Proberen te stoppen met van iemand te houden is moeilijk, of je nu over je ex heen probeert te komen of over je eenzijdige verliefdheid heen wilt komen. Emoties kunnen overweldigend zijn. Echter, naarmate de tijd verstrijkt, en de steun van vrienden of familie, en veel eigenliefde, jij zullen geschikt. Hier zijn enkele manieren om u op het juiste pad te wijzen.
Stap
Methode 1 van 4: Stop met houden van de persoon die je leuk vindt
Stap 1. Vraag jezelf af of je echt van deze persoon houdt?
Soms kan het voelen alsof je van iemand houdt - een knappe jongen die bij Starbucks werkt, de beste vriend van je zus, iemand die je op internet ontmoet, of je favoriete muzikant of filmster - maar het is eigenlijk gewoon een wieg of verliefdheid. Ja, je kunt de hele tijd aan ze denken en je voorstellen hoe het zou zijn om bij ze te zijn, maar als je nooit tijd met ze doorbrengt of als ze niet eens weten dat je bestaat, is de kans heel klein dat wat je bent gevoel is liefde, misschien is het gewoon een gevoel, liefde die maar tijdelijk is.
- Ware liefde moet beantwoord worden, tijd doorbrengen met de persoon en al zijn persoonlijke eigenaardigheden en zwakheden leren kennen.
- Als je het bovenstaande niet ervaart, is de kans groot dat je alleen van het "beeld" van de persoon houdt, niet van de persoon zelf.
- Wanneer je jezelf ervan kunt overtuigen dat wat je voelt geen liefde is – in de ware zin van het woord – zal het veel gemakkelijker voor je zijn om het te vergeten.
Stap 2. Bepaal met zekerheid of er een mogelijkheid is voor een relatie
Wat je vervolgens moet doen, is de situatie analyseren en uitzoeken of er een mogelijkheid is voor een relatie tussen jou en je geliefde. Als er een reële mogelijkheid is – bijvoorbeeld iemand op het werk of op school die je niet hebt benaderd vanwege een gebrek aan vertrouwen – dan is er nog hoop en moet je gewoon de moed verzamelen om haar mee uit te vragen.
- Als de persoon van wie je houdt echter de minnaar van je beste vriend is, je leraar Engels, of laten we zeggen Leonardo DiCaprio, dan is het beter om het te vergeten en verder te gaan. Dat zal nooit gebeuren.
- Het kan hard zijn, maar hoe eerder je de realiteit accepteert, hoe makkelijker het voor je zal zijn om het te vergeten.
Stap 3. Noem de redenen waarom dit niet werkt
Een lijst maken van echte redenen waarom je relatie met deze persoon nooit zal werken, kan erg nuttig zijn als je je slecht voor hem voelt en een kleine herinnering nodig hebt aan waarom je zou moeten stoppen.
- De lijst kan van alles zijn - van het feit dat er een leeftijdsverschil van 30 jaar is tussen jou en hem, tot het feit dat hij van hetzelfde geslacht houdt, of omdat je onmogelijk kunt houden van de persoon met het kruis op zijn arm getatoeëerd.
- Je moet heel, heel eerlijk tegen jezelf zijn - je hart zal je er op de lange termijn dankbaar voor zijn. Zeg tegen jezelf dat hij niet de beste persoon is en dat hij jou niet verdient.
Stap 4. Focus op het ontwikkelen van relaties met bestaande mensen
Doe jezelf een plezier en stop met het onmogelijke te wensen; richt je aandacht op iemand die ontvankelijker voor je is. Misschien ben je zo druk bezig geweest met het liefhebben van iemand anders dat je niet eens beseft dat je soulmate recht voor je neus staat.
- Ken je een vriend die altijd aanbiedt je boeken mee te nemen? Het meisje dat je recht in de ogen kijkt en glimlacht elke keer als ze voorbij komt? Focus op hem.
- Zelfs als je niet meteen verliefd op ze wordt, is het een goed idee om erop uit te gaan en nieuwe mensen te leren kennen.
