Heb je geen vrienden op de middelbare school, middelbare school of universiteit? Het is normaal om verdrietig te zijn en een laag zelfbeeld te hebben, vooral omdat mensen van jouw leeftijd omringd lijken te zijn door goede vrienden en een geweldig sociaal leven. Maak je geen zorgen; Kortom, je hoeft geen oceaanbrede vriendenkring te hebben om gelukkig en productief te zijn. Sommige dingen die je kunt doen om je schooljaren te blijven maximaliseren, zijn door interessante hobby's te ontwikkelen, alternatieve manieren te vinden om je sociale behoeften te ventileren en goed voor je emotionele gezondheid te zorgen.
Stap
Methode 1 van 4: Emotionele gezondheid behouden
Stap 1. Bedenk waarom je geen vrienden hebt
Er zijn veel redenen die aan een dergelijke situatie ten grondslag liggen. Hoe erg de situatie ook is, onthoud altijd dat je de situatie kunt veranderen en opnieuw contact kunt maken met andere mensen. Enkele vragen die je jezelf kunt stellen om erachter te komen waarom zijn:
- Heeft u onlangs een ingrijpende verandering in uw leven meegemaakt? Bijvoorbeeld naar de universiteit gaan of naar een andere stad verhuizen kan ook de reden zijn voor je kleine vriendenkring. Bovendien kan het hebben van meningsverschillen met je beste vrienden je ook geïsoleerd maken van de omgeving om je heen. Heb jij ook een van bovenstaande dingen meegemaakt?
- Ben je echt een introvert? Als je liever alleen bent dan tijd doorbrengt met andere mensen, is de kans groot dat je introvert bent. In dat geval kan het hebben van geen vrienden je persoonlijke voorkeur of voorkeur zijn. Weet echter dat zelfs introverte mensen nog steeds vrienden kunnen maken met andere mensen, dus je hoeft jezelf niet helemaal af te sluiten.
- Heb je de laatste tijd emotionele problemen gehad? Voel je je pessimistisch, heb je een laag zelfbeeld en heb je moeite jezelf te motiveren om vrienden te maken met andere mensen? Als dat zo is, is de kans groot dat het de emotionele moeilijkheden zijn die het moeilijk voor je maken om met iemand vrienden te maken. Een manier om hiermee om te gaan is om deskundige hulp te zoeken. Probeer bijvoorbeeld uw schoolbegeleider, leraar, ouder of religieuze leider te raadplegen.
Stap 2. Accepteer jezelf zoals je bent
Deze methode is erg belangrijk voor u om te doen! Begrijp dat er niets mis is met verlegen, anders of niet erg sociaal zijn. Onthoud dat je waarde als persoon niet wordt bepaald door het aantal vrienden dat je hebt; Laat andere mensen je toestand dus niet bekritiseren.
- Als je vrienden je altijd bekritiseren, vecht dan tegen ze. Laat ze niet in de war raken, maar laat zien dat je jezelf kunt beschermen.
- Als je je vriendenkring wilt uitbreiden, is de eerste stap die je moet nemen, jezelf accepteren zoals je bent.
Stap 3. Beslis of u de frequentie van uw sociale contacten wilt verhogen
Ongeacht de mening van andere mensen, heb je in principe het recht om ervoor te kiezen om alleen te zijn. Er is niets mis met een introvert persoon zijn die van rust en eenzaamheid houdt. Niemand vereist dat je vrienden hebt. Als deze omstandigheden u niet storen, laat dan anderen uw keuzes niet bekritiseren.
Onthoud dat de hele tijd alleen zijn ook niet goed is voor je gezondheid. Zelfs als je niet van gezelligheid houdt, heeft in principe ieder mens een bepaald niveau van socialisatie nodig om emotioneel gezond te blijven
Stap 4. Overweeg of u een sociale angststoornis of een vergelijkbare aandoening heeft
Als je nerveus wordt van de omgang met andere mensen, probeer dan te evalueren of het probleem wordt veroorzaakt door een sociale angststoornis bij jou. Andere aandoeningen die u kunnen 'afleiden' van uw sociale omgeving zijn schizofrenie, bipolaire stoornis, ADHD en autisme.
Als je denkt dat je psychische problemen hebt, vraag dan je ouders om hulp om je naar een dokter of therapeut te brengen
Stap 5. Ga naar een counselor of therapeut
Als je je altijd somber, pessimistisch of hulpeloos voelt, raadpleeg dan een counselor of therapeut op je school over je probleem. Geloof me, ze kunnen je helpen je diepste gevoelens te identificeren en de beste strategieën te vinden om ermee om te gaan.
