Liefde kan heel mooi zijn, maar het kan iemand ook laten lijden in plaats van zich gelukkig te voelen. Een moeilijke relatiebreuk of een onbeantwoorde liefde kan een pijnlijke ervaring zijn. Lees dit artikel als je wilt weten hoe je verdriet kunt overwinnen en je weer gelukkig kunt voelen. Houd op van mensen te houden die niet van je houden door afstand te houden, verdriet te overwinnen en een nieuw leven te beginnen.
Stap
Methode 1 van 3: Afstand houden
Stap 1. Ga uit elkaar als jullie allebei nog een relatie hebben
Om niet meer van iemand te houden, moet je het uitmaken. Als je eenmaal hebt besloten dat je uit elkaar wilt gaan omdat je geliefde niet van je houdt of omdat je relatie is verzuurd, vraag hem dan mee uit en praat er rustig, maar resoluut over. Vertel het hem:
- 'Hoewel ik heel veel van je hou, is het tijd voor mij om een beslissing te nemen. Ik weet dat je niet van me houdt. Ik heb liever relaties met andere mensen op basis van wederzijdse zorg.”
- 'Hoewel ik heel veel van je hou, maakt onze relatie ons niet gelukkig. Ik huil meer dan glimlach en ik denk niet dat dit gezond is. We zouden er nog lang over kunnen praten, maar ik heb al een besluit genomen.”
Stap 2. Breng minder tijd door met uw dierbaren
Probeer, nadat je hebt besloten om uit elkaar te gaan, de interactie met hem te verminderen. Kies een ander pad naar werk of klas. Als je gemeenschappelijke vrienden hebt, beperk dan de hoeveelheid tijd die je met ze doorbrengt, zodat je ze niet ziet.
Als jullie twee elkaar op het werk of in de klas moeten ontmoeten, praat dan alleen als dat nodig is
Stap 3. Ontvolg, ontvriend of blokkeer het account op sociale media
Het is gemakkelijker voor u om uw dierbaren te vergeten als u ze niet ziet. Ga niet persoonlijk en via internet met hem om. Blokkeer zijn account op alle sociale media om het communicatiemedium los te koppelen. Naast het account blokkeren, ontvriend of ontvolg je het account zodat je geen berichten meer van hem op social media ontvangt.
Stap 4. Vermijd nutteloze communicatie
Praat niet met hem, ook niet als hij contact met je opneemt. Hoe minder communicatie met hem, hoe eerder je stopt met van hem te houden. Je zult echter op bepaalde manieren met hem moeten communiceren, bijvoorbeeld als je allebei kinderen hebt om samen op te voeden, voor hetzelfde bedrijf werkt of omdat hij iets van thuis wil ophalen.
- Als jullie allebei moeten praten, doe het dan op een plek die geen oude herinneringen oproept, zoals een coffeeshop. Wees aardig tegen hem, maar kom niet te dichtbij. Spreek beleefd en vraag hoe het met hem gaat, maar kom ter zake.
- Bijvoorbeeld: “Ik ben blij dat het goed met je gaat! Op dit moment moeten we de taak delen om Joshua elke dag op te halen, want morgen begint hij naar school.”
Stap 5. Vermijd plekken die doen denken aan mooie ervaringen
Ga niet naar plaatsen die goede herinneringen bij hem oproepen, zoals de eerste keer dat jullie elkaar ontmoetten of op een date. Zelfs als het moeilijk te vergeten is, blijf niet stilstaan bij de goede tijden die dit proces nog moeilijker maken.
Stap 6. Ga indien mogelijk op vakantie
Maak tijd vrij om je dagelijkse routine te verlaten, zodat je hem een paar dagen niet ziet. Reis alleen, met vrienden of als familielid.
Als de financiële voorwaarden beperkt zijn, neem dan een dagje vakantie, bijvoorbeeld: naar de dichtstbijzijnde toeristische plek gaan of door de stad wandelen om de bezienswaardigheden te bekijken
Methode 2 van 3: Omgaan met verlies
Stap 1. Elimineer dingen die je aan hem doen denken
Als je nog een foto van jullie twee hebt, gooi die dan weg of bewaar hem op een afgesloten plek. Als je zijn oude trui nog hebt, breng hem dan terug of doneer hem aan een goed doel. De kleine dingen die je aan hem herinneren, maken het nog moeilijker voor je om hem te vergeten. Bewaar het daarom op een afgesloten plaats of gooi het gewoon weg.
Stap 2. Denk aan de nadelen in plaats van de goede
In plaats van herinneringen op te halen aan de goede tijden vol grappen en gelach met hem, beschouw de slechte tijden als redenen om niet meer van hem te houden. Focus op wat je ertoe heeft gebracht deze beslissing te nemen.