Stap 5. Herinner jezelf eraan dat je het recht hebt om van mensen te houden die van jou houden
Eenzijdige liefde doet pijn en je verdient het niet om verdrietig te zijn. Je verdient het om bij iemand te zijn die je bewondert, die aan je denkt als de zon, die de rest van zijn leven met je wil doorbrengen. Vergeet degenen die niet van je houden en waardeer je oprechte gevoelens voor hen niet.
Probeer positief te denken hoe geweldig je bent. Kijk naar jezelf in de spiegel en herhaal vijf keer: "Ik ben een buitengewoon persoon die het verdient om bemind te worden." In het begin voelt het gek, maar na verloop van tijd raak je eraan gewend
Methode 2 van 4: Stop met van je ex te houden
Stap 1. Accepteer het feit dat het voorbij is
Wanneer de relatie eindigt, loop dan niet weg van de realiteit door vast te houden aan onzekere hoop. Probeer jezelf er niet van te overtuigen dat hij bij je terug zal komen en zal proberen te veranderen. Accepteer dat de relatie voorbij is. Hoe eerder je het accepteert, hoe eerder je verder kunt.
Stap 2. Sta jezelf toe om te rouwen Een relatie die eindigt terwijl je er nog van houdt, kan als een enorm verlies voelen
Je hebt een moment nodig om te huilen om de verloren liefde.
- Ga op een gezonde manier om met je verdriet. Onderdruk je emoties niet en sluit jezelf niet een week lang op in je kamer. huilen als je je er beter door voelt.
- Laat je frustraties de vrije loop in een bokszak in de sportschool of ga lekker op de bank liggen met je favoriete film en een doos ijs. Wat je ook een goed gevoel geeft, doe het!!
Stap 3. Contact verbreken
Het klinkt misschien hard, maar de beste manier om te herstellen van een gebroken hart is door alle contact met die persoon te verbreken. Als je contact houdt, wordt het alleen maar moeilijker voor je om niet meer aan hem te denken.
- Wis zijn nummer van je mobiel. Dit vermindert de drang om te bellen of te sms'en, vooral als je je erg kwetsbaar voelt en iets wilt zeggen waar je spijt van hebt.
- Ga niet naar plaatsen waar je denkt hem te ontmoeten. Als je het ziet, roept het alleen gevoelens en herinneringen op die je kunnen verzwaren.
- Verbreek de verbinding op sociale media. Ontvriend je met hem op Facebook en Twitter. Het duurt niet eeuwig, maar zoiets als dit zal je in het begin helpen. Het is moeilijk om verder te gaan als je geobsedeerd bent door het veranderen van zijn status.
Stap 4. Doe dingen weg die een herinnering kunnen zijn
Gooi al haar foto's, kleding, boeken, speelgoed of muziek in je huis weg. Breek het op als je denkt dat het kan helpen de woede los te laten (en je zult er later geen spijt van krijgen!). Doe ze anders allemaal in een doos en plaats ze ergens waar je er niet naar kijkt. Uit het oog uit het hart.
Stap 5. Kwel jezelf niet
Kwel jezelf niet voor wat er is gebeurd of vraag je niet af wat je verkeerd hebt gedaan. Je kunt het verleden niet veranderen, en jezelf straffen voor fouten uit het verleden (of wat je denkt dat verkeerd was) zal je geen goed doen. Het lijkt misschien bijna onmogelijk, maar probeer jezelf niet te kwellen met "misschien omdat…" of "wat als…"
Stap 6. Vertel het iemand
Praat met een vriend, familielid of therapeut die u kan helpen uw last te verlichten. Huil, vloek, schreeuw en vloek. Laat alle zoete gevoelens of slechte gedachten over die persoon los - haal ze er allemaal uit. Het zal leuk zijn om te zien hoe opgelucht je hierna bent.
- Zorg ervoor dat je met iemand praat die je kunt vertrouwen, en praat een-op-een. Je wilt niet dat je diepste gevoelens zich verspreiden naar andere mensen, zelfs niet naar je ex.
- Praat met niemand te veel. De meeste mensen zullen in het begin sympathiek zijn en bereid zijn om te luisteren, maar als je wekenlang blijft zeuren, ga je klinken als een kapotte plaat en het geduld van mensen op de proef stellen.