Methode 2 van 4: Een hobby ontwikkelen
Stap 1. Wees creatief
Profiteer van de beschikbare vrije tijd om uw creativiteit aan te scherpen, bijvoorbeeld door te tekenen, naaien of zelfs beeldhouwen. Als je meer van technologie houdt dan van beeldende kunst, probeer dan je foto's te bewerken in een app zoals Photoshop of je eigen videogame te maken. Creativiteit is het perfecte canvas om je emoties te uiten; Bovendien kunnen deze creatieve vaardigheden je ook helpen om in de toekomst een baan te vinden.
Stap 2. Oefening
Sporten is de krachtigste hobby om je humeur, zelfvertrouwen en natuurlijk je gezondheid te verbeteren. Als je terughoudend bent om lid te worden van een sportclub, kun je eenvoudige sporten proberen, zoals hardlopen, fietsen of zwemmen. U kunt ook een bezoek brengen aan het dichtstbijzijnde fitnesscentrum en oefenen met gewichtheffen of cardiovasculaire oefeningen doen.
- Als je een vriend nodig hebt om mee te sporten, neem dan een paar familieleden mee om met je te voetballen of tennissen. Je hond uitlaten is ook een ideale vorm van beweging, weet je!
- Voor sommigen kan het intimiderend zijn om lid te worden van een sportteam. Als u dit doet, kunt u uw vriendenkring echter in een mum van tijd vergroten!
Stap 3. Zoek uw stad
Je hebt natuurlijk niemand anders nodig om je te begeleiden, toch? Als er een museum is dat net is geopend of dat je nog nooit in je stad hebt bezocht, probeer het dan eens te verkennen. Als er een restaurant is dat u altijd al eens heeft willen proberen, aarzel dan niet! Je kunt ook je favoriete film kijken, winkelen in je favoriete winkel of gewoon een dagje naar het park.
Ga indien mogelijk op zoek naar nieuwe bezienswaardigheden door een bus of trein te nemen naar een gebied waar je nog nooit bent geweest
Stap 4. Leer een nieuwe vaardigheid
Houd jezelf bezig met het onder de knie krijgen van de nieuwe kennis die je altijd al wilde leren. Overweeg een nieuwe taal te leren, je kookvaardigheden te oefenen of online lessen te volgen over een onderwerp dat je interesseert. Geloof me, je zult je beter voelen als je vooruitgang boekt; Trouwens, je nieuwe vaardigheden zullen zeker van pas komen in je toekomst.
Methode 3 van 4: Overleven in een sociale omgeving
Stap 1. Wees beleefd en begripvol
Je hoeft niet met iedereen goed bevriend te zijn; maar respecteer in ieder geval iedereen die je kent. Zorg ervoor dat u altijd een beleefde en vriendelijke houding aan de dag legt tegenover de mensen die u ontmoet en hen behandelt zoals u zelf behandeld wilt worden.
Als je anderen altijd goed behandelt, zullen je vrienden geen kans hebben om je te haten. Daarnaast zul je het ook makkelijker vinden om vrienden te maken met andere mensen als je dat wilt
Stap 2. Sluit je aan bij een buitenschoolse club die je interesseert
Meestal bieden middelbare scholen en universiteiten een verscheidenheid aan buitenschoolse activiteiten aan waaraan studenten kunnen deelnemen. Door deel te nemen aan buitenschoolse groepen of andere activiteiten die buiten school worden gehouden, kun je contact maken met andere mensen zonder echt vriendschap met hen te hoeven sluiten.
- U kunt bijvoorbeeld lid worden van een wetenschapsclub, boekendiscussieclub of uw favoriete sportclub.
- U kunt ook naar de Meetup.com-website gaan om mensen te vinden die uw interesses delen.
Stap 3. Breng tijd door met je huisdier
Voor de meeste mensen zijn huisdieren (vooral honden) de perfecte metgezel. Sommige mensen beschouwen dieren zelfs als betere vrienden dan mensen. Als je geen huisdier hebt, vraag dan je ouders om toestemming om één diersoort te adopteren.
- Overweeg een hond of kat te adopteren uit een dierenasiel. Deze dieren zijn eigenlijk heel trouwe huisdieren, hoewel ze helaas geen thuis hebben om zich te settelen.
- Door een hond te hebben, heb je ook de mogelijkheid om met vreemden op straat te communiceren, weet je! Iemand complimenteert bijvoorbeeld uw hond tijdens een middagwandeling. U kunt van deze gelegenheid gebruik maken om een relatie op te bouwen door te zeggen: “Dank u wel! Heb je ook een hond?"
