
Stap 3. Kijk of je gevecht in der minne verloopt of weken aanhoudt
Gezonde relaties hebben ruzies, maar die kunnen meestal snel en zonder geweld of geschreeuw worden opgelost. Als het gevecht dagen of weken aanhoudt, of als je dezelfde problemen blijft houden, is het misschien tijd om een nieuwe partner te zoeken.
Dit kan ook van toepassing zijn als je elke dag over andere dingen ruzie maakt. Als je merkt dat je altijd ruzie hebt als er een klein probleem optreedt, vraag jezelf dan af waarom
Stap 4. Realiseer je wanneer de plannen van jou en je partner niet meer op elkaar aansluiten
Stellen die vroeger erg compatibel waren, kunnen in de problemen komen wanneer levensdoelen botsen. Als de ene partij bijvoorbeeld zijn opleiding wil voortzetten terwijl de andere de wereld wil verkennen, zal de ene partij zich gekleineerd en bedrogen voelen, ongeacht welke optie jullie twee kiezen. Als je constant vecht of van elkaar wegdrijft omdat je verschillende dromen hebt, is het misschien tijd om je eigen levensdoelen na te streven.
Bespreek huwelijk of kinderen - als u en uw partner verschillende standpunten hebben, is dit een waarschuwing dat een langdurige relatie in de problemen kan komen
Stap 5. Beëindig de relatie als je meer ellendig dan gelukkig bent
Liefde gaat over plezier hebben, je veilig voelen en samen genieten van het leven. Als je spijt hebt dat je samen tijd hebt doorgebracht, ongelukkig wakker bent geworden of je ellendig voelt in de buurt van je partner, is het tijd om verder te gaan met je leven met iemand anders.