Stap 7. Geef jezelf de tijd
Nu klinkt het misschien als bullshit, maar tijd kan echt alle wonden helen. Accepteer het feit dat het tijd kost om je weer de oude te voelen, maar geloof dat je het kunt.
- Probeer een dagboek bij te houden om bij te houden hoe u zich elke dag voelt. Als je terugkijkt op wat je de afgelopen maanden hebt opgenomen, zul je versteld staan van hoe ver je bent gekomen.
- Zet jezelf niet onder druk om over je ex heen te komen of een nieuwe verliefdheid voor een bepaalde tijd te daten. Je weet wanneer je klaar bent.
Methode 3 van 4: Op jou focussen
Stap 1. Slaap
Een van de beste manieren om voor jezelf te zorgen, is ervoor te zorgen dat je voldoende slaapt. De kwaliteit van je slaap kan een enorm verschil maken voor hoe je je elke dag voelt. Slaap geeft je hersenen de tijd om te verwerken - je kunt na een goede nachtrust wakker worden met een kalm gevoel en een nieuw perspectief op het leven. Dit is de reden waarom voldoende slaap zo belangrijk is als je iemand probeert te vergeten.
- Als je moeite hebt om in slaap te vallen, probeer dan een uur voor het slapengaan te ontspannen. Neem een bubbelbad of lees een boek. Drink warme chocolademelk of kamillethee, of misschien kun je helpen met langzame muziek om je te helpen ontspannen. Blijf uit de buurt van televisie en elektronische apparaten - dit zal de hersenfunctie stimuleren, niet vertragen.
- Na een goede nachtrust voelt u zich verfrist en energiek - klaar om de dag aan te gaan. Ook zie je er frisser en aantrekkelijker uit en kun je je ook de hele dag beter concentreren.
Stap 2. Oefening
Hoewel het misschien beter voelt om op de bank te liggen met medelijden met jezelf als je iemand probeert te vergeten, is het eigenlijk het beste om te sporten. Het maakt niet uit welke sport – hardlopen, gymnastiek, rotsklimmen, parkour – ze hebben allemaal hetzelfde positieve effect. Door te sporten komt het gelukshormoon vrij en ziet u er fantastisch uit!
- Slechts een paar keer per week 30 minuten lichaamsbeweging zal de endorfines vrijmaken die nodig zijn om gevoelens van plezier en euforie te creëren. Studies tonen zelfs aan dat lichaamsbeweging zelfs symptomen kan verlichten voor mensen met klinische depressie.
- Probeer buiten te sporten voor wat frisse lucht en vitamine D – je zult je snel gelukkiger en minder gestrest voelen!
- Oefening zal uw zelfvertrouwen vergroten wanneer dit het meest nodig is. Ongeacht gewicht, lengte, geslacht of leeftijd kan lichaamsbeweging iemands perceptie van eigenwaarde en aantrekkelijkheid snel vergroten.
Stap 3. Mediteer
Meditatie helpt je stress te verlichten en stelt ons in staat om onaangename gevoelens of gedachten te vergeten. Zelfs tien minuten mediteren per dag kan helpen om stress te verlichten. Hier zijn enkele tips om u te helpen effectief te mediteren:
- Creëer een rustige en vredige sfeer. Kies een locatie waar je niet gestoord wordt. Zet je mobiele telefoon uit. Kies muziek en verlichting die rustgevend en ontspannend zijn.
- Haal de apparatuur eruit. Een yogamat of kussen kan je helpen om je comfortabeler te voelen tijdens het mediteren. Een kleine waterval met water dat dichtbij je stroomt, kan heel rustgevend zijn. Steek een aromatherapiekaars aan om de lucht te ruiken of gewoon "de stemming te bepalen".
- Draag comfortabele kleding. Je zult het moeilijk vinden om te ontspannen en de wereld om je heen te vergeten als je je niet op je gemak voelt.
- Met gekruiste benen zitten. Rug zo recht mogelijk, niet inzakken.
- Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Adem natuurlijk door je neus te gebruiken.