- Bovendien kan een hond of kat ook uw interacties met uw buren overbruggen. Als iemand bij jou in de buurt met zijn huisdier gaat wandelen, kun je hem begroeten en zeggen: “Wauw, ik heb net ook een hond/kat geadopteerd, weet je. Een huisdier hebben is zo leuk, nietwaar." Daarna kunt u zelfs foto's van uw huisdieren laten zien en ze uitnodigen om verder over elkaars huisdieren te praten.
Stap 4. Meld je aan voor vrijwilligerswerk of werk
Zoek op internet naar vacatures of vrijwilligersvacatures die je interesseren. Door te werken of deel te nemen aan een sociale organisatie, heb je de mogelijkheid om deel te nemen aan de samenleving en regelmatig met meer mensen in contact te komen.
- Begin klein. Werken in een eenvoudig verkooppunt als McDonald's of Starbucks is ook effectief om uw geldkist te vergroten, weet u!
- Vrijwilligerswerk zal je ook een beter gevoel geven; Bovendien kan deze ervaring ook je reputatie een boost geven bij het solliciteren naar een universiteit of werk.
Stap 5. Oefen je sociale vaardigheden
Breng je zelden tijd door met andere mensen? Het is niet meer dan normaal dat je sociale vaardigheden daarna afnemen. Om dit op te lossen, moet u de gewoonte aanleren uzelf aan andere mensen voor te stellen, het gesprek gaande te houden en ervoor te zorgen dat andere mensen zich bij u op hun gemak voelen.
Als je sociale vaardigheden slecht zijn, is dat waarschijnlijk de reden waarom je het moeilijk vindt om vrienden te maken. Begrijp echter dat slechte sociale vaardigheden vaak geworteld zijn in grotere problemen, zoals angst voor afwijzing. Als dit jouw situatie is, raadpleeg dan een volwassene die je vertrouwt, zoals je ouder of leraar op school
Methode 4 van 4: Nieuwe vrienden maken
Stap 1. Doe alsof je geïnteresseerd bent in het leven van andere mensen
Als u vriendschappen met andere mensen wilt opbouwen, vindt u in dit gedeelte enkele tips die gegarandeerd voor u werken. Over het algemeen praten mensen graag over zichzelf; Daarom moet je ze vragen hun levensverhaal te vertellen om een relatie met hen op te bouwen.
Stel open vragen waarmee ze meer kunnen vertellen dan gesloten vragen die alleen met "ja" of "nee" kunnen worden beantwoord. Je zou bijvoorbeeld kunnen vragen: "Uh, hoe ken je de MC?" of "Wat doe je als je vrij bent?"
Stap 2. Wees een actieve luisteraar
Naast het verbeteren van je communicatieve vaardigheden, moet je ook een actieve luisteraar zijn. Zorg er met andere woorden voor dat je altijd oogcontact maakt met de ander, instemmend knikt en korte reacties maakt die de ander aanmoedigen om door te gaan met het verhaal.
- Een goede vriend moet een actieve luisteraar zijn; onthoud dat je op een dag nodig zult zijn om een 'prullenbak' te zijn of gewoon een opiniemaker te zijn over alle problemen waarmee je vrienden worden geconfronteerd. Oefen daarom altijd je luistervaardigheid en probeer een antwoord te geven dat het verhaal van je vriend in je eigen taal kan samenvatten
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Wauw, het lijkt erop dat je een heel slechte dag hebt gehad." om het verhaal af te sluiten.
Stap 3. Vertel me iets persoonlijks
Het tonen van je machteloosheid tegenover anderen is een belangrijke sleutel tot het opbouwen van vriendschappen met die persoon. Onthoud, wat vriendschappen onderscheidt van elkaar gewoon leren kennen, is een hoge mate van openheid; je zou hem bijvoorbeeld het echtscheidingsverhaal van je ouders kunnen vertellen. Natuurlijk deel je het verhaal niet met willekeurige mensen, toch? Laat zien dat je hem vertrouwt als een van je naaste mensen.
Bedenk iets simpels dat je tegen de persoon zou kunnen zeggen, zoals: "Mijn ouders zijn vorig jaar gescheiden. Daarom was het afgelopen schooljaar zo moeilijk voor mij." Kijk daarna hoe hij reageert om te bepalen of de vriendschap de moeite waard is om door te gaan of niet
Stap 4. Wees bereid om afwijzing te accepteren
Ben je klaar om een vriendschap met iemand op te bouwen? Als dat zo is, wees dan bereid om het risico van afwijzing van die persoon te accepteren. Als jij en hij altijd in een groep hebben gereisd, probeer hem dan samen op reis te nemen. Door dit te doen, zal hij weten dat je hem beter wilt leren kennen.