Denk bijvoorbeeld aan zijn onbeleefde houding tegenover je moeder, zijn woorden die je aan het huilen maakten op je verjaardag, of zijn egoïstische alledaagse gedrag
Stap 3. Mediteer elke dag
Als je er nog steeds over nadenkt, probeer dan je hoofd leeg te maken en de vrede van het leven te voelen door te mediteren. Maak tijd vrij om minstens 10 minuten per dag op een rustige plek te zitten terwijl je je op je ademhaling concentreert.
Als je nog nooit eerder hebt gemediteerd, begin dan te oefenen met de Headspace- of Calm-apps die je gratis via internet kunt downloaden
Stap 4. Vraag om steun van vrienden
Je liefde voor iemand loslaten is niet gemakkelijk, maar je kunt het doen met de hulp van vrienden en familieleden. Zoek iemand om mee te chatten in plaats van je terug te trekken. Maak van deze gelegenheid gebruik om te vertellen hoe u zich voelt of dingen die u zou willen doen om dingen te verbeteren.
Bel je vrienden niet te vaak om te klagen over je problemen. Zelfs goede vrienden zullen zich gestoord voelen als ze altijd droevig nieuws horen
Stap 5. Praat met een therapeut als je depressief bent
Als je al maanden probeert om er overheen te komen, maar er is niets veranderd, praat dan met een therapeut. Als u zich 's ochtends lusteloos voelt of niet graag dingen doet die u altijd leuk vond, kunt u last hebben van een depressie. Zoek zo snel mogelijk een oplossing voor dit probleem om het verdriet te overwinnen.
Methode 3 van 3: Je leven reorganiseren
Stap 1. Breng grote veranderingen aan in je dagelijks leven
Om te stoppen met van iemand te houden, begin je door een nieuw persoon te worden. Kijk naar je vroegere zelf als iemand die verliefd is en verander dan in een nieuwe persoon die die gevoelens niet heeft. Vervang je kledingcollectie door nieuwe, reorganiseer je huis en bepaal de levensdoelen die je wilt bereiken. Breng veranderingen aan in uw dagelijks leven door:
- Gooi of doneer kleding die al lang in de kast heeft gelegen en draag nieuwe kleding die meer in de mode is.
- Verplaats, herschik of vervang meubelen.
- Werk persoonsgegevens bij en solliciteer voor banen om een hogere functie te krijgen.
Stap 2. Beweeg regelmatig om je humeur te verbeteren
Behalve dat het goed is voor het lichaam, is lichaamsbeweging ook erg goed voor het behoud van de mentale gezondheid. Als je aan lichaamsbeweging doet, maakt je lichaam endorfines aan, dit zijn natuurlijke verbindingen die de stemming verbeteren. Je zult je verdrietig voelen als je probeert te stoppen met van iemand te houden, maar je kunt je verdriet omzeilen en je rustiger voelen door te oefenen.
Volg een les in het fitnesscentrum of neem een vriend of vriendin mee voor een run in het wooncomplex
Stap 3. Ga samen met vrienden
Stoppen met van iemand houden betekent niet dat je niet van je familie en vrienden houdt. Maak tijd om contact te maken door ze elk weekend samen te brengen voor een film of een drankje. Buiten zijn terwijl je plezier hebt, zorgt ervoor dat je sneller herstelt en gemotiveerd bent om een nieuw leven te beginnen.
Stap 4. Geniet van je passie of zoek een nieuwe hobby
Houd jezelf tijdens dit proces bezig door je favoriete activiteiten te doen. Doe dingen die wachten of begin opnieuw wat je altijd leuk vond. Profiteer van de beschikbare vrije tijd, want je bent in staat jezelf te bevrijden van nutteloze gevoelens, zodat je kunt investeren in genieten van het leven.
Bijvoorbeeld: dansen, een boek lezen, paardrijden, koken of schilderen
Stap 5. Begin opnieuw met daten
Als je er niet meer van houdt en er elke dag aan denkt, begin dan met socializen. Vraag je vriend om je voor te stellen aan iemand die ze kennen die niet getrouwd is of zoek online een date. Ook al is het moeilijk, je kunt het zeker!
Een nieuwe relatie kan leuk zijn, maar zoek niet alleen een uitweg. Begin opnieuw met daten als je echt klaar bent voor je nieuwe leven, dat wil zeggen, als je niet veel huilt, denk er dan niet aan als je 's ochtends wakker wordt of 's avonds voordat je naar bed gaat, en word emotioneel als je liedjes hoort die herinneringen bij hem oproepen
Stap 6. Wees geduldig
Stoppen met van iemand houden is een proces dat emotioneel veel tijd en moeite kost. Beperk de tijd tot nadenken over de relatie die is beëindigd, maar raak niet in paniek als je weer aan hem denkt. Dit is normaal en wordt door veel mensen ervaren.