- Probeer alle gedachten te wissen, concentreer je gewoon op je ademhaling. Geleidelijk zullen de storende gedachten verdwijnen en ervaar je innerlijke rust en kalmte.
Stap 4. Schrijf
Schrijven is zeer effectief. Gewoon je zorgen en emoties op papier zetten, kan ervoor zorgen dat je je lichter en minder belast voelt. Probeer een dagboek bij te houden of een brief aan je ex te schrijven (niet te sturen) om je emoties te helpen verwerken. Lees je woorden nog eens en probeer vast te stellen wat je echt dwarszit.
- Probeer ook een brief aan jezelf te schrijven over waarom de relatie niet zal werken, ongeacht wie er een einde aan heeft gemaakt (denk niet alleen aan de goede tijden, denk ook aan de slechte tijden).
- Als je creatiever bent, probeer dan je gedachten en emoties in een gedicht of lied te verwerken. Sommige van de beste kunstwerken beginnen met een gebroken hart.
Stap 5. Volg je wil
Nu is het tijd om jezelf te verwennen. Doe waar jij je goed bij voelt. Plan om met vrienden naar de spa te gaan. Nodig mannelijke vrienden uit om een voetbalwedstrijd te kijken onder het genot van een biertje. Eet wat je wilt. Dronken. Kortom: veel plezier.
Methode 4 van 4: Opnieuw beginnen
Stap 1. Vergeet het verleden
Je hebt tijd nodig om te huilen over het einde van een serieuze relatie, of een geval van onbeantwoorde liefde, maar als die tijd voorbij is, zou je klaar moeten zijn om de wereld weer onder ogen te zien. Laat het verleden los en verwelkom vandaag als een nieuw begin, een nieuw hoofdstuk in je leven. Onthoud: het beste moet nog komen!
Stap 2. Ga uit met je vrienden
Dit is het moment om opnieuw contact te maken met vrienden die je misschien hebt verwaarloosd toen je aan het daten was. Bel je beste jeugdvriend, schoolbende of kamergenoot. Maak opnieuw contact met vrienden en je zult al snel zoveel sociale banden hebben dat je je zult afvragen wat je de afgelopen jaren hebt gedaan.
Stap 3. Probeer iets nieuws
Nu je niet langer geplaagd wordt door gevoelens voor hem, heb je misschien meer vrije tijd. Dit is het moment om jezelf te herontdekken en de persoon te worden die je altijd al wilde zijn. Je haar rood verven, een cursus Japans volgen, fitnessen voor een sixpack. Grijp de kans om iets nieuws te proberen en je zult een verborgen talent of passie ontdekken waar je voorheen niet van op de hoogte was.
Stap 4. Wees er trots op single te zijn Profiteer van je nieuwe emotionele onafhankelijkheid en de eindeloze mogelijkheden voor alleenstaanden
Ga uit met vrienden, ontmoet nieuwe mensen en verleid schaamteloos het andere geslacht. Je ex danst niet? Versla de dansvloer! Waardeer je de humor van je beste vriend niet? Luidop lachen! Binnenkort zul je het naar je zin hebben en vergeet je waarom je een relatie wilde om gelukkig te zijn.
Stap 5. Begin opnieuw met daten
Zodra de tijd is verstreken en je hebt genoten van al het goede van de single-wereld, kun je weer gaan nadenken over daten. Nodig geen mensen uit die je net hebt ontmoet, ga naar plaatsen en chat met mensen, doe eens gek en ga over een paar dagen naar Parijs of een andere stad.
- Als je net uit een langdurige relatie bent gekomen, doe het dan rustig aan. Als je te vroeg met andere mensen uitgaat, zul je uiteindelijk je nieuwe verliefdheid vergelijken met je ex, en dit is niet eerlijk tegenover je nieuwe verliefdheid.
- Betreed je nieuwe relatie met hoop en optimisme - en wie weet? Misschien is hij "de ware".
Tips
- Probeer niet te lang bij hem stil te staan (Heel moeilijk!!!!). Maar het is mogelijk als je je er niet op concentreert en iets anders doet.
- Wees zeker van uw beslissing.
- Creëer een nieuwe look voor jezelf.
